Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОЗ

Клетчатка — обязательная составляющая нашей диеты, но подойдет далеко не любая. Мы советуем контролировать приход углеводов, знать, сколько их содержится в продуктах, которые едим и считать калории, иначе кетоз закончится, не успев начаться. . На картинке пример овощей (и грибов), которые можно есть на кето-диете. Конечно их больше, но рацион кето-бандита так разнообразен, что все овощи в одну картинку не поместятся. Настоящие кето-бандиты никогда не голодают! . Всегда следите за КБЖУ продукта. Например, в безобидном репчатом луке углеводов целых 9 грамм, что для кето-бандита многовато. ➖➖➖➖➖➖ Источник @ketobanda #кето #кетоз #кеторецепты #кетогеннаядиета #кетодиета #кетозавтрак#lchf #lowcarbshighfat #кетобанда

Вообще-то я делала плавленый сыр , но в часть добавила сахзам и ваниль и получилась кето сгущенка или сыр омичка, если его ещё кто-то помнит . Рецепт: жирный творог, чем жирнее, тем лучше (или сыр на терке, но не адыгейский, масса недостаточно пластичная получается) 200 грамм, 1 яйцо, 50 грамм сливочного масла, сода на кончике чайной ложки. Все смешать погружным блендером в большой миске, лучше стеклянной или металлической. Потом поставить на водяную баню и помешивать лопаточкой. Скоро все быстро начнёт плавиться. Как только масса станет однородной, добавить по желанию добавки (можно просто соль, можно приправы или специи, можно сахзам с ванилью (это как раз вариант сгущёнки). Горячую массу вылить в банку, дать остыть, а после холодильника вообще . #безуглеводка #кетодиета #кетоз #лучшаядиета #нетпп #низкоуглеводная #кетогеннаядиета #кетопитание #lowcarb #лучшаядиетавмире #жирнаясекта #кето #keto #lchf #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #ketosekta #ketogenicdiet #idealpoisk_lchf_keto_рецепт

Яичные маффины. Наконец-то я их снова сделала. Из-за #карнивор немного поменяла состав. Новый рецепт: 4 яйца, 400 гр. твердого сыра (на мелкой терке трем), сливочное масло 40 гр. (Раньше был майонез). Все мешаем и раскладываем в формочки (лучше силиконовые). Выпекать 180°С 30-40 минут. Духовку выключить и оставить их там до остывания. Конечно это не совсем #карнивор, но опционно кто есть сыр и яйца можно. #безуглеводка #кетодиета #кетоз #лучшаядиета #нетпп #низкоуглеводная #кетогеннаядиета #кетопитание #lowcarb #лучшаядиетавмире #жирнаясекта #кето #keto #lchf #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #ketosekta #ketogenicdiet #карнивор

Давно хотела попробовать этот крем лимонный курд (кето вариант) получилось очень вкусно нужен рецепт? 2лимона 7саше фит парада 100гр сл.масла 4 яйца снимаем цедру с лимонов выдавливаем сок с этих же лимонов (сока будет больше если сперва поместить в микроволновку на 10-15 секунд) смешиваем в миске цедру , сок и сл.масло, ставим на водяную баню и мешаем пока масло полностью не растает, затем потихоньку вводим яйца ( предварительно слегка взбитые венчиком) и продолжаем мешать ещё 10 мин , снимаем с бани, остужаем и разливаем по креманкам , ну или в баночку! Всем приятного аппетита!#кетоеда #кеторецепты #кетопитание #кетодесерт #худеюнакето #кетодиета #люблюкето #кетожизнь #кетоэтовкусно #вкуснонакето #кетоз #кето

#кетозапеканка ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вкусно, просто и относительно быстро. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 уп.творога 4 яйца Ванилин Подсластитель Гашеная сода Лимонная цедра Корица 1/2 уп. сливочного масла 2 ст.л. кокосовой муки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Творог, яйца, ванилин - смешать до однородности. Добавить гашеную соду. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Половину пачки масла рубить ножом с кокосовой мукой и корицей до мелкой крошки. Половиной этой крошки выстилаем дно формы для запекания. Выливаем сверху смесь из творога. И вторую половину крошки засыпаем сверху. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В духовку на 200° на 40 мин. Эти 40 минут ходить по дому и вкушать блаженный запах этой чудо запеканки. Затем дать остыть в духовке. Есть с самой жирной сметаной. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #кето #кетогеннаядиета #кетодиета #кетоз #вкетозе #дневнойрацион #кеторацион #кетоманич #жиружир #кеторецепты #втоpникже #всёокето #всёокетодиете #всеокетозе #кетосладость #кетодесерт

МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА . . . Что я ем?! Наверное, какие-то волшебные кето-продукты, информацию о которых держу в тайне В последнее время в Директ поступает много вопросов на эту тему от Вас Кето-друзья, моя продуктовая корзина проще, чем вы бы могли подумать А дело в том, что: 1. Я не люблю заморачиваться с едой; 2. Я не люблю долго возиться со сложными рецептами; 3. Я тупо не успеваю поесть порой или забываю‍♀️ Ну не анчоусы ж мне покупать и маслом какао закусывать Итак, пойдем по списку _____ ✅ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА: - яйца; - куриная печень; - сыр полутвердый; - сыр адыгейский; - творожные сыры (редко); - рыба (редко) _____ ✅ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ: - сливочное масло; - оливковое масло; - яичный желток; - сыры/печень/рыба, т.е жиры в составе продуктов; - авокадо; _____ ✅ КЛЕТЧАТКА (углеводы) - цветная капуста; - петрушка; - укроп; - авокадо; - руккола; - шпинат; _____ ✅ ДОПОЛНИТЕЛЬНО: - льняная мука; - горький шоколад; - какао; - жирные сливки; - костный бульон; - кофе; _____ В принципе, на данный момент - это все, что я ем ежедневно и мне нравится Мне комфортно и вкусно ____ А что у вас?) ____ #кето#кетодиета#кетопитание#кетогеннаядиета#кетогенноепитание#углеводовнет#кеторецепт#кетоеда#кетосекта#кетозавтрак #кетоз#кетодесерт#спорт#фитнес#lchf#keto#ketodiet#ketogenetic#lowcarb#fitnessmotivation

Мой обещанный подробный видео рецепт ну ооочень вкусного кето супа ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Видео такого формата я делала впервые, отдельно накладывая озвучку , поэтому на всякий случай, дублирую рецепт под постом) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Фарш говядина свинина Шампиньоны Лук Морковь Плавленный сыр Наваристый бульон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В фарш добавляем только соль и перец. И лепим фрикадельки и запускаем их вариться в бульон на 15-20 мин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лук режем мелко, морковь на тёрке, обжариваем на сливочном масле. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Шампиньоны режем пластинками, добавляем на сковороду к луку и моркови, обжариваем до готовности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зажарку выкладываем в кастрюлю к фрикадельками, томим минут 5. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Затем добавляем плавленный сыр и тщательно размешиваем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В конце добавляем зелень ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Суп получается очень с насыщенным вкусом и довольно сытным. И прям настоящее честное #кето по составу! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я вообще супы обожаю а вы как к супчикам? Можете без них прожить, особенно зимой? Или все таки организм требует? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #кето #кетогеннаядиета #кетодиета #кетоз #вкетозе #дневнойрацион #кеторацион #кетоманич #жиружир #кеторецепты #вoтипн #всёокето #всёокетодиете #всеокетозе #кетосладость #кетодесерт

Буду краток! Кето-диета хороша при судорогах и более 50% подвергшихся лечению детей достигли снижения судорог более чем на 50%. Но, не прячьте голову в песок - другая сторона медали от этого, увы, никуда не денется. Целью одного ретроспективного исследования была оценка печеночных побочных эффектов КД у детей с эпилепсией. . Выявлены следующие побочки: . гиперлипидемия гипогликемия панкреатит тошнота / рвота диарея и / или запор белок лизирующая энтеропатия гипоальбуминемия гепатит образование камней в желчном пузыре повреждение паренхимы печени стеатоз (ожирение)печени . Как это было: В общей сложности 141 пациент (2–18 лет), получающих КД не менее одного года для неразрешимой эпилепсии из-за различных диагнозов (врожденные дефекты головного мозга, дефицит GLUT-1, синдром Веста), туберозный склероз, гипоксическая травма головного мозга и т. д.) были включены в исследование. Уровни триглицеридов, холестерина, аминотрансферазы, билирубина, белка и альбумина в сыворотке и УЗИ брюшной полости регистрировали до и через 1, 3, 6 и 12 месяцев после начала диеты. Результаты: Средняя продолжительность КД составила 15,9 ± 4,3 месяца. За один месяц терапии у трех пациентов был повышен уровень алат и асат. Гепатостеоз был выявлен у трех (2,1%) пациентов через 6 месяцев лечения. Гиперхолестеринемия появилась на третьем месяце терапии у всех этих трех пациентов (уровни общего холестерина были 256, 270 и 272 мг / дл). Все они имели нормальные уровни алат и асат, общего и прямого билирубина, ГГТ, АЛП и альбумина в течение 12 месяцев лечения. Желчные камни были обнаружены у двух пациентов через 12 месяцев лечения (девочки 5 и 7 лет) . В заключение: КД вызывает некоторые побочные эффекты со стороны печени у пациентов с эпилепсией. Повышение уровня ферментов печени начинается с первого месяца терапии, в то время как печеночный стеатоз происходит с шестого месяца и образование камней в желчном пузыре с двенадцатого месяца начала диеты. Пациенты, которые получают кетогенную диету, должны тщательно контролироваться путем скрининга ферментов печени и УЗИ брюшной полости #кето#кетоз#кетодиета#кетогеннаядиета#кеторацион#кетожизнь#кетотерапия#безуглеводов#вкетозе#накето#кетопитание

#кетошпаргалки Если пост полезен-ставим ❤️, это вежливо) #кето #кетоз #кетоменю #кеторецепты #кетоеда #кетоовощи #кетопитание #ккал