Список из самых популярных хештегов по теме #ДРЕССИРУЕМ_ТАРАКАНОВ

‍♀️Ну что, не хочется работать, да? Отвлекись, почитай текст ниже и найди в нем нужную мотивацию ⠀ Куда, в какую дыру смывается вся наша мотивация работать? ⠀ Ты уже прогуливался до туалета и обратно, посчитал шаги от двери кабинета до твоего рабочего места. ‍И даже если ты мама в декрете и отдых для тебя ассоциируется с чтением книги на унитазе. ⠀ Что делать? Если честно, я обычно в такие моменты просто иду спать. И тут не важно сколько времени, моя работа и стиль жизни это позволяет. После 15 минут дневного сна приходит столько сил, что я превращаюсь в такого себе хомяка в колесе, которому в кайф переделать все. Но для большинства это совершенно не вариант. ⠀ Почему мне сон помогает? Да потому, что отсутствие мотивации очень часто является следствием отсутствия сил и энергии, а также присутствием воров этой самой энергии. А воры после праздников следующие: ✅1. Мысли о том, как было там хорошо и как тут скучно. ✅2. Мысли о том, где я сейчас хочу быть и, что точно не здесь. ✅3. Мысли о том, сколько сейчас времени и как будет здорово, когда на часах забомкает 6 вечера. ✅4. Мысли о том, что за эти дни навалилось столько работы, что не понятно, за что вообще браться. ⠀ А теперь представь себе человека, который пришел, сел за свое рабочее место и у него в голове мысли о том, что сейчас он сделает вот это задание, а после обеда возьмёт вот ту крупную задачу и разберётся в ней как можно детальнее, чтобы завтра можно было ее наполовину сделать. ⠀ Как думаешь, у него будет больше мотивации к работе? ⠀ В общем, мораль сей басни такова: слона нужно есть по частям и по плану, тогда и аппетит будет. ⠀ И ниже напиши, как лично ты мотивируешь себя к работе. Я тоже хочу узнать новые идеи мотивации! ⠀ #психологИванна #дрессируем_тараканов #психологкраснодар #психолог #психологмосква

Жалуешься на то, что мужчины эгоисты, что не уделяют нужного внимания, не дают тепла и заботы, которой бы так хотелось? ⠀ А если разобраться, то неужели мы, женщины менее эгоистичны чем наши мужчины? ⠀ Ну вот сам подумай какие у нас часто возникают желания? “Хочу от него подарки и, чтобы он всегда знал, какие именно я хочу, чтобы имел на это деньги, время и другие ресурсы” или “он приходит вечером и смотрит свои новости, а мне не уделяет внимания совсем” или “ну и что, что он хорошо зарабатывает? Многие мужчины хорошо зарабатывают, а я при этом весь день без внимания”. ⠀ Да, внимания не хватает, но проблема ведь чаще не во внимании. Проблема чаще в том, что тебе скучно с самой собой, а так как твой мужчина - это единственный источник радости в твоей жизни, вот ты и ждешь, пока этот источник тебя порадует. А как на счет обустроить свое счастье самой? Как насчет заняться своими увлечениями? Как на счет того, чтобы жизнь состояла не только из того, чтобы ждать его с работы? ⠀ Конечно, поделиться тем, что с тобою произошло за день под чашку чая - это святое, но если в твоей жизни ничего не происходит, то твое “поделиться” становиться настолько нудным, что даже большая и светлая любовь не всегда может это выдержать каждый вечер. Я понимаю, может я сейчас жестко все описала и есть на самом деле мужчины с рожками и прочими принадлежностями нечистой силы, но я сейчас не о них, я сейчас о мужчинах, которые все же любят, которые все же заботятся, пусть даже не так, как бы тебе хотелось. ⠀ ‍♀️Подумай хорошенько, может иногда ты все же перегибаешь палку? Признавайся честно в комментариях, как твой эгоизм проявлялся в последний раз? ⠀ #дрессируем_тараканов #психологекб #психологпермь #помощьпсихолога #психологияженщины #психологиямужчин #психология_отношений

"Мне никто не поможет, даже не знаю зачем я к Вам обратилась" - ничего так себе запросик на консультацию, да? ⠀ Вот что можно сказать тут? Человек обращается к психологу и сразу говорит о том, что он не верит в то, что психолог ему поможет. Нормально, да? ⠀ Только вот смотрите как рассматриваю такие запросы я. Раз он обратился, значит все же ждет чего-то. Но кроме этого, он хочет, чтобы его убеждали в том, что все будет хорошо, что психолог его вытянет с той ямы, в которую человек попал, а ему не придется ничего делать. Собственно этим занимались все ранее - носились с бедной жертвой обстоятельств, пытались помочь, делали попытки поднять настроение и т.д. ⠀ Только вот все тщетно, а человек с таким запросом обращается за помощью не для того, чтобы ему помогли, а для того, чтобы оправдать свое безделье, свои неудачи, свои промахи, то, что он весь день валяется на кровати и смотрит сериалы. Мол "Я сделал все, что мог, я обратился за помощью, мне не помогли, а значит я могу дальше ничего не делать и ожидать, что меня будут жалеть, я ведь несчастный!". ⠀ ‍♀️А сделал ли он все, что он мог? Вот тут как раз сомнения! Конечно, ни психолог, ни кто-то другой не сможет помочь такому человеку, потому что не психологу нужно поднимать попу с дивана и переставать себя жалеть, а ему любимому. Только ведь это слишком трудно для бедняжечки. Вот так и живем) ⠀ Я к чему? Я твердо убеждена в том, что люди, которые закрылись в себе, перестали учиться, работать контактировать с другими и целыми днями сожалеют о своем существовании безоговорочно нуждаются в помощи. Только не в жалости и причитаниях "Ах ты мой бедняжечка, съешь пирожочек", а в том, чтобы дать такому человеку хороший волшебный пендель. ⠀ А что думаешь ты? Как бы ты помог такому человеку ⠀ ✅P.S. Если ты чувствуешь, что тебе нужен волшебный пендель, ибо ты устал себя жалеть, тогда давай в мое приложение по ссылочке в моем профиле @ivanna_psiholog ⠀ #консультацияпсихолога #психологическаяпомощь #психологмосква #психологОнлайн #дрессируем_тараканов #психологкраснодар

Бесит, когда они не делают свою работу! Вот где справедливость? Почему все не делают работу так, как я? ⠀ Когда появляются такие мысли, внутреннее колесо гнева моментально начинает набирать обороты. Именно оно заставляет вспомнить все те случаи, которые подтверждают факт - мир не справедлив и есть в нём люди, которым все достается просто так, а есть я, обделенный везением. ⠀ Но так ли это на самом деле? Или это очередной травматический опыт, который не дает нам жить спокойно? Давай все же разберемся! ⠀ ‍♀️Я раньше писала, что есть такая детская травма, как травма несправедливости. Напомню, она о том, что в детстве к нам несправедливо относились родители и теперь, когда мы ощущаем несправедливость по отношению к себе, мы соприкасаемся со старыми ранами. ⠀ Вполне вероятно, что все тянется из детства, а если даже не оттуда, ты все равно реагируешь по следующей схеме: ➡️1. Видишь несправедливость - будь то безалаборный сотрудник, который получает зарплату выше или же несправедливое поведение других детей, по отношению к твоим, когда они сидят в песочнице. ➡️2. Вспоминаешь все те разы, когда ты чувствовал несправедливость, все в ярких красках. ➡️3. Ощущаешь беспомощность, потому что ты ничего не можешь изменить и несправедливость возвращается к тебе как бумеранг. ⠀ Так вот если в этой схеме изменить всего 1 пункт - пункт 2, то схема разрушится, а твое чувство несправедливости сбавит обороты. ⠀ Вот представь, что вместо второго пункта ты вспоминаешь, как этот человек тебе помог, когда все отвернулись, или как он тебе дал конфетку, когда тебе было грустно. Ну что, есть? Сразу картинка несправедливости меняется, не так ли? ⠀ ‍♀️В общем, я к чему? Да к тому, что несправедливость мы будем чувствовать до тех пор, пока в нашей голове сидит червяк, под названием "Мир несправедлив ко мне". Понимаешь? ⠀ ♦️Если понимаешь, то пиши в комментах, какие ситуации тебя бесят и вызывают чувство несправедливости. Как тодлько поделишься - сразу станет легче! ⠀ #несправедливость #нечестно #лайфхак_от_Иванны #дрессируем_тараканов #будьсобой #психологспб ⠀

Чего нам, бабам не хватает, когда у нас есть посудомоечные машины и даже робот-пылесос? ⠀ Сегодня снова время сказки, сказки об отношениях. Жила себе Василиса, Вася если по-простому. Вроде все хорошо у нее было, муж любит, не изменяет, все в дом приносит. Она с утра до ночи сидит дома с ребенком и ждет его, он приходит вечером с работы, уставший и тут начинается... ⠀ "Ты шкафчик не починил, ты меня не слушаешь, ты меня не любишь, ты не внимателен и вообще, почему ты на 20 минут опоздал с работы?" ⠀ И она ведь права, потому что дверка от шкафчика уже месяц как обвисла, он и правда не слушает ее, да и опоздание свое он в этот раз отказался объяснять. ⠀ Но что Васе делать со своей правотою? Разве что засунуть ее куда подальше, потому что все равно никто не слушает Васькиных причитаний. ⠀ А если разобраться, ну правда, почему ее не слушают? Почему она чувствует себя несчастной? Почему не чувствует любви? Что же не так? ⠀ Все дело в том, как она обустроила свою жизнь и как умеет выражать свои чувства. Обвинять мужика с порога, дело не благодарное, особенно когда он голоден и еще не понятно какое у него настроение. Так вот если Вася хочет быть услышанной, нужно говорить о своих чувствах, а не обвинять и тыкать его в то, что он не сделал. ⠀ Ну сама подумай, ты как реагируешь, когда тебя обвиняют, а особенно если обвиняют постоянно и обвиняют не без причины? Не знаю как ты, но мужчины зачастую просто защищаются и становятся в позу. Вот так вот! ⠀ Так что если хочешь поделиться с ним своими впечатлениями и чувствами - не обвиняй его, пожалуйста, в том, что твой день был какашкой, даже если в какашку этот день превратил именно он. Перестанешь обвинять и просить сочувствия, ты это сочувствие получишь. ⠀ Вот так вот! ⠀ Признавайся быстро в комментариях, за что последний раз обвиняла своего мужчину? ⠀ #психологияженщины #PsyVoice #отношения #психологиямужчин #психологияотношений #дрессируем_тараканов #консультацияпсихолога

‍♀️Ну что, не хочется работать, да? Отвлекись, почитай текст ниже и найди в нем нужную мотивацию ⠀ Куда, в какую дыру смывается вся наша мотивация работать? Особенно после выходных, особенно, если выходные были 4 дня. Вот ничего не хочется делать и все тебе! ⠀ Ты уже прогуливался до туалета и обратно, посчитал шаги от двери кабинета до твоего рабочего места. ‍И даже если ты мама в декрете и отдых для тебя ассоциируется с чтением книги на унитазе, то все равно выходные дают свое и войти в строй не всегда можно себя заставить. ⠀ Что делать? Если честно, я обычно в такие моменты просто иду спать. И тут не важно сколько времени, моя работа и стиль жизни это позволяет. После 15 минут дневного сна приходит столько сил, что я превращаюсь в такого себе хомяка в колесе, которому в кайф переделать все. Но для большинства это совершенно не вариант. ⠀ Почему мне сон помогает? Да потому, что отсутствие мотивации очень часто является следствием отсутствия сил и энергии, а также присутствием воров этой самой энергии. А воры после праздников следующие: ✅1. Мысли о том, как было там хорошо и как тут скучно. ✅2. Мысли о том, где я сейчас хочу быть и, что точно не здесь. ✅3. Мысли о том, сколько сейчас времени и как будет здорово, когда на часах забомкает 6 вечера. ✅4. Мысли о том, что за эти дни навалилось столько работы, что не понятно, за что вообще браться. ⠀ А теперь представь себе человека, который пришел, сел за свое рабочее место и у него в голове мысли о том, что сейчас он сделает вот это задание, а после обеда возьмет вот ту крупную задачу и разберется в ней как можно детальнее, чтобы завтра можно было ее наполовину сделать. ⠀ Как думаешь, у него будет больше мотивации к работе? Его время будет бежать быстрее, чем в ожидании 18.00? ⠀ В общем, мораль сей басни такова: слона нужно есть по частям и по плану, тогда и аппетит будет. ⠀ И ниже напиши, как лично ты мотивируешь себя к работе. Я тоже хочу узнать новые идеи мотивации! ⠀ #психологИванна #дрессируем_тараканов #психологкраснодар #психолог #психологмосква

‍♀️Если у тебя нет своих планов, то найдутся люди, у которых будут планы на тебя. Тебе не страшно? ⠀ Пока ты ищешь себя, пока ты бросаешь увлечение за увлечением в поисках чего-то, чем заниматься будет всегда в кайф, за что будут платить очень много, во что не нужно будет вкладывать... До тех пор будут существовать финансовые пирамиды и сетевой маркетинг, но вряд ли будет существовать твоя тихая гавань (или не тихая), о которой ты мечтаешь еще с тех дней, когда на тебя и Ваську с соседнего подъезда говорили "Тили-тили тесто..". ⠀ ‍♀️Сейчас ответь себе честно - как ты смотришь на свое будущее? Как оптимист, у которого много целей и планов, который верит в то, что достигнет всего и даже знает как он это сделает? Или как пессимист, которого в будущем ждут только страхи и несбывшиеся ожидания? ⠀ ‍От того, как ты смотришь вперёд и на что, зависит то, куда придешь в итоге. И если ты идешь за тем, чтобы убедится в очередной раз как мир несправедлив и неблагополучен, то это ты и получишь. ⠀ Так кто ты? Оптимист или пессимист? ⠀ #психологОнлайн #дрессируем_тараканов #PsyVoice

"Когда мы расстались и у него появилась другая, я почувствовала большую любовь. Как его вернуть?" ⠀ Наши чувства так непредсказуемы - рядом с ним ты чувствуешь, что задыхаешься, а без него жить не можешь. И как тут что понять, как что разобрать? ⠀ ☹️Почему так происходит? Да потому, что очень часто мы придумываем себе идеальный образ своего партнера, потом находим более-менее похожего внешне и начинаем этого человека втискивать в этот свой идеальный образ. ⠀ И вот тебе и получается, что рядом с ним ты понимаешь - он и образ это разные вещи и если он не изменится, ты не сможешь быть рядом. А когда отходишь на безопасное расстояние, затираешь память о том, что у него есть качества, которые не соответствуют твоему идеальному образу и этот человек снова становиться для тебя идеальным. ⠀ Такая вот печаль. К сожалению, такое происходит с многими - и рядом не мирятся и порознь жить не могут. Что в таком случае делать? ⠀ ️Первое, что стоит - это перестать думать, что человек рядом с тобой изменится или ты всесильный и сможешь его изменить. ⠀ ️Второе - понять, что если изначально у тебя появляется желание изменить этого человека, то это точно не твоя партия и лучше в отношения вовсе не вступать. ⠀ ️Третье - если ты уже в таких отношениях, будь добр, учись договариваться и принимать некоторые недостатки своего партнера. ⠀ Отношения - это большой труд, в первую очередь над собой. Помни об этом! ⠀ #помощьпсихолога #психология_отношений #психолог #психологиялюбви #МалоВниманияМужа #дрессируем_тараканов #психологпермь #психологновосибирск

Почему нам лень делать полезные для здоровья вещи? Ты знаешь? А я расскажу! ⠀ Мы однозначно будем счастливее, если будем проживать свой день продуктивно - делать зарядку, выполнять сложные задачи на работе, за которые будем чувствовать гордость, быть разборчивыми в еде, в здоровой еде, работать над отношениями... Но почему мы этого не делаем? Почему, чтобы заставить себя сделать 5 минут зарядки, нужно переубедить себя 10 раз в ее нужности, преодолеть кучу внутреннего сопротивления и в итоге просто проспать, оправдывая себя тем, что ты не виноват? ⠀ Здесь нужно знать, как работают наши рецепторы гормона счастья. Дофаминовые рецепторы в нашем мозге возбуждаются, когда мы предвкушаем получение удовольствия! Вот мы смотрим в холодильник, видим там аппетитный кусок торта и чувствуем "Вот оно, сейчас мы получим удовольствие". Наши рецепторы возбуждены и мозг ждет своей порции гормона! Если от торта мозг ее получает, то все в порядке, позитивная связь закрепляется, и в следующий раз мы пойдем туда за радостью еще. ⠀ Но что происходит, если радость мы не добыли? Рецепторы возбуждены и ждут своей порции гормона, а мы так и не смогли сделать зарядку или усесться за английский. В этом случае наш мозг «разочаровывается» в таком способе получения «радости»: «туда я больше не пойду, ничего хорошего там для меня нет». А дофамин-то нужен! ⠀ Вот и получается, что мы предпочитаем простые вещи, которые точно принесут радость, вместо полезных и сложных, которые не всегда нас могут порадовать так же быстро и так же стабильно как кусок торта. ⠀ ️Что же делать? Обеспечь себе неизбежный успех в своих полезных делах. Запланируй не 10, а 3 дела, при этом эти 3 должны быть на столько пустяковыми. Например, вместо сложной зарядки попробуй делать 2 подтягивания каждый день. Поверь, удовольствие и результат будет на лицо! ⠀ А какие полезные вещи хочется делать тебе? Делись в комментариях! ⠀ #дрессируем_тараканов #мамапсихолог #почемутакпроисходит #психологОнлайн