Список из самых популярных хештегов по теме #РАСТЯЖКАНАШПАГАТ

Шпагатотерапия - вместо 1000 слов #stretchinheveryday#stretching#gumnastic#gumlife#gumgirl#fitgirl#stretchingtime#stretchingtraining#instafit#instadaily#instaflex#sport#sportygirl#splits#middlesplit#dosplits#love#стретчинг#растяжка#растяжканашпагат#поперечныйшпагат#нашпагате#растяжканог#вшпагате#шпагатлегко#гибкость#новокузнецк#осанка#гибкаяспина#гибкостьвмоде

Упражнений для шпагата бесконечное множество,которые здесь не поместятся ⠀⠀ Поэтому решила начать со своих любимых 2х упражнений. ⠀⠀ Чтобы сесть на продольный шпагат нужно растянуть: А) Задние мышцы передней ноги (на которую мы садимся); Б) Переднюю поверхность бедра. ⠀⠀ В видео все разложено по полочкам ⠀⠀ ВАЖНО упражнения делаем на обе ноги ! ⠀⠀ Видео ускорено,делаем все медленно без рывков ! #asyaastretching#шпагатвдомашнихусловиях#шпагатдома#растяжканашпагат#растяжкадома

ШПАГАТ ( grand ecart) - максимальное разведение ног. Рекомендаций по подготовке мышц к этому "не самому естественному положению тела"(с) очень много. Обещаний волшебного пенделя и быстрых результатов еще больше. Но! Возрастная эластичность мышц, врожденная эластичность связочного аппарата, анатомия сустава - это ваши особенности, ваше здоровье. Есть ли разумный подход для прекрасного результата? Рекомендую страничку @zheldakov_d . Это мое открытие на сегодня. -- I continue to talk about stretching. The most desirable exercise is twine. But it takes time and knowledge of anatomy. The quick results that the internet promises can lead to injury.

Еще один плюс✔ хорошей растяжки☝️ . Когда заняты руки - помогут гибкие ноги . А вообще пятница.... , так что врываюсь в выходные #stretching#training#gum#gumgirl#gumlife#sport#sportygirl#instasport#instafit#instadaily#instagood#welness#instaflex#instalife#stretchingmotivation#love#гибкость#растяжка#спорт#стретчинг#гимнастика#новокузнецк#гибкая#гибкиедевушки#шпагат#растяжканашпагат#гибкостьвмоде#багажникногой#ножкойэть#спортивножитьнезапретишь

Можно делать такое в лифте? ‍♀️ ⠀

Самый простой вертикальный шпагат! ⠀ А также отличная разминка) ⠀ Сохраняйте видео с техникой выполнения и обязательно попробуйте выполнить 15-20 махов Не забудьте конце зафиксировать статику, стараясь уложить корпус на бедро нижней ноги, грудью тянитесь в пол, выпрямляя спину ⠀ Если сложно держать равновесие, то можно опереться на стену) ⠀ Кто пробовал?) Получается? . #растяжка_by_millionova #шпагат_by_millionova #тренировки_by_millionova #продольныйшпагат #вертикальныйшпагат #растяжкаонлайн #онлайниренировки #шпагатонлайн #онлайнрастяжка #шпагатдома #нашпагате #нашпагат #растяжканашпагат #растяжкадляновичков #растяжкадляначинающих #тянемшпагат #тянемножки #растяжкашпагата #шпагат #растяжка #stretchingtime #stretchyourlimits #тянись #растяжкадома #закатСочи #закатнаморе

Быть гибкой - круто! ⠀ Не приседаешь, чтобы завязать шнурки, ногой можешь выключить свет или вызвать лифт, когда руки заняты) Ходишь и сидишь не сутулясь, тряпку в ведре полощешь с прямой спиной, можешь помыть себе всю спинку мочалкой и многое другое... ❤️ ⠀ Стать гибким может каждый, нужно лишь начать и не бросать никогда ⠀ Захотелось? ⠀ Приглашаю на занятия: ⠀ ПН - 12:00 - спина СР - 12:00 - шпагаты ⠀ В Нижнем Новгороде в @bodystore_nn (рядом с ТЦ Этажи) ⠀ Для все, кто не может присутвтвовать лично - веду прямые трансляции с тренировок в этом аккаунте! Совершенно бесплатно ⠀ Кто будет заниматься? ⠀ Всем шпагатов и здоровой спинки! . #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #школагибкости #школарастяжки #урокирастяжки #гибкаяспина #шпагат #гибкоетело #fitgirl #bodyshape #stretching #растяжкаспины #растяжканашпагат #растяжкашпагата #растяжканн #растяжкавнн

Поперечный шпагат — это результат ежедневных тренировок ⠀ ☑️Ловите мини-комплекс на закрепление результата в перерывах между полноценными тренировками! ⤵⤵⤵ @nashpagate.me @nashpagate.me @nashpagate.me

4 бесплатных места в марафон по растяжке!‍♀️ ⠀ Хочешь? Дарю! ⠀ Что делать? ⠀ ▪️- выкладывай этот пост к себе в сториз (с помощью самолетика под фото или просто скриншота) ⠀ ▪️- не забудь отметить меня, чтобы я увидела ⠀ ▪️- в комментариях отмечай подругу, с которой хочешь участвовать ⠀ ▪️- приз получаете вы обе! ⠀ Количество комментариев с указанием разных подруг не ограниченно) ⠀ Выберу везунчиков случайными образом уже через 3 дня - 24 мая ⠀ ‍♀️ Что же будет в марафоне? ⠀ ▫️24 разных тренировки! ▫️12 занятий по 1 часу и еще 12 по 15 минут. ▫️Все будет доступно в записи, выполнять можно в любое время. ⠀ Обновленная программа! Интересно будет даже тем, кто был у меня на живых занятиях! ⠀ ‍♀️ Что будем тянуть? ▪️- продольные шпагаты (левый и правый) ▪️- поперечный шпагат ▪️- гибкость спины (мостики и стойки) ⠀ Продолжительность курса- 1 месяц ⠀ Гарантирую ли я шпагат за это время? - нет Многое зависит от ваших природных данных и точки отсчета) Я точно могу гарантировать, что вы получите серьёзный прогресс и ощутите значительное увеличение гибкости, амплитуды движения и оздоровление организма ⠀ Только при оплате до 25 мая стоимость всего 690 рублей! ⠀ С 26 мая - 990р. ⠀ Для брони места пишите мне в директ. Если выиграете участие в розыгрыше - верну деньги . #марафон_by_millionova #растяжка_by_millionova #растяжкаонлайн #растяжкадома #онлайнрастяжка #шпагатдома #шпагатонлайн #онлайншпагат #шпагатдлявсех #всемшпагат #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #растяжканашпагат #растяжкаспины #тянемшпагат #тяниськмечте #нашпагат #нашпагате #stretchingtime #stretchyourlimits #растяжкадлявсех #растяжкадляначинающих #растяжкадляновичков #шпагатпродольный #шпагатпоперечный #шпагатдляначинающих #шагатдляновичков