Список из самых популярных хештегов по теме #DORESTDIYET

Herkese merhaba . . Her evde sevilerek, annelerin güzel ellerinde sarılarak tüketilen sarmanın ham maddesidir asma yaprağı . Tadının lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da oldukça faydalıdır asma yaprağı . Barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde pek çok hastalığın tedavisinde yer almaktadır. . Peki asma yaprağının faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? . Hafızayı güçlendiren asma yaprağı Alzheimer hastalığını önler. . Toplardamarların güçlenmesini sağlar. . Vücudun direncini arttırır. . Varis ve hemoroid tedavisinde kullanılır. . Demir ve mineraller bakımından oldukça zengin olan asma yaprağı kan hücreleri üreterek anemiyi önler. . İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde göz sağlığını korur. . İltihaplı yaraların ve çıbanların geçmesini sağlar. Eklem ağrılarını hafifletir. Midede oluşan iltihaplanmaları geçirir. Sarılık tedavisinde kullanılır. Bağırsakta oluşan yaraların tedavisin de kullanılır. . Böbreklerde oluşan kum ve taşın dökülmesini sağlar. . Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. . Ağız yaralarını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. . Saç ve cilt bakımında kullanılır. . Alkol tedavisinde etkilidir. . . . #aydın #aydındiyet #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #izmir #nazilli #nazillidiyet #nazillidiyetisyen #dorestdiyet #dorestdiyetisyen #muğladiyetisyen #kuşadasıdiyetisyen #ramazantatlıları #ramazandabeslenme #bayramdabeslenme #şekerbayramı #ramazanayı #ramazanbayramı

Günaydın . Yaz yaklaştı tatiller geldi çattı Bayram tatili, yaz tatili, okul tatili derken tatil rahatlığına kapılmamak gerek Çaba sarf ederek emek vererek kaybedilen kiloları, yerine gelen sağlığı kaybetmemek gerek Evet tatil olduğu için biraz daha rahat davranabilir, diyet ucundan kaçabilir ‼️ Ama ucundan kaçsın Yediklerinizi dengeledikten sonra ucundan kaçanlar bizi etkilemez . Kaçamakları dengeleyerek sağlıklı beslenme ve kilo kaybına devam edebiliriz . Bol su içerek kaybedilen suyu yerine koyabilir ödem oluşumunu önleyebiliriz Tatil moduna geçip yatmak yerine yürüyerek, yüzerek hareketi artırabiliriz . Yaz sebzeleri tüketerek hafif beslenebiliriz . Gazlı içecekler yerine ev yapımı limonata veya maden suyu tercih edebiliriz . Dondurmanın ucu kaçmadan ölçülü şekilde tüketebiliriz. . Yeter ki isteyin sağlıklı beslenmek sizin elinizde ❤️ Tercihleriniz sağlıklı, kaçamaklarınız dengeli olsun _______________________________________________________#aydın #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #aydındiyet #izmirdiyet #nazilli #nazillidiyetisyen #nazillidiyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #dorestdiyetisyen #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetizmir #onlinediyetistanbul #diyetisyendirenkaptan #dorestdiyet #ramazandabeslenme #ramazandakiloverme #ramazandakilokontrolu #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionists

Günün motivasyonu gelsin o zaman . Gülşah Hanım ile 3 ayda diyete güzel uyumu ile -15,1 kiloyu geride bıraktık . 84,2 ile başladığımız diyet sürecinde şu an 69,1 kg ile devam ediyoruz . Asıl önemlisi ise 35,1 kg olan vücuttaki yağ ağırlığı şu an 21,4 kg Yani verilen kilonun neredeyse hepsini yağdan kaybetmiş olduk . Tabi bu süreçte su oranımız, mineral ve protein değerlerimiz arttı Metabolik yaşımız düşerek metabolizmamız hızlandı . Sağlıklı beslenmeyi öğrenerek aç kalmayarak ve yediklerimizi dengeleyerek güzel bir diyet süreci geçiriyoruz İdeal kilo ve ideal yağ oranına ulaşana kadar da devam diyoruz _______________________________________________________#aydın #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #aydındiyet #izmirdiyet #nazilli #nazillidiyetisyen #nazillidiyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #dorestdiyetisyen #diyetisyen #diyetisyendirenkaptan #dorestdiyet #ramazandabeslenme #ramazandakiloverme #ramazandakilokontrolu #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionists

Herkese mutlu haftasonları ve şimdiden iyi bayramlar Ramazan ayının sonlarında olduğumuz bu günlerde tatlılara doyamadığımız, anne böreği, sarma ve dolmaları ile ünlü bayram da yaklaştı ❓Peki bayramda tatlı, börek, sarma-dolma yemeyelim mi? Ramazan ayından sonra beslenme nasıl olmalı? Ramazan ayı boyunca iki öğün yemek yeme beslenme düzeninizi değiştirdi. Bu da ramazanın sona ermesi ile birlikte bayramda ister istemez fazla yemek yemenize neden olabilir ‼️‼️ Bayramda aşırı miktarda yemek yeme mide rahatsızlıklarına ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu nedenle Sabahları mutlaka kahvaltı yapılmalı, . Az ve sık beslenilmeli, öğün atlamamaya özen gösterilmeli, . Ana öğünler arasına ara öğünler eklenmeli (meyve, süt, ayran, fındık, ceviz, badem gibi.), Bayram boyunca yapılan her ziyarette ikram edilen çikolata, şeker, tatlı tüketimine çok dikkat edilmeli, . Yapılan her ziyarette ısrarla ikram edilen tatlılardan sadece 1 porsiyonunu tüketmeye çalışılmalı, . Tatlı türü olarak şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmeye çalışılmalıdır. . Özellikle diyabet, tansiyon, kalp rahatsızlığı, böbrek problemleri olanların ve diyet yapanların bayram süresince diyetlerine dikkat etmeye devam etmeleri çok önemlidir. Bayram süresince ve bayramdan sonra oluşacak ödemi önlemek amaçlı tüketilen sıvı miktarına özen gösterilmelidir. . Günde ortalama 2,5-3 litre su içilmelidir. Bayram süresince alınan fazla enerjiyi harcamak için mutlaka egzersiz veya yürüyüş yapmaya dikkat edilmelidir. . . Egzersiz veya yürüyüş yapmaya fırsatımız olmasa dahi mümkün olduğunca hareketli olmaya dikkat edilmelidir (kısa mesafelerde araba kullanmamak, asansörle inmek yerine merdivenleri kullanmak gibi ). Bunlara dikkat ederek güzel bir bayram geçirmek ve kilonuzu kontrol altında tutmak mümkün . Şimdiden herkese iyi bayramlar . #aydın #aydındiyet #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #izmir #nazilli #nazillidiyet #nazillidiyetisyen #dorestdiyet #dorestdiyetisyen #muğladiyetisyen #kuşadasıdiyetisyen #ramazantatlıları #ramazandabeslenme #bayramdabeslenme #şekerbayramı #ramazanayı #ramazanbayramı

Herkese merhaba . Günün motivasyonu Derya Hanımdan . En tatlı danışanlarımdan olan Derya Hanımla yaklaşık 6 aydır birlikteyiz Hipotiroid ve insülin direncimiz olduğu için bizi kolay bir yolculuğun beklemeyeceğini biliyorduk Ancak zaten bu süreç hemen kilolarım gitsin bitsin diyebileceğimiz bir süreç değil ‼️sağlıklı beslenme ve bununla birlikte sabır gerektiren bir süreç ☺️☺️ . 75,5 kilo, 26,6 kg yağ, %35,2 yağ oranı, %47,42 su oranı ve 43 metabolik yaş ile bizi endişelendiren sağlıksız bir beslenme ile başladık bu sürece . Yeri geldi kilomuz takıldı, vücudumuz direndi, kabızlık sıkıntımız bize şişkinlik olarak geri döndü kilo aldığımız zamanlar oldu . Ama Derya Hanım hiç pes etmedi, motivasyonunu hiç bozmadı sabırla ve azimle -12,1 kg verdi . ❤️ Ve şu an 63,4 kg, 16 kg vücut yağı, %25 vücut yağı, %54 su oranı ve 9 yaş gençleşerek 34 metabolik yaşımızdayız . ❤️ Yağ oranının ve kilonun bu kadar düşmesi insülin direncinin de kırılmasını sağladı . Şu an ideal kilo, ideal yağ oranı ve sağlıklı beslenme bilinci ile kilomuzu korumaya geçiyoruz . . . ______________________________________________________#aydın #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #aydındiyet #izmirdiyet #nazilli #nazillidiyetisyen #nazillidiyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #dorestdiyetisyen #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetizmir #onlinediyetistanbul #diyetisyendirenkaptan #dorestdiyet #ramazandabeslenme #ramazandakiloverme #ramazandakilokontrolu #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionists

Geçtiğimiz günlerde hareketsiz yaşamın hayatımızda ne gibi olumsuz etkilerinin olduğundan bahsetmiştik. Gelin bugün de bana sıkça sorulan hangi egzersiz kaç kalori yakmaya yarıyor ona bakalım. ❕Bu değerler ortalamadır. Kişinin kilosu, yaşı, cinsiyeti gibi biirrçook durumdan etkilenir. 1 saatlik enerji harcamaları; Tempolu yürüyüş ▶ 200-250 kalori Koşu ▶ 500-550 kalori Bisiklet binmek ▶ 400-500 kalori Zumba ▶ 350-500 kalori Yüzme ▶ 400-450 kalori Tenis oynama ▶ 500-550 kalori Aerobik ▶ 350-400 kalori En kötüü ihtimalle 10 dk ip atlayın dediğim danışanlar bunun cevabı özellikle size.⤵ 10 dk ip atlamak 90-100 kalori harcamanızı sağlıyor! Kendiniz için ayıracağınız ufak zamanlar sağlığınıza yatırımdır. Kendinize iyi bakın. #aydın #nazilli #izmir #diyetisyen #diyetisyenrabiayoran #aydındiyetisyen #nazillidiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #gerçekdiyetisyen #dorest #dorestnazilli #dorestdiyet #diyet #diyetteyim #diyabet #vücutanalizi #obezite #sağlıklıbeslenme #kiloalma #kiloverme #zayıflama #nutritionanddietetics #dietitian #healty #obesity

Sendrom falan yok,keyifler şahane. Ben güneşten aldığım enerjiyle haftaya bomba gibi başladım bile. ↪Son ramazan haftasııı,bayram öncesiii,yaz başlangıcıı diye diyee diyetleri salmak yok değil mi Bizim her mevsimde sizin için yerimiz belli. @dorestclinic #aydın #nazilli #izmir #diyetisyen #diyetisyenrabiayoran #aydındiyetisyen #nazillidiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #gerçekdiyetisyen #dorest #dorestnazilli #dorestdiyet #diyet #diyetteyim #diyabet #vücutanalizi #obezite #sağlıklıbeslenme #kiloalma #kiloverme #zayıflama #nutritionanddietetics #dietitian #healty #obesity

Biz Dorest-Nazilli olarak ramazan bayramına bomba gibi giriyoruz. Yinee yağları yakıpp haftayı kapattıkk. ↪33.2 kg ve 32.1 kg yağ gitti bile. Değişime katılmaya ne dersin @dorestclinic #aydın #nazilli #izmir #diyetisyen #diyetisyenrabiayoran #aydındiyetisyen #nazillidiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #gerçekdiyetisyen #dorest #dorestnazilli #dorestdiyet #diyet #diyetteyim #diyabet #vücutanalizi #obezite #sağlıklıbeslenme #kiloalma #kiloverme #zayıflama #nutritionanddietetics #dietitian #healty #obesity

Herkese hayırlı ramazanlar ve iyi haftalar diliyorum . Ramazan’da da beslenmenize dikkat ederek kilo vermek ve güzel bir ay geçirmek mümkün yeter ki isteyin . . _______________________________________________________#aydın #aydındiyetisyen #izmirdiyetisyen #aydındiyet #izmirdiyet #nazilli #nazillidiyetisyen #nazillidiyet #kiloverme #sağlıklıbeslenme #dorestdiyetisyen #diyetisyen #diyetisyendirenkaptan #dorestdiyet #ramazandabeslenme #ramazandakiloverme #ramazandakilokontrolu #sağlıklıbeslenme #nutrition #nutritionists