Список из самых популярных хештегов по теме #ШПАГАТНОЕДЕЛО

Ну а вдруг вы забыли про мои шпагаты неделю берегла это фото под определённый текст, но в итоге, сегодня сдалась:) #stretching #растяжка #шпагат #шпагатноедело #split #girl #новосибирск

Как говорил , когда-то мой самый первый учитель по хореографии : «Есть только одна причина , по которой ты не пришёл на тренировку - ты умер» ! Запомнила эту фразу и каждый раз вспоминаю в те минуты когда надо ! Ведь если ты чего-то хочешь ты найдёшь время на это , а если времени не нашёл , значит плохо хотел !

Не устаю повторять на занятиях, что есть люди «гибкие», а есть «сильные». И это не значит, что они априори умеют 100 раз подтягиваться или сразу сидеть с 10 кубиковЭто говорит о том, что кто-то легче подвергается воздействию растяжения, а кому-то проще нарабатывать силовые показатели‍♀️ Примите этот факт как данность и живите с ним бок о бок✔️ Ну и очевидно, что эти два типа людей будут совершенно по-разному растягиваться, прогресс будет с разной скоростью и акценты в тренировке у них тоже разные! Хорошая гибкость-это не просто развалиться в шпагат и сидеть там, это возможность контролировать себя в процессе опускания, использование этого шпагата в воздухе, так сказать практическое применение. Поэтому: 1) сильным надо больше уделять внимания статической растяжке, сидеть в позах, расслабляться, закреплять амплитуды. 2) гибким надо нарабатывать мышечный тонус, силу и контроль! Растяжка-это сочетание силы и гибкости . #шпагат #шпагатдома #шпагатдлявзрослых #шпагатдляначинающих #гибкостьтела #шпагаты #gymnastics #растяжкашпагат #шпагатноедело #шпагатик #школашпагата #школарастяжки #студияшпагата #студиярастяжки #школашпагатамосква #студиярастяжкимосква #тренерпорастяжке #split #splits #splitstretch #stretch #stretching

Проверяю рейтинги своей страницы❤️ Чтобы продолжить наш марафон на растяжку, Вы должны проявить совсем небольшую активность, чтобы наши тренировки могли видеть как можно больше людей Поэтому огромная просьба поставить ❤️, сохранить в закладки и нажать на самолётик, чтобы поделиться в сторис Вам не сложно, а мне будет очень приятно и полезно❤️ Всем добра и отличных выходных❤️ @gymwars #gymwars #stretching #sport #fitness #sports #fitnesslife #sportgirl #fitnessgirl #спорт #фитнес #лето #тренировка #марафон #шпагат #шпагатноедело

Ставлю новые цели ‍♀️#спорт #танцыдлядевушек #тренировкивзале #персонакомсомольск #шпагатноедело До шпагата как до луны)! #пари с @yulishka.k #стимул #пластика

Если в жизни ничего не происходит – делай это⬇️⠀⠀ ⠀⠀ #психологиядальтоника ⠀⠀ ⠀⠀ За 23 года у меня маломальский опыт получения положительного результата от действий  накопился.⠀⠀ ⠀⠀ Хочу поделиться с ним с вами:⠀⠀ ⠀⠀ 1️⃣Начать делать 2️⃣Повторять это действие регулярно 3️⃣Принятие единоразового рискованного решения⠀⠀ Банально?⠀⠀ ⠀⠀ А ты пробовал выполнять эти пункты? Нет.⠀⠀ ⠀⠀ Мой простой жизненный пример: 3 курс. После тренировки в зале всегда выполняла полноценную растяжку.⠀⠀ ⠀⠀ При этом не было цели сесть на шпагат и даже во время растяжки не пыталась каждый раз садиться.⠀⠀ ⠀⠀ В один прекрасный день во время растяжки решила внезапно попробовать сесть на шпагат.⠀⠀ ⠀⠀ А я такая хоп и села. Мои эмоции: НИХЕРААА⠀⠀ ⠀⠀ Это результат за месяц растяжки⠀⠀ ⠀⠀ ❗️Вывод: я не сидела после пар дома, а шла в спортзал – это действие.⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ после тренировки всегда делала растяжку, не ленилась – это повторять одно и то же действие регулярно.⠀⠀ ⠀⠀ Иными словами, чтобы начать менять жизнь - нужно начать делать- очевидно, банально, но истина. ⠀⠀ ⠀⠀ Добавь свой вариант с помощью которого, жизнь может начать меняться

✔️ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА Поперечный шпагат- отлично раскрывает тазобедренные суставы, держит в тонусе внутренние мышцы бёдер и улучшает кровообращение... • Упражнения выполняем в качестве разминки • Выполняем по 2 подхода • Чувствуем как растягиваются мышцы • В каждом упражнение задерживаем паузу в 4-5 сек Ставим ❤️ пишем комментарии Пользуемся упражнениями _________________________________ Запись на тренировки в direct #stretchingkazan #шпагатвкайф #гимнастикадлявзрослых #фитнесказань #тянемсявместе #растяжка #stretching #stretchingtime #stretch #растяжка #растяжкавказани #полезныесоветы #кудапойтиказань #кудапойти #хочурастяжку #поперечныйшпагат #шпагатноедело

сантиметрик до пола, миллиметрик до цели

Всем привет, мои дорогие❤️ По многочисленным просьбам Комплекс для растяжки поперечного шпагата Упражнения, без которых не обходиться ни одна моя тренировка, поэтому скорее сохраняйте себе‍♂️ и лайкате, для начала разогреем пальчик, а потом дойдём и до ножек А всем, кто ещё напишет мне комментарий- ждёт повышение на работе и счастье в личной жизни А на мне чудо-лосины от @bona_fide_brand, ношу не снимая Заходи к ребятам на страницу и получай скидку 10% по промокоду «elenalav1»❤️ #тренер #тренировка #поперечный #поперечныйшпагат #шпагатноедело #шпагат #стретчинг #растяжка #спорт #фитнес #sport #sportgirl #sports #sportlife #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #stretching