Список из самых популярных хештегов по теме #РАСТЯЖКАДОМА

TOPIC: "КТО ВЫНОСЛИВЕЕ ЖЕНЩИНЫ ИЛИ МУЖЧИНЫ?" •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #йогаШпаргалка На сколько данный комплекс бодрит ? По 5и бальной шкале тянет на все 10 Добрым словом будете меня вспоминать. Сохраняйте в закладки и дело за малым •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⠀ Выносливость женщинам, а мужчинам сила ⠀ Проводя исследования, учёные выявили отличительные признаки между выносливостью женщин и выносливостью мужчин. Тот факт, что суровая половина человечества в разы сильнее девушек, остаётся фактом. А вот с выносливостью происходит что-то интересное ) Могу привести в пример исследования и слова учёных )) Но зачем ходить далеко, когда я каждый день вижу, что происходит на ковре с моими учениками. Особенно в горячем зале ⠀ ‍♀️Дамы выполняют комплекс с каменным лицом и способны дольше оставаться в статических положениях, ‍♂️когда сильная половина дрожжит и пытается делать вид, что всё идёт по плану. Интересно. Действительно Очень удивителен тот момент, как ведёт себя мужское и женское тело в процессе занятий. Наличие мышечной массы, к слову, совсем не гарантирует выживет ли человек к концу класса или нет ‍♀️ Скорее всего дойдет, но дойдет с истерическим уже смехом. А в особенности забавляет ситуация, когда наши уважаемые мужчины шутят перед занятием на предмет того: " Что это там за развлекательная программа у вас. Дайте ка мы забежим и позабавимся". 10 минут спустя : круглые глаза и пот в 3 ручья. Занавес ❤️ ⠀ P.s. Природа наделила нас разными суперспособностями ))) Девушки выносливее, а мужчинам как самым главным защитникам досталась сила ⠀ ⠀ #йога  #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #зож #психология #аюрведа #натуропатия #саморазвитие #пилатес #стрейчинг #занятиядома #наули #занятиядома #каксестьнашпагат #растяжкадома  #шпагат #йогадлявсех

⚡️ Парный стретчинг . Признавая эффективность такого подхода к развитию гибкости тела, вы можете привлекать к парному занятию растяжкой кого-нибудь из своих подруг или родственников, а может даже и молодого человека Какие в этом преимущества? Ну смотри Во-первых, это весело Такие тренировки точно не покажутся скучными и не надоедят. Они положительно влияют на выработку гормона радости - эндорфина. . Во-вторых, мотивация Твой партнёр по трене тебя всегда поддержит в моменты усталости, приободрит и даже подтолкнёт в моменты лени Ну и некий дух соперничества тут тоже присутствует. . В-третьих, это безопасность. В каких-то упражнениях по началу необходима страховка, где-то нужна дополнительная нагрузка на мышцы, которую мы сами себе не можем обеспечить. И потому что, частенько жалеем себя . . Листай карусельку, у нас всё проходит весело, под музыку и на свежем воздухе @olgapriputa

Тренировка для новичков.⠀ ⠀ Данный пост будет для тех,кто не знает как грамотно построить свою тренировку самостоятельно.⠀ ⠀ РАЗОГРЕВ ⠀ Без него никуда.⠀ Для разогрева подойдут: бег,прыжки на месте,прыжки на скакалке. От 5 до 10 минут.⠀ ⠀ РАЗМИНКА СУСТАВОВ⠀ Самая обычная зарядка,скажем так. Тут подойдёт вращение головой,наклоны,разминка кистей рук,разминка ног.⠀ ⠀ Если вы хотите сесть на шпагат,то тут понадобятся некоторые упражнения,подводящие к шпагату. Например, бабочка,выпады,различные сладки. В интернете куча таких упражнений и техники выполнения. ⠀ ⠀ ⠀ На каждом шпагате желательно сидеть от 2х минут и больше. Тем дольше,тем лучше. ⠀ Если вы новичок,и только сели на шпагат,старайтесь сидеть столько,сколько позволяет вам растяжка.⠀ Постепенно увеличивайте нагрузку.⠀ ⠀ Надеюсь было полезно и эффективно)⠀ ⠀ ⠀ #гимнастика#растяжка#разминка#художественнаягимнастика#гибкая#шпагат#мостик#безкостей#растяжкадома#тренировкидома

РАМКИ . Если всегда ставить себе границы в том, что можешь сделать, физические или любые другие, можно с таким же успехом быть мертвецом. Это распространится на работу, на мораль, на всю жизнь. Нет никаких границ, только горизонтальные участки стабилизации. Но нельзя на них оставаться, нужно выходить за их пределы. Если это убьёт — значит, убьёт. ©

‍♀️РАСТЯЖКА Или стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными. Улучшает кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Существует много различных видов растяжки, но все их можно поделить на две группы: . Статическая растяжка. При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Всё внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений. . . Динамическая растяжка. Она подразумевает мягкие «пружинящие» движения. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы. . В свою очередь любая растяжка может быть как пассивной❗️ (с помощью партнёра), так и активной❗️ (самостоятельной). . Да и согласитесь, что растяжка - это КРАСИВО . Пару лет назад у меня был полноценный шпагат, но потом я немного подзабила И сейчас хочу снова заняться своей гибкостью! . Кто составит мне компанию для мотивации и результата ! ‍♀️

МУЛАДХАРИКИ И МАНИПУРИКИ . Манипуляция это тоже мотивация . Имей опыт, чтобы отличить . Родители мотивируют ребёнка манипулируя  им, или наоборот... В свою очередь ребёнок  манипулирует родителями точно так же, никуда не денешься и будешь блуждать по кругу не осознанности повторяющихся  явлений... Вот так... . Манипуляция пожилых (одиноких) родителей своими детьми... У психологов имеется на этот счет золотое выражение : "если бы родители были вечные, дети бы им вообще не звонили", ... Но из за страха не увидеть их  никогда, дети все же ведутся на манипуляции. . Осознанность, здесь и сейчас.

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН!!! ⠀ 5 дней МЫ с вами будем учиться разбираться в собственном теле и тренировках! ⠀ А ЕЩЕ У ВАС БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫИГРАТЬ 10 000 РУБЛЕЙ! ⠀ Максимально простые условия! ⠀ Втянуться сможет каждый! ⠀ Для участия в марафоне: ⠀ 1️⃣Проверьте, что вы подписаны на @anastasia_ballerine ⠀ 2️⃣Поставьте лайк на этот пост ⠀ 3️⃣В комментарии под этим постом отметьте 2х подружек с комментарием «Тут бесплатный марафон от прима-балерины, давай вместе?» Количество подобных комментариев не ограничено, отмечайте столько подружек, сколько хотите! ⠀ ДЛЯ ЧЕГО Я ДЕЛАЮ ЭТОТ МАРАФОН? ⠀ Я ежедневно вижу в инстаграм, по тв, в ютубе КУЧУ информации про спорт, тело, и здоровье, которая может реально навредить людямКаждый, кто прошел 2месячные курсы по диетам и фитнесу проводит свои программы. Я хочу вас научить хотя бы базово в этом разбираться. ⠀ КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НУЖНО ИМЕННО ВАШЕМУ ТЕЛУ? ⠀ Как узнать, в чем истинная причина вашей лени и сопротивления тренировкам? Как научиться ставить правильные цели, и не упахиваясь на тренировках, уже через пару месяцев увидеть удивительный вдохновляющий результат? ⠀ 5 актуальных тем ⠀ 3 прямых эфира ⠀ приз 10.000₽ ⠀ Не забудь поставить ♥️ ⠀ Пиши в комментариях, если ты с нами! ⠀ СТАРТ МАРАФОНА УЖЕ ВО ВТОРНИК!

Важно знать!☝️ #ученыйфитнес #фитнесобучение #растяжкадома #растяжкавофисе #гибкость #наукаогибкости #агапкин #персональныйтренер #элиттренер #мастертренер

Важно знать!☝️ #ученыйфитнес #фитнесобучение #агапкин #фитнестренер #растяжкадома #обучениевфитнесе #персональныйтренер #элитныйтренер #мастертренер #фитнесинструктор