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Get up and move! I’ve been doing a ton of walking recently. Sitting can be more harmful than you may think!* * Sitting for long periods of time causes serious issues for the body: * Muscles will burn less fat and blood flow slows* * This can increase your risk for heart disease, high blood pressure, and other health problems!* * Try your best to get up about every 20-30 minutes at least. Whether you’re just standing or going for a quick walk, it is important to keep moving. * Are you moving enough? Especially during the holiday season? Let me know ⬇️⬇️* • • • • • • #aestheticmedicine #fitnessphotography #sportsmedicine #fitnessman #getfitordietrying #fitnessfam #fitness24seven #getfitnow #fitlifechoice #movementismedicine #fitnessgym #getfitorgetfat #getfitdontquit #getfitforsummer #getfitter #getfitnotfat #getfit4fun #getfitandhealthy #fitlifeproblems #getfittoday #getfitagain #getfitness #fitlifetribe #fitlifegym #getfitquick #fashion #malemodel #luxurylife

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#Repost from @neufitrfp Regarded as one of the greatest professional wrestlers of all time, Mark Calaway, better known by the ring name, The Undertaker, is an American professional wrestler. ⚡️⚡️Our general manager, Rich @rich_dougherty has been working with him for several months, once a week, to help him get out of pain, especially around the knees. Let us just say that this man DOES NOT usually allow pics of any kind but he is so thrilled with his results that he happily posed for us. And YES, this is his happy face, y’all! Also, Rich might have had to endure a choke slam to get this pic, but he did it! ⚡️ Reminder: NeuFit is not just for the pros. Call us today to get in and see how we can help you achieve your fitness and rehab goals. 512.225.6909 #theundertaker #theundertakerdoesneufit #teamneufit #healfaster #getfitter #performbetter #rehabfaster #rehabsmarter #neufitrfp

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Es beginnt. KEIN APRILSCHERZ. Ich versuche abermals, mit dem Abnehmen weiterzumachen bzw. leider muss ich wieder neu anfangen. Motiviert bin ich diesmal, weil ich eine kleine Wette abgeschlossen habe, zu der ich erst im späteren Verlauf UND nach einem Erfolgserlebnis kommen werde :) Ihr könnt von mir aus sagen: „Mensch, wieso? Du siehst doch toll aus!“ Höre ich tatsächlich ab und an mal von euch per PN, danke dafür. Aber ich fühle mich so einfach nicht mehr wohl und ich WEIß, dass ich auch anders aussehen kann. Damals hatte ich Normalgewicht und fand mich dick. Heute denke ich: „Wie bescheuert warst du bitte?“ HEUTE bin ich „dick“. Das Wort mag ich nicht besonders, weil es immer super negativ und abwertend klingt. Sagen wir…ich habe etwas zuviel auf den Hüften. Aber DAS halte ich immerhin kontinuierlich seit einem Jahr! :D Ab heute werde ich keinen Süßkram mehr essen und auch auf übermäßig Kohlenhydrate verzichten. Zudem werde ich mich nun regelmäßig bewegen, sei es Just Dance spielen oder auch spazieren gehen. Früher oder später werde ich mich auch im Fitnessstudio anmelden. Bevor hier nun wieder der Sturm losgeht: „Wieso machst du das so und so? Mach das doch lieber so und so!“ „Das ist aber nicht gut, du musst direkt mega viel Sport machen, damit das was wird blabla!“ „Ich bin hier der Profi und du musst blablabla!“ ICH kenne meinen Körper mittlerweile sehr gut und somit ungefähr 100% besser als ihr es tut :) Somit würde ich mich über motivierende Worte mehr freuen als über zwar gut gemeinte, aber vollkommen überflüssige Ratschläge. Ich weiß, was ich tue und ich werde es mit meinem Wissen schaffen! :) #flocke #getfit #getfitter #lowcarb #sports #flockecrew #gamer #esmusssichwasändern #motivation #innererschweinehund #beatyourfuckingschweinehund

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Hiit workout 1. Jump rope 40 seconds 2. Side to side squat jump x 20 3. Jump heel taps x 15 Repeat 5 times

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