Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЮДОМА

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПОДЪЕХАЛА ⠀ Решила наглядно показать популярные продукты, которые с виду одинаковые, но имеют большую разницу в составе , а также какие есть аналоги. ⠀ КОНСЕРВИРОВАННАЯ КУКУРУЗА Вроде название одно, но разница есть: ▪️в составе первого варианта в качестве консерванта выступает сахар ▪️в составе второго варианта сахара нет, очень советую + она приготовлена на пару и имеет нежный вкус) отлично подойдёт для салатов или гарнира к основному блюду ⠀ ЧИПСЫ : ▪️”Lays” картофельные. В составе масло, красители, консерванты. Высокая калорийность и большое содержание жиров на 100 грамм ▪️”Яблоков” яблочные. В составе нет ничего кроме яблок они богаты витаминами С, кальцием, фосфором, калием, магнием , натрием, железом и др. элементами. ⠀ СМЕСЬ орехов и сухофруктов Да, здесь тоже важно смотреть на состав хотя вроде что может там быть вредного? Смотрим ▪️Фирма «каждый день» ( ничего против неё не имею, но конкретно этот продукт ). В составе тот же сахар, который используют как консервант ▪️Фирма “Nutberry” - в составе орехи и сухофрукты без сахара ⠀ МАКАРОНЫ ▪️”Каждый день”, состав: мука пшеничная( низкого качества), вода ▪️”Макфа ”, состав: мука из твёрдых сортов пшеницы( то, что нужно! Сложный углевод), вода. Других добавок нет ⠀ МАЙОНЕЗ ▪️ «Провансаль»( да лучше обычного, НО): большое содержание жиров, высокая калорийность для этого продукта. Сахар, большое количество Е-шек, крахмал, красители ▪️ «Слобода» оливковый. Состав отличный, несмотря на небольшое содержание сахара, только натуральные ингредиенты: масла, вода, яичный желток, соль, лимонный сок, уксус отлично) любителям майонеза рекомендовала бы брать именно его ⠀ Выбирая полезные продукты, мы заботимся о своём здоровье и своей фигуре) мы то, что мы едим ❓Было полезен пост ❓Ставьте ➕ или любой смайл в комментариях за разбор. Вам не сложно, мне приятно. ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @your_sweet_fit

Сегодня решила ,вам показать ещё одно фото с разницей в 1,5 месяца и минус 11 кг ❤️вещи очень объемные сами по себе ,но все равно эффект есть ❤️как вам результат ?)#худеюием #худеюнапп #худетьполезно #худетьвместе #ппвкусно #худеемвместе #худею #пп #похудела #похуделадоипосле #похуделанапп #похудеть #похуделана10кг #худеюдома #худеющие #худеющие #худеюклету2019 #худеюя #худеювинсте

❌✅ Предлагаю познакомиться с очередной подборкой 10 альтернативных продуктов, которые можно заменить на более здоровые! ⠀ ✅ Данная подборка поможет вам поддерживать себя в отличной форме ⠀ Чтобы поддерживать себя в форме не обязательно ограничить потребление многих продуктов. Важно выбрать более качественные и питательные замены любимым продуктам! ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @pp.live ⠀

Очень вкусный салатик , обязательно сохраняем и готовим Идеально подходит на ужин. ⠀ Ингредиенты : ⠀ ▪️Тунец консервированный 120гр( конечно не в масле, зачем нам лишние жиры и калории вечером) ▪️Яйцо 1 шт ▪️Помидор ▪️Огурец ▪️Пекинская капуста ▪️Заправляем оливковым маслом 1ч л ( можно другим маслом) ⠀ Итого КБЖУ 303/42/10/8 ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @mamaoksana_pp

На заметку ☝ ⠀ Мне отрабатывать и отрабатывать свои «печенюшки» ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Видео: @adme.ru

Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии Вдруг Вы ещё не выбрали, какие куличи приготовить! А вот и очень лёгкие в приготовлении куличики. КУЛИЧ "КРАФФИН" Тесто: ✔️2 яйцо и 4 желтка ✔️200гр сахара ✔️300 мл молока ✔️10 гр сухих дрожжей (я использовала доктор Откер ✔️100 гр растопленного масла ванилин ✔️1/2 ч л соли ✔️1 кг муки ✔️120 гр сливочного масла(для смазывания) ✔️изюм ✔️цукаты ✔️шоколадные капли ✔️мак ✔️корица ⠀ ✅Готовим опару. В тёплое молоко добавляем 2ч.л. сахара,дрожжи ,4 ст.л. муки с общей массы ,перемешиваем и оставляем на 15 минут. ✅Отдельно взбиваем яйца с сахаром до бела. Добавляем растопленое масло,ванилин ,соль,подошедшую опару,муку и замешиваем мягкое эластичное тесто.Накрываем пищевой пленкой и оставляем на час. ✅Далее тесто делим на части (я поделил на 6 частей, но советую разделить на 8 ✅Раскапываем в шары и оставляем ещё на 10 минут. Так легче будет раскатать. ✅Раскатываем каждый шар в тонкий пласт ,смазываем маслом ,посыпаем изюмом или цукатами (шоколадным каплями, маком или корицей) и сворачиваем в рулет.Разрезаем вдоль и сворачиваем,стараясь разрез оставлять снаружи (смотрите карусель, 3 последние фото взяты из интернета) . ✅Выкладываем в формы,оставляем на час и после выпекаем в заранее разогретой духовке при 180 градусах минут 35-40. Автор рецепта @belyashek_pp #_rezeptiki_ot_xydeu114 #готовимдома #проверенныйрецепт #кулинария #ппеда #ппрацион #ппбезфанатизма #емихудею #худеюдома # #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #рецепты #пп #полезнаяеда #диетическоепитание #мотивациякпохудению #мотивация

ДЕЛАЕМ КРАСИВЫЕ РУЧКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Сохраняй в Закладки Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE

Знай меру ✅ ⠀ Я Вас удивлю, а может и огорчу, но даже от «правильных» продуктов можно набрать вес ⠀ Все это происходит по простой причине - превышение нормы ккал. Например, утром вместо сахара в кашу мы добавляем мёд. Да, мёд более полезен, но калорийность его не так сильно разнится с калорийностью сахара. И вот в нашу кашу добавляется «правильный» мёд около 1 ст. л. ⠀ В 1 ст.л. мёда 66 ккал В 10 г сахара 40 ккал ⠀ С арахисовой пастой мы часто играем в русскую рулетку и отмеряем порцию на глазок вот не стоит этого делать никогда ❌ глазомер чаще всего нас подводит ⠀ В 1 ч.л. арахисовой пасты 56 ккал В 1 ст.л. арахисовой пасты 106 ккал ⠀ И так со многими «полезными» продуктами ⠀ ❗️Знайте меру и отвесы на весах не заставят себя ждать ⠀ ❓Часто грешишь передозировкой «полезными» продуктами? ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @pp.live

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ ⠀ Ем мало, а вес так и не сдвигается ⠀ Как я уже говорила: Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет, значит вам только кажется, что вы правильно питаетесь и правильно тренируетесь! ⠀ Быть на ПП, это не значит худеть ❗️ ПП это отдавать предпочтение полезным продуктам и кушать не менее трёх раз в день ☝ ⠀ На ПП есть и очень калорийные продукты но это не значит, что их нужно исключить , главное знать порцию и не переборщить ☝ ⠀ ▪️Капучино вроде напиток, вода водой, а калорийность не маленькая ! Поэтому кофейными напитками с молоком не увлекаемся, или расчитываем на свою норму. ⠀ ▪️Мука на ПП. Заменяя пшеничную на овсяную, рисовую и т д, калорийность не меняется. Но меняется польза ☝ ⠀ ▪️Салат Цезарь большая половина калорийности салата кроется именно в соусе, он очень калорийный. Многие рестораны соус делают на основе майонеза. ⠀ ▪️Йогурты с добавкамиЭтот продукт редко даст насыщения, а калорий и сахара он содержит огромное количество. Баночка йогурта содержит по 200 ккал, разве вам хватит этого? Поэтому подобные перекусы исключите из рациона или используйте в крайних случаях. ⠀ ▪️Фрукты. Многие заблуждаются, думая, что буду есть много фруктов, стану худая, это быстрые углеводы , поэтому долгого насыщения вы не получите. Фрукты содержат тот же сахар, что при похудении нам не нужно. Их можно кушать, но доставляйте в рацион гр 200-300 в день. ⠀ ▪️Батончики Корни, и многие другие а-ля злаковые далеко не ПП и не полезные ☝состав вам всё расскажет. ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор: @bakylina_sport_pp