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▪️OBJECTIF ATTEINT✔️▪️ — —— Je vous explique tout! —— ✖️Avant > 2016 environ❗️: Ni en surpoids ni en sous-poids, je pesais 46/47kg (1m 62). Un peu plus de graisse que de muscle ✖️Commencement RAISON❗️: Perdu 1ou2kg en pratiquant un peu de musculation chez moi avec une alimentation saine (mon quotidien désormais). MAIS après OPÉRATION de l’appendicite. Sortie de l’hôpital, quelques complications: ventre gonflé (comme un ballon), ballonnement, brûlure,faible... Impossibilité de manger correctement, une assiette de trop. En peu de temps, je suis tombé à 39/40kg(1m63). Stade presque anorexique... Donc j’ai décidé de faire quelque chose, pour ma santé... ✖️Pourquoi le fitness❓ ➖Attiré par se Sport! Le corps musclé, tonique, sculpté...J’aime énormément! ➖ce que ça me permettrais: avoir plus d’appétit, avoir confiance en moi, faire ce que j’aime, m’évader..ET SURTOUT de prendre du poids et apprendre à m’aimer. ✖️Mon commencement 39/40kg❓: ➖objectif: Prise de masse sèche(voir poste) = Retrouver mes 46kg d’avant en muscle! ➖3 a 4xMax/semaine, débuts difficile et force limité. Manger un peu plus chaque jours, dure. Mais aussi quand on est maigre...La peur du regard des autres, quand tu es maigre et que tu as connu « on dirait un bâton » « elle est devenue maigre »... ✖️maintenant 46kg❗️: ➖5 a 6x/semaine, programme non fixe, alimentation adaptée, détermination... ~1AN après: OBJECTIF ✔️ ➖Fière, fière de mon parcours, mon travail, de ce que je suis, d’avoir jamais lâché, de me sentir un peu mieux dans mon corps et dans mon esprit. Fière de le partager, de voir des remerciements et des messages adorables! Je passe désormais à côté de la méchanceté ou mots déplacés! Heureuse des personnes qui m’ont aidés, acceptés, intégrés... ✖️Nouvel objectif❓ OH OUI! Mais à réfléchir! Pour moi je reste encore fine et pas assez musclée. Encore énormément de travail devant moi! Physiquement mais également pour apprendre à m’aimer et avoir confiance en moi! Ce sport? On en a pas fini, on veux toujours plus! ALORS je continuerais, je lâcherais pas #shape #teamshape #motivation #bodytransformation #fitnessgirl #goals #bodypositive #fit #fitnessevolution #fitness #fitgirl

@nike você está me perdendo aos poucos ‍♀️ . . . . . #adidas #adidaswomen #teamcarolvaz #treino #musculação #musculacaofeminina #crossfit #gym #maromba #gymlifestyle #fitnessmotivation #fitnessevolution #funcionaltraining #workout #hundredlimit #crossbox #blackskull #blackskullgirl #nopainnogain #esmagaquecresce #wellness #wellnessfitness #absworkout #boraficarfortinha

Petite évolution en un mois et demi Ventre moins gras et plus dessiné, et cuisses qui s’affinent tout doucement J’avais l’impression de n’avoir que de tout petits résultats depuis le début de ma sèche, mais finalement non, ça se voit plus que je le pensais #happyday On ne se rend pas toujours compte de ses progrès. Alors pensez à prendre des photos de temps en temps pour pouvoir comparer . Bonne soirée les amis . . #shape #workout #evolution #motivationfitness #diet #fitfam #bodygoal #seche #inkedgirls #healthylifestyle #fitgirl #blondegirl #weightloss #aesthetic #musculation #fitnessevolution #bodytransformation #gym #gymshark #bodyengineers

Hello les Warriors . J'ai passé une merveilleuse soirée ! Faire découvrir aux personnes un concept dont elles n'ont jamais entendu parler ou peut être dont elles n'ont pas eu d'information pour ce faire leur propre avis ! Aujourd'hui je vie mon rêve de parachutiste grâce à cette opportunité car elle m'as permis de gagner 100€ puis 300€ puis 500€ etc etc premièrement ma formation de para à était payé grâce à herbalife nutrition et grâce à mon travail mais en plus de ca .... J'aide chaque jour de nouvelle personnes à ce remettre en forme et à ce sentir bien dans leur corp et dans leur esprit et pour ca je suis rémunéré comme jamais j'aurai penser pu l'être en travaillant seulement 5h à 10h semaine !!! Pour vous faire une idée je suis à plus qu'un smic alors imaginer vous à 35h #travail #workinggirl #working #workingmom #travailadomicile #mamanmotivée #mommotivation #healthylifestyle #reconnaissance #herbalife #business #evolution #fitnessevolution #fittransformations #fitfrench #fitlife #evolutiongirl #healthyfood #gymlife #determination #mompower #motivation #corpsdereve

LOVE your BODY and Keep motivated ! . Quand tu commences enfin à apprécier ton physique...et pas simplement parce qu’il évolue. Mais plutôt parce que tu : - Arrêtes de voir uniquement tes défauts/retards ❌ - Commences ENFIN à te concentrer sur tes points forts - Arrêtes de te comparer - Arrêtes de te plaindre - Es dans l’action - Profites . ...et bien tu te sens bien mieux . La musculation est un sport tellement gratifiant et à la fois tellement frustrant. On veut toujours avoir plus, avoir mieux, plus on a et plus en veut. . Comme on dit « content mais jamais satisfait » ! . Du coup, je pense que parfois il faut savoir arrêter son mental et profiter tout en continuant à marcher vers ses objectifs. Profiter du chemin et non de la satisfaction finale...qui n’arrivera probablement jamais ! . Prendre du plaisir au sein même de son évolution, apprécier chaque étape, chaque changement. Aimer son corps d’avant et surtout aimer son corps maintenant. . Vous êtes d’accord avec tout ça ? C’est quoi votre rapport à la musculation ? . When you start to like your body...especially because you: - Stop focusing on your imperfections/flaws ❌ - Start to focus on your good points - Stop comparing yourself - Stop complaining - Are sincerely involved / in action - Enjoy . ...Then you finally feel really good . Do you agree ? What is your « relation » with body-building ? . Happy Tuesday . #fitnessjunkie #fitnesswoman #fitnesslifestyle #bodygoals #motivationfitness #loveyourbody #postworkout #bodyshape #fitnessevolution #fitnessgoal #muscleup #girlmuscles #fitnessfamily #fitnessresults #stopcomparingyourself #fitnessmotivation #bootygoal #fitnessaddict #bodyshape #girlwholift

TBT estilo Pokémon: 22 anos - 26 anos - 30 anos !! . . . #tbt #changes #bestversionofyou #keepitwild #evolvetour #bodyevolutions #monstrosbrasileiros #f4f #menswear #speedos #fitnessevolution #bodygoals2017 #f4follows #photographie #instaphotography #instagoodmyphoto

Che brand usate per fare sport?! Io adoro la @nikewomen ma ultimamente ne ho scoperto un altro moooooolto figo! @nebbiaitalia.it ❤️ . . #nikewomen #nikeitalia #nebbiaitalia #sportwear #igersroma #rocksalad #coralloevo #fitnessevolution #palestraroma

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Quem me vê com cara de mau treinando, nem imagina o quanto eu sou de boas! ✌✔ ______________________________________________ #noexcuses #playhardorgohome #bodybuildingmotivations #bodybuildinglifesyle #npng #fitnessevolution #fodaseopadrao #13memo #aesthetic #estilodevida