Список из самых популярных хештегов по теме #АЮРВЕДИЧЕСКОЕПИТАНИЕ

РЕЦЕПТ МАСЛА ГХИ После курса аюрведы в РУДН я настолько впечатлилась целебными свойствами масла гхи, что включила его в свой рацион. ⠀ Ставьте лайк за полезный рецепт, очень многие его попросили в предыдущем посте ❤️ ⠀ Как нутрициолог, могу сказать, что небольшое количество животных жиров может быть показано людям на переходном периоде на растительное питание, а также для облегчения усвоения витамина А (бета-каротин не у всех эффективно трансформируется в ретинол). Но ключевое слово - НЕБОЛЬШОЕ. У меня пачки масла гхи хватает практически на год, использую в микродозах. ⠀ По сути масло Гхи - это топленое масло, т.е очищенное от казеина и прочих примесей. Поэтому все, что нам нужно для его приготовления - сливочное масло высокого качества (лучше деревенское), жирностью не менее 82,5%, т.к масло с меньшей жирностью содержит трансжиры. Масла нужно НЕ МЕНЕЕ 500 гр. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Вы знаете меня, все мои рецепты простые и с минимумом трудозатрат. Поэтому никаких танцев с бубнами (читай - водяной бани), понадобится только духовка. ⠀ ✅Разогреваем духовку до 150 градусов ✅Нарезаем масло на кусочки примерно по 100 гр ✅Кладём кусочки в кастрюлю с толстым дном, ставим в духовку ✅Оставляем масло в духовке на час-полтора ✅После этого снимаем твёрдую корочку с поверхности масла, а само жидкое золотистое масло переливаем через сито или марлю в форму, где оно будет храниться (например в банку с крышкой). ⠀ Твердые остатки кто-то использует, но я предпочитаю выкидывать, использую только само масло гхи. ⠀ Множество полезных растительных рецептов и 2х недельный план питания (полностью веган, без животных продуктов) вы можете найти в моем «Осеннем меню». Для приобретения - пишите в Директ. ⠀ ❓А вы пробовали делать его самостоятельно? И ставьте плюсы в комментариях, если будете его делать по моему рецепту

Обряд для обретения мужа или улучшения семейной жизни! ⠀ Я обещала рассказать о процессе Парвати. ⠀ Это ведический метод корректировки кармы замужества. В основе этого метода лежит аскеза (самоограничение), которую Парвати совершала, чтобы стать женой самого Махадева (Шивы). Парвати соблюдала суровый пост на протяжении 16 лет.☝️ ⠀ С тех пор женщины, которые хотят благоприятно выйти замуж, обрести любовь, укрепить семью, защитить детей и мужа, соблюдают пост в память о подвиге Парвати. Пост благоприятен как для замужних, так и незамужних женщин. ⠀ Как же выполняется пост ⠀ 16 недель нужно поститься только по понедельникам! Самый лучший пост - это сухое голодание. Можно голодать на воде, можно на фруктах и свежих соках. Выбирайте уровень аскезы, который для вас сложен, но не экстремален. ⠀ В первый из 16 понедельников на рассвете совершите омовение, наденьте красивое платье и на листе бумаги ✍️напишите намерения, с которыми вы будете проводить пост. Пишите как-будто обращаетесь к самой Парвати. Очень искренно. Затем возьмите красную нить и завяжите на ней 16 узелков и повяжите ее на левой руке.️ Это символ вашего крепкого намерения. Вечером 16-го понедельника бумагу с вашим желанием нужно сжечь в железной миске. Для положительного результата нужно пройти пост со всей искренностью и верой! Желательно, чтобы начало поста приходилось на растущую луну или полнолуние. ⠀ Этот пост позволил мне встретить мою истинную Любовь❤️ - моего любимого Мужчину! Моя подруга считает, что процесс Парвати повлиял на появление дочки в их семье. ⠀ Фото⬆️ с нашего удивительного путешествия по Горному Алтаю!️ Об этом путешествии я расскажу в следующих постах... ⠀ А есть ли среди моих подписчиков кто-то, кто уже постился 16 понедельников?❓ ⠀ #тамаражарикова

Я обещала рассказать о моем путешествии в Горный Алтай!️ В марте 2018 года я уволилась с должности главного бухгалтера в Москве и мы с моим любимым уехали на автомобиле в Сибирь проводить курсы на 1,5 месяца. Вернулись в Москву мы только через 5 месяцев В этом путешествии произошло столько всего нового, интересного, яркого! А самое главное - это знакомства с замечательными и людьми! Сегодня я расскажу вам о семье Мерлушкиных и об их прекрасном фестивале! ⠀ Мария и Вячеслав - удивительные, светлые люди! Они 10 лет назад уехали из Москвы в Горный Алтай, в село Солонешное. Взяли детишек из детского дома и открыли большой семейный детский дом! А в селе Искра Солонешенского района на базе старинной избы открыли дом-музей "В гостях у бабушки", где каждый год проводят уникальный фестиваль "Алтайские узоры"!✨ ⠀ Мария и Вячеслав пригласили на фестиваль мастеров, которые восстанавливают древние народные традиции. Один мастер-класс по ткачеству чего стоит! Мастера восстанавливают древние ткацкие станки, создают традиционную народную одежду по музейным экспонатам. ⠀ Я так благодарна организаторам за возможность проводить мастер-классы по выпечке хлеба в русской печи! ⠀ Мы сделали детский мастер-класс по выпечке хлеба, пиццы, пирожков на закваске, самые маленькие участники с удовольствием лепили конфетки. ⠀ Это семейный фестиваль. Детишкам там раздолье... Много детских мастер-классов. Каждый вечер дети со взрослыми играют в лапту. Проходят зажигательные вечорки: игры, кадрили, песни у костра! ⠀ А как там вкусно кормят натуральными деревенскими продуктами! ⠀ Приглашаю всех стать частью доброго и красивого "Алтайского узора" этим летом! ⠀ P.S. Буду и дальше рассказывать вам о нашем большом путешествии и о прекрасных людях, которые поразили меня в этом путешествии. А таких людей не мало.❤️ ⠀ Ставьте лайки, чтобы видеть мои публикации в своей ленте. Будьте с нами.❤️ ⠀ #happyhleb_путешествие #happyhleb_mk

"ДОБРЫЙ ДОКТОР АЙБОЛИТ. ОН ПОД ДЕРЕВОМ СИДИТ" ⠀ Нет, я не Айболит, хотя в детстве мечтала стать ветеринаром а под деревом сижу ⠀ Что общего между мной и Айболитом - желание помогать другим существам, в частности - человекам ⠀ Я не пошла учиться на обычного врача, гомеопата или нутрициолога... Я пошла к первоистокам МЕДИЦИНЫ - к великой АЮРВЕДЕ , которая ⠀ не рассматривает отдельно взятые органы или системы, она не лечит симптоматику ⠀ А рассматривает организм как целостность, а болезни - как результат: дисбаланса дош, неправильных режима, действий, мыслей, питания, психосоматики и т.д. ⠀ Она не прописывает пилюли с эффектом плацебо (если повезёт) ⠀ ВРАЧ-АЮРВЕДИСТ проводит очень детальную диагностику, в которую входят: тестирование, анализ, беседа, выявление заболеваний и т.д. ⠀ И сегодня я созрела...созрела заявить о себе, как практике, а не теоретике хватит уже от Вас скрывать мои знания и опыт ⠀ Я - АЮРВЕДИСТ до глубины сердца я очень люблю помогать людям, и это один из моих языков ЛЮБВИ ⠀ А потому - быть РОЗЫГРЫШУ ⠀ Ждите завтра публикацию с розыгрышем ⠀ Будет 4 ПОБЕДИТЕЛЯ, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАТ ОТ МЕНЯ ДЕТАЛЬНУЮ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ⠀ ❓ А ПОКА ПОДЕЛИТЕСЬ : ЧАСТО БОЛЕЕТЕ❓ СЛЫШАЛИ ЧТО-НИБУДЬ ОБ АЮРВЕДЕ❓ ⠀ #наукаожизни #аюрведическоепитание #зожпитание #здоровыйобразжизни #скoропридетзима #ayurvedayoga #ayurvedica #хочубытьздоровым #блогерствоначистоту10 #рубрика_секреты_лакшми

Диалог в голове: «Отложить телефон. Постараться кушать осознанно, медленно, растягивая трапезу на 20 минут. У меня получится. ⠀ Хм. Почему Стас сказал про 20 минут? Наверное как раз за это время мозг успевает осознать, что наелся. ⠀ Как вкусно! Оказывается если есть очень медленно вкусы получаются намного ярче! Ой! Я сейчас поняла, что очень хочу цветную капусту. Надо записать в список покупок, чтобы не забыть. А ещё записать тофу, адыгейский сыр. ⠀ Стоп! Не бери телефон в руки. Сейчас все внимание в еде должно быть. Опять я тороплюсь! Что с телом? Ощущение, что оно все напряглось и хочет быстрее соскочить из-за стола и заняться делами. ⠀ Переключаю внимание с отвлекающих мыслей на тело. Дыхание. Вкус каждого кусочка. Вкусно! Ммммм. ⠀ Бинго! Можно медитировать во время еды. Очень похожее состояние! Нужно девочкам в чате сказать. Блииин. Телефон нельзя в руки брать. После еды обязательно скажу! Не отвлекайся, думай о еде и ощущай каждый кусочек. ⠀ Наверное я сейчас уже долго ем. Ведь это намного дольше, чем обычно. Сколько уже времени там прошло ? 11 минут ?! А я съела уже больше половины. Так, давай все внимание в еду! ⠀ Хм. А ведь это нетерпение в теле, которое чувствуется, как зуд и есть энергия беспокойной Ваты. Интересно! Я чувствую, как проявляется Вата, Питта, Капха в моем сознании и теле. ⠀ Сейчас я осознаю каждый кусочек еды. Он насыщает меня. Я уже наелась. Хотя раньше бы от такой пищи, без огромного количества приправ и соли, не насытилась. Но нет. Почему? ⠀ Ну-ка вспомни свои ощущения, когда ешь с обычной скоростью и смотришь при этом что-нибудь? Беспокойство в теле и голове. Торопливость. Возбуждение. В теле переизбыток энергии Раджаса. Мозг не осознанно просит тяжёлой пищи, которая как бы упадёт сверху и придавит. А потом после такой еды приходит успокоение. Мозги тяжелые и не поворотливые. Тело иногда тоже. Похоже на Тамас. Энергию невежества. ⠀ Офигеть! За один приём пищи столько инсайтов. Что будет дальше ?» ⠀ ⠀Думаю, впереди меня ждёт ещё много инсайтов в этом эксперименте. ⠀Рассказать вам подробнее про #баларама_питательный_эксперимент в котором я сейчас участвую ?

Представляете, насколько великий день случился 58 лет назад для всего человечества?! ⠀ На самом деле, для человека значим каждый день! Ведь каждый день мы много раз делаем выбор. И даже от незначительного (казалось бы) шага может круто повернуться наша жизнь✨ ⠀ Я осознанно хочу поменять свою жизнь к лучшему И собираюсь на марафон к Лене @pro_zdorovie.in по прокачке тела и разума. Оздоровление, очищение организма, режим дня (опять же), питание, время на себя - этот пункт меня особо будоражит и ещё много всего интересного для счастливой жизни❤️ ⠀ Старт 14 мая и длится 2 недели. Лена подготовила большую интересную программу(она подробно описана в @pro_zdorovie.in). Информация для большинства новая или малознакомая. Но гарантирую, всем, кто за здоровье без таблеток❌ точно понравится! ⠀ А ещё можно выиграть участие Надо зайти к @pro_zdorovie.in, заскринить пост с анонсом и выложить у себя в сториз Буду очень рада встретить знакомые лица на марафоне «Чистота тела и мыслей» ⠀ Всех с праздником! Желаю каждому покорить свой персональный космос!☄️

⠀ ⠀ Доброго всем дня ⠀ Сегодня у меня для вас кулинарный презент от нашего индийского шеф-повара Дживана ⠀ Jeera rice!!! ⠀ Нам понадобится заранее отваренный в большом количестве воды и промытый кипятком рис. Лучше чуть-чуть не доварить рис, чтобы он не потерял форму и не превратился в кашу. ⠀ Разогреваем рисовое или топленое масло(гхи) и бросаем туда зиру (средний огонь). Обжариваем 1 минутку. Добавляем кешью и обжариваем постоянно помешивая ещё минуту. ⠀ Далее мы добавили паприку, потом лук, продолжая помешивать. Дживан сказал, что можно класть любые овощи (кабачки, цветную капусту, морковь, брокколи). Тушим все 2-3 минуты. ⠀ Затем кладём куркуму и белый перец, продолжаем мешать ещё минуту. Добавляем горсть мелко порубленного кориандра, рис, немного масла гхи. все тщательно перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем томиться на медленном огне на 10 мин. ⠀ Подаём как гарнир или как самостоятельное блюдо ⠀ Пропорции не скажу точно, мы готовили большой объём; основа есть, а дальше - импровизируйте ⠀ Как вам идея таких виде-рецептов из кухни клиники? Актуально? #аюрведа#аюрведическаякулинария#аюрведическоепитание#питание#зож#здоровоепитание#питаниепоаюрведе#рецепты_vegetarian#вегетарианскиерецепты#веган#индия#панчакарма#аюрведатур#питаниеподошам#ешьспользойдляздоровья

Худеем, толстеем, впадаем в депрессии, нервничаем и снова по кругу. А все почему? ⠀ ▪️Потому что едим не правильно. Безусловно, говорить легко. Но тут, главное наше желание. ⠀ ▪️Говорят, что за 21 день можно изменить свои привычки. Но из моего опыта 21 – маловато, а вот 40 – уже куда лучше. ▫️И тогда: результат на лицо, да что там на лицо, на все тело. ▫️У меня с желаниями все хорошо, с силой воли – сложнее. ⠀ ▪️Поэтому я еду на аюрведический релакс, детокс, очищение и антистресс и все это в одном флаконе. ⠀ Теперь, я точно знаю, что это работает. Это работает, даже если я не задумываюсь и не соблюдаю правил. А если соблюдать ⠀ И если у вас с силой воли все норм, вот вам 7 правил питания по Аюрведе: 1️⃣ Еда должна быть максимально натуральной, то есть без, красителей, подсластителей и других искусственных добавок. 2️⃣ Ешьте свежую и только что приготовленную еду. Замороженная, повторно разогретая пища, которой больше 5 часов, считается мертвой. 3️⃣ Ешьте, только когда голодны. Не заедайте и не передайте. 4️⃣ Делайте разгрузочные дни. Даже один день отказа от пищи раз в 2 недели приведёт к легкости и предотвратит многие болезни. Кто-то голодает по средам, кто-то по четвергам, я верю в лунные дни. И для меня - это 11 лунный день. 5️⃣ Используйте больше специй и пряностей. 6️⃣ Ешьте только в хорошем настроении. Если вы расстроены, обижены или вас распирает от злости, откажитесь от еды. Пища впитывает энергию наших мыслей. И вот едите вы в этом всем негативе, а потом что? Правильно! Как минимум расстройство пищеварения. Лучше поголодать, и вы увидите, как голод успокоит ваше эмоциональное состояние. 7️⃣ Ешьте осознанно. Ну в смысле еда значит еда, никакого телека, ноутбука, разговоров по телефону, не думайте о работе или детях. Сосредоточьтесь только на еде. ▫️Это примерно также как занятие сексом. Вы же не читаете книгу или не проверяете почту при этом. ▫️Так и тут? думайте только о еде хотя, это и непросто. Тяжело поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи. Впрочем, верить и необязательно — просто попробуйте и результат не заставит себя ждать. p.s. И как только во время принятия пищи мысли уходят в сторону, на 1 сек вспоминаем о сексе

БОДРЯЩИЙ утренний ЧАЙ и УСПОКАИВАЮЩЕЕ вечернее МОЛОКО по аюрведическому рецепту от нашего мастера Михаила. . ЧАЙ из расчета на 300-350мл. 1. в холодную воду положите свежий мелко нарезанный имбирь (3-5см в зависимости от толщины корня), 2. поставьте воду на плиту и добавьте 1/3-1/2 ч.л. (по вкусу): - молотую корицу, - гвоздику, обязательно с головкой (шариком на конце), - кардамон, раскрыть, чтобы стали видны черные семечки, - мускатный орех. 3. довести до кипения, 4. дать остыть до 80 градусов (5-7 минут после кипения), 5. выжать сок 1/3-1/2 лимона, 6. положить мед. . Не спеша наслаждайтесь полезным и вкусным утренним напитком. Важно понимать, что напиток обладает бодрящим и слабительным эффектом. . МОЛОКО, согласно Аюрведе, обладает качествами «сита» – холодное и «гуру» – тяжелое, поэтому в него нужно добавить первоэлементы огня и воздуха. . Из расчета на 300-350мл: 1. В холодное молоко положите свежий мелко нарезанный имбирь (3-5см в зависимости от толщины корня) или молотый ½ ч.л.,(если у вас сухой кашель, то лучше свежий, если мокрый, то лучше сухой), 2. поставьте молоко на плиту и добавьте 1/3-1/2 ч.л. (по вкусу): - молотую корицу, - кардамон, раскрыть, чтобы стали видны черные семечки, - фенхель или анис, - мускатный орех, - 3-4 палочки шафрана. 3. довести до кипения 3-5 раз, снимая и возвращая на плиту, 4. переливать из чашки в чашку с большой высоты для вспенивания и обогащения кислородом, 5. положить мед. . Исцеляющий эффект можно усилить, прочитав молитву или мантру над этими напитками или просто сказав добрые слова «Желаю тебе счастья и здоровья». . Будьте здоровы душой и телом!