Список из самых популярных хештегов по теме #ЭФФЕКТИВНАЯРАСТЯЖКА

Актуально молодым мамам, дачникам, отмечающим, копающим, сажающим, отдыхающим, выпивающим и просто хорошим людям Если хотите, чтобы никогда не болела спина, была хорошая осанка и подтянутый живот, каждый день выполняйте это полезнейшее упражнение! (За час до шашлыков или через 2 часа после еды ) . . . #майскиепраздники #первомай #дачники#сезоноткрыт #рассада#сажаемкартошку #рецептсчастья #болитспина

На секундочку . А ведь этот принцип работает. Чувствуешь себя победителем жизни, когда хоть на секундочку получилось то, что ты хотел. Мотивации прибавляется для новых действий и новых достижений. Открываются возможности: ты понимаешь, что если сделал маленький шаг, то дальше сможешь сделать ещё один. Многие не пользуются этим, потому что искренне верят, что остальным успехи даются сразу и в полном масштабе: раз, и гибкая спина («да ты из гимнастики!»), раз, и свой бизнес/высокая зарплата («родители помогли!»), раз, муж заботливый красавчик («приворожила!»), можно бесконечно продолжать... Для достижения больших целей, нужно начинать с маленьких шагов. Пендель волшебный вам!⚡️✨ . Занятия со мной онлайн: ❗️Осталось 3 места в закрытую онлайн группу по «Бильману» ❗️15 поток «Марафона Гибкости» онлайн стартует 17 июня, до 5 июня стоимость с учетом скидки составит всего 1490 . Пишите в Директ или W/A +79130002042 . P.s. Не люблю стойки на груди, наверно, из-за шеи моей, да и поясница трещит... А вы любите . Loc. @masterpiece_nsk . #cheststand #nastretching #nastasia_si #nastasia_si_bodystretch #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #школагибкости #школарастяжки #урокирастяжки #гибкаяспина #backbend #bendyback #гибкоетело #fitgirl #bodyshape #stretching #растяжкаспины #flexibility

Связочка для растяжечки и гибкости! Полезна для спинки! . . . #доброговоскресенья#хорошийдень#скоровесна#цветы#подарокмужу

✅РАСТЯЖКА✅РАЗМИНКА Небольшой комплекс для разогрева ног, спинки, боковых мышц Всегда делаем вначале занятий! . . . #стретчинг#разминка#шпагат#растяжка#каксестьнашпагат

Когда не выбрала цель в спорте, то просто готовишься к чемпионату по перешагиванию луж Мне пока везёт и я могу обжираться после 8, сохраняя отличные габариты, поэтому хожу в гости к спорту только для сохранения тонуса и бодрости духа. Но это мало мотивирует, а хочется чего-то большего . Может посоветуете чего-нибудь? Там к соревнованиям по паурлифтингу подготовиться или гуру йоги стать

Ловить равновесие в воде пробовали Это очень сложно! . Уже в пн 17.06 стартует 15 поток растяжки со мной онлайн «Марафон Гибкости». Подробности по ссылке в шапке профиля или в Директ @nastretching @sidorova_poledance . Ph: @photosidorov . #nastasia_si #nastasia_si_bodystretch #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #урокирастяжки #needlescale #backbend #гибкаяспина #flexibility

Пост будет не про то, что у меня какая-то нога под мышкой Диафрагма. И как дыхание влияет на позвоночник Диафрагма - куполообразная мышца, которая опускается ⬇️, когда мы вдыхаем и поднимается ⬆️, когда выдыхаем. Правый купол больше отвечает за дыхание, левый, как ни странно, помимо основной функции, ещё способствует поддержанию осанки. Вместе с поперечной мышцей живота и другими, диафрагма создаёт внутрибрюшное давление, которое является одним из факторов удержания вертикального положения. Этот механизм так же работает на раскрытие грудной клетки во время вдоха. ❗️Диафрагма всегда должна полноценно работать! Если функции диафрагмы забирают на себя вспомогательные дыхательные мышцы, то со временем она утрачивает свой тонус, что влечёт за собой снижение её функции стабилизации осанки. Так же происходит и обратная цепочка. При постоянном нарушении осанки‍♀️ ухудшаются функции диафрагмы. Потому - работа над правильным положением тела позитивно влияет на дыхательную систему, так же как и в ответно - практика правильного полного дыхания способствует здоровому положению опорно-двигательного аппарата. Продолжу дальше . . . #анатомия#дыхание#правильноедыхание#дыхательныепрактики#гармонияссобой #pilateslovers #pilatesmoscow#stretching #упражнениянадыхание

После просмотра фильма, посвященного по истине великой женщине, которая сделала революцию в художественной гимнастике Ирине Винер-Усмановой, я решила ввести новую рубрику «Цитаты гимнасток». Рубрика будет выходить ежедневно в сторис. Не могу не рассказать о Ирине Александровне. Она сама прошла путь от гимнастки до главного тренера и президента Всероссийской федерации. Втайне от родителей поступила в Институт физической культуры и не стала врачом. Став тренером, трехкратная чемпионка Узбекистана искала деньги и залы для тренировок. Продолжение

Body Work - это отличный путь формирования стройной, подтянутой фигуры за счет разнообразия комплексов упражнений, которые подходят как начинающим так и профессионалам. Особенно полезны занятия Body Work  для танцора. Такие тренировки делают его более гибким, сильным, и способным к новым, более сложным связкам. Ведь для танцора это не маловажные качества, так как они способствуют достижению успеха на танцевальном поприще. Занятия проводятся каждый вторник и четверг в 13:00. ____________________________________________ Запись по телефону ☎️89031268585, жду Ваших звонков, отвечу на все вопросы ____________________________________________ ‍♀️Школа Танцев 5мин от м.Смоленская Подпишись 1 урок в подарок Постановка шоу,свадебных танцев Участие в конкурсах,турнирах ☎️89031268585 ____________________________________________ #танцы #бальныетанцы #школатанцев #классическаяхореография #школатанцев #студиясовременнойхореографии #dancehall #танцымск  #школатанцевмосква #бальныетанцымосква #танцынатнт #урокитанцев #танец #урокибальныетанцы #урокибалет #урокирастяжка #растяжка #шпагат #школашпагата #школашпагатамосква #эффективнаярастяжка #hiphopмосква #jazzdanceмосква #vogueмосква #waackingмосква #Jazzfunkмосква #ladystyle #латинасоло #bodywork #свадебныйтанец