Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕНИЕПП

Режим питания, многие не уделяю должного внимания режиму питания и зря это делают, если вы хотите похудеть, вы должны регулярно подпитывать свой организм, если же этого не делать, то ваш организм начнёт запасать всю пищу которую вы принимаете Не забывайте подпитывать свой организм, чтобы он не стал запасать еду ❗️❗️❗️❗️❗️Дорогие мои, вы многие пишите,что это меню для набора веса, но обратите внимание на граммовки! Еда предоставлена на выбор, вторые скобки это выбор других продуктов, то же самое и «/» ❗️❗️❗️❗️❗️ Спасибо за понимание #рецептыпп #режимпитания #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильное_питание #рецепты_пп #меню #менюнанеделю #менюпп #менюнадень #меню #худеем #худеемвместе #худеемправильно #похудение #похудениепп #спорт

Всем привет 5 салатов для Вас ⠀ свекла вареная, яблоко на терке, сыр брынза, яйцо вареное. Для заправки: сметана, горчица мелко-нарезанный укроп и чеснок. курица отварная, сыр легкий твердый кубиками, грибы, красный лук перьями. Для заправки: бальзамический уксус, оливковое масло. Сыр брынза,миндаль,брокколи, болгарский перец. Для заправки: бальзамический уксус, немного меда, соевый соус. тунец, консервированный в собственном соку, болгарский перец, авокадо, красный лук перьями. Для заправки: сок лимона, оливковое масло, соевый соус. Индейка отварная, изюм, грецкие орехи, грибы. Для заправки: Соевый соус, немного меда, чеснок. ⠀ Если сохранили, не забудьте про❤️

С чего начать ‍♀️ ⠀ Скажу сразу ,что у меня есть сила воли ! Она была всегда ! У меня не было такого ,что я ныла : не смогу ,не буду ! Это во-первых ☝ ⠀ Во-вторых : мотивация ! Самой главной мотивацией для меня было : понравиться себе и чувствовать себя комфортно ! Те ,у кого есть лишний вес ,понимаю что такое дискомфорт и от чего он ! ⠀ С чего я начала свой путь похудения : ⠀ Стакан воды с лимоном натощак и витамины ! Самые обычные , которые принимают беременные и те ,кто планирует ) ⠀ Бег ! Мне проще было бегать ,нежели идти в зал ! Да ,в плане спорта я очень ленивая ) Я лучше скорректирую питание ,чем займусь нагрузкой Но знайте ,качественное тело - это спорт ! Но просто похудеть на сбалансированном питании можно ! ⠀ Убрала сахар ! Соль я не исключала никогда ! Либо добавляла приправы в блюда ,но это считай одно и то же ! Купила себе заменитель сахара Fit parad) ⠀ Я стала питаться правильно сразу ! Не постепенно заменяла приёмы пищи и продукты ! Мне лучше начать резко ,иначе я просто брошу эту затею Мне нужно все и сразу ! И да ,у меня есть сила воли ,повторюсь ) ⠀ Я взяла метр ,весы и блокнот ! Сделала замеры ,взвесилась и записала ) И так делала сперва каждую неделю ,потом реже ) Говорю сразу , вес не главное ! Лучше всего делать замеры ! ⠀ Я заставляла себя пить чистую воду ! Да ,именно заставляла ,потому что терпеть ее не могу вообще ! Выпивала перед каждым приемом пищи большой стакан ! Выходило у меня примерно 2 литра в день ) ⠀ Я высчитала свою норму кбжу для похудения ! Скачала счётчик калорий на телефон ! Купила весы для взвешивания продуктов ) У меня каждая крошка была посчитана Но со временем ,я уже стала делать все на глаз ,быстро привыкаешь и вникаешь ) Со временем убрала весы и перестала делать замеры ) Я просто смотрела на своё отражение ! Делала фотографии До/ После и сравнивала ) Мне так было удобнее ) ⠀ Так я начала свой путь к стройности ☝ А вы с чего начинали ? Что для вас мотивация ? ⠀ #carinescoo_pp #похудениедоипосле #похудениедома #похудениепп #авотивecна #похудениелегко #мама #мамавдекрете #девчатнеужелимарт #мамадыш #мамаблогер

Сейчас у меня такой период,когда я не знаю о чём писать.Поэтому я решила поделиться своим похудением.Точнее тем,как не дойти до такого состояния,какое сейчас вы видите на фото.Знаю,что многие мои подписчики стремятся похудеть,голодают и т.д.Но стоит ли это тогоОбо всём по порядку: Как так получилось ➡️Рост:152-154➡️ Вес:42 Всё началось из-за одноклассников,которые в начальной школе постоянно называли меня толстой,что у меня портфель-это холодильник и т.д. Меня это очень сильно ранило и я начала думать о похудении. ➡️Рост:157 ➡️Вес:39-40 В 6-7 классах я немного вытянулась и похудела без особых усилий.Но мне казалось,что я ещё толстая.И за лето я решила похудеть до 37(!).Почему так?Думала,что это мой идеальный вес(где были мои мозги).И началось: 1)я полностью поменяла свое питание (о нем расскажу в другом посте,если хотите, конечно )на правильное,т.е. кушала больше овощей,фруктов,курицу,каши,молочку,но в очень маленьких количествах 3 раза в день.Я ходила целый день почти голодная,и пыталась себя чем-то отвлечь(кстати,не срывалась,ибо характер такой,упертости много☺️) 2)каждый день-спорт,я себя изнуряла тренировками и разными активностями. Но и когда я стала на весы,мой вес был около 37-38(на правом фото где-то 36-37кг),но я решила не останавливаться. Мои близкие были в шоке,думали,что я чем-то болею и отвезли меня к эндокринологу.Я сдала анализы на гормоны,но со мной в этом плане всё было в порядке.Когда я встала на весы у врача,мой вес достиг своего минимума-34,5кг при росте 158!!! После этого прошло 2 года..... Хотите продолжения и углубления в этой теме? #пост#блогеры #блогер #блог #сфс#анорексиядневник #похудениепп #похудение #доипосле #история #sfs #blog #blogger #пп

Выходные - то время, когда можно побаловать себя вкусняшками Но как найти такие, чтобы не принесли вреда фигуре ⠀ Держите «вкусную» подборку✨ ⠀ ✅ Корнерсы от Dr.Korner - есть со вкусом сыра, томата и базилика и с оливковым маслом и травами очень полезны на перекус, утоляют голод +хороший состав, заменят любые чипсы а цена всего 30-40 р ⠀ ✅ Арахисовая паста от Happy monkey. Можно выбрать любую другую. Прекрасный состав , но калорий много. Для нормы можно кушать 1-2 столовые ложки в день! У меня была с шоколадом и кокосом. Добавляла в кашки, так на любителя, но мне нравится) цена :260 р ⠀ ✅ Шоколадные батончики Protein Bar. Не сказать что они супер-полезные ( из-за шоколад.глазури но хорошо утоляют голод. Иногда их ем! Состав более ни менее. Цена 60 р ⠀ ✅ Хлебцы D.Korner с прованскими травами мои любимые! Идеальны для завтраков, для вкусных бутеровстоят 50 , но «Хлебцы-молодцы фитнес» стоят 20 р и хватает их надолго! Отдаю им предпочтение ⠀ ✅ Печенье и батончики Bombbar лидируют бесспорно. По цене конечно не дешево (100р), но можно иногда ими баловаться)) Состав отличный много белка❤️ ⠀ ✅ Кокосовые чипсы от «Вкусы мира» невероятные! Очень вкусные и очень полезные Стоят 130 р правда, но для разнообразия можно опробовать. ⠀ ✅ Соусы и сиропы от Mr. Djemius - есть как сырные, чесночные так и сладкие! Идеальны для мяса, рыбы, так и для каши, фруктов (если сладкие) одной баночки хватает надолго. Состав приличный, а стоит всего 260 р и никаких вредных веществ в составе! ⠀ ✅ Заменитель Фит парад. Всем известен. Добавляем в чай, кофе , выпечку, в сырники добавляю только его, но чуток горчит ⠀ На самом деле я считаю, что ПП все же дорого, кто бы ,что не говорил. Ведь если у вас есть семья и дети, не все они будут есть «хлебцы, корнерсы и еду без масла» ⠀ Уже зреет тема для следующего поста Что-нибудь из этого пробовали?) . . _________________________ #ппрецепты#пп#ппблог#рецепты#вкусняшки#бомббар#арахисоваяпаста#кокос#кокосовыечипсы#ппбезфанатизма#протеинбар#батончики#похудение#похудениедома#корнерсы#drkorner#похудениепп#похудениебездиет#полезнаяеда#красиваяфигуры#полезныйрацион

БЕЗ ЖИДЕНЬКОГО ЖЕЛУДОК НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ... Такую установку нам прививают с самого детства! НО,на самом деле,она абсолютно ‍♀️безосновательна.Так как работа желудка не зависит от наличия супов в рационе! Более того,такие «полезные» супчики иногда могут оказывать очень даже НЕ полезный эффект . Еда в желудке переваривается с помощью желудочного сока и ферментов,количество и состав которых определяется в зависимости от того,какую пищу мы едим. А вот остаточное усвоение уже происходит в кишечникекачественная работа которого зависит от микрофлоры! Наша микрофлора питается клетчаткой,поэтому тут значение имеет ее количество в рационе! . Больше всего клетчатки содержится всвежих овощах,а в термически обработанных ее гораздо меньше,что уже говорить о вываренных в супе‍♀️ Плюс овощи содержат водорастворимые витамины,которые успешно при нагревании и долгой варке выходят вместе с паром в воздух! Да и особой сытостью суп Вас на наградитименно поэтому многие без хлебушка в прикуску не обходятся! К сбалансированному блюду его также отнести нельзя‍♀️ За счёт этого суп становится ну совсем бесполезным блюдом с низкой питательной ценностью! . Мясные наваристые бульоны просто сбивают с толку наши органы ЖКТ! Все потому,что ещё в ротовой полости,при разжевавании,организм получат сигнал о ее типе,тем самым подготавливая другие органы для выработки ферментов или гормонов,помогающих в дальнейшем ее переваривании и усвоении! Одно дело употреблять жиры в твёрдом виде и их жевать,и другое дело жиры питькак в случае с мясными жирненькими бульонами! . Исключением,я считаюкостный бульонкогда в процессе долгого томления из костей вывариваются в воду минералы и полезные вещества! Ну,а во всех других вариантахжидкую еду отношу к бесполезной! И если уже кушать и потреблять калориито качественные и сбалансированные Ну,а если Вы привыкли кушать супчики,тогда просто готовьте их сохраняя максимум полезных веществтомя под закрытой крышкой и не долгое количество времени.

Что можно есть утром натощак. ⠀ Гречневая каша. ⠀ Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) . Источник белка , железа и витаминов . ⠀ Овсяная каша. ⠀ Обволакивает слизистую оболочку желудка и защищает от соляной кислоты. Содержит клетчатку , которая уменьшает уровень холестерина. ⠀ Яйца . ⠀ Способствует снижению потребления калорий в течении дня . ⠀ Черника. ⠀ Регулярное потребление черники приводит к улучшении памяти , нормализует обмен веществ. ⠀ Орехи . ⠀ Улучшают работу ЖКТ , нормализуют кислотность желудочного сока. ⠀ #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #похудениепп #похудение #тренировка #треня #наборвеса #набор #правилапитания #fit #fitness #фитнес #пппродукты #режимпитания #овощи #фрукты

Наверное, это самый простой способ приготовить вкусную пп выпечку! ⠀ Овсяные кексики с чёрной смородиной ⠀ Ингредиенты: 1. 55 г овсяные хлопья ( смолола в муку) 2. 1ст.л коричневый сахар (17 г), можно заменить любимым подсластителем. 3. 0,5 ч.л разрыхлитель 4. 1 шт яйцо куриное 5. 80 г ряженка (или кефир) 6. 100 г чёрная смородина замороженная ⠀ Приготовление: 1. Овсяные хлопья смолола в муку и смешала все сухие ингредиенты. 2. Яйцо взбила с ряженкой. 3. Соединила две смеси, хорошо перемешала и дала настояться. 4. Вмешала чёрную смородину (не размораживая), разложила по силиконовым формочкам. 5. Поставила в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут. Приятного аппетита! ⠀ Приветствую, дорогие друзья!‍♀️ Лёгкой недели! Успехов и удачи в любых начинаниях!❤ ⠀ Благодарю за ваши ❤ сохранения отзывы ⠀ Понравился рецептик❓ ⠀

Сырная лепёшка ⠀ Молоко-50мл; Сыр-30г; Рисовая мука-30г; 1 яйцо; Соль, зелень по желанию. Приготовление: 1. Сыр натереть на тёрке. 2. Смешать все ингредиенты. 3. Разогреваем сковороду и обжариваем до готовности с двух сторон. Готово ✅ Автор:@umka_ann #рецептыпп #ппрецепты #похудениепп #похудела #похуделанапп #худеемвместе #яхудеюнапп #похудение #пэпэшка #дневникпитания #сыр #сырнаялепешка #завтракпп #ппзавтрак #перекуспп #ппперекус #готовимвместе #готовимвсториз #худеюпп #худеемнапп #ужинпп #сыр #оладьяпп