Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕПОДОШАМ

Что быть здоровым необходим знать свою Дошу и следовать принципам питания по ней! Итак, вчера вы определили свою Дошу, сегодня будем разбирать питание и активность по каждой‍♀️! ⠀ ❤️ за поездную информацию ! ⠀ Вата Доша: питайтесь наваристыми, горячими супами, кашами с маслом, все горячие напитки ☕️будут вас согревать изнутри! Люди Вата очень быстро тратят энергию, поэтому питайтесь калорийно: торты , сладости, сливочное масло, масло гхи! Любые массажи маслами, чтобы питать кожу тоже. Не рекомендуется:холодные напитки со льдом, сырые овощи и кислые фрукты. ⠀ Чаще всего Доша имеет дисбаланс при смене сезонов( могут быть простуды, недомогания). Показатель нарушения Ваты: беспокойство и бессонница, страх, заболевания нервной системы, хронические боли, аритмия сердца, нарушения ревматического характера, запоры. В эти периоды необходимо больше спать, ложится рано, увлажнять кожу, быть в тепле, соблюдать диету для Ваты. Физические упражнения: успокаивающие, без резких движений, прогулки (Вата это энергия ветра, которую нужно заземлять и замедлять!). Балансирующие специи: куркума, соль, асафетида, перец, кумин, кориандер, имбирь, тамаринд, фенхель. ⠀ Питта Доша: это огонь и выходит из равновесия она чаще всего летом, когда и так очень жарко! Проблемы при дисбаланса Питты: язвенная болезнь желудка, артериальная гипертония, воспалительные болезни кишечника, заболевания кожи и аллергические реакции. Проблемы в уме при дисбалансе Питты: гнев, зависть и ревность. ⠀ Успокоить Питту поможет прохладная или комфортной температуры пища, напитки (особенно сладки, но без льда!), свежие салаты, мороженное! Рекомендуются продукты: рис, творог, молочные продукты, бобовые, макароны. Минимизировать жаренное, жирное, солёное, острое, кислое! Балансирующие специи: фенхель, куркума, кумин, кориандер, кордамон, корица, имбирь (немного). Физические упражнения: умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание‍♂️‍♂️). ⠀ Капах Доша выходит из баланса весной! Проблемы в физиологии при дисбалансе: заболевания дыхательной системы, синусит, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, опухоли. Проблемы в уме при дисбалансе: чувство привязанности, жадность. ⠀ ⬇️⬇️⬇️

⠀ ⠀ Доброго всем дня ⠀ Сегодня у меня для вас кулинарный презент от нашего индийского шеф-повара Дживана ⠀ Jeera rice!!! ⠀ Нам понадобится заранее отваренный в большом количестве воды и промытый кипятком рис. Лучше чуть-чуть не доварить рис, чтобы он не потерял форму и не превратился в кашу. ⠀ Разогреваем рисовое или топленое масло(гхи) и бросаем туда зиру (средний огонь). Обжариваем 1 минутку. Добавляем кешью и обжариваем постоянно помешивая ещё минуту. ⠀ Далее мы добавили паприку, потом лук, продолжая помешивать. Дживан сказал, что можно класть любые овощи (кабачки, цветную капусту, морковь, брокколи). Тушим все 2-3 минуты. ⠀ Затем кладём куркуму и белый перец, продолжаем мешать ещё минуту. Добавляем горсть мелко порубленного кориандра, рис, немного масла гхи. все тщательно перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем томиться на медленном огне на 10 мин. ⠀ Подаём как гарнир или как самостоятельное блюдо ⠀ Пропорции не скажу точно, мы готовили большой объём; основа есть, а дальше - импровизируйте ⠀ Как вам идея таких виде-рецептов из кухни клиники? Актуально? #аюрведа#аюрведическаякулинария#аюрведическоепитание#питание#зож#здоровоепитание#питаниепоаюрведе#рецепты_vegetarian#вегетарианскиерецепты#веган#индия#панчакарма#аюрведатур#питаниеподошам#ешьспользойдляздоровья

Дублирую сюда мой пост #repost от @detox_women :) подписывайтесь, там мноооого интересного!! ・・・ В аюрведе принято питаться по типу своей доши. Разобраться в них нам поможет Оксана @ayurvilla_lifestyle . Доши - это не только и не столько типы тела, но скорее энергии, которые движут нами, движутся в нас и во всем вокруг. В каждом из нас есть все три доши, и Именно их соотношение определяет то, что в нас доминирует. . Однако, учитывать стоит не только доминирующую дошу, но и текущее растройство - какая доша накопилась и вызывает беспокойство - в этом вам поможет опытный врач восточной медицины! . Если доминирует ☁️ВАТА, состоящая из воздуха и эфира, то и качества у неё соответствующие - холод, порывистость, сухость, переменчивость, непостоянство. . Если говорить о питании, то приводить Вату в баланс будет пища с противоположными качествами - тёплая, насыщающая, приготовленная с согревающими специями, с доминирующими сладким, соленым и кислым вкусами. Ватам не подходят голодания, сыроедение, холодная, сухая еда и еда, вызывающая газообразование и запоры, например, крестоцветные, большинство бобовых, чипсы и крекеры, листовые салаты без масла, холодные газировки. . Таким образом, Ватам надо есть тёплые густые каши с достаточным количеством жидкости и с добавлением хороших жиров (масло гхи - идеально), авокадо и бананы, молочные продукты натуральной жирности, сладкие фрукты. Ватам также очень важно соблюдать режим и есть регулярно, в одно и то же время. ПИТТА - доша горячая и влажная, как и ее первоэлементы - огонь и вода. Соответственно, Питту будет балансировать негорячая, неострая и не очень жирная еда (чтобы не подливать масла в огонь). . У Питты сильное пищеварение, хороший обмен веществ, но и склонность к перееданию из-за того, что они любят вкусно поесть, а их одержимость не даёт им вовремя остановится. Продолжение в галерее ➡️➡️➡️ . А Вы знаете свою доминирующую дошу? Если еще нет - пишите, @ayurvilla_lifestyle Поможет разобраться! #аюрведа #питаниеподошам #доши #аюрвилла_доши #ватапиттакапха

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД. Мы уже знаем, что Аюрведа дает людям рекомендации в зависимости от их конституции или доши, поэтому, в предверии выходных, мы решили поделиться с вами, проверенными рецептами для каждой из трех дош. Рецепт для Ваты Мерзнущую Вату хорошо согревает приготовленная на масле пища и ей единственной разрешено на постоянной основе включать в свой рацион сильно маслянистые блюда. Предлагем вам научиться готовить излюбленное индусами сабджи. Это своеобразное рагу на аюрведический манер. Ингридиенты: 500 г картофеля 500 г соцветий цветной капусты 300 г панира (сыр из творога) или адыгейский сыр половинка лимона по 1 ч.л. размолотых специй (имбирь, кориандр, куркума) 0,5 ч.л. черного перца соль и зелень (по вкусу) 2 стакана чистой воды масло гхи или любое другое растительное для жарки. Способ приготовления: Нарежьте картофель и панир на кубики, а цветную капусту разделите на мелкие соцветия.Пожарьте картошку до готовности, но пусть она сохранит плотную структуру.Отдельно поджарьте панир до приобретения им светло-коричневого цвета.Пожарьте капусту до состояния полуготовности.В сотейник с маслом на среднем огне киньте имбирь и перец, мешайте в течение 30 секунд, затем добавьте все остальные специи и незамедлительно залейте водой. Доведите до кипения эту пряную воду.С периодичностью в 5 минут закиньте в кипящую воду сначала капусту, затем картофель и в конце панир. После добавления последнего убавьте огонь до малого и тушите еще 3-5 минут.Сняв с огня, выдавите на рагу половинку лимона, покрошите любимую зелень и перемешайте до равномерного ассорти. Рецепт для Питты Питта – натура горячая, значит предпочтение стоит отдать холодным блюдам. К таким относятся все виды салатов. Но так как Питте с ее мощным пищеварительным огнем нужно еще и достаточное количество калорий, то я предлагаю сделать салат из нута. Ингридиенты: 1 стакан нута (или любых других бобовых или злаковых) 2 средних огурца пучок листового салата (или другой горькой зелени) 5-10 любых орехов 0,5 ч.л. соли по щепотке семян льна и кунжута оливковое масло (по желанию) ⬇⬇⬇

Вата доша состоит из элементов эфира ☁и воздуха. Она отвечает за движение воздуха и за все процессы в организме. Если вата выходит из равновесия, в первую очередь это отразится на толстом кишечнике - у вас будет вздутие живота, газы. Люди с вата конституцией стройные, часто страдают от нарушения пищеварения. Ваше здоровье очень зависит от эмоционального состояния , так как вы очень впечатлительны, быстро возбуждаетесь и часто беспокоитесь. Вам особенно важно сохранять спокойствие. Вы умеете мечтать, у вас бурная фантазия. Для сохранения баланса людям с вата дошей нужно фильтровать получаемую информацию, избегать негатив, не смотреть фильмы ужасов - все что вызывает беспокойство ума, в том числе и выбирать позитивное общение. Жизнь «в розовых очках» поможет сохранить здоровье и равновесие. Вата доша любит тепло, для вас благоприятен тёплый климат, тёплые ванны, тёплые напитки.В холодную погоду, чтобы ноги не мёрзли, одевайте шерстяные носки, делайте перед сном тёплые ванночки для ног и массаж тёплым кунжутным маслом. ❗Для вашего хорошего самочувствия очень важно сохранять тепло, а если мерзнут ноги, то все тело теряет тепло.❗ Пища тоже должна быть тёплой, приготовленной на гриле или на пару, избегайте сухомятку. Три раза в день - ваше оптимальное количество приема пищи. Вам лучше минимизировать острую, горькую и вяжущую еду, ваши вкусы - сладкий, соленый и кислый. Важно пить много воды, травяные чаи и фруктовые соки. Вам очень важно не перенапрягаться, чтобы вата не вышла из строя. Умейте вовремя отдыхать и не принимать все близко к сердцу. Для вас очень важен полноценный сон Эти простые рекомендации позволят вам улучшить здоровье и жить в гармонии со своей природой P.s. тест по ссылке #zog_life_эксперт

Аюрведа является самой древней из всех философски-медицинских систем, когда-либо существовавших и существующих на Земле. Её область не ограничивается только знаниями о здоровье и лечении заболеваний, но также включает в себя данные об устройстве и строении мира и даже поднимает вопросы духовности и нравственности, согласуясь с принципами Вед. ⠀ Аюрведа дала зачатки для появления многих других направлений медицины. В отличие от современной медицины, Аюрведа не ограничивается лишь лечением симптомов и последствий заболеваний и не использует на практике ненатуральные, неприродные и вредные для человеческого организма вещества, дающие множество побочных эффектов. От нетрадиционных же методов лечения Аюрведа отличается наличием научного базиса и проверенного тысячелетней практикой опыта исцеления. ⠀ Все знания Аюрведы основываются на уникальном фундаменте, который издревле является их неизменным стволом, с течением веков обросшим многочисленными ветвями новых открытий, методов и рецептов. Этой непоколебимой основой является концепция о «Тридоша». ⠀ Тридоша — это три основных составляющих, которые образуют материальное тело человека. Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов. Всего есть 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, и из них формируется всё существующее в нашем мире. ⠀ Первоэлементы образуются из Первокачеств и их комбинаций: Звука, Шершавости, Формы либо Цвета, Вкуса и Запаха. Эфир образуется чисто из Звука (считается, что именно звук порождает Вселенную), Воздух — из Вкуса и Шершавости и так далее (суммируясь в перечисленном порядке), заканчивая Землёй, состоящей из всех Первокачеств. ⠀ Первоэлементы в мире сложно найти в чистом виде, так как они в основном проявляются в сочетаниях различных комбинаций, принимая совершенно разные качества и характер влияния. Поэтому для удобства их рассмотрения и описания и была введена концепция Дош — основных видов сочетаний первоэлементов. Продолжение в карусели! #detoxkafa_аюверда #аюверда #доши #питаниеподошам #биоцентрфеодосия

Хотите исцелиться от физических и психологических болезней, сохранить здоровье и оставаться энергичной и наполненной жизненной силой мамой? Сделать это очень легко Я для себя этот способ открыла ещё в начале 2010-х и с тех пор мое здоровье и состояние только улучшаются! Я стала более активной, выносливой, проще переношу стресс. В беременность это просто палочка-выручалочка Никаких проблем с ЖКТ, хотя знаю многие мамы на них жалуются... Я же не сталкивалась О чем я говорю? - Об аюрведе девочки!!! Для каждой из нас есть свой индивидуальный набор продуктов, который подходит именно вам и в определенный период времени. Существует 3 основные доши (это три состояния ВАТА, ПИТТА, КАПХА) В норме они уравновешены, но как правило, какая-то увеличивается, какая-то уменьшается и это ведёт к изменениям в теле. ОПРЕДЕЛИВ СВОЮ ДОШУ - ВЫ МОЖЕТЕ ПОДОБРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ, из тех продуктов питания, которые вам подходят Можете гармонизировать свой организм и проработать конкретные недуги. Например, если вас мучает изжога, гастрит или язва - то из равновесия вышла ПИТТА, если сводит конечности или болят суставы - то тут обратить внимание нужно на ВАТУ, если постоянно заложен нос, подкашливаете, проблемы с легкими - то тут надо работать с КАПХОЙ. Интересно? - Ставь ❤️ и я расскажу как определить свою дошу самостоятельно, определим состояние организма на настоящий момент и как вернуть равновесие

Уверена, что мы послушные и старательные пациентки нашего аюрведического центра и в пятницу вечером заслужили не только лечение, но и немного развлечения, знакомства с индийской культурой и праздничного ужина . Персонал очень корректный и приветливый и старается говорить на русском языке - очень приятно, чувствуешь себя желанным гостем ☺️ Конечно же я пошутила, знакомство с культурой, традициями востока, гостеприимство персонала - это обязательная часть программы, независимо от уровня прилежания пациенток. Курс обновления меня продолжается, и вам желаю приятно-полезных выходных для себя любимых и с близкими людьми, всегда ваша, #косметологтерещенковажанна #панчакарма #индийскаякультура #питаниеподошам #обновлениеорганизма #вздоровомтелезлоровыйдух #докторналечении #аюрведа #керала #хорошиевыходные

Книги, которые помогают. Список самого необходимого будем запускать в ассортимент, чтобы рекомендации были максимально полезными:)) #Repost @anastasiyakalinova (@get_repost) ・・・ Книги из серии "Рекомендации @centr.obitel и @gorbovskaja " Если Вы много, что читали, изучали и пытаетесь применить знания на практике, но времени на всё не хватает - возьмите эту книгу. В ней и базовая информация по философии, структуре и основным понятиям, что помогает разобраться, что к чему и с чем это едят. А главное! Полноценные рецепты и КОНКРЕТНЫЕ рекомендации по спискам продуктов для каждой доши (в том числе с косметологической точки зрения). На что именно я обратила внимание и что считаю важным в этой книге? - Полный список аюрведических (и обычных) специй (я давно хотела в них разобраться) - Рекомендации по рациону, атмосфере приема пищи и прочие жизненные ситуации, способствующие улучшению качества жизни в целом (через питание и мысли). - Очень вкусные рецепты, которые кажутся сложными, а по факту просто много "чуточек" ингридиентов:))) Например, морковь с фасолью в миндальном соусе...мимими... - Травы и специи, способствующие улучшению работы систем организма (привет, травникам!:))) Пожалуй, это основное. Я уверена, что люди, интересующиеся данной темой, найдут очень много полезного и интересного. #книгичтоячитаю #книгипоаюрведе #аюрведа #книгирекомендации #чтопочитать #рецептыаюрведы #впередивверх #путьксознанию #питаниеподошам #grassmeister