Список из самых популярных хештегов по теме #ЯБЕГУ

Сегодня по плану легкий бег 10км. Середина дня. Любимый лесопарк встречает весну . Птицы поют, ручьи бегут, солнце светит, ветер, по-прежнему, бесит. ▫ Три тренировочных дня позади, дальше отдых. Буду валяться и читать ▫ Всем гармонии и позитива! ▫ ▫ Run in:⠀ . @running.sofi . @tri_with_me . @mrs_ilinskaia . @yanchik.run . @innavolnykh . . . . . . #всембег #всемспорт #побежали #забег  #цель42  #беганутые #бегспб #бегпоутрам #простобеги #беги #пробежка #21км #беговоесообщество #полумарафон #бег #ябегу #ниднябезспорта #бегун #бегизамной #люблюбегать #бегисомной #беганутая #люблюбег #уличныетренировки #бегукакмогу #бегаем #бегуны #10км #бегунья #бегу

Я всегда говорила, что внешние мотиваторы и свидетели для выполнения моего обещания мне точно не нужны... Наоборот, чем больше людей знают о моих желаниях и целях, тем меньше шансов, что все получится((( Поэтому о моем желании начать бегать я не сказала практически никому Но сейчас, спустя месяц, пробежав свои первые 5км, хочется поделиться огромной радостью и пониманием, что все ограничения у нас в голове! Когда говорят, что с астмой я далеко не убегу и когда ни разу до этого не бегала, разве что за автобусом А ты встаёшь в 6 утра, мчишь на другой конец Москвы и бежишь! По-тихонечку, с тренером, на правильном пульсе... да, иногда с переходом на шаг, так как дыхания не хватает и пульс немного зашкаливает... Но вот проходит месяц и первые 5км - done✅ Невероятное чувство свободы! Спасибо моему тренеру Елене @elenamarafonka за мои мысли, установки, результат!☺️

Для тех, кто не успел посмотреть мои вчерашние стори... ⠀ 19мая в Черновцах будет проходить марафон по бегу @cbg_chernivtsi_half_marathon в котором могут принять участие абсолютно все желающие. У вас есть возможность пробежать любую дистанцию! ⠀ 2 км совершенно бесплатно или же с целью благотворительности! ⠀ Для тех кто побежит 5,10,21 км подготовили крутые футболки, рюкзаки, медали! ❤️ ⠀ Этот позитивный день вы можете провести с семьей, так как и для деток тоже будут проведены забеги на короткие дистанции. Малыши останутся счастливы, так как получат подарки, в виде медалек, дипломов. ⠀ Зарегистрироваться можно на сайте chernivtsihelfmarathon.cv.ua Задать вопросы на страничке @cbg_chernivtsi_half_marathon ⠀ Уверяю, Вы чудесно, активно, с пользой проведут время! Каждый останется доволен! ⠀ Ну что, вы с нами? ⠀ #я_біжу#gurskaya_рекомендує#марафончерновцы#kumpemaskne#марафонпобегу#photinatup#19мая#скоро#яцелюблю#ябегу#давайтеснами#черновцы#likelike#spring

#RosaTrail ⛰ Расстояние 6,8 км Набор высоты более 400м Время 0:37:13 В 10 абсолют /ж/, немного не дотянула до пьедестала в возрастной, 4 место. Сначала немного расстроилась, а потом подумала : Наташа, а с чего бы? в горах не тренила, в Москве подъёмы не отрабатывала, на Воробьёвых ни разу не появилась ‍♀️‍♀️ короче, выводы сделала : Трасса конечно ‍♀️ жесть. Подъёмы, спуски, подъёмы, спуски, некоторые прям очень крутые! С горки несёт, а под ногами камни большие и маленькие, один неверный шаг и ты в травмпункте, сезон закрыт Подъём самый жёсткий перед финишем уже не бежишь, идёшь, шаги считаешь, думаешь вот он , конец, а там ещё вверх! Поднялась, ноги ватные, а тут кричат: Наташа, беги, до финиша 100м! Аааа! Ускорение. Финиш. Медаль : Кстати! Кто где тренирует горки в Москве? @rus_ocr #молодцоваteam #сочи #розатрейл #rosarun #rosarun2019 #розахутор #эстосадок #ocr #атлет #heroraceteam #бег #забег #motivation #reebok #runcrewreebok #инструкторыгонкигероев #run #running #therun #ябегу #ocrtraining #беганутые #легкаяатлетика #тренировки #floatrideenergy #уйдивотрывнарозе #уйдивотрыв #тренерSeva

ПОЧЕМУ Я БЕГАЮ? ⠀ 1️⃣ Я люблю покушать ❤️ а бег это дополнительные калории, которые я могу наесть ⠀ 2️⃣ Бег для меня - это способ медитации. Бег - это не только физическая активность, но и активность ума, эмоций и духа. Когда ты бежишь: исчезает разделение сознания и тела. Вы едины. Все ответы и возможности находятся внутри нас. Бегая мы переходим с одного уровня сознания на другой. Ко мне не раз приходили ответы и идеи именно во время бега. ⠀ 3️⃣ Здоровье. Тренировки сердца предотвращают и лечат многие заболевания сердца и даже некоторые виды рака. Конечно, при соблюдении определенных условий. ⠀ 4️⃣ Бег делает меня сильнее, внутренне. Каждый километр это борьба с собой, борьба с внутренним голосом. ⠀ 5️⃣ Бег это способ укрепления именно поперечных мышц живота, которые как раз и не дают нашим внутренним органам «вываливаться» наружу, создавая эффект животика. Что стало для меня очень актуально после беременности и родов, когда поперечные мышцы живота сильно растянулись. ⠀ 6️⃣ Хорошая физическая форма. И это не значит только внешняя привлекательность. Это значит быть здоровым☝️, сильным, гибким, выносливым и быстрым. Бег прекрасно тренирует последние 2 качества. ⠀ Поэтому мною было принято решение: оставить бег 2 раза в неделю: пн и пт по 10 км + 3 дня силовых. ⠀ А почему бегаете ВЫ?

Есть ощущение, что в следующем году на это мероприятие приедет много ребят из Москвы и ещё из разных уголков нашей страны!!! . Катя @kate_lashma Андрей @andreynabiev Максим @max_parhom Команда @runtlt Болельщики, участники, организаторы все большие молодцы!!! . Шикарная трасса, которая как бы намекает нам, что #надопотренироваться , музыка, ведущий, атмосфера, телевидение, чай, вода, пицца, пирожки, море положительных и волевых(в борьбе со стихией) эмоций... Долгожданная, необычная и очень красивая медаль на финише . С нетерпением ждём посты, фото, видео!!! Было по настоящему круто!!! . #тольятти #волга #жигулевскиегоры #бегайвтольятти #ценигдеживешь #бегвудовольствие #togliatti #tlt #runtlt #trailrunning #меняйжизньчерезспорт

#RosaPeak - первый опыт) Расстояние 6,5 км Набор высоты 1126м Время 01:17:49 Забежала в 10 /ж/ Я довольна, тренер тоже, подробности позже : Как проходят ваши выходные? @rus_ocr #молодцоваteam #сочи #розапик2320 #rosarun #rosarun2019 #розахутор #эстосадок #ocr #атлет #heroraceteam #бег #забег #motivation #reebok #runcrewreebok #инструкторыгонкигероев #run #running #therun #ябегу #ocrtraining #беганутые #легкаяатлетика #тренировки #floatrideenergy #уйдивотрывнарозе #уйдивотрыв #тренерSeva

Если вы ещё не бывали в приэльбрусье и не участвовали в этих соревнованиях, то советую исправить это недоразумение . Ну а если бывали или планируете , делитесь своими впечатлениями, эмоциями или ожиданиями!!! #Repost @elbrusworldrace (@get_repost) ・・・ «Моя самая яркая победа – ELBRUS WORLD RACE 2016» Интервью с Сергеем Хоменко @homenko.run многократным призёром EWR. AAER Сергей, приветствую. Расскажи, пожалуйста, о себе: как давно ты занимаешься бегом? Какой из своих многочисленных побед ты гордишься больше всего? С.Х. Начал заниматься в 2001 году на первом курсе университета. Для меня самые значимые по статусу три личные победы в Кубке России по горному бегу и три победы в Чемпионате России в командном зачёте, вместе со своими воспитанниками. По эмоциям однозначно самая яркая победа на вашем забеге в 2016 м году с финишем на озере Сылтран. Тогда под моим руководством к забегу готовились 25 человек, все из офиса adidas. Многие делали первые шаги в беге и, тем более, в трейлраннинге. 10 недель подготовки в Москве и одна в Приэльбрусье. Со своей задачей справились на все 100. Многие попали в призёры или в ТОП 6 в своих возрастных группах. Эмоции ребят от победы тренера были очень сильные, настоящие. Они придали тому забегу особый блеск. AAER Когда впервые ты принял участие в горном забеге? С.Х. Впервые я участвовал в горном забеге в 2004 году на Чемпионате России на горе Бештау, сразу выполнил норматив кандидата в мастера спорта. AAER Сколько раз ты принимал участие в ELBRUS WORLD RACE, какие места занимал и на каких дистанциях? С.Х. 2016 – 1-е место на 11 км 2017 – 2-е место 11 км 2018 – 2-е место на 8 км AAER В мире довольно много горных стартов, почему ты возвращаешься на Эльбрус? Что тебе нравится в нашем забеге? С.Х. Мы очень любим Приэльбрусье и здесь очень здорово собираться всей командой, для нас это ещё и семейный отдых. Эльбрус - это самая высокая гора в Европе, здесь особая энергетика и поэтому вопрос ехать или не ехать у нас не стоит. AAER Расскажи, пожалуйста, интересную историю, связанную с нашим забегом. Продолжение читайте в комментариях @alpindustria @adidasterrex #AlpindustriaElbrusRace #trailrunning #running #runningteam #ElbrusWorldRace

Выполняя тренировки на крылатских холмах понимаешь, что Москва прекрасна!!! . Камера не передаёт всей крутизны подъёма, но примерно так выглядит человек, бегущий #вертикальныйкилометр . Совсем скоро умение бежать в гору понадобится нам на @rosa.run ‍♂️‍♂️‍♂️ . А в это воскресенье у нас снова есть отличная возможность потренироваться в боевых условиях в забеге от @grom.club . Всегда отличная атмосфера спортивного праздника, хорошая организация, и шикарный повод собраться в месте с командой на пикник после забега!!!