Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЮСНАТАЛИУЖИН

УЖИН ЗА 30 МИНУТ @byanka306food Вам понадобится: . - курица, любая ее часть, но без кожи, - любимые овощи (у меня в этот раз морковь и картофель), - соль, перец, растительное масло, вода, - духовка, противень и фольга. Что делать: . - готовим ингредиенты: режем курицу, убираем кожу, очищаем овощи, - на противень выкладываем фольгу, на нее курицу и овощи, - немного растительного масла, соль, перец, воды, - в духовку минут на 20-30 минут. Готово✔️ . #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНатали #худеюсНаталиУжин

СЕМГА С ЦУКИНИ НА ГРИЛЕ Как полезна рыба и овощи, рассказывать не буду. Но жирные кислоты содержащиеся в рыбе необходимы на женского здоровья и красоты (кожа, ногти, волосы, цикл). . #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует #худеюсНатали #худеюсНаталиОбед #худеюсНаталиУжин #рыба #семга #цукини

ГРИЛЬ. УЖИН. Пока с полезными рубриками небольшой стоп, а вот, что кушаю время от времени буду выкладывать А еще веду колонку еды на своем личном аккаунте @byanka306 подписывайтесь и наблюдайте! . ПРО ГРИЛЬ. Стала я его фанатом окончательно и дома и в ресторане)) гриль - быстро, вкусно, полезно! Овощи, курочка, мясо, сырники все в гриль #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #худеюсНатали #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНаталиУжин

#худеюсНаталиУжин Ужин близко, поэтому время запекать овощи! Любые овощи, какие любите! НО! БЕЗ МАЙОНЕЗА и СЫРА. А с маслом и водичкой. Из белка сегодня лучше курицу, индейку или белую рыбку! На пару или отварные. Я уверена, что в выходные нарушали режим питания и правильно делали! Но сегодня снова в строй, в режим! Приятного аппетита! #НаталиБредис #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов

#худеюсНатали Как Вам? Вариант лучше на обед, если без гречки, то на ужин #НаталиБредис #историякакяпохудела #худеюсНаталиУжин #худеюсНаталиОбед

БЛЮДО НА ВСЕ ВРЕМЕНА - #КУРИНЫЙСУП 1. ЛЕГКО ГОТОВИТЬ! Курица без кожи, лук, морковь, соль, перец, лавровый лист и вода Кинул и варится)) Картофель добавляю редко, только для мужа. Отдельно варю макароны и яйцо. 2. МОЖНО НА ОБЕД И НА УЖИН! В обед с макаронами или крупой. На ужин без углеводов. 3. ПОЛЕЗНО. Много белка, мало жиров. Можно в виде супа или отварной кусочек курочки вытащить :) . #НаталиБредис #худеюсНатали #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНаталиУжин #худеюсНаталиОбед

#худеюсНаталиУжин МОЖНО И НУЖНО КУШАТЬ ПОСЛЕ 18.00 и после тренировки! Золотое правильно ужина: белок и клетчатка! На ужин говорим углеводам НЕТ! Белок: не жирное мясо, курица, индейка, рыба, морепродукты, творог 2-5%, яйцо. Особенно белок важен после тренировки! Обязательно ужинайте! Клетчатка: овощи, кроме картофеля, но и его раз в неделю можно! Овощи лучше свежие в виде салата, обязательно с маслом (олив., раст. и тд), также можно на пару или запеченные (без майонеза и сыра). . Что кушать на завтрак и обед мы разобрали в предыдущих постах, заходи и смотри на @byanka306food #НаталиБредис #историякакяпохудела #худеюсНатали #ужин #ужинпп #ппужин #пп #ппеда #худеемвместе #худеемправильно #худеем #зож #худнемвкусно #ясмоглаитысможешь

#худеюсНатали Если вы кушаете бизнес ланч, то салат выбирайте преимущественно из овощей! . И заправка: масло! . #НаталиБредис #историякакяпохудела #худеюсНаталиОбед #худеюсНаталиУжин #обед #ужин #пп #бизнесланч . На ужин тоже овощи обязательны

#худеюсНаталиОбед . Божественые морепродукты с овощами Минимум калорий, максимум пользы и белка Всем советую и рекомендую! На #ужин тоже можно. #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует #историякакяпохудела #ясмоглаитысможешь #ужинпп #ппужин #пп #худеюсНаталиУжин #обед #обедпп #ппобед #морепродукты