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Feierabendlauf ✔️ Schreibtischarbeit ❌ . Jetzt habe ich leider keine Ausrede mehr, mich nicht langsam Mal hinzusetzen und anzufangen 📖📔📚🖊️

STARTPLATZVERLOSUNG! 🚨 GEWINNE diese Woche 1 von 5 Startplätzen plus Sportbundle für den LICHTENAUER WASSERLAUF 2019 Mitte Juni! GEWINNSPIEL - in Kooperation mit @lichtenauer 💦🙋🏻‍♀️ • [Anzeige] Bald ist es soweit! 🤩 Der LICHTENAUER WASSERLAUF 2019 steht vor der Tür. 🏃🏻‍♀️ 5 km oder 10 km - Mitten durch Berlin - ein Träumchen. Ich lieb diesen Lauf einfach! ❤️ Wann? 15.06.2019 📆 Startzeit? ab 10:00 Uhr ⌚️ Du möchtest unbedingt dabei sein und Teil dieses wunderschönen und super organisierten Laufs sein, HAST ABER NOCH KEINEN STARTPLATZ? 🙌🏻 In Zusammenarbeit mit @lichtenauer verlose ich 5 Startplätze plus Sportbundle für den LICHTENAUER WASSERLAUF 2019! Und du kannst jetzt ein Paket gewinnen! • Und so könnt ihr teilnehmen: 1. Dieses Bild liken 2. Folgt: @running.ricarda und @lichtenauer 3. Verlinke DREI Lieblings-Lauf-Freunde 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ mit denen du den Lichtenauer Wasserlauf am Liebsten laufen magst und sage mir warum! 💯 4. Für eine doppelte Gewinnchance: teile diesen Beitrag in deiner Story und verlinke mich und Lichtenauer! Und schon seid ihr im Lostopf! ✌🏻💦 • Das Gewinnspiel endet am Sonntag, den 26. Mai 2019 um 12:00 Uhr! Der Gewinner wird per Zufall ausgelost und in meiner Story bekannt gegeben. Bittet meldet euch daraufhin bei mir mit einer direkten Nachricht! Die Teilnahme am Lauf erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achtet auf euch und auf euren Körper und seid euch sicher, dass ihr die Distanz (5 km oder 10 km) laufen könnt! Ich wünsche euch viel Glück! ❤️ • Der Gewinn steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Die Teilnahme erfolgt ab 18 Jahren. • #laufhelden #läuferherz #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runner #halbmarathon #runhappy #runnersworld #darumlaufenwir #runnerslife #runtogether #fitfam #marathontraining #runfast #gesundleben #runninggirl #laufenmachtsüchtig #runitfast #sporterleben #lichtenauerwasserlauf #10k #berlin #startplatzverlosung • Danke @lichtenauer 💦 for making this happen!!!

Nabend #instarunners 😊 Heut war nochmal #Laufpause angesagt und hatte meinen 3. Termin beim Physiotherapeuten. Memo an mich selbst: Mit Muskelkater ist das noch viel weniger witzig als sowieso schon 😅 Aber ich merke, wie es mir unheimlich viel bringt und wie meine Sehnen in den Beinen langsam wieder beweglicher werden 😊Habe heute Nacht übrigens zum wiederholten Male vom #Halbmarathon geträumt 🤭 Im Traum läuft immer alles wie am Schnürchen und würde mir dann beim aufwachen am liebsten direkt die Laufschuhe anziehen 😀 Kennt ihr das auch? Wenn ihr so aufgeregt seid, dass ihr davon träumt?🤭 Habe übrigens Samstag zum ersten Mal mein Stirnband von #Buff ausprobiert und kann bisher nur gutes darüber sagen 😊 Man merkt es absolut nicht und bändigt zudem super die Haare 😊 Wünsche euch einen schönen Abend 😊 #run #instarun #runstagram #instarunner #running #runnerslife #runnerscommunity #runnersinsta #hardrockcafe #laufanfänger #laufmotivation #laufenverbindet #lauflauflauf #laufenlaufenlaufen #halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #liebeslauftagebuch #laufblogger #instagood #brooks #brooksrunning #asics #asicsfrontrunner

🏅🏃‍♀️мє∂αℓмση∂αу☀️💥🏅🏃‍♀️ . #liebeslauftagebuch 🏃‍♀️📖 Gestern war dann Sommer für einen Tag und was kann man da mal machen? Klaaar einen Halbmarathon rennen. Was sonst 🏃‍♀️☀️💥 Angepeilt waren die 2 Std. 🙌 Hat auch fast geklappt. Also drei mal die 2 🎉 muss man auch erstmal hinbekommen. Mit Wassereis ins Ziel🏃‍♀️☀️🍦 Ich bin absolut zufrieden. Es war ein toller Tag aber beim nächsten schönen Sonnenschein bleib ich dann lieber auf der Sonnenliege.... obwohl 🤗😎😊 was macht man nicht alles für ein schickes #blingbling 😜 Du schönes Ruhrgebiet ⚒ freu mich dabei gewesen zu sein @vivawestmarathon 🎉🎉🎉 _____________________________ #medalmonday #raceday #ruhrgebiet #instarunners #instafriends #instaverbindet #laufenverbindet #mondaymotivation #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufenisttoll #laufenmachtsüchtig #wettkampf #medallie #läuferherz #kampfgeist #gemeinsamstark #dankbar #runninggirl #runnersofinstagram #nevernotrunning #runaddict #runnershigh #runnerslife #happyrunner #runtastic #halbmarathon

Oh was soll ich sagen 😊 alle freuen sich seit Ewigkeiten auf dieses Ereignis und ich wurde definitiv nicht enttäuscht 😍 es war ein wahnsinns Wochenende mit unglaublich tollen Menschen, einer Menge Spaß, tollen Läufen und das alles in einer mega Umgebung! Mein 2. HM ist vollbracht, nen Ziel hatte ich bei den Höhenmetern nicht vor Augen. Daher habe ich es einfach komplett genossen und es war total klasse! Aber in unserer Gruppe war alles vertreten: von walking über HMbis Supermarathon: wir können alle mega stolz sein! Das soll mal einer nachmachen 🤪 1000 Dank @rennsteiglauf - meine Anmeldung für nächstes Jahr #rennsteig ist schon raus 😊 freue mich auch jetzt schon auf die tolle After-Race-Party und das #rennsteiglied - hätte nie gedacht das es mich infiziert 😇 @teuto_runandfun Danke für die super orga und die tolle Fahrt! Immer wieder gerne mit euch 🥰😍@dave_schwimmer @mad_dog_city @kathrodi @lutzhorstkotte @peggy42195 @ewy_sports #rennsteiglauf #rennsteig #schmiedefeld #running #run #runninggirl #laufen #lauf #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #runblabla #runningmotivation #halbmarathon

Voll VERKATERT! 😬😫 [werbung] - Muskelkater natürli.. tz.. was habt ihr denn schonwieder gedacht?!! 😀😁 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Den hatte i vom gestrigen Powerbalanceday vom Yoga.. 😅🤷🏼‍♀️ Aber mir war eh klar, dass a Halbmarathon nach einem ganzen Tag Sport am Vortag net grad optimal ist. I wollt einfach so mitlaufen und Gaudi habn. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Es war heiss und die ersten 5k waren echt furchtbar schlimm.. mir hat einfach ALLES wehgetan. 😫 Dann ab km 8 gings irgendwie voll gut u. I bin auch von km zu km schneller worden. Da fand is dann sogar richtig geil! 😁 und diesmal gings auch die letzten 5 km echt gut.. das waren sogar meine schnellsten. 😍 Bin mit 1:57:24 ins Ziel. Juhuuu! ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Und des allergeilste: Wir wurden 3.🥉 beim Teambewerb!! 😁😁😁 Mit dem hat keiner von uns gerechnet. @running_fit_manu und David sind echt super gelaufen! 😊🤗👌 Allein habn wir nix grissen: Aber zaum warn wir stark! 😁✌ hihi #gemeinsamsindwirstark #teamgeist . . Der Salzburghalbmarathon läuft sich jedenfalls echt gut und ist überwiegend im Schatten (das war heute auch nötig). 🌞 Die Strecke ist flach, echt schön und führt an vielen Sehenswürdigkeiten vorbei und sogar rund um einen kleinen See. Ich glaube der sieht mi nächstes Jahr wieder. 😉 . . @salzburgmarathon #asicsfrontrunner #asicsfrontrunneraustria #imoveme #salzburg #salzburghalbmarathon #salzburgmarathon #laufen #laufliebe #lauftraining #halbmarathon #liebeslauftagebuch #team #laufenistleben #laufenmachtglücklich #run #happyrunner

Guten Morgen ihr Lieben! Nachdem es am Sonntag für mich eine spontane Runde mit Tina in den Deister ging ⛰ ging es am Montag gleich direkt noch mal zum @hannoverrunners BergZiegen ⛰ 🐐 Lauftreff wieder in den Deister 😊 was soll ich sagen? 🤷🏼‍♀️ Der Lauf war nicht ohne, drei Tage hinter einander mit Höhenmeter.... da bin selbst ich noch nicht drin 😅 aber ich bin das steile Stück bei dem ich sonst immer sehr zu kämpfen hatte diesmal in eins durch gelaufen 😍😬 ja...man muss auch kleine Erfolge feiern können 😅 gestern ging es dann für mich zum Schwimmen... 2400 m standen auf dem Plan, 2000 sind’s geworden 🤷🏼‍♀️ für mich und meine Schwimmkünste mehr als zufriedenstellend 😂 außerdem habe ich vergessen wie geil es doch ist, eine 50 m Bahn zu haben... die Zeit vergeht einfach viel schneller und es macht deutlich mehr Spaß 😍 also soviel Spaß wie man beim Schwimmen haben kann 😂😂😂😂 heute geht es dann für mich mit @warteaufwind aufs Rennrad 🚴🏼‍♀️ mal schauen was wir so für eine Tour machen 😊 ich freu mich jedenfalls drauf ♥️ ich wünsche euch allen einen schönen Start in den Tag #diewocheaufinstagram #runningmotivation #triathlontraining #ASICSFrontrunner #halbmarathon #triathlon #halfmarathon #running #Läufer #run #happyrunner #laufen #runninggirl #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #instarunners #womensrunningcommunity #instablogger #laufenistleben #swimbikerun #trilife #challengeprague #laufenverbindet

Deine Augen machen BlingBling und alles ist vergessen... _________________________________________ Es ist #medalmonday und immer noch hab ich nur diese #beauty im Angebot - zusammen mit dem schönen Floral SS Light Tee von @sayskycph, also wenigstens 2 Schönheiten (Werbung). Wenn ich weiter so rummieze, bleibts wohl auch dabei. Aber eigentlich will ich das nicht. Morgen ist Firmenlauf und als ich mich angemeldet hab dachte ich: 6km? Ist ja ein Witz! Heute denke ich: wie soll ich morgen bei strömendem Regen 6km überstehen? Aber hey, ich hab schon ein Kind zur Welt gebracht, was soll der Scheiß 😂 da werd ich wohl morgen dieses zweite BlingBling einsammeln können, oder? 🙈 _________________________________________ Irgendwie komm ich schon an, oder auch nicht. Dann verrat ich’s halt keinem. Und die Menschen, die mich lieben, tun das trotzdem, auch wenn ich verkacke. Und ich? Zweifel ja ohnehin ständig an mir, dann kann’s ja eigentlich nur besser werden. Und hey, es gibt ein BlingBling, also Mädel, hör auf zu jammern und geh ne Runde schwimmen morgen Abend 💪🏽 _______________________________________ Wie motiviert ihr euch, wenn scheinbar gar nichts mehr geht? ________________________________________ Immerhin hab ich heute schon #pilates und #Stairmaster à 30 Minuten hinter mich gebracht #neverskipmonday #fit_before_summer Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet 🌺🌸🌺 ______________________________________ #saysky #halbmarathon #firmenlauf #mnetfirmenlauf #halbmarathontraining #running #run #runner #runningmotivation #laufcommunity #runnerscommunity #instarunners #laufen #laufliebe #sport #fit #fitfamgermany

Für einen Trainingslauf am Sonntag gar nicht so verkehrt... (Wettkampf war einmal schneller...) . #laufen #laufliebe #darumlaufenwir #werunthis #laufenmachtglücklich #run #runner #running #runnersofinstagram #runhappy #runtoinspire #workout #training #fitness #runningman #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #instarun #instarunner #instarunners #instadaily #instagood #instagram #picoftheday #photooftheday #halbmarathon #halfmarathon