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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.❤ . Ultimamente estoy postando muchas ensaladas aqui en mi perfil, pues me encantaaaaaaan . Te gusta lo que publico aqui en mi perfil? Dejame en los comentarios si te gusta o que te gustaria ver aqui en mi perfil . Esta ensalada tiene todo lo que tiene que tener: . Pastas: hidratos de carbono complejos (mejor si son integrales ya que aportan más fibra) Atún y huevo: proteínas de alto valor biológico Palta/aguacate : grasas de buena calidad Rúcula y tomates cherry: vitaminas, minerales y fibra ⚠Tengan en cuenta que si comen una ensalada sólo de vegetales al poco tiempo les va a dar hambre, ya que se digieren fácilmente. Por este motivo busquen que sean lo más completas posibles, así mantenemos la saciedad por más tiempo y evitamos el picoteo durante las horas siguientes! . Foto @zestmylemon . Si quieres aprender a hacer varios tipos de ensaladas de frutas y verduras te recomiendo el e-book de 250 recetas fitness, alli hay muchas opciones de como preparar ensaladas todas ellas con imagenes ilustrativas y con el paso a paso de su preparacion. Clica en el enlace azul de mi perfil para conocer @estiloflexible

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . camarón con brocolis en la mantequilla fácil, rápido y sabroso . . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso. . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . accesa ahora a mi perfil @minutos_saludables

¿Comenta en la parte de abajo si estas en tu peso ideal⠀ .⠀ Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Estamos en el 2019 y con él todos nuestros propósitos están caminando, todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo⠀ .⠀ Créditos: @fibracol⠀ .⠀ .⠀ #adelgazar #sinazucar #medicinanatural #medicinaalternativa #longevidad #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #tipssaludables #teverde #vidasaludable #comersano #vivesano #colombia #tips#antioxidante #dieta⠀ ⠀ Siguenos para más consejos en @tu.doctor

Pavo asado Con Mantequilla y Hierbas! Esta preparación es ÚNICA! Se las recomiendo profundamente. Espero que lo disfruten mucho! ❣️ INGREDIENTES: Pavo asado: ✅6 kg de pavo entero, con la piel ✅3 cabezas de ajo cortadas ✅3 rodajas de limón ✅6 ramitas de tomillo ✅6 ramitas de romero Mantequilla de hierbas: ✅1/2 taza mantequilla de hierbas ✅125 g de mantequilla sin sal ✅1 cdita de hojas de tomillo ✅4 cditas de ajo picado ✅Sal y pimienta agrietada a gusto PROCEDIMIENTO: Precalienten el horno a 200°C. Bajen el estante del horno a la parte más baja de su horno. Combinen los ingredientes de la mantequilla de hierbas y mezclen bien. Reserven la mitad en el refrigerador. Cubran una sartén grande con papel de aluminio. Coloquen las 4 mitades de ajo cortadas hacia abajo en el fondo de la sartén con 4 ramitas de tomillo y romero, la mitad del aceite de oliva y 1 rodaja de limón. Sequen el pavo con toallas de papel. Rellenen con las cabezas restantes las mitades de ajo, una rodaja y un chorrito de limón, hierbas y un chorrito de aceite de oliva. Derritan la mantequilla restante. Froten en todo el pavo y debajo de la piel. Sazonen con sal y pimienta. Colóquenle encima del ajo y las hierbas en la sartén. Rocían con el aceite restante. Cubran y asen 2 horas aprox. Destapen, rocíen con los jugos de la sartén y continúen asando durante 20 a 30 minutos. Volteen el pavo boca arriba. Usen una cuchara para esparcir la mantequilla de hierbas reservada. (el pavo estará caliente y la mantequilla se derretirá bien sobre la piel). Viertan cualquier jugo restante sobre su pavo. Reduzcan el calor a 150°C y continúen asando mientras rocían cada 15 minutos, hasta que esté cocido. Para una piel más crujiente, asen por otros 10 a 15 minutos, controlando. Coloquen el pavo con papel aluminio y dejen reposar durante 15-30 minutos antes de cortarlo y servirlo. Retiren 2 1/2 tazas del líquido de los jugos de la cacerola (recarguen el caldo si es necesario también), cuelen y reserven para su salsa. ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ ⏩Comenta tu opinión sobre esta receta y ayúdanos a crecer! . : @cafedelites

Profiteroles caseros con chocolate Ingredientes: Para la masa Leche ( ¼ de litro de leche) Mantequilla (125 gr) Sal (1 pizca) Harina (250gr) Huevos (5) Para la crema pastelera Leche ( 1 litro) Vainilla (Al gusto) Azúcar ( 200 gr) Yemas de huevo (6) Maicena ( 10 cucharadas rasas) Para el chocolate Chocolate amargo (200gr) Sal (5 gr) Link a la #receta paso a paso en la bio ✍ #queapetito #cocinacasera #recetafacil #comersano #comidacasera #instacomida #dulce #comerico #cocinar #miel #cocinafacil #recetassanas https://queapetito.com/receta-profiteroles-caseros-chocolate/

Dejame un HOLA para saber que me lees❤ Dale amor al post con un LIKE Sigueme para ver mas recetas Marca un amigo o amiga. . Milanesa de Pescado, Ensalada, Tostones y Arroz . . Agradecimientos la repost y todo crédito @tucomidavzlaa . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @estiloflexible y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Te veo en el grupo VIP de facebook.

Deliciosa opción de cena. . Claro que se puede cenar Arroz . . Recuerda que es importante cuadrar tu alimentación con base en tus requerimientos diarios y objetivos. . Asesoría online, envíame mensaje para compartirte más información.

CONSEJOS PARA TENER UN PESO SALUDABLE. Los consejos más sencillos para alcanzar el peso más saludable consisten en seguir estas pautas: ✅No fumar. ✅No tomar bebidas alcohólicas. ✅Seguir una dieta rica en cereales, frutas, hortalizas y legumbres. ✅Limitar el consumo de carnes rojas y embutidos. ✅Realizar 30 minutos de ejercicio diario. Lo más recomendable es elegir algo adaptado a nuestra condición física y que nos guste. Además, hay que tener en cuenta que cuanto más intensa sea la actividad, más calorías se gastan.#soysaludable#saludable#dietasana#bajarpeso#bajardepeso#comersano

Con este día te comparto esta opción para hacer de merienda : galletitas caseras de Avena . (1 taza de extrafina) ➕banana(2 medianas maduras)➕1 huevo ➕chips de chocolate(a gusto) y al horno moderado por 15 minutos aprox( previamente colocar rocio vegetal) ✔Muy simple de hacer e incorporas un cereal y una fruta! ✔Agregale un rico cafe con leche☕️ ✔otra opción: En vez de chips de chocolate, le podes sumar nueces, almendras, coco, etc ✍ . Receta: @nutreate