Список из самых популярных хештегов по теме #DRIVEFITNESS_TYUMEN

#tmn #tyumenlife #tyumen #tyumengirl #instatyumen #тюменьинстаграмная #наспорте #мамадвойни #мамадвух #drivefitness_tyumen

Всегда говорю, что нужно потреблять достаточное количество чистой воды в день. На личном опыте убедилась, что качество тела заметно меняется , когда пьёшь достаточно количество чистой воды ‼️Чтобы похудеть или поддерживать нормальный вес нужно пить 30-40 мл на 1 кг веса. Причины пить воду: ✅Хорошая доза воды является важным элементом любой диеты. Вода повышает скорость обмена веществ и, следовательно, процесс сжигания жира. ✅Питьевая вода помогает подавить аппетит. Часто голод является симптомом обезвоживания; Жидкость наполняет желудок, поэтому нужно пить воду за несколько минут до еды, чтобы насыщаться меньшей порцией ✅способствует правильному функционированию почек ( очищает организм) ✅устраняет головную боль, усталость, сонливость. дефицит жидкости мешает работе кровеносных сосудов — меньше крови поступает в мозг, что вызывает головную боль ✅во время занятий спортом вода нужна для увлажнения и питания мышц -для их роста и чтобы избежать травм ✅достаточное количество жидкости является обязательным для поддержания эластичности и упругости кожи. ‼️жирная кожа также может быть обезвожена и высохнуть! Кожа защищается от сухости, выделяя повышенное количество кожного сала в результате получается жирный блеск. ✅ касается женщин‼️ «Апельсиновая корка» (целлюлит) вызвана задержкой воды в жировой ткани под кожей. Одной из причин задержки воды является обезвоживание организма ! при ограниченном запасе жидкости организм "откладывает" в наших же тканях ( отеки, целлюлит). Увеличение количества питьевой воды в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, разглаживает кожу и помогает избавиться от целлюлита ___________________________ Пейте воду- Будьте здоровыми и красивыми всем хороших выходных ! #fitnessgirl #fitnessmotivation #сушкатела #девочкирусскихрулят #russkikh_team#motivation #drivefitness #drivefitness_tyumen #sport_selfie_tyumen

Хотите похудеть, получить подтянутое тело и красивую к лету, тогда жду вас уже сегодня на персональные тренировки в Drive fitness (Федюнинского 67). Первая тренировка бесплатно. Подробности в л/с. #fitnesmotivation #drivefitness_tyumen #бикини# подготовка#фитнес#сушка# попакач#школабикини# модель#фитоняшка#мотивация#девочкирусскихрулят#russkikhteam#sport_selfie_tyumen

Финальная Битва клубов drive fitness состоялась в Екатеринбурге, подарками были награждены спортсмены осеннего сезона, выступающие от клуба. Мы с @ro.manova598 не могли пропустить это событие . Всех с наступающим праздником кайфуйте от того что делаете #drivefitness #drivefitness_tyumen #fitnessbikini #motivation #russkihteam #синийжук

#Repost @hudeiuradi with @make_repost ・・・ Утреннее кардио сжигает в 2 раза больше жира! . После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано, уровень инсулина и глюкозы низкие, поэтому тело использует больше именно жира при утренних нагрузках натощак☝)))))))). . Если вы кушаете перед кардио, то сначала вы должны будете использовать энергию от съеденной пищи☝, т.е. сначала отработать все съеденные калории, и только после этого организм приступит к снижению уровня жировой прослойки☝. Здесь кардио уже должно быть более длительным, от 45-60 минут. . Если вы тренируетесь натощак, то повышенный метаболизм остается на весь день. . Утреннее кардио дает чувство удовлетворения, и вы целый день чувствуете прилив сил, вырабатывается гормон радости - эндорфин. . . Утреннее кардио так же способствует появлению привычки: рано просыпаться. . .Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день☝ . ℹ️Главным страхом кардио тренировок в голодном состоянии, особенно в интенсивном режиме, является риск потери мышц. После сна вы голодны, уровень инсулина и глюкоза в крови низкие. Да, это оптимальная ситуация для сжигания жира, но, к сожалению, это также является оптимальной средой для катаболизма мышечной массы. Потому что при таких низких показателях, вырабатывается много катаболического (расщепляющего мышцы) гормона - кортизола. Поэтому может показаться, что утреннее кардио это обоюдоострый меч, но есть способы предотвратить потерю мышечной массы☝ Лично на своем опыте я пришла к следующему: ✔️Кардио натощак не должно длиться более 35-40 минут! ✔️Желательно перед тренировкой выпить bcaa, l-carnitine и глутамин , таким образом вы немного спасёте ситуацию. . #ппспорт #новогодняяжиротопка#худеемтюмень #converse худеемвместетюмень #худеемтюмень #диетатюмень #drivefitness #марафонтюмень#девочкирусскихрулят#sport_selfie_tyumen #drivefitness_tyumen

Кач по красоте #мастертренер #тренер #спорт #тюмень #фитнесс #drivefitness #drivefitness_tyumen #drivefitness_goodwin #fitness #sport #tmn #tyumen #nike #underarmour @nike #sport_selfie_tyumen

@drivefitness.tyumen @sport_selfie_tyumen @drivefitness #sport_selfie_tyumen #тренер #персональныйтренер #спорт #фитнесс #тюмень #sport #tmn #tyumen #drivefitness_tyumen #drivefitness_гудвин

Кто такой тренер? Кто конкретно для тебя является тренером, тем, кому бы ты доверил своё тело, свои мысли, своё настроение Кто умеет общаться и подкован на словечко; заслуженный мастер/тренер своём виде спорта с большим количеством личный заслуг; тот, кто помогает другим и делает их форму лучше, то есть идеал ИХ представлений; тот, кто просто предан своему делу и живет своей работой, обладая большим количеством знаний По моему мнению, всё это должно сходиться в одном человеке❗️ . Я жду твоего ответа!. . . . . . #персональныйтренер #тренертюмень #тюмень72 #тюмень #спорт72 #правильноепитание #сжиганиежира #масса #сушка #сушкатела #trainer #training #тюмень #drivefitness_tyumen #sport_selfie_tyumen #drive_market #drive_bar

Ты творец своей жизни! Абсолютно всё, что бы ты не делал(а) в своей жизни, всё это так тли иначе отражается на твоей судьбе и имеет последствия в будущем. Это касается абсолютно всего, твоих навыков, знакомств, действий, выбора... Знай, что всё в жизни возвращается, существуют знаки, судьба и т.д.❗️ Существует всё во что ты веришь и ты будешь видеть результаты те, которые ты хочешь (ты их будешь ожидать), поэтому часто и говорят, что мысли материальны. Ведь если ты о чем-то думаешь, чего-то желаешь, то рано или поздно это произойдёт, так как ты будешь идти к этому ✍ Так и в моей жизни много всего происходит, что приходится бегать как белка в колесе, но я просто верю, что всё это не напрасно и это поможет мне в будущем. Не буду скрывать, не всегда всё успеваю сделать и не всегда всё получается как хотелось бы или как надо. Если не смотреть на это с негативной точки зрения, а-ля: «у меня ничего не получается, я ничего не успеваю, жизнь дно»; а смотреть так: «не успел? Значит надо подкорректировать записи в ежедневнике и лучше расчитывать время. Не получилось что-то? Узнаю как это делать лучше, сделаю ещё раз и доведу это до конца!», - то всё пойдёт совсем по-другому Ты - это твои мысли и отражение тебя самого! Если ты унылый, то и думать ты будешь также, а если ты думаешь перспективно и разносторонне, то и ты будешь востребованным и креативным! Смотри на вещи позитивнее, наслаждайся моментом радости и счастья, а не просто находись в нём, думай о развитии и оно непременно будет! Я желаю вам только самого лучшего, ведь вы этого достойны! Да-да! Надеюсь, что вы заряжаетесь от меня энергией и это заставляет вас действовать‍♂️ . . . . . . #персональныйтренер #тренертюмень #тюмень72 #тюмень #спорт72 #правильноепитание #сжиганиежира #масса #сушка #сушкатела #trainer #training #тюмень #drivefitness_tyumen #sport_selfie_tyumen #drive_market #drive_bar #добро #мотивация #даудельспорт