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#repost @fischerbruno : É um dos melhores exercícios para desenvolver força, potência e hipertrofia em coxas e glúteos. Além disso ativa vários músculos estabilizadores (ex. paravertebrais e abdômen). ⠀ ⠀ É um exercício extremamente funcional, ou seja, se assemelha com movimentos básicos que executamos no dia a dia, tais como sentar, agachar, subir escadas. ⠀ Promove economia de tempo na academia: por solicitar vários músculos ao mesmo tempo, não precisará fazer muitos exercícios. ⠀ ⠀ Maior gasto energético durante a atividade e principalmente nos dias de descanso! Esse é o ponto chave para o emagrecimento, por exemplo. Quanto mais músculos eu ativar, mais músculos vou ter que recuperar, mais músculos vou hipertrofiar, e o custo energético para reparo tecidual, reposição de substratos será maior. ⠀ ⠀ É um exercício que pode ser feito por 99% das pessoas, basta adaptar à realidade do indivíduo. Quem não tem muita intimidade com a exercício poderá aprender fazendo exercícios educativos. Quem tem alguma lesão em coluna ou joelho basta adaptar a execução do exercício para a limitação do indivíduo... O agachamento pode ser executado com barra, halteres, peso do corpo... Pode ser utilizado com controle da cadência (velocidade de movimento) e com limitação da amplitude, sempre para se adequar à realidade individual. ⠀ Procure um profissional pra te ajudar! ⠀ ⠀ ⠀ #agachamento #agachamentolivre #quadriceps #gluteo #AlimentaçãoSaudável #Fitness #Dieta #dietas #dietando #dietafit #dieta_treino #dietasemsofrer #dietafeliz #dietaequilibrada #dietaesaude #dietaetreino #dietasaudavel #Alimentação #Abdômen #Exercícios #exercicios

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