Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРФЕЙСФИТНЕС

Добрый вечер пятницы! ⠀ Ну что, погода сегодня была прекрасная! Скоро сезон открытых вещей и уж никак нельзя войти в него с холкой на шее! 1,5 месяца до Лета - это реальных срок, за который она может уйти! ⠀ Видео в студию! ☺️ Мне ставьте ❤️ и себе в закладки! ⠀ Этот эффективный комплекс на избавление от горбика должен войти в вашу жизнь минимум 2 раза в день - утром и вечером! ⠀ А также подключите лежание на аппликаторе Кузнецова! Это ускорит эффект избавления от ненавистной ХОЛКИ! ⠀ ✅ руки в замок и поднимаем руки назад насколько можете - 12 раз ✅ далее руки подняты за спиной и подключаем вытягивание головы вперёд как черепашки - 12 раз ✅ ещё усложняем - при вытягивании головы вперёд прибавляем наклон головы вниз (как будто вы хотите посмотреть через преграду перед вами) - 12 раз! ✔️ массажная техника - на видео 3 вида воздействия руками - каждый вид выполняем по 1 минуте! ⠀ Девочки, будьте самыми здоровыми и красивыми, а я вам в этом помогу! ⠀ А ещё, бытует такое мнение, что холка появляется у женщин с большими психологическими перегрузками, взвалившими на свои плечи заботу о других, решая любые проблемы самостоятельно без чьей либо помощи. ⠀ Как вы думаете, есть в этом правда, очень интересно - есть ли связь

Сегодняшний приём в #фейсфитселенойнакухне является самым главным инструментом в решении вопроса уменьшения носогубных складок, поскольку они очень глубоко прорабатывают мышцы, лежащие вдоль боковой поверхности носа. ⠀ ⠀ Упражнение результативно снимает зажимы в проекции носовых пазух, ликвидируя "провалы" под глазами, разглаживая слезную бороздку, корректирует форсу носа. ⠀ ⠀ Приём настолько хорош, что можно получить яркий эстетический эффект сразу же после его выполнения: складки кожи тут же разглаживаются, слёзная борозда чудесным образом пропадает, а область нижних век, требующая декоративного высветления корректором, перестаёт в нём нуждаться. ⠀ ⠀ Ну, что мои дорогие учёные, вы потихоньку пополняете запас знаний. Практикуйте и не ленетись. ⠀ Вспомнили-сделали. ⠀ ⠀ Вот только сложить бы эти все знания в правильный порядок и выполнять тогда, когда они в тему ‍♀️ ⠀ ⠀ Надеюсь, вы справитесь, мои уникумы. И кстати, есть такие, которые разрабатывают свой режим по моим подсказкам. И стройнеют и хорошеют лицом. ⠀ ⠀ Жаль, что вы не разрешаете показывать свои результаты Мы бы за вас порадовались вместе. ⠀ Всем ✌и до завтра.

Доброго вечера, девочки! ⠀ С вас ❤️ и сохранения за мои старания - ведь для меня это стимул быть полезной и дальше!!! ⠀ Как всегда в четверг - практика, видео, - базовое упражнение в Гимнастики для лица! (См. предыдущий пост). ⠀ ✅ Итак, формируем рот в форме овала, вырисовывая хорошую букву «О», при этом губы расслаблены и подбородок не оттягиваем сильно вниз!!! В этом положении задерживаемся на 1 минуту, по ощущениям у вас должны начать немного потрясываться губы к концу этой минуты! Со второй минуты начинаем сводить уголки губ к центру в динамике - 15 раз! Все! Выдохнули!!! Молодчинки! ⠀ Мышца, которая напрягалась в особенности - щёчная мышца, (начинается около уголков губ). Она имеет четырехугольную форму и является мышечной основой наших щёк! Располагается симметрично по обеим сторонам лица! ⠀ Именно она не даёт образовываться брылям и ее крепость позволяет подкожно-жировой клетчатке оставаться на месте, не давая сползать вниз к овалу!!! ⠀ Девочки, ну вот, теперь вы знаете, как можно с пользой делать дела по дому, читать, смотреть фильмы! ⠀ И кстати, это упражнение ещё является залогом счастливой семейной жизни - ой, не спрашивайте почему! ☺️

Добрый вечер всем! Как и обещала - практика и техника! Сохраняйте в закладки и мне ❤️ за старание! ⠀ ✔️Техника вакуумного массажа предполагает выполнение процедуры строго по массажным линиям – от центра к периферии. ⠀ ✅ ТЕХНИКА Работа с областью лба и переносицы - избавляемся от горизонтальных и межбровной морщинки! 1. Очищаем лицо и наносим обильно любое косметическое масло. 2. Делаем скользящие движения: снизу вверх, от центра лба к височной области и от переносицы вверх до середины бровей поочередно. 3. Обязательно придерживаем кожу противоположной стороны рукой. 4. Выполняем 3-4 раза в каждом направлении до легкого порозовейте кожи. 5. Создавайте минимальное отрицательное давление, постепенно увеличивая. 6. На начальном этапе выполняйте массаж 1-2 раза в неделю, далее можно увеличить до 3 раз в неделю (худым лицам не чаще 1 раза в неделю)! 7. После процедуры обязательно смыть масло и нанести подходящий крем. Масло закупоривает поры. ☝️Отсюда образование воспалений и акне. 8. Выполните курс курса данной процедуры длительностью месяц для того чтобы оценить потрясающий результат! ⠀ ❗️❗️❗️На многих сайтах можно встретить рекомендацию, что баночный массаж лица стоит производить на предварительно распаренное лицо. ⠀ ❌ Этот совет в корне не верен! На разогретой и распаренной коже ухудшается скольжение, что может спровоцировать ее растяжение. ⠀ ☝️☝️☝️ А самое главное в вакуумном массаже – обеспечить достаточное скольжение! ⠀ Удачи мои девушки, подходите ко всему с умом! Хороших вам выходных!#фейсфитнес #фейсфитнесс #фейсфитнес_легко #гимнастикадлялица #тренерфейсфитнес #фейсфитнестюмень #фейсфитнесонлайн #красотабезуколов #красотабезиньекций #мышцылица #мышцыспины #вакумныймассажлица #вакумныймассаж #фейсформинг #красивоелицо

Ну что, пора делать наш Шейный отдел позвоночника - подвижным!!! ⠀ Друзья, предлагаю Вам простой, но эффективный комплекс на профилактику Шейного Остеохондроза! ⠀ На здоровье, сохраняйте в закладках, и обязательно ставьте ❤️, оказывается, это нужно для того, чтобы мой профиль не пропадал у вас из ленты! Для это-то и нужны лайки блогерам! ☺️ ⠀ Мои групповые уроки по фейсфитнесу всегда начинаются с этого комплекса! Уделяйте всего 3-5 минут в день шее! ⠀ Уже через несколько дней вы почувствуете облегчение в шейном отделе и, конечно, этот комплекс должен стать вашим обязательным ритуалом к выполнению пожизненно! ⠀ ❗️В дополнении к видео: ⠀ ✅ Все движения выполняйте в 2 раза медленнее чем на видео. ✅ Прислушивайтесь к вашим ощущениям - если больно, некомфортно доводить Шею до 90 градусов к плечу, то пока делайте по вашей амплитуде, но с каждым днём чуть увеличивая амплитуду!!! ✅ Шея станет подвижной и улучшиться кровообращение - только дайте вашей шейке время! ✅ Все упражнения по 8 повторений! ⠀ Поделитесь вашими ощущениями, кто выполнит

По вашим просьбам, ловите продолжение прошлой темы #фейсфитселенойнакухне ⠀ И тема упражнений — лобно-затылочная мышца. ⠀ Не забудьте заложить основу: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ • вернуть естественное физиологическое состояние шеи и спины, контроль осанки; ⠀ • расшевелить все мягкие ткани, увеличив тем самым кровоснабжение, ведь ⠀ ⠀ • кровь — самый важный строительный и лечебный материал. ⠀ ⠀ ⠀ Всем: ⠀ - вдохновения, ⠀ - терпения, ⠀ - работоспособности, ⠀ - веры в то, чем занимаетесь, ⠀ - любви к себе. ⠀ ⠀ Всем ✌ и ощущения, что ваша лобная мышца может быть в команде с затылком, а не порознь

Добрый день, мои самые шейно - подвижные! ⠀ - Почему? - Да потому что тема недели - Шейный остеохондроз. И красота лица невозможна без хорошо подвижной и правильно поставленной шеи! ⠀ ❗️ Сейчас молодежь начинает испытывать трудности с позвоночником намного раньше в сравнении с представителями старшего поколения семьи, виною, конечно, в первую очередь малоподвижный образ жизни и компьютеризация общества с ранних лет! ⠀ ✅ Итак, готовы, ТЕСТ на наличие у Вас шейного остеохондроза! ⠀ Представьте что вас зовут и вы оборачиваетесь! - Лена, а Лен? (Имя нарицательное)) ⠀ ☝️ Если Вы повернулись ровно головой в сторону на 90 градусов и довели Шею к плечу, и вам комфортно - то все супер! ⠀ ☝️ А если Вы повернулись Голова-Грудь, т.е. интуитивно избегая полного поворота шеи из-за дискомфорта и повернулись грудью - то пора задуматься! ⠀ Ну как, друзья, признавайтесь кто у меня в подписчиках Лена-Голова-Грудь и кому важна эта тема! ⠀ То есть ✍ Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа, выполняющая роль амортизатора между позвонками, перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. . ⠀ Проще говоря - Шейный остеохондроз - это МАЛОПОДВИЖНОСТЬ шейного отдела позвоночника! И отсюда куча вытекающих проблем! ⠀ ✅ СИМПТОМЫ шейного остеохондроза: 1. боли в области головы, шеи и в верхней части спины. 2. головокружение, тошнота 3. скачки артериального давления, потеря сознания, нехватка воздуха, онемение языка. ⠀ ✅ НАША ЗАДАЧА: Улучшить кровообращение всеми способами в области шейного отдела позвоночника и сделать его подвижным! ⠀ А о всех способах поговорим завтра! И в завершении в четверг - я как всегда дам простой и эффективный видео урок на профилактику и уже имеющийся остеохондроз! ⠀ Интересно, тогда много ❤️ и комментариев к постам! Вам не сложно - мне приятно!

Добрый вечер всем! ⠀ Девочки, вы уже поняли, один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения. ⠀ ❇️ Что они дают: • подтягивают кожу лица и шеи; • помогают укрепить мускулатуру; • придают тонус; • улучшают циркуляцию крови в тканях. ⠀ ✔️ Несколько простых и эффективных упражнений для которых не требуется и видел разбор: ☺️ ⠀ 1 Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею. ⠀ 2 Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью. ⠀ 3 Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты. Так делали ещё наши бабушки и до нас дошло! ⠀ ❗️ Девушки, чтобы действительно увидеть результат от упражнений, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. ☝️ Каждое упражнение делать не менее 5 раз! Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца и делать наклоны насколько это возможно. ⠀ А уже завтра вы увидите более сложное в исполнении видео-упражнение от второго подбородка в вашу копилочку! С вас ❤️ - с меня видео! Вам не сложно - меня видно другим в ленте!

Давно я вас не баловала подробненькой серией техник. Что мне нравится в ней, что не нужно много писать, ведь всё предельно понятно и без слов. ⠀ ⠀ Единственное, что я добавлю —объяснение названию сегодняшнего дня. ⠀ Четверг и пятница. И снова все понятно – название произошло от слова «четыре», четвертый день недели. То же самое касается и пятницы, название которой произошло от слова «пять». Как-то так, мои хорошие. ⠀ ⠀ Ловите, цените, дерзайте. Всем ✌ Ну а пока – пока✨