Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАВМОЕЙЖИЗНИ

Руководитель и старший преподаватель студии Ирина @irina_loskutnikova_sudarschini рассказывает о том, как начала практиковать не только для себя, но и преподавать ⠀ Я пришла в 2006 году в студию танцев «Шахерезада» в Якутске, которую открыла Влада, тогда Чайковская, сейчас Скарджувене @vladaskardzhuvene . Влада – очень красивая женщина и талантливый бизнес-человек, чувствующий желания людей, веяния времени ⠀ Восточные танцы мне не сильно понравились, это не моё. Влада пригласила Елену Старкову, преподавателя йоги Айенгара сети @yogapractika. Йога, которую дала и показала нам Лена Старкова – меня потрясла. Я поняла, что йога – это не только для спины, йога – для того, чтобы снять общее напряжение, это космос, совершенно не про физическое даже тело, а гораздо больше!.. ⠀ Лена улетела, мы стали искать преподавателя, который мог бы с нами дальше заниматься. Первой была гимнастка, получившая 10 уроков йоги от индусов, второй была танцовщица. А мы были обыкновенными простыми женщинами с проблемными спинами И тогда девочки сказали: «Ты же 7 лет занималась, чему-то можешь нас научить, хотя бы тому, что сама умеешь». ⠀ Мы пошли в 5 школу на площади Орджоникидзе, снимали там спортивный зал, впятером занимались Народ прибавлялся, и мы стали думать о том, что нам надо бы найти зал комфортнее. ⠀ В здании «Главстроя» тогда открыла фитнес-клуб «Фламинго» Ольга Зубарева, и мы у неё арендовали помещение под свои занятия. Летом прозанимались, потом опять меня нашла Влада, она арендовала помещение на 1 этаже ДЮСШ на Дзержинского. Так в Якутске открылась в 2006 самая первая студия йоги по методу Айенгара, название её было «Натараджа» ⠀ И хоть больше 7 лет я практиковала, сертификата у меня не было, и тогда Влада меня отправила в Москву✈ Прежде чем полететь, я заполняла портфолио и должна была сделать МРТ, так как указала в анкете, что у меня грыжи. Заключение МРТ 2006 года прикрепляю, там написано, что есть только признаки остеохондроза на месте бывшего ложа грыж❗ ⠀ Мне очень приятны и важны ваши отзывы, комментарии, то, что вы пишете в Директ, Whatsapp❤ Значит, моя история тоже может помочь, вдохновить. В продолжении будет про обучении в Москве, интересно?..

Привееет мой #инстамир Я уже в предновогодней лихорадке.Ресторанный бизнес проснулся от осенней спячки.График распланирован до минуты..это цейтнот. А сегодня #завершающийосенидень А осень я Вам скажу была Со своими ➕ и ➖ Сделаны выводы, планы написаны. Впереди только победы А Вам, мои хорошие, любви и добра #самоанализ #творидобро #йогавмоейжизни #yogabody #начинающийблогер #snapseed_cp

Всем привеет от начинающей йогабабушки❤. Продолжаю знакомить вас со своими "умениями" в йоге . . 1. Маласана - поза гирлянды. Стимулирует работу органов брюшной полости. Устраняет жировые отложения на животе и талии. Укрепляет мышцы пресса и ног. Раскрывает тазобедренные суставы. Повышает гибкость позвоночника и убирает боли в спине. ⚠ Особенно полезна поза гирлянды женщинам: - нормализует работу органов малого таза; - избавляет от менструальных болей. А еще Маласана помогает остановить мысленный диалог, успокоить суетливый ум и добиться внутренней тишины. ⚠ Противопоказания: - не рекомендуется выполнять Маласану после серьезных травм позвоночника и коленей; - а также в третьем триместре  беременности. . 2. Вьяграсана - поза тигра. Тренирует позвоночник и спину. Расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует органы брюшной полости. Помогает бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах. Развивает чувство баланса. ⚠ Предостережения: - людям с травмами колен, спины, рук и плеч, рекомендуется выполнять асану с осторожностью. . 3. Урдхва Мукха Шванасана - поза собаки мордой вверх. Урдхва Мукха Шванасана относится к позам йоги, омолаживающим позвоночник. Мягко воздействуя, она помогает при болях в спине различного происхождения. Эта поза развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку,  увеличивая эластичность легких. Усиливает циркуляцию крови в области таза, оздоравливая внутренние органы. Активирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. ⚠ Противопоказания: - травмы спины; - запястный туннельный синдром; - беременность. ❤. Будьте здоровы. Всех люблю . . . . #йогабабушка #моиасаны #йогадляменя #йогадлявсех #йогавмоейжизни #йогаия #будьтездоровысйогой

⠀⠀ «Если вы проснулись утром и вас что то беспокоит, не предпринимайте ничего сразу, отложите все свои дела, и практикуйте йогу. Начните с простых поз, просто делайте и наблюдайте. ⠀⠀ Через некоторое время проблема перестанет быть проблемой, все беспокойства станут не важными, вы посмотрите на них под другим углом.» Шри БКС Айенгар ⠀⠀ «Все проблемы живут в теле. Всё зависит от того насколько ровно тело когда мы сидим, стоим, ровно ли распределён вес, что проседает, где напрягается, болит и тд. ⠀⠀ Йога должна происходить потому что мы не можем перейти прямиком к душе. Душа замкнута в теле, и проблемы будут мешать и наслаиваться. ⠀⠀ Йога говорит - прежде очищайте свою природу посредством практики...» Гита Айенгар. ⠀⠀ Вновь и вновь Йога говорит нам - займитесь СОБОЙ, начните с СЕБЯ !!! ⠀⠀ ⠀⠀ #якутск #йогавякутске #йогаякутск #дружбанародов #йогавмоейжизни #йогаайенгара

5 цитат, меняющих жизнь! Ставь #лайк ❤️ сохраняй себе ⚡️просматривай когда необходимы силы для преодоления препятствий! 1. ⭕️Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. 2. ⭕️Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама 3. ⭕️Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. Уоррен Баффет 4. ⭕️Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. Марк Твен 5. ⭕️Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Пифагор

Я, с ноября 2018 года хожу на персональную тренировку по йоге к Карине‍♀️ ⠀ С первого занятия она меня влюбила в йогу, учитывая тот факт,что раньше к йоге я относилась равнодушно и плюс от незнания считала что йога -бесполезное занятие, лучше сходить на энергичный фитнес, чем сидеть скрестив ноги и бубнить что то про себя. ⠀ После рождения трёх детей организм по ощущениям был, как у дряхлой старушки- требовал встряски и душевной и физической. ⠀ Энергичным чем то заниматься сил нет, головокружение постоянно, мушки перед глазами. ⠀ И тут я подумала о йоге и сестрёнка советовала попробовать. ⠀ Администратор Ольга всё доступно объяснила, вдохновила, заинтересовала, сказала что в Максима фитнес работают только сильные тренера. ⠀ За полных три месяца занятий с Кариной у меня почти перестали нервно дёргаться веки при их закрытии. ⠀ На первом занятии я их не могла закрыть, сейчас я спокойна. Моё тело было просто деревянное, работы непочатый край. ⠀ Сейчас я не нарадуюсь, как постепенно при помощи растяжек я становлюсь гибкой. ⠀ Я, чувствую как мой организм заработал, с каждым днём укрепляюсь не только физически, но и душевно. ⠀ В первую очередь начала менять отношение к себе – любить себя. ⠀ Это всё заслуга Карины- её труд, душа и колоссальное терпение. На занятия я хожу с огромным удовольствием, на йоге я не устаю, а получаю больше энергии и сил. ⠀ Если у меня что то болит, с Кариной делаем специальные упражнения и боли как не бывало. Это тоже заслуга Карины как талантливого и знающего учителя. ⠀ Плюс ко всему Карина заботливая жена и мама и просто замечательная девушка, что является немаловажным для меня всегда подскажет, поможет, то есть мы не просто делаем растяжки, дыхательные техники, а именно укрепляем женские мышцы и энергию, которые необходимы мне как жене и маме. ⠀ Единственное о чём я жалею, что не пошла раньше на йогу и именно к Карине! . #Отзыв от моей замечательной Юлии❤ ___ ❓А вам приходила мысль попробовать тренироваться индивидуально? ⠀ ✔Хотите индивидуальные тренировки - оставляйте в директ заявку (имя, номер телефона и желаемое время), я свяжусь с вами и согласуем все

‍♀️ Выход в стойку. Когда таз выведен высоко и оказывается над головой ноги сами собой легко отрываются. Конечно, этому предшествует работа по укреплению рук, плеч, кора, спины, ног. Подготовительные упражнения можно посмотреть по тегу #gaechka_coreworkout Кстати, с разведёнными ногами выходить в стойку легче, чем когда ноги вместе.

«Кто- то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто- то постигнет таинство жизни» Айенгар ⠀ Знаете, я буду откровенна. Я прохожу марафон @ 5_steps_success с @nikulshina.elena. Задание- новая рубрика в новом году,полезная для читателей☝️. Я сразу сказала себе : Нееет, я прослушаю урок, а делать не буду, не смогу. Просто возьму себе на заметку , на будущее ,так сказать, потом пригодится.А с утра мой внутренний голос шепчет мне : «Эй, ты чё , сдрейфила После вчерашнего вылета из 200 лучших? Попробуй!!!!» ⠀ Моя новая полезная рубрика@ ikota_on_yoga.Я не считаю себя гуру, не буду давать советов и корчить из себя всезнайку. Просто Йога ‍♀️ это моё,мне это нравится, я внимательна к своему наставнику, я читаю, изучаю, постигаю и прилагаю немалые усилия, чтобы добиться резуль татов. ⠀ ⠀ И я , с огромнейшим удовольствием , делюсь своими знаниями , а вы добавляйте, что считаете нужным! ⠀ Я о насущном сегодня. Наши чувства управляются умом, ум-дыханием, дыхание- нервами. Ум и дыхание часто возбуждаются , когда мы испытываем стресс, именно Стресс☝️( о нем сегодня пост)заставляет нас дышать прерывисто, он истощает нашу жизненную энергию, забирая наше дыхание. ⠀ Из- за «Крысиных бегов»мы забываем об уме и теле, наша энергия рассеивается, мы не знаем где подзаряжаются эти батарейки и как следствие становимся бесчувственными и рассеянными. ⠀ Мы не позволяем нашему уму остановится и подумать, искренне веря в то, что движения и скорость- это главное в нашей с вами жизни.В теле накапливается стресс, создавая психосоматических заболевания, язвы и тд. ⠀ Ключ к борьбе со стрессом- успокоение и укрепление нервной системы . Практика асан не только избавляет от стрессов, но и наполняет энергией, укрепляет ум. ⠀ Поиск внутреннего мира и удовлетворения через йогу- лучшее от накопившегося стресса.Практика асан и пранаямы- помощники борьбы со стрессом. ⠀ Йога начинается с культа тела, но ведёт она к развитию сознания. Культивируя ум, мы можем избежать стресса‍♀️. ⠀ Научившись расслаблять мозг , мы сможем побороть стресс. Сложно? С первого раза да, но в определённой Астане это произойдёт само собой и вы успокоитесь. Продолжение ⬇️⬇️

Я давно наблюдаю за одной йогиней. Она родилась в России, но много лет живёт в другой стране. То, что она говорит и делает очень мне близко. Я восхищаюсь её практикой и отношению к жизни. . Когда мне кто-то нравится, я начинаю рыть информацию о человеке. В общем, я посмотрела интервью с ней, которые нашла в Youtube и дошла до того, что отмотала её страничку в Instagram на самое начало. И знаете, что меня поразило? Нет, не ужасные фильтры пятилетней давности или фотографии в рамочках (помните все так делали?)‍♀️. Меня поразили её глаза. Абсолютно потухший и грустный взгляд, сжатые губы без намёка на улыбку. Судя по времени, тогда она только-только начинала заниматься йогой. Сейчас же это абсолютно два разных человека. . Меня это так удивило, что я отмотала свою страницу в Instagram. Есть разница? Просто со стороны виднее. (листаем карусель). Цвет волос не считается, я больше про взгляд. #yogagirl #yogachangedmylife #йогавмоскве #йогавмоейжизни #yoga #vinyasayoga