Список из самых популярных хештегов по теме #ЭТОМОЙОМ

ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ . Прогулки пешком очень полезны! И поняла я это будучи на юге, мы ходили на дикий пляж, каждый день проходя около 15-20 тыс.шагов. И это когда телефон был со мной, так что по сути больше. Сразу я ничего такого не ощутила на себе,а вот вернувшись домой☝️ . До этого я делала сурья намаскар и дыхание моё сбивалось,я задыхалась. Ну работа у меня в целом то сидячая. А тут,делаю сурью и ничего, дыхание ровное размеренное. Силы есть, не устала. И я поняла,что ходьба - это прекрасная вещь. Особенно для сердца, легких, ног, а еще и ума, если гулять по лесу,около моря. По парку можно,но когда мало народа. Утром например. Что тут говорить, современное общество больше сидит и очень мало двигается, это Беда. Так что . Вообщем,Не ленитесь! Гуляйте чаще! . Кто со мной утром в парк гулять?! . #йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех

Баланс! ️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️Его надо соблюдать во всём. И очень хорошо это помогают сделать балансовые асаны. Выполнять их не так сложно, главное иметь спокойный ум,и уметь сконцентрироваться на чем то одном. На начальных этапах в любых балансах предлагается направить взгляд в неподвижную точку,что поможет удержаться в асане. Верхом балансов можно считать балансы с закрытыми глазами.‍♀️ . Потому что закрыв глаза, наш мозг получает волю в своих мыслях,и весь поток мыслей отражается на теле,которое уже врятли устоит в покое. Здесь снова важна концентрация. И снова медитация, без концентрации и медитация не получится‍♀️. Это пятая ступень аштанга йоги Патанджали. На физическом уровне,задействуются внутренние мышцы,которые не используются в жизни, глубокие мышцы,ткани лучше насыщаются кислородом. И внутренние органы подвергаются естественному самомассажу. Балансируйте в йоге и по жизни! . #йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #йогабалансы #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех

Занятия йогой! Можно прямо у вас дома. Опыт в йоге 8 лет. Буду рада поделиться опытом расслабления, погружения в себя и хорошего настроения.‍♀️‍♀️ . Все вопросы и пожелания пишите в директ. . йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех

Просто без слов....❤ @tinanailpro_official #маникюр #красиво #красныйманикюр #френч #красота #этомойом #цветнастроениякрасный

Словно мотив от безумного джина #этомойом #безумныймир #фокс

Цели Асан . И так,я рассказала про основные асаны,коротко конечно. Про каждую асану можно писать отдельный пост. Сейчас я хочу подвести итоги,и напомнить зачем вообще нужно асаны выполнять . Основной целью является медитация! Сама йога - это путь к познанию себя,и познать себя помогает медитация. О ней подробно далее. А вот асаны помогают нам забыть о своём теле во время медитации. Напомню: . Силовые асаны укрепляют мышцы и спину,помогая долго сидеть прямо и не уставать. Медитация это дело не 15 мин! . Гибкостные помогают раскрывать тазобедренные суставы,так как основные медитативные асаны,как падмасана,сиддхасана,должны выполняться легко,без дискомфорта в коленях и тазобедренных суставах. Асаны эти важны для медитации за счёт своей устойчивости . Растяжка так же растягивает мышцы,помогая тазобедренным,но и плавно погружает нас в спокойное состояние сосредоточения на своём теле . Балансовые асаны прорабатывают внутренние мышцы,укрепляя еще больше спину и развивают чувство осознаности,заставляя нас концентрироваться на себе,не отвлекаясь на внешние раздражители . Перевёрнутые асаны воздействуют глубже,на наши энергии,перенаправляя их вверх. Об этом ещё будет пост . А вот шавасана сама может служить позой для медитации начинающим,главное не уснуть! Лёжа на ровной поверхности, направив руки и ноги чуть в стороны по отношению к телу, мы расслабляем его, концентрируясь на сознании. Есть много техник выполняемых в шавасане. О них напишу далее . Асаны подразделяются условно,одна асана может и мышцы укрепить, и растянуть, быть перевернутой и заставить балансировать . #йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех

Записки из дневника йогачасть 1 . Обычно все мои ежедневники начиналась на первой страничке и через год выбрасывались. Хочу новый! - говорил ум. Но здесь перевесил рационализм, и на протяжении 6 лет я пишу в нём всё. И так начнём! . Первой записью я обещала себе начать новую здоровую жизнь! Ну или можно сказать здравую. Да,я не идеал,и полакомиться чизбургером люблю и не раз,да и всё остальное не идеально. Но в это обещание я собрала всё! Перечислю. . ✔Йога. Здесь проблем не возникло,занимаюсь . Медитация. Честно,на тот момент я больше медитировала, а точнее пыталась, чем сейчас. Ритм жизни не позволяет,но я возьмусь за это . Здоровый сон. Спать я стала больше. И хоть и встаю я в будни аж в 5.30,в выходной меня не поднимешь. Раньше было стабильнее. Даже удавалось встречать рассветы летом на природе . ✔Вода! Вот здесь всё пучком! Пью много,просто воду,утром обязательно. Раньше приходилось себя заставлять хоть полстакана выпить. Соки,газировки я исключила вообще,редко чай, а вот кофе...эх...никак . Правильное питание. тут всё очень сложно. И чизбургеры так же попадают мне в рот . ✔Ароматерапия. Изучала,но как то всё это не вошло в привычку. Хотя аромамасло лаванды на ночь или в аромалампе,или по капле на висках очень успокаивает . Плавание. На тот момент пошла я учиться плавать. Ну не умею я! Посмотрел на меня и на моё плавание инструктор и больше трубку не брал. Безнадёжно! Хотя сейчас я научилась хотя бы держаться на воде . ✔Дыхание. Правильное дыхание животом мне тоже было непривычным. Но потом это стало вполне естественно . Вот такие планы у меня были.Сами можете судить насколько я их реализовала . Продолжение следует ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ . йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех

БАНДХИЧасть 4 . И вот наконец-то мы дошли до энершетической сути бандх. Если совсем просто,то замки как бы замыкают потоки энергий,ветров вайю внутри тела . Нижняя бандха,Мула, удерживает апана вайю, не давая ей уходить вниз. Уддияна воздействует на пищеварительный ветер,самана вайю, а горловой замок,джаландхара, опускает прана и уддана вайю вниз. Таким образом,все три бандхи вместе, Маха бандха, замыкают энергии внутри тела в кольцо. Накапливаясь в теле,йоги тратят её на благие дела. А энергии нам нужны всегда . Ждите видео об Уддияна бандхе.А также отдельные посты про каждую бандху,и про тонкие тела. . #йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех #бандхи #коши

Дело не в том, можешь ты стоять на голове или сидеть в шпагате, дело внутри, во внутреннем состоянии. Да, это важно, уметь выполнять каждую асану "на пять!", но если ты испытываешь дискомфорт от этого, то это не йога,а гимнастика. Йога - это покой и тишина, и если она есть даже в простой позе, то это уже то, что действительно важно! . #йога #медитация #мысли #мысливслух #любимоедело #медитация #йогадляначинающих #йогадлячайников #йогаэтопросто #этомойом #мояистория #йогараменское #релаксйога #йогавраменском #асаны #асана #yoga #hathayoga #yogahome #yogi #yogalife #yogamylove #yogagirl #yogafit #yogaeveryday #yogaasana #йогакаждыйдень #йогадлявсех