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Daqui um tempo você vai desejar ter começado hoje ️ #foconadieta

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Você já leu a mensagem do dia? ⠀ ⚠️ Deus, para a felicidade do homem, inventou a fé e o amor. O Diabo, invejoso, fez o homem confundir fé com religião e amor com casamento. ⠀ Concordam? Comente. ⠀ #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videodetreinos #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #foconadieta #gluteos

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Aclaremos@caraotaymani . Principio de la conservación de la materia, dice que la misma no se crea ni se destruye solo se transforma. . ¿A que voy con esto? Que no podemos subir de peso de la nada, nuestro cuerpo no tiene la capacidad de crear materia, ergo para tener un exceso de materia en la barriga tenemos que consumirla y si no se gasta nuestro cuerpo la acumulará allí. . ¿Y cuando la perdemos que pasa? No es que se elimina, ya estoy preparándoles un post para que vean como se transforma. . Abrazó . Caraota Hector . #healthtips #saludable #salud #perdergrasa #perderpeso #frutas #habitossaludables #estilodevida #estilodevidasaludable #comidareal #fitness #motivacion #venezuela #chile #gluteos

Quem gosta de desafio‍♀️ Realizei um exercício de prancha no reformer, com 3 graus de dificuldade!! Quem topa ➡️ Lembre-se: 1- Alinhamento de cintura escapular e lombar, 2- Core tempo todo ativado, 3- Cuidado ao flexionar os cotovelos e estender. Movimento controlado. Concentre a força nos tríceps. Suba com os dois braços ao mesmo tempo. 4- Não rotacione o quadril quando elevar uma perna. . . RESPEITE SEU LIMITE!! . . QUEM VOCÊ VAI DESAFIAR . . . #pilatesjulianareno #pilatesavancado #pilatesreformer #pilates #prancha #isometria #braços #abdomen #gluteos #pilateira

¡A MOVER ESAS PIERNAS! Cuando nos enfocamos en ejercitarnos, lo hacemos de tal manera de querer mejorar el área del cuerpo en El que queremos trabajar, ya sea abdominales, brazos, espalda... Dejando de lado las piernas y la importancia que trae ejercitarlas. Las sentadillas, búlgaras, sumo, peso muerto, sillón de cuádriceps son ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestro cuerpo y que además, tiene muchísimos beneficios. Si deseamos ganar masa muscular para quemar más calorías en reposo, será indispensable, la liberación de hormonas de crecimiento y testosterona en caso de si eres hombre será un gran aliado cuando entrenes pierna. Son los músculos más grandes del cuerpo, por los que al estimularlos, se quemaran muchísimas calorías, y se liberarán otras hormonas encargadas del bienestar y autoestima, generando mayor confianza, buen estado de ánimo y placer. Sin buenas piernas, no habrá buenos abdominales, ya que las piernas no trabajaran por si solas, ayudará a que el abdomen también se ejercite en determinados ejercicios, ayudando a tener un vientre plano y tonificado Buenos glúteos, las sentadillas, búlgaras y el peso muerto harán que crezcan de manera increíble unos bonitos gluteos, haciendo ver al cuerpo muchísimo más proporcional. Mejora la circulación sanguínea, la fuerza y resistencia, la parte más difícil al momento de movernos se la llevan ellas, las piernas, por lo que, enfocarse en trabajarlas al menos 2 veces por semana, aumentará la capacidad del cuerpo a mejorar en los ejercicios y en la vida diaria. ¿Necesitas más motivos para entrenarlas? Vamos a darle!

¡¿LISTA/O PARA TENER UNAS PIERNAS INCREÍBLES? ¿Qué cantidad de sentadillas sos capaz de hacer en un dia? Con este desafío vas a ser capaz de alcanzar 200 sentadillas y tener un cambio en piernas y glúteos increíbles, en una progresión continua de repeticiones que afectarán de forma positiva al músculo y generando una mayor resistencia. Por supuesto, debes llevar una alimentación adecuada para que tenga resultado, un descanso correcto para que se evite la fatiga. Empieza hoy! Solo con 20 sentadillas ya vas a estar dando el primer paso para completar este desafío de 14 días. Sin materiales, en poco tiempo y fáciles de hacer! No hay excusas. A darle!