Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕМЛЕГКО

День 81 20 июня ⠀ Вес: тот же Калорий ~ 1500 ‍♀️ ⠀ Завтрак 10:00 ▪️ Сыр 35%, 30 гр ▪️ Бородинский хлеб 40 гр ▪️ Кофе с молоком 200 мл ▪️ Авокадо 120 гр ⠀ Обед 14:00 ▪️ Пицца домашняя (сыр,курица,грибы) ~300 гр ▪️ Огурец 100 гр ⠀ Полдник 16:00 ▪️ Мороженое 80 гр ⠀ Ужин 18:00 ▪️ Острые стрипсы кфс 4 шт ▪️ Зеленое яблоко ⠀ 2й ужин 22:00 ▪️ Чай с молоком 300 мл ⠀ Не повторяйте за мной Было все вкусно, мало и ужасно калорийно.

Как и обещала делюсь с вами меню ⠀ Совсем как в бешеной сушке не получилось некоторые ингредиенты заменила под себя, но главное не вышла из рамок разрешеного калорожа ⠀ #готовлюпоменюбс ⠀ Меню высокобелковое: ⠀ КБЖУ 1311/ 137/41/105 (похудение ) ⠀ 1 прием: Ленивая овсянка: Творог 5% - 70 гр Геркулес - 35 гр Творог натуральный Данон 3,3% - 100 гр Малина замороженная - 30 гр ⠀ Все смешать и в холодильник на ночь ⠀ 2 прием: Печенье протеиновое бомбар - 40 гр ⠀ 3 прием: Чечевица 50 гр Куриное филе - 150 гр Морковь - 40 гр Лук - 20 гр ⠀ Я все закинула в мультиварку режим тушение на 40 минут ⠀ 4 прием: ⠀ Хлебец Dr. Korner злаковый - 1 шт Форель слабосолёная - 30 гр ⠀ 5 прием: Фаршированные перцы, рецепт в предыдущем посте ☝️ ⠀ 6 прием: ⠀ Яйцо - 2 шт Огурцы - 200 гр Помидоры - 200 гр ⠀ Можно менять приемы как комфортно ⠀ Приятного аппетита Сохраняй что б не потерять Лайк ❤️ мне за старания

. КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ. . Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2 шт. Сыр твердый — 50 г Чеснок — 2 зубчика Соус из паприки готовый Базилик — несколько листиков Соль и черный молотый перец — по вкусу Оливковое масло. . Приготовление: 1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. 2. Куриную грудку немного отбить, нарезать тонкими продольными ломтиками, поперчить и посолить. 3. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться. 4. На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180° 25 минут. . Приятного аппетита. Рецепт взяла у @svetlana_tychina

Оооочень хороший результат)))когда человек хочет, у него все получится))не останавливайтесь!!! Работаем дальше #спорт #пп #ппеда #худемлегко #худеемвместе #жиротоп #сушка #водауходи #жир #фитнес #фитнесбикини #фитнесмодель

ВЕС НА 10 КГ СТАЛ БОЛЬШЕ ⠀ В 2016 году до беременности мой вес был в районе 46-49 кг, и мне казалось, что я была толстая. Сейчас после рождения ребёнка мой вес 59 кг! Представляете 59 !!! это для меня много и я чувствую себя не комфортно (месяц назад был вообще 63 кг) ⠀ Я поняла что нужно делать и как скинуть лишнее, ведь уже 4 кг позади. ⠀ Во - первых: нужно выработать полезные привычки, чтобы не скидывать и потом снова не набирать ещё больше - Пить воду чаще ( перед едой и после еды всегда) - Вечером если кушаете, не нажираться, а подкрепиться. Хотя на ночь кушать не рекомендуется, либо что то очень лёгкое. - Обязательно есть несколько раз, из них 2 раза еду с низким содержанием ККал ⠀ Сейчас очень много есть различных диет, что уже комфортно можно скинуть пару кг за ~ 3 дня. ⠀ На данный момент, я сижу не на жесткой диете, но стараюсь придерживаться определенного рациона питания. ⠀ Мой примерный рацион, который даёт результат: ⠀ Утро: - Стакан тёплой воды - Драйн эффект ( ED) + стакан воды - Энерджи диет, либо яйцо с овощами ⠀ Обед: - Могу съесть разное, но только не бутерброд и не супер калорийную пищу с беконом и майонезом ⠀ - Обязательно до еды и после по 1 стакану воды ⠀ - Хлебцы ( вместо хлеба ) и можно например их поесть с джемом ( от НЛ) и чая попить ❤️ Очень вкусно ♥️ ⠀ Перекус: ⠀ ЕD + стакан воды ⠀ Ужин: ⠀ ED, либо Курица, овощи, яйцо ⠀ Очень важный момент: распределить приём воды больше в 1 половину дня, так как много воды перед сном может привести к сильной отечности. ⠀ Знаю ещё 1 способ как за 3 дня скинуть около 3 кг, тоже проверено ⠀ 3 дня кушаете белок, потом 2 дня белок и овощи, далее 2 дня белок и т д 2/2. Условие одно: НИКАКОГО САХАРА - кстати сахар вообще ни есть полезная штука и по возможности лучше ее заменять, особенно если худеете сахар - ваш враг номер 1. Ну и конечно 2 литра воды в день. Можно так же кушать ED. ⠀ Если хотите худеть вместе, давайте создадим чат по похудению и будем поддерживать и делиться результатами ♥️ ⠀ Потому, что настрой на результат это очень важно ♥️ . #худеемвместе #худемлегко #рецептпохудения #худеемправильно #худеемдома #худеемклету #худеемклету2019 #худею #худеюнапп

Я любитель латте хоть ты тресни Везде и всегда я беру только его . Серия крутых фото , кайфую от своего состояния и внешности . #мамаблогер #мамарабртает #худемлегко #лайкивзаимно #днепропетровск #мамастиль#волосы#лайк#подписка#украина#днепр#киев#блог#худеемправильно #спорт#спортмама

Заметила как за месяц все же мой орех подрос )а может мне только этого хочется и кажется ‍♀️‍♀️‍♀️ Все же привожу тело в тонус , руки мне сейчас нравятся #мамаблогер #мамарабртает #худемлегко #лайкивзаимно #мамавдекрете #спорт#форма#худеем#маманаспорте#лайк#подписка#украина#мама#дочка#медик#акушер#похудела#готвянская_худеет

Это самый лучший день . День Х . Самые родные знают все . #мамаблогер #мамарабртает #худемлегко #днепропетровск #лайк#супер#тату#мамаблог#худеем

Смотрите Наша программа детокс очищения . Всё процессы в организме зависит от правильного сбалансированного питания! . . . Пиши в вотсап по ссылке в профиле или ставь ➕ под фото, я сама напишу в директ . #пп #эож #худемлегко #худеемвместе #марафон #дневникпитания #готовимдома #готовимвкусно #ппрецепты #энерджидиет #россия #энерджислим #детоксочищение #фитнесдома #энерджипро #псориаз #чистимкишечник #москва #районмосквы #готовимсяклету #воронеж #нарофоминск