Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕТЧИНГЙОГА

Каждый хочет выглядеть красиво, но при этом нужно быть здоровым . Меня спрашивают часто, а я в возрасте мне за 40...можно заниматься, у вас наверно все молодые и подтянутые, всё умеют. Зачем я пойду (вот буду позориться думают некоторые) . Дорогие мои подписчики в любом возрасте можно заниматься и нужно ☝️у меня и школьницы, и бабушки занимаются да и мне 43 года и всем желаю так выглядеть, а может и ещё лучше . Приглашаю всех желающих на фитнес-аэробику ‍♀️‍♀️ . Каждое занятие  разное: функциональная тренировка ( работа на определенные группы мышц) Степ-аэробика ( улучшает подвижность суставов ног и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему) Танцевальные направления - Zumba, восток Фит комбат ( очень интенсивная кардио тренировка) . ❤️ Power Yoga ❤️ Пилатес ❤️ Stretching ❤️ PortDeBras ( система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении) Я веду занятия в Жана Коктем WhatsApp 8 747 738 75 00 Звонить 8747 412 19 39 Светлана Фитнес-инструктор Светлана @svetlana_fitness_semei #fitnessemey #фитнессемей #функциональнаятренировка #степаэробика #зумба #стретчингйога #фиткомбат#тайбо #fitnessemey #fitcombat #PortDeBras #SEMEY #stepaerobics #zumba #тренировка

Шпагат у стеночки Все в @atlet_fitness_podolsk

Утренняя практика

Я не йог 80лвл, не классный фотограф, не самый лучший друг, не пример для подражания, и ещё много не Но я люблю жизнь, и это взаимно А совершенству нет предела ☝ . . П.с. и что с качеством фото сделал инстаграм?!

Доброго времени суток, друзья! Для тех, кто не знает - меня зовут Вероника Я тренер по "стретчинг-йоге" и всех желающих - жду на мои занятия. Когда? ✔️Среда с 18:30 до 19:30 ✔️Суббота с 12:00 до 13:00 Где? Фитнес клуб "АТЛЕТ" @atlet_podolsk Запись в группу - в директ или по контактам на странице клуба. О направлении ⬇️ Стретчинг-йога - комплексы упражнений, на основе хатха-йоги, направленные на улучшение гибкости, подвижности мышц и суставов. Издревле, считается, что за сохранение и продление молодости, отвечает гибкость. Многие асаны (позы) - сочетают в себе гибкость, силу и баланс, поэтому стретчинг-йога - это не только гибкость и пластичность, но и приличные силовые нагрузки. А дыхательные упражнения и техники, снимают стресс и напряжение с организма, улучшается работа мозга, очищается понимание, нормализуется деятельность нервной системы. Ну и всем, кто хочет просто сесть на шпагат, сделать бабочку или всать в мост - стретчинг-йога поможет сделать это не только безопасно, но и с пользой для организма. В стоимость абонемента на групповые занятия также входит посещение тренажерного и функционального залов, самостоятельно, в любой день недели в часы работы клуба. ‍♀️ Ждём всех желающих быть пластик&фантастик! ❤️

Наверное сейчас самое время написать о грусти хочется кое о чём напомнить и себе и вам Вот смотрю я иногда вокруг, общаюсь с разными людьми, и у всех постоянно какие-то проблемы, ситуации выбевающие из колеи, тихая грусть, несбывшиеся мечты и тому подобное. Иногда приходит такое состояние и я считаю его безобоснованным! Фу, прочь от меня! Не говорю здесь конечно о тяжёлых ситуациях, когда кто-то умер. Я о тех ситуациях, когда: на море давно не ездила, айфона последнего нету, парень изменил, теща злая, нагрубили, обманули, долг висит и всё такое прочее. ⬇️ Ребят, например, а вы были в детском онкологическом центре? Вы знаете, что на всей земле есть дети, которые сильно болеют и возможно им жить недолго осталось? А то, что некоторым детям/взрослым есть нечего? А от этого кто-нибудь застрахован?! А вам не стыдно ходить по земле на своих ногах, брать вещи своими руками и ныть при этом, быть настолько неблагодарными! Мне вот не по себе от этого. В такие моменты хочется только помочь нуждающимся людям. Давайте ценить то, что у нас есть, и по возможности помогать другим. ❤️ . . . #lifestyle #благодарность #стретчингйога #стретчинг #stretching #yoga #yogaforlife #yogaphotography #instayoga #yogalove #yogini #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice #yogagirl #yogainspiration #yogamotivation #yogalife #yogalifestyle #yogarussia #Venera_yoga #yogapose #yogaeverydamnday #йога #ценитежизнь

Лето и правда прекрасное! Аллилуйя Наслаждаемся! На фото я в процессе практики. . @nina_dzilno - спасибо огромное за чудесные фотографии! Талантливая Нина!❤️ . . . #йога #йогавезде #йогапрактика #yoga #yogaforlife #yogaphotography #instayoga #yogalove #yogini #yogi #igyoga #yog #yogamoms #yogamama #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice #yogagirl #yogamotivation #yogalife #yogalifestyle #yogarussia #Venera_yoga #yogapose #yogaeverydamnday #yogainspiration #стретчингйога #стретчинг #любовь

PRO растяжку. . Вы хотите сесть в шпагат за месяц? Освоить идеальный мост за 3 недели? Бабочку за 2?! ⬇️⬇️⬇️ Размечтались Конечно, если вы будете заниматься 7 дней в неделю - это возможно, но ⛔ Друзья, лучше этого делать не стоит‼️ Почему ⁉️ Вы можете повредить суставам, сухожилиям и мышцам. ❕ ✔️ Мышцы должны окрепнуть, чтобы вы, упражняясь, могли удерживать свой вес не только на суставах, но за счёт силы мышц. Иначе сильное давление на суставы повредит их. ☠️ ✔️ Суставам хорошую и "правильную" подвижность можно придать лишь постепенно. Жидкость, находящаяся в околосуставной и суставной сумке, смазывает суставы, делая их более эластичными и гибкими. В вашем организме она конечно есть. При занятиях спортом этой жидкости нужно больше. Не ждите, что эта жидкость будет вырабатываться сразу же как вы только начали свои занятия. Этот процесс занимает долгое время, при условии, что вы получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов. ✔️ Также есть вероятность не только потянуть, но и порвать мышщу. В этом случае - процесс необратимый и очень болезненный. ‍⚕️ Вывод: ✔️Занимайтесь регулярно ✔️3 раза в неделю по 60-90 минут вполне! достаточно для комплексного занятия (разминка + силовые + растяжка + заминка + расслабление) ✔️ Каждое утро делайте зарядку ‍♀️ (я выполняю мини-комплекс суставной гимнастики в качестве зарядки или разминки перед занятием) ✔️ Питайтесь хорошо и правильно (помним о витаминах и микроэлементах) ✔️ Не занимайтесь в период обострения хронических болезней, а также при остром течении болезни ОРВИ и т.п. ✔️ Делайте самомассаж, или же массаж у специалиста ✔️ Соблюдайте режим дня, высыпайтесь ✔️ Проводите достаточно времени на природе / свежем воздухе ✔️ Получайте радость от занятий, укрепляя здоровье ❤️ . Друзья, предлагайте свои вопросы на подобные темы (растяжка, йога, массаж) по возможности, подробно раскрою их в последующих постах

#lfk #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #Venera_yoga #yogapose #instayoga #yogaphotography #yogapractice #yogainspiration #yogalove #yogaforlife #yogaeverydamnday #stretching #stretchingyoga #лфк #йогатерапия #йога #йогавезде #йогароссия #йогапрактика #стретчинг #стретчингйога