Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОЖИЗНЬ

О ГАДАХ. МОРСКИХ. Для тех, кто не знает, какую рыбу кушать на кето, и ворчит, что печень трески, семга и эта ваша спаржа - писец как дорого. Правильно, кстати, ворчат, цена на эти продукты у нам не очень гуманная. А я плотно пересела на рыбу, под ворчание "Дорого/богато!". Соленая скумбрия не покидает мои контейнеры уже третий день. Почему именно скумбрия? Потому что люблю ее больше селеди, по жирам она, конечно, уступает семге, а стоит на порядок дешевле последней. С рыбой на кето, конечно, сложнее, чем с мясом. Потому что в той же свинине жиров изначально больше. Для сравнения: ДОРАДО: к - 85, белки - 18г, жиры - 0.9г, углеводы - 0г. СКУМБРИЯ: к - 167, белки - 19,3г, жиры - 9г, углеводы - 0г. СЕЛЕДЬ: к - 158, белки - 17,9г, жиры - 9г, углеводы - 0г. УГОРЬ: к - 184, белки - 18,4г, жиры - 11,6г, углеводы - 0г. СОМ: к - 240, белки - 17,5г, жиры - 14,5г, углеводы - 8,5г, клетчатка 0,5г. СЕМГА: к - 225, белки - 20,8г, жиры - 15,1г, углеводы - 0г. ТРЕСКА: к - 211, белки - 19,2г, жиры - 10,8г, углеводы - 8,2г, клетчатка - 0,5г. СВИНЫЕ РЕБРА: к - 395, белки - 29г, жиры - 30г, углеводы - 0г. Заметили коварство сома и трески? Вот если б не углеводы, сом был бы отличной заменой семге. Плюс, ему можно придать практически любой вкус. Хороший зверь, короче, но углеводистый. А семга - это прекрасно, но расточительно. Поэтому мой выбор падает именно на скумбрию и селедь - это дикие рыбы, в них жиров поболее, чем в большинстве других рыб, и они вкусные в любом виде. Насчет того, что делать с рыбой. Вот рецепт: ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 скумбрии (1-1,2кг); 1 лимон; 2 ст.ложки соли; Душистый перец по вкусу; Лавровый лист по вкусу; 2 ст.ложки оливкового масла. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рыбу режем на стейки, солим, выкладываем в стеклянный контейнер (можно, впрочем, и в пластиковый). Сверху выкладываем перец и лавровый лист. Сбрызгиваем лимоном, поливаем оливковым маслом. Готовность через сутки, надо будет раза 3-4 перемещать за это время. В 100г - БЖУ 18,03/15,45/0,72 и 213к. Опционально: зелень, лук. Ну что, объявим бой однообразию? Кто со мной солить скумбрию в трех-литровых банках?

@_one_love_keto ❤️ Закончилась моя голодовка 72 часа✅ Сегодня был день без кофе и чая✅ Особой разницы не ощутила ...только наверное чисто морально проще с кофем/чаем...вроде как трапеза 🍽 В гости голодным ехать нельзя ☝🏻СПАСИБО тому человеку,который придумал продавать нарезку сыра и колбасы👏🏻👏🏻👏🏻Салями-или как говорит мой племянник «жирная колбаса»- и Чедер наше всё😂❤️ Хорошо так после голодания -съел ломтик и обьелся🙅🏼‍♀️ Но это не на долго😂сейчас в гостях начнутся всякие вкусняхи😊🤷🏼‍♀️ Кто чем питается в дороге? Рассказывайте Кето-секретики😊 #_one_love_keto #oneloveketo #кокосовоемасло #кетомайонез #бронекофе #майонезизавокадо #авокадомайонез #кетогенноепитание #кетодиета #кетозавтрак #кеторецепты #кето #кеточтоэто #всёокето #lowcarb #lowcarbfood #lowcarblife #zerocarbchallenge #zerocarbs #нольуглеводов #кетозакуска #кетожизнь #кетоеда #кеторецепты #яичныйпост #egg #eggfast #myketowrap

Завтрак (бутерброды и авокадо), + пара печенек вчерашних 🍪 Рецепт хлеба в закрепленных сториз 👆 #углеводовнет #кето #еда #непп #худеемвместе #дневникпохудения #худеювинста #кетоеда #кетогеннаядиета #кетоз #кетожизнь #кетодиета #безсахара #keto #ketodiet #sugarfree #glutenfree #lchf

На ужин "рис" под сыром и типа свиные чипсы. "Рис" из цветной капусты. 🥦 Цветная капуста 500 гр 🥦 Чеснок 2-3 зубчика (можно ещё и лук) 🥦 Масло 🥦 Специи (соль, перец, куркума, паприка) Разобрать капусту на соцветия и перебить в блендере до небольшой крошки. Нужно создать имитацию риса, но не превратить капусту в кашу. Удобнее всего взбивать капусту небольшими порциями. Или можно натереть на тёрке. Разогреть масло и обжарить чеснок (и лук, если хотите), добавить получившийся "рис", специи и тушить под крышкой 5-7 минут. Крышку снять, немного подсушить капусту. Готово! #углеводовнет #кето #еда #непп #худеемвместе #дневникпохудения #худеювинста #кетоеда #кетогеннаядиета #кетоз #кетожизнь #кетодиета #безсахара #keto #ketodiet #sugarfree #glutenfree #lchf #кеторецепты #кеторис

Запоздалый #кетокулич или просто #кетокекс он же #кетомаффин Вообще не собиралась готовить кето куличи, но должность кето блогера обязывает🤷🏼‍♀️😂. . Ингредиенты: -Яйца 3 шт -разрыхлитель 1ч.л. -стевия (по вкусу) -карамельный сироп без сахара -масло сливочное 50г(растопленное) -сметана (хотела взять йогурт кокосовый, но не дошла до магазина)2ст.л -мука кокосовая 2 стакана -молоко кокосовое 1/2стакана . Все смешиваем, раскладываем по формам и выпекаем 40 мин при температуре 180С. Украшаем взбитым белком со стевией, саком и кунжутом. . Всем приятного аппетита..а я не дождусь завтрашнего дня(у меня ещё суббота) ...весь дом пропитан ароматом кокоса😂😂 _______________________________ #кетодиета #кетодесерт #кетоеда #кетоз #кетоменю #кеторацион #кетопитание #кетопирог #кетожизнь #кетоблог#кеторецепт #кето #рецепты #кеторецепты #кетовыпечка #кетовафли #кетобулочка #кетохлеб #кетопасха

Всем привет! Очень простой низкоуглеводный рецепт - солянка. Если вам нравятся подобные рецепты, обязательно ставим лайк, чтобы я понимала какие рецепты более интересны для подписчиков. Готовиться очень просто и быстро, все в одной сковороде из простых и доступных продуктов. На 6 порций: 600 гр фарша из говядины 1 кочан капусты (примерно 1 кг) 1 луковица 1 перец зеленый 150 гр томаты рубленные в собственном соку 1 пучок петрушки 1 ст. ложка сухого орегано 1 ч.л. паприки Соль, перец по вкусу 3 ст. ложки кокосового масла 1) На среднем огне в большой сковороде разогреваем масло, добавляем фарш, готовим 5-6 минут, постоянно помешивая. 2)Добавляем мелко порезанный лук, орегано, паприку, соль и перец, готовим 2-3 минуты. 3)Мелко режем капусту, добавляем ее в сковороду, также добавляем томаты с соком, убавляем огонь. Готовим до размягчения капусты 15-18 минут. Все перемешиваем каждые несколько минут. 4)Как только капуста приготовилась до нужного вам состояния - снимаем с огня, посыпаем зеленью. КБЖУ на одну порцию - 338 ккал / Б=22 гр. / Ж=24 гр. / У=3,5 гр. Клетчатка = 5 гр. Калий = 796 гр. Магний = 56 гр. Кальций = 97 гр. Железо = 4 гр. Витамин С = 15 гр. Именно из таких простых, доступных и вкусных рецептов состоит мой новый Кето-рацион на 28 дней, все дни сбалансированы по основным витаминам и минералам. Скоро расскажу об этом более подробно. У кого есть какие вопросы - пишите!

➖ 400 гр Вес 60.6 кг Шестёрка, уходи! 😈 Люблю завтраки 😊 #углеводовнет #кето #еда #непп #худеемвместе #дневникпохудения #худеювинста #кетоеда #кетогеннаядиета #кетоз #кетожизнь #кетодиета #безсахара #keto #ketodiet #sugarfree #glutenfree #lchf

Сегодня на завтрак сырники из рикотты, рядом жирный греческий йогурт, очень вкусно 🤤 ставим мне ❤️❤️❤️ и добавляем к себе рецепт : Рикотта 250гр + 1 яйцо + подсластитель по вкусу (можно и без него) все смешать и добавить 50гр кокосовой муки. Слепить сырники и жарить с двух сторон на смазанной масле сковороде без крышки! Приятного аппетита 😋😋😋🌺#кетопитание #кетозавтрак #люблюкето #кетоз #кеторецепты #кетоеда #худеюнакето #вкуснонакето #кетожизнь #кетоэтовкусно

Не пугайтесь, их много, но они не все имеют отношение именно к #кето. Вкратце расскажу что и для чего я принимаю.♥️ 1️⃣Цинк ( я пью для кожи). Лечит дерматологические заболевания, повышает иммунитет. 2️⃣Расторопша: ( пью для общего укрепления) Это препарат, улучшающий работу печени. Обладает также мощным противовоспалительным эффектом, помогает желчегонным процессам, очищает кожу и является очень мощным антиоксидантом. 3️⃣Корень лопуха ( пью для всего сразу😂). Мощное средство для детоксикации всего организма. Очищает кровь, улучшает работу кишечника, почек, пищеварительной системы, состояние кожи и волос, защищает печень. Очень мощный антиоксидант, обладает противовоспалительным и противораковым эффектом. 4️⃣Ультра-Омега 3( тут все понятно) Одна из главных добавок для здоровья и красоты. 🌟 5️⃣Альфа-липоевая кислота ( я пью для всего 😂). Мощнейший антиоксидант, борется со свободными радикалами, снижает холестерин, благотворно влияет на кожу: противовоспалительный эффект, препятствует старению кожи и организма в целом, увеличивает прилив сил и энергии, чистит сосуды, улучшает память, нормализует сахар в крови, усмиряет аппетит. 6️⃣Калий плюс йод ( это уже для кето). Восполняет баланс электролитов, участвует во множестве обменных процессов. Йод -поддержка щитовидной железы. 7️⃣Витамин С (пью для кожи,красоты и иммунитета). Сочетание С+ Альфа-липоевая +Омега3 называют трио красоты))) Втроём препараты усиливают действие друг друга 👌 8️⃣Д3 : тут все понятно, думаю. Пью постоянно. 9️⃣Комплекс витаминов группы В ( пью как поддержку нервной системы и для кожи). Также показан при физических нагрузках, улучшает уровень энергии и концентрации. 🔟Магний ( это тоже для кето). Его нехватка может быть обусловлена особенностями рациона. Полезен для здоровья сердца, нервной системы и участвует во множестве обменных процессов организма. Для меня все они незаменимы)) Для здоровья любого человека на любой системе питания( или при бессистемном питании 😂) обязательными будут Омега3 и Д3. На кето к ним прибавляются калий и магний. В моей подборке много препаратов с антиоксидантным действием)) очень хочется как можно дольше сохранять молодость и красоту 💃♥️