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Same same but different maybe cause I’m smiling for once and wearing my first ever @fashionnova jeans and didn’t get any food on them ☺️ #winning #mywalletwillthankme

昨日は名古屋商工会議所 若鯱会の皆様に講演をさせて頂きました。 ・勝つための自己管理方法 ・準備と経験の大切さ ・明確な目標からの逆算 など、私が常日頃から大事にしている事をお話ししました。 講演のための資料を作りながら自分自身の気持ちを整理することができ、たまには情熱を溜め込まずアウトプットすることも大切だなとひしひしと感じました。 私にとっての競技とは、 そして、 これからの人生で必ず目標達成させる方法とは。 私はその答えを知っているので、 これからも迷うことなく自分の道を歩みます。 若鯱会の皆様、貴重な機会を作って下さり本当にありがとうございました！ ・ ★告知★ 本日夜9時から、 NHK BS1スペシャル 筋肉女子がもう何度目になるのかわからない再放送がされます！！ 再放送は視聴者の声をもとに反映されているらしいので本当に嬉しいです！ あの番組は、 きっと誰よりも私にとって1番のモチベーションになっています。 ぜひこの機会に、 まだ見たことない方、 モチベーションを上げたい方に見ていただきたいです！ #ifbbpro #ifbbbikinipro #miharukurachi #vq #vqfit #名古屋商工会議所 #若鯱会 #nhk #ifbbbikini #ifbbproleague #nhkbs1

IFBB ビキニプロセミナー！ 内容盛りだくさんであっという間に2時間が終わってしまいました！ 昨日参加してくれた方は間違いなくレベルが上がったんじゃないかなー！ っていうくらい私も大興奮のセミナーになりました！ 参加してくださった皆様✨本当にありがとうございました！ Special Thanks❤️❤️❤️ @ifbbpro.skys2 @asiagrapher_mkay @cool_fitness.jp @kento_sudo_21006 #ifbbpro #ifbbbikinipro #ifbb #japan #ifbbproleague

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VANQUISH NEW Collection あまりブラックのウエア着てなかったけど、 完全にはまってる。 http://www.vqfit.com/Miharu #ifbbpro #ifbbbikinipro #ifbb #miharukurachi #vqfit #vq

It’s all about the Scrunch bum @gymgoddessclothing : The Glute Doms are real today after an epic workout : I love training Glutes which is pretty lucky considering we know Bikini is all about the Booty : Into single figure Weeks out now to My Show.. The excitement is unreal : Wearing @gymgoddessclothing long sleeve, crop, draw string jumper and scrunch bum leggings . . #gymgoddess #humpday #squats #bootyday #legday #trainhard #fitspoffam #hiit #lifestyle #bikinigirl #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbbikinipro

梅雨は少し肌寒い☔️ 新しいウェア、 普段はつけない香水、 いつもと違う通勤ルート。 気分が上がらない時は、 少しでいいから普段とは違う『特別』なことをしよう。 そして、この特別は何でもいいの。 自分だけが知っている小さな変化を仕込んでおくの。 そうするとふとした瞬間に、 特別を感じて気分が上がるよ☔️✨ #ifbbpro #ifbbbikinipro #ifbb #miharukurachi #vqfit

Well the first show of the year has been decided! I’ll be competing next weekend at @tgflex @wingsofstrength Chicago Pro This show was supposed to be my pro debut last year but some health stuff got in the way it’s been a goal of my mine to compete there and I’m so excited! I think we’re bringing something bigger and better to the stage this year Happy Peak Week to me!

That special moment when @teambossbodies newest IFBB Pro @ua_fitcouple saw coach Casey . ⁣ ⁣ “#Repost @ua_fitcouple with @get_repost⁣ ・・・⁣ #wcw #womancrushwednesday goes to my AMAZING coach @caseymfit ... words cannot express how grateful I am to have a coach in my corner who truly cares about me, my health, my goals and and has helped me to accomplish my dreams. She continues to encourage me to shoot for the stars, especially as I take on the next stage of this beautiful journey ... the @ifbb_pro_league you Casey!!!!”⁣ ⁣ _⁣ #ifbbbikini #ifbbbikinipro #ifbbproleague #ifbbpro #team #fitnessjourney #fitnessmotiviation #teambossbodies #chicagopro #npc #npcjrnationals #jrnationals #teambossbodies #bossbodies