Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОЗАВТРАК

LOW CARB BREAKFAST / ПРО ЗАВТРАКИ Все мы с детства знаем поговорку: "Завтрак съешь сам, обед отдай другу, а ужин отдай врагу!" или еще одна "Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий!". Современный взгляд диетологов на рацион и биоритмы кардинально противоположен. Нам предлагается отодвинуть время завтрака как можно дальше от пробуждения, а лучше как следует проголодаться и сразу съесть обед. Данный подход строится на принципах, используемых при интервальном (периодическом) голодании. Все приемы пищи должны укладываться в пищевое окно (max. 8 часов), в остальное время (16 часов и более) мы даем возможность нашему ЖКТ отдохнуть, а организму поработать на накопленном гликогене (наш запас энергии в мышцах и печени) и даже, возможно, на собственных жировых депо. Если Вы поужинали ‪в 19.00-20.00‬, то период голода фактически начнется только около 24.00 ночи, когда завершится процесс переваривания пищи. Во время сна гипофиз начнет активно вырабатывать гормон роста (соматотропный или СТГ), который в свою очередь оказывает на нас омолаживающее и заживляющее действие. Действие СТГ прекращается ровно в тот момент, когда начинается выработка инсулина = прием пищи. В идеале первый прием пищи отодвигать до ‪14-16 часов‬ дня и начинать с высокожировой пищи, например, с сыра. Если мы сразу возьмем кусок батона = быстрые углеводы, то наш инсулин взлетит до небес, поэтому подходим к питанию осознанно. ОТВЕТ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ "Почему завтракать нельзя?", "Завтракать теперь вредно?", "А как же силы?". Конечно, завтракать можно, а если Вы действительно голодны, то даже нужно. При этом, если Вы не поедите меньше сил не станет, ну только если Вы сидите на "углеводной игле" и заправляетесь каждые два часа печеньками. Ваш завтрак должен быть богат полезными жирами и белком, быть низкоуглеводным и сытным, чтобы через ‪2-3 часа‬ Вы опять не захотели есть! Примеры правильных завтраков выложила в карусель. ___ #eggfast #кетодиета #кеторецепты #кетозавтрак #кетодляновичков #кетопитание #кетоеда #кетоз #ketogenicdiet #keto #ketodiet #lchf #lowcarbhightfat #lowcarb #ketosnack #healthyfood #lchfdiet #fitnessfood #ketolife #ketolifestyle #hightfat #ketorecipes #keto

Делаю вид, будто я - крутой фуд блоггер . Как вам мороженое? В кето диете этот деликатес назвали бы фэт бомбой. Здесь добавлены несладкие ягоды и эфирное масло - такое допускается только на последних этапах GAPS. . Себе я бы добавила банан, но сыну нельзя - инсулиновые скачки нам ни к чему. . Такое мороженое Сева очень любит, трескает по три штуки за присест . . . #гапсдиета #gapsdiyeti #gapsdiet #кетодиета #кеторецепты #кетоеда #кеторацион #кетозавтрак #дотерра #жироваядиета #безуглеводов

Решилась я на жировой пост ⏰на 48 часов! 1️⃣день прошёл отлично, при том что я ещё и готовила всякие вкусности, сегодня просто бомба энергии не знаю куда деть! Лёгкость обалденная ⛅️! Но решилась пока только на 2️⃣дня, завтра в 8️⃣утра открываюсь бульоном костным! ВСЕМ ДОБРА И УДАЧНОГО КЕТОЗА #кетозавтрак#техникастаканаводы#блокнотжеланий_аг#ппрецепты#ппзавтрак#кеторецепты#кетодиета#кетоеда#пост#кетовыпечка#кетомарафон#кетосекта#кетоидеи

Почему важно держать стабильным сахар в крови ....женщинам . . . . Таки-да, высокий сахар в крови опасен не только с точки зрения набора лишнего веса. Высокий сахар ➡️ повышение уровня инсулина в крови ➡️ нарушение порядка работы других гормонов В частности, сахар является одной из главных причин старения .....яичников ❗️Быстро стареют яичники - быстро угасает женщина❗️‍♀️ _____ Вот такой он, враг женских гормонов- маленький сладкий «уголек», который медленно, но верно тлеет у нас внутри, рождая раннюю старость прекрасной женщины ‍♀️ Запомните, наша красота и молодость - в наших руках!!! А не в руках косметологов _____ А хотите знать, что происходит в женском организме под влиянием лактозы и глютена ______ #кето#кеторацион #кетодиета#кетозавтрак#кетопитание#кетоз#кетовыпечка #мотивация#фитнес#красота#спорт#здоровье#пп#зож#похудение#ketotransformation #keto#ketorecipe #ketos#ketogenic #ketolifestyle #lchf#lowcarb #fitnessgirl #motivation

СВИНАЯ ГРУДИНКА ПО- ДОМАШНЕМУ Хочу поделиться с вами рецептом приготовления необыкновенно вкусной ароматной свиной грудинки. Но есть одно НО. Приготовить ее сможет только обладатель мультиварки, но так как многие из вас имеют эту чудо- помощницу на своей кухне, рецепт будет полезен многим из вас. Как готовить в духовке я не знаю). Итак. Нам понадобится около 1,5 кг свежей свиной грудинки с кожей( купить ее совсем не проблема), четыре лавровых листика, десять горошин душистого перчика, десять горошин чёрного перчика, пять зубчиков чеснока , соль и немного воды. Грудинку предварительно помыть, обсушить, натереть солью. Если любите поострее, можно ещё и поперчить. Положить грудинку в чашу мультиварки, налить кипяченой ( не горячей) воды примерно 100 мл, положить по бокам перец и лаврушку. Закрыть крышку мультиварки и выставить режим «Тушение» на полтора часа. При приготовлении крышку можно не открывать. Вода постепенно выкипит и мясо будет томиться в собственном жирном соке. После приготовления грудинку достать и остудить ( не резать горячей!). Вкуснее всего она после охлаждения в холодильнике. Надеюсь, что рецептик вам пригодится. Приятного аппетита!)))

А мы тут сальцем балуемся ! Коллега моего мужа на днях привез настоящее домашнее украинское сало, после первого кусочка идея для публикации созрела буквально во рту. Надеюсь, что никто не избегает сало как вредный продукт?! Ведь это отличный пример источника качественных жиров! ЧЕТЫРЕ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ✅Сало - настоящий животный жир, чистый и легкоусвояемый. В его составе практически нет трудноперевариваемых частей, способных гнить в кишечнике. ✅Богатый витаминный состав. В сале присутствуют почти все группы витаминов: вит А, вит группы В, вит D и Е, С. В сале много селена и цинка, есть холин. ✅Холестерин. Холестерин из пищи и высокий ЛПНП в крови совсем разные вещи. Тот, что поступает из животного жира расходуется на формирование клеточных мембран, поддержку эпителиальных тканей, производство гормонов и антител, а также регенерацию поврежденных участков кожи. ✅Сало является антираковым и хорошим желчегонным средством. ЧЕТЫРЕ ВАЖНЫХ ФАКТА ▪️Калорийность сала около 700-900 ккал на 100 гр, оптимальная дневная порция не должна превышать 20-30 г в день. ▪️Чтобы получить настоящее гастрономическое удовольствие, храните сало в морозилке и подавайте на стол тончайшими ледяными листочками. ▪️Отборным считается сало молодой свинки, выращенной на натуральных кормах. У свежего продукта белый или светло-розовый цвет, нежный вкус и тонкая шкурка без щетины. ▪️Сало — продукт труднопортящийся. Может храниться без охлаждения и порчи в течение нескольких месяцев. Это его полезное свойство издавна использовалось воинами самых разных национальностей — в походном мешке у них всегда был хоть и неприглядный, но сытный кусок смальца. Ну и конечно, это продукт 100% для #keto и #lchf —— Любите сало? Где покупаете? Как едите? —— #кетодиета #кеторецепты #кетозавтрак #кетодляновичков #кетопитание #кетоеда #кетоз #ketogenicdiet #keto #ketodiet #lchf #lowcarbhightfat #lowcarb #ketosnack #healthyfood #lchfdiet #fitnessfood #ketolife #ketolifestyle #hightfat #ketorecipes #ketofriendly #ketomeals #ketolove #ketoliving #ketogeniclife #ketosis #ketocommunity #полезныйжир #сало

Икорное масло из Вкусвилл ⠀⠀ Только попробовала – и сразу рекомендую!❤️ Маст хэв обнозначно, и не только для диет. ⠀⠀ Нежный сладко-сливочный, чуть взбитый масляный крем с ароматом и вкусом свежайшей лососевой (красной) икры. Попадаются и цельные икринки, для красоты. Соли адекватное количество, баланс. ⠀⠀ На фото – идеальное сочетание для завтрака на #кето и #лоукарб. Вареные вкрутую куриные яйца и икорное масло. Запивать кофе со сливками ⠀⠀ Нюанс: если вареные яйца еще горячие, масло будет с них уползать ⠀⠀ Цена: 147 рублей, Вкусвилл. КБЖУ: 407/8/41/1,5 ⠀⠀ #вкусвилл #обзореды #обзорпродуктов #отзывнаеду #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #lchf #кетоеда #кетопитание #кетозавтрак #кетодиета

Привет мои дорогие! Поделюсь с вами сегодня рецептом Кето Нутеллы. Это божественный десерт, который можно мазать на Кето Хлеб или блинчики или использовать как наполнение для Кето тортов или просто наяривать ложкой без чувства вины и боязни за талию Пока не забыли сохраняйте и ставьте ❤️. . Кето Нутелла Ингредиенты: . ✅ Лесные орешки - 400 гр ✅ Какао для выпечки (без сахара) - 50 го (1/2 чашки) ✅Сахарозаменитель (у меня Swerve) - 60 гр (1/2 чашки) ✅Масло авокадо - 1 ст. ложка ✅Жирные сливки (у меня 36-процентные) - 165 мл (3/4 чашки) ✅Вода - 165 мл (3/4 чашки) . Приготовление: . ✅В разогретую до 150 градусов по Цельсию (300 по Фаренгейту) духовку ставим лесные орешки на 15 минут ✅По окончании этого времени мелем орешки в блендере ✅Добавляем к ним остальные ингредиенты и взбиваем еще раз, до пастообразного состояния Примечание: если у вас блендер слабенький (как у меня) возможно вам прийдется в конце помочь блендеру миксером. . ✅Переложить в стеклянную банку ✅Есть можно сразу, хранить в холодильнике КБЖУ на 50 гр продукта: 190/4.1/17.8/2.5 Присоединяйтесь к группе в Фейсбук «Русскоязычная Кето Диета» - там единомышленники, много рецептов и полезной информации ☺️. Ссылка на группу есть у меня в профиле ( увидите её перейдя по ссылке на «Продукты, которые я рекомендую») . .

Рецепт, который выручает меня в любой сложной ситуации всегда получается очень нежно, а гости в восторге почти облизывают тарелки ⠀ : очень легко ⏰: 10 мин : 4 ⠀ ▫️1 столовая ложка оливкового масла ▫️500 гр креветок от @chestnayariba, очищенных ▫️Соль и перец по вкусу ▫️2 столовые ложки несоленого сливочного масла ▫️6 зубчиков чеснока рубленого ▫️1/2 стакана сухого белого вина или куриного бульона ▫️1, 5 стакана сливок (можно кокосовых) ▫️1/2 чашки свежего тертого сыра Пармезан ▫️2 столовые ложки свежей нарезанной петрушки ⠀ Нагреть масло на большой сковороде на среднем огне. Приправьте креветки солью и перцем и обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны, пока они не станут розовыми. Переложите их в миску. Растопить масло на той же сковороде. Обжарить чеснок до появления аромата (около 30 секунд). Влейте белое вино или бульон. Убавьте огонь, добавьте сливки и доведите до мягкого кипения, время от времени помешивая. Приправьте солью и перцем по вкусу. Добавьте сыр пармезан и дайте соусу покипеть еще минуту, пока сыр не расплавится, и соус не загустеет. Добавить креветки обратно в кастрюлю, посыпать петрушкой. ⠀ ✅Подавать с макаронами, рисом или тушеными овощами. ⠀ ✅Возьмите белое сухое вино Пино Гриджио или Шардонне. Его также можно заменить куриным бульоном или полностью исключить. ⠀ #рыбцепты #честнаякреветки #врыбляйся #ешьрыбаживидольше #честнаярыба #бандарыболюбов