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Secuencia soldadito Adultos lunes y miércoles 8:30am, 7:15pm Martes y jueves 9:00am (aerial gap) Martes y jueves 7:30pm (telas y aro) Sábados 10:30am $1350 ilimitado . . . #danza #dance #aerial #danzaaerea #aerialdance #aerialsilks #guadalajara #zapopan #jalisco #GDL #danzaGDL #academiadanzaaerea #volat #newpost #aerialpassion #aerialdancers #deportes #sport #drops #aerialdrop #fitness #gym #ejerciciofisico

RUTINA COMPLETA PARA QUEMAR GRASA Sin materiales y en poco espacio. Comparte con quien la necesite. . ✅Método HIIT - Consta de un ejercicio intenso y un descanso activo, así el cuerpo al no tener una recuperación completa lo obligamos a oxidar los ácidos grasos como fuente energética. . ‍♀️ Importante hacer una activación general mínimo de 8 minutos. . 1️⃣ Corredores+Sumo+Jump. 30 Seg. Descanso: Skipping. 30 Seg. Ambos x 4 series. ⏰ 1 minuto de descanso al terminar las 4 series. 2️⃣ Desplazamiento+Squat+Jump. 30 Seg. Descanso: Taloneo. 30 Seg. Ambos x 4 series. ⏰ 1 minuto de descanso al terminar las 4 series. 3️⃣ Punticas+Jump cerrado. 30 Seg. Descanso: Jumping sin apertura. 30 Seg. Ambos x 4 series. ⏰ 1 minuto de descanso al terminar las 4 series. 4️⃣ Desplazamientos laterales bajos. 30 Seg. Descanso: Jump-Rotaciones. 30 Seg. Ambos x 4 series. ⏰ 1 minuto de descanso al terminar las 4 series. 5️⃣ Avanzadas alternadas. 30 Seg. Descanso: Tijeras alternadas. 30 Seg. Ambos x 4 series. ⏰ 5 minutos de descanso al terminar las 4 series. . ‍♂️ No olviden estirar al final para tener una pronta recuperación y evitar lesiones posteriores. . Recuerden que el número de series, tiempos y la intensidad varía según las capacidades de cada persona. . A dejarla toda puesss. . . #quemargrasa #perderpeso #perdergrasa #burncalories #rutinasgym #rutinadeejercicios #airelibre #ejerciciosencasa #ejerciciofisico #entrenamientofuncional #hiitworkout #entrenamiento #fitness #cuerposfitness

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Un buen día y gran semana les dejo la habitual rutina de ejercicios que nos permitirá una actitud positiva para enfrentar una semana mas #yoga #yogainspiration #yogaencasa #elongación #ejerciciosencasa #ejerciciosabdominales #ejerciciofisico y en Familia es lo mas Thebestchile.

Este sábado estaré en el evento de @bigyogaes formando equipo con @mariatosh_ y @spacefitapp Nos encargaremos de dar un taller de cómo poder organizar tu propia sesión de entrenamiento Os queremos hacer la vida un poco mas fácil . . . . @johnny_ondina #trainingwithjorgeondo #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #motivacionfitness _____________________

‍♀️EJERCICIO FÍSICO ✨ . Uno de los hábitos saludables más importantes que yo siempre intento inculcar en mis clientes es el ejercicio físico . Y no me refiero a apuntarte al gimnasio y matarte a hacer cardio o musculación, simplemente moverte, caminar o pasear todos los días es una práctica fácil y económica que te aportará múltiples beneficios. . . . Si actualmente llevas una vida sedentaria te reto a que comiences a caminar 30 minutos al día y me cuentes cómo te sientes al cabo de unas semanas , te aseguro que te sorprenderás! . . #ejerciciofisico #ejercicioalairelibre #naturaleza #paisajesnaturales #paisajesespaña #paisajesdelmundo #notedetengas #muevete #muévete #salacaminar #caminandoando #caminandojuntos #caminar #ejercitate #deporteencasa #hazdeporte #montañeo #montañas #alturas #naturalezaviva #naturalezayvida #vistaspreciosas #vivebien #buscatufelicidad #deportistas

Uno de los principales miedos de las mujeres al entrenar pesas es convertirse en una mujer rocosa y con un aspecto masculino. Esto es una concepción errónea❌ . Tampoco perderás flexibilidad o, de la noche a la mañana, no podrás atarte las zapatillas por escasa capacidad de movimiento . Mira, las mujeres no producen suficiente testosterona para construir una exagerada cantidad de músculo. Fisiológicamente hablando, es imposible que luzcas como un hombre❕ . La verdad es que si tu levantas pesas conseguirás reducir tu índice de grasa, lucirás más definida y acelerarás tu metabolismo significativamente. No tengan miedo a levantar pesas, chicas . Por último, está científicamente probado que las mujeres que levantan pesas tienen un mayor autoestima y tienen una mayor percepción de belleza en sí mismas . El estudio⤵️ . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4354895/ . Sueles levantar pesas? Dejámelo con un LIKE a la publicación❤️ . Etiqueta a tu amiga que le tiene miedo a las pesas - Repost : @giangosfit

Ayer arrancamos con el reto de 21 días y el objetivo está claro! . . ENFÓCATE y no te rindas hasta conseguirlo! . . Te ayudo a conseguir tus objetivos? 609624859 . . . . #deporteesvida #entrenando #ejerciciofisico #deporteessalud

Una vida sana radica de buenos hábitos. ___________________________________________________ ¿Quieres ver más contenidos como estos? Síguenos!! @construyetufisico . - Déjanos un like y un comentario si te gusto la publicación . . . . . . . . . #saludable #sano #nutricion#alimentacionsaludable #recetasfit#recetasfaciles #saludyvida #adelgazar #vidafit #dietaflexible #perdergrasa #vegetales #sinazucar#abdominales #abdomenplano#cambiodehabitos #vitaminas #menteycuerpo #entrena #proteinas#habitossaludables #soysaludable#vivesaludable #quemargrasa #ejerciciofisico #ejercicio #ejerciciosencasa #rutinas #rutina #rutinasgym