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Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Giustamente potreste chiedervi: "Perchè?". La risposta è molto semplice, non si sa!. Si sta ancora studiando questo fenomeno e le ipotesi sono varie: La presa di qualche micronutriente nel tuorlo, la presenza dei grassi, il semplice maggior introito calorico. ⠀ Però direi che nel dubbio tanto vale mangiare uova intere (se le calorie lo permettono) ed evitare di buttare una buona fonte alimentare . #panciapiatta #albume #sollevamentopesi #corpolibero #spalle #muscoli #schiena #proteine #pesistica #uova #alimentazionesportiva #salapesi #tornareinforma #allenamentoforza #eserciziofisico #palestratime #addominali #trazioni #integratori #preparazioneatletica #palestra #massamuscolare #stacchi #fitnessitalia #bicipiti #trasformazionefisica #tonificazione #allenamentofunzionale

Buongiorno amici oggi con @mementofitlife vogliamo affrontare un argomento delicato ⤵️ La dieta CHETOGENICA è una delle strategie alimentari che negli ultimi anni sta prendendo il sopravvento nel panorama del fitness. È costituita da livelli molto bassi, se non assenti, di carboidrati e molto ricca di grassi. Questo tipo di alimentazione porta il corpo a trovare altri modi per produrre glucosio e fornire energia al corpo. Questo processo porta alla produzione di corpi chetonici (da cui il nome della dieta). Una volta raggiunti determinati livelli di corpi chetonici, il corpo sarà definito in stato di chetosi. Ora, arrivando alla domanda di oggi.. ⛔ questo tipo di alimentazione porta ad una perdita di grasso maggiore a parità di deficit calorico? La risposta ad oggi è no! La perdita di grasso osservata non è diversa da quella di una dieta ad alti carboidrati. Spesso verrà citato che c'è una perdita di PESO maggiore nel primo periodo, ma è importante sottolineare che il peso non indica il GRASSO. Infatti ciò che porta alla differenza di peso perso è l'ACQUA! Ma se si parla di grasso, non c'è differenza tra una dieta chetogenica ed una dieta a carbo medio-alti. ______ ‍ SEGUITECI per restare aggiornati.. #mangiareconlatesta #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #chetodiet #diet #peso #allenamento #calorie #nutrizionista #healthy #proteine #sport #cibosano #palestra #fitnessitalia #panciapiatta #benessere #fitness #nutrition #perderepeso #dimagrire #muscoli #detox

Il rematore é il miglior esercizio per sviluppare un dorso spesso, denso e completo. . La difficoltá sta nel tenere il busto il piú parallelo possibile per sollecitare maggiormente la parte bassa del dorso (generalmente carente per tutti) anziché i trapezi. . Altra difficoltá che riscontrate in molti deriva dal fatto che le braccia cedono prima del dorso oppure fate fatica a sentire il dorso. . Il problema puó esser risolto in numerosi modi, fra cui l’indossare i wrist straps che vedete sul mio polso, i quali toldono la tensione sulle braccia durante il movimento. . Infine il consiglio piú importante Che vi possa dare: Non tirate il peso verso l’addome, tiratelo verso le tasche dei pantaloni. . Taggate un amico

Salva il post per non perderlo! Spiegazione qui sotto segui @apis.fit ⠀ ⠀ Vedo esecuzioni abbastanza discutibili della Lat machine, ecco una piccola grafica (grazie a NattyKnowledge) per migliorare l'eseuzione. Vi coniglio di vedere anche il post in cui vi sconsiglio l'esecuzione della lat machine dietro la testa. ⠀ Lat o trazioni? Vediamo un po’ quale esercizio preferite! . . . . #trasformazionefisica #panciapiatta #massamuscolare #allenamentoforza #braccia #corpolibero #addominali #dorsali #ipertrofia #palestratime #tricipiti #bicipiti #schiena #calisthenicsitalia #tornareinforma #sollevamentopesi #drosale #buonpranzo #trazioni #pesistica #palestra #tonificazione #fitnessitalia #allenamentofunzionale #preparazioneatletica #salapesi

• - . ‍♀️Anche dopo l’allenamento è utile mangiare della frutta. Bisogna però tenere presenti le quantità. Due porzioni di frutta contengono i carboidrati necessari ad una persona che ha come obiettivo quello di dimagrire. Per chi invece vuole aumentare la massa magra è necessario consumarne una quantità maggiore. . Anche le ciliegie sono un tipo di frutta ricchissimo di antiossidanti che combattono i radicali liberi, ma contiene anche molte vitamine. Ha moltissimi effetti benefici sull’organismo, apportando allo stesso tempo pochissime calorie. . La pesca invece è un frutto che aiuta il metabolismo del corpo, ma apporta anche benefici a livello cardiovascolare e contiene molti antiossidanti. . Il Kiwi è un frutto dalla polpa verde e dal sapore acidulo, ricco di acqua, fruttosio e grandi quantità di vitamine. Si pensi che per 100 gr di prodotto, la vitamina C è presente in 90 mg. Mangiando un kiwi al giorno, potrete colmare il fabbisogno di vitamina C di cui necessita il vostro organismo oltre a fosforo, potassio e vitamina E. . Seguimi - Follow me @dp_natural_fitness ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Desideri migliorare te stesso/a e la tua condizione fisica? Info servizi ONLINE e LIVE COACHING: Instagram Direct o link in Bio davidep.training@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #dptraining #fitnessitalia #palestratime #alimentazionesana #allenamentofunzionale #fititalia #scienza #dietasana #muscoli #eserciziofisico #glutei #tonificazione #pesi #gym #biomeccanica #diet #allenamento #squat #fitspo #fitfam #frutta #dietaflessibile #trainingday