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Vamos falar de colágeno ?
O colágeno é uma proteína importantíssima produzida pelo nosso organismo. Sua função é dar firmeza, ou seja, proporcionar sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.
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Os maiores fatores para o aparecimento de estrias são o aumento de peso repentino, perda de peso de forma rápida, gravidez, crescimento rápido na adolescência, etc. Existem dois tipos de estrias, as brancas e as avermelhadas:
As estrias avermelhadas são as reversíveis. Este estágio significa que as fibras se romperam quando a pele esticou e a fibra está inflamada, por isso está vermelha. Por serem recentes, com o tratamento certo, são curáveis.
As estrias brancas estão em estágio final e por isso são irreversíveis. Quando estão nesta cor, é sinal de que as fibras que já tinham sido rompidas cicatrizaram e pele não irá conseguir voltar mais ao normal. Porém apesar de irreversíveis, existem tratamentos para melhorar o aspecto das mesmas.
..... Uma das formas de se evitar este tipo de problema é ter uma boa alimentação. Se você está em dieta para ganho de peso, alimente-se bem e cresça aos poucos, de forma saudável. Assim, seu corpo irá crescer junto com você. Caso esteja em dieta para perda de peso, procure ter calma e emagrecer com saúde. Não adianta você perder peso e o seu corpo não acompanhar sua velocidade, lhe trazendo outros problemas estéticos, como as estrias e até mesmo “pelancas” pelo corpo.
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Agora que você já sabe tudo sobre colágeno, vamos começar a ajudar nosso organismo ingerindo os colágenos da @ciacuritibavilaizabel tem vários sabores: frutas roxas, abacaxi com hortelã,original, frutas amarelas e meu preferido chocolate com avelã de inverno !!!!
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ESPAGUETE DE ABOBRINHA .
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Ingredientes:
1 kg de Abobrinha
1 cebola picada
1 colher (sopa) de alho picado
1 kg de tomate sem pele
Temperos: tomilho, louro e alecrim
sal, açúcar, manjericão e pimenta-do-reino moída a gosto
1 fio de azeite
200g de tomates-cereja
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Preparo
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1- Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete e reserve.
2- Numa panela em fogo médio refogue 1 cebola picada com 1 colher (sopa) de alho picado sem deixar dourar. Adicione 1 kg de tomate sem pele cortado em cubos, os temperos e deixe reduzir o excesso de água, até formar um molho (concassé de tomate). Acerte o tempero com sal. Apague o fogo e reserve.
3- Numa frigideira aqueça 1 fio de azeite e acrescente o tomate cereja e o manjericão. Adicione o molho, o espaguete de abobrinha, misture. Apague o fogo e sirva em seguida em um prato, finalizando com queijo ralado, folhas de manjericão e azeite a gosto.
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Torta de banana (versão fit)
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➡️Sem Lactose
Ingredientes da massa
4 bananas (2 na massa e 2 na cobertura)
4 ovos
5 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de cacau
2 xícaras de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela a gosto
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➡️Modo de preparo (massa)
Bater no liquidificador os ovos com duas bananas, óleo de coco, cacau e a canela. colocar em uma tigela e acrescentar a aveia e o fermento em pó, misturando bem.
➡️Calda: Derreter 4 colheres de sopa de açúcar Mascavo em fogo baixo.
➡️Montagem: Colocar a calda na forma, cortar duas bananas, Colocar a massa.
Assar em forno pré-aquecido a 220graus por aproximadamente trinta minutos (dica: colocar um garfo para ver se já está assado).
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Creditos: @cinthianara_nutri ❤️
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TEMPERO PARA FRANGO!
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Frango a passarinho feito na airfryer.
Fácil rápido e sem sujeira.
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Na airfryer leva em média 35/40 minutos para ficar pronto. No forno, pode levar mais tempo. Mas, tudo depende da potência de cada forno.
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✔️Para 01 kilo de frango, temperei com:
- 03 dentes de alho amassados;
- Sal, pimenta do reino, chimichurri, açafrão da terra, tempero baiano, 1 sázon toque de alho da @ajinomotodobrasil, salsinha, cebolinha, vinagre de álcool ou 01 limão espremido e um fio de óleo.
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✔️Misturei tudo dentro do próprio saquinho e deixei marinar na geladeira por 5 horas ou de um dia para o outro.
✔️Pré aqueça a airfryer por 5 minutos, despeje o frango.
✔️Deixe em 180°C por aprox. 40 minutos.
✔️Fica delicioso, crocante e sequinho.
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Créditos:@carina.messias
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