Список из самых популярных хештегов по теме #УХОДИЖИР

Хватит отговорок‼️ Часто спрашиваете,как же похудеть?! ✅Начнём с того, что локально не худеется,все в комплексе. Что делать?!-надо пересмотреть своё питание,пересчитать норму ккал. Конкретных упражнений тут нет,работать будет все вместе. ‍♀️Тренировки как силовые,так и кардио можно добавить, но начните с питания! Очень важно честно себе признаться, если это жир,то это не конец света и вы можете изменить ситуацию постепенно.Если это наедалось долгое время,то не ждите быстрых результатов‼️ ✅Работать над этим надо и постепенно,если также нет серьёзных проблем со здоровьем и гормонами, то все будет получаться как с моим подопечным #уходижир #похудение #марафонпохудения #персональныйтренер #правильноепитание #тренировки #мотивация #худеемвместе #sportstyle #body #boodybuilding #girls #nike #f4f #followforlike #fokinyourself #fokinyourself_team

Фруктоза - враг фигуры? ⠀ Для похудения многие сводят на нет употребление углеводов. Фруктоза относится к ним же *про бред низкоуглеводных диет напишу отдельно ⠀ Итак. Что такое фруктоза? Это моносахарид, или простая молекула углевода. Содержится во фруктах, некоторых овощах, ягодах и некоторых злаках, мёде ⠀ Глюкоза, так же являющаяся моносахаридом, наравне с фруктозой - являются конечными источниками распада углеводов из пищи. И именно в таком виде организм усваивает любую форму углеводов (крупы, картофель, хлеб например) ⠀ В чем отличие фруктозы? ✅ усваивается в кишечнике дольше глюкозы ✅ не вызывает повышение инсулина ✅ предотвращает появление кариеса ⠀ А теперь о том, к чему может привести неограниченное потребление фруктозы ‼️ жировая болезнь печени, вызванная не алкоголем ‼️ лептиновая резистентность ‼️ подагра ‼️ кровяное давление высокое ‼️ повышает уровень плохого холестерина в крови ‼️ инсулинорезистентность ⠀ Вред может принести только сахарозаменитель фруктоза! Не употребление фруктов и других натуральных источников глюкозы ⠀ Теперь плюсы ✅ калорийность ниже чем у сахара ✅ слаще сахара ✅ источник энергии после тренировок ✅ может снижать усталость ✅ общее тонизирующее действие на организм ⠀ беременным фруктоза: ✅ помогает справиться с токсикозом ✅ предотвращает гипоксию плода ✅ нормализует давление ⠀ детям фруктоза: ✅ нет большой нагрузки на поджелудочную железу ✅ предотвращает развитие кариеса (примерно на 30% в отличии от сахара) ✅ при интенсивных нагрузках поможет снизить утомляемость и увеличить концентрацию ребёнка ⠀ ⭐️ Общий вывод: В небольших количествах употребление фруктозы оправдано. Не стоит превышать норму в 20 гр/день Деткам вполне можно заменить сахар на фруктозу, не превышаю норму потребления сахара Фруктоза способствует похудению при условии корректного употребления в пищу ⠀ Написать более подробно про похудение на фруктозе? ⠀ #валерияbbi_здоровье ⠀ #диабет #фруктоза #сахарозаменитель #беременным #детямслюбовью #нутрициолог #питание #мнение #зожпп #тренеронлайн #диетаонлайн

Оставлю это здесь, чтобы не забывать про свою цель. Мой рост 160 см. Вес сейчас 91. Кг, а средний вес 49- 55. Все жду когда появится эта первая цифра на весах - 8.. Потом 7.. 6..и цель 55кг#всемотвесов#питьеваядиета#голодание#голод# #диета#сбросимлишние#уходижир# #яхудеюнапитьевой#яхудею#вес# #худеемна40кг#худеемвместе

#кот #жир #уходижир

️‍♀️ чтоб могла на пляже не только стоять и лежать, но и сидеть #уходижир #наспорте #хочубытьстройняшкой #хочулето☀️ #хочунапляж #хочузагарать

Что общего у 30 кг лишнего веса и полимерной глины? . Ответ прост - это Я!!!!!! Да, именно лишний вес, набранный за 1-ю беременность познакомил меня с ПГ (полимерная глина). . Часть 1. «Как я начала лепить». Жить с лишним весом после беременности мне не хотелось, и тогда я решила впустить #ПП и #подсчёткалорий в свою жизнь. Впервые, «Вкусные ложки» я увидела на ПП- страницах, которые так красиво и аппетитно украшали «любимую» овсянку Я решила приобрести вилку-броколли, и ложку-капкейк. Но, когда увидела цену-охренела Что, 650₽ вилка, 550₽ ложка За что? Что за цены? И дело не в том, что я не могла себе их позволить. На сколько рациональны такие покупки, думала я? Но, на День Рождение я сделала себе и сестре подарок в виде этих изделий (3-е фото в карусели) Честно, моей радости не было предела! Я как ребёнок любовалась на СВОИ приборы Итак, они стали моим хорошим настроением на пути к похудению, украшая мою гречку с овощами! . . Хотите продолжение? Ставьте лайк❤️ Продолжение в следующем посте. . . Вилка в наличии Цена 650₽

Вечер прошёл на ура с @kangoojumps_moscow_zao. Очень люблю наши тренировки. #скоролето#порахудеть#вес#килограммы#килограммыпрочь#жирочек#уходи#уходижир#кардио#тренируемсявместе#команда#командамечты#семья#gn#gnpost#sleep#сон#усталость

Доброе утро ☀️... Как бы странно не звучало, но я хочу быть худой стервой, или стервой. А пока я харизматичная львица. Признаемся, кто есть кто)))! ⬇️⬇️⬇️ #питьеваядиета#яхудеюнапитьевой #яхудею#яхудеюна40кг#питьевая#пп #диета#сбросимлишние#уходижир #голоданиенаводе#голодание#голод #размерыодежды#девочкитакиедевочки

Друзья мои❗️ . Ну что, провал‍♀️ . Нажралась вчера, а все так мило начиналось... решила съесть кусочек торта в честь 6 месяцев дочи позавчера, а вчера решили добить бутербродами с маслом и сыром и все заела макфлурии ☺️ . А все из-за того, что решила поэкспериментировать и вместо положенных 50% углеводов от суточной нормы, решила снизить до 40% углеводов, и вот к чему это привело, мой организм сорвался и добрал своё, мягко говоря не полезными углеводами‍♀️ Поэтому не экспериментируем, а едим 50-60% углеводов (сложных), а остальное делим между белками и жирами☝️ и будет счастье. При таком раскладе чувство голода не было совсем, но путь к похудению долгий, так как наедено было много, а быстрый путь меня сломал‍♀️ Поэтому начинаю с начала медленно, но верно☺️ #худеемвместе #уходижир #будниженызвукорежиссера