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Heißhunger  . . Auch ich habe gelegentlich damit zu kämpfen. Es gibt Situationen, in denen ich einfach solchen Heißhunger bekomme und nicht mehr aufhören kann zu essen Das ist nicht gut, denn danach geht es mir meistens nicht so gut und ich verliere total das gesunde Verhältnis zum Essen. . . Diese drei Sachen haben mir geholfen oder helfen mir, etwas dagegen vorzugehen. Der dritte Punkt ist dabei für mich am wichtigsten, denn wenn ich z.B. Schokolade zuhause habe, dann ist die noch am selben Tag weg, egal welche Menge Schokolade im Schrank liegt - dagegen kann ich einfach nichts tun. Das ist genauso wie bei Erdnussbutter. Da geht es mir manchmal genau so.  Das heißt natürlich nicht, dass ich garkeine Schokolade und Erdnussbutter mehr kaufe - aber ich kaufe z.B. Zartbitterschokolade und keine zuckersüßen Sachen wie Kinderschokolade usw. und statt Erdnussbutter mit Zucker und Salz kaufe ich lieber Erdnussmus ohne Zucker und Salz :) . . Habt ihr auch gelegentlich Heißhunger oder Situationen wie ich sie habe? . . #diet #diät #abnehmen #fitfamgermany #fitfam #fettverlieren #fettverlust #training #trainingsplan #muskelaufbau #fettverlust #muskelnaufbauen #muskeln #trainingspläne #trainingsplanung #fit #fitness #fitnesslifestyle #frauen #whey #ernährung #ernährungsplan #ernährungsplanung

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ES IST ZEIT FÜR NEUES! Endlich ist es entschieden! Nach über 6 Wochen suchen, hoffen und nochmal suchen, konnte ich gestern endlich den Schritt gehen, den ich schon seit Monaten schon einschlagen wollte ❤️ ich bin überglücklich und gespannt auf die kommende Zeit! Ich werde euch nächste Woche Genauere Infos geben oder habt ihr schon eine Idee worum es gehen könnte Wenn ihr eine Vermutung habt, schreibt sie gerne mal in die Kommentare! Habt einen schönen Samstag☀️❤️ #fitfamgermany #fitfam #fitnessmodel #fitnessgirl #gymshark #gymsharkwomen #workoutmotivation #recoverywin #munichgirl #munich #münchen #elementsfitness #bodybuilding #offseason #loveyourbody #muskelaufbau #absaremadeinthekitchen #healthylifestyle #gymgirl #gymoutfit #musclegirl #bikinicompetition #happygirl

Solange besser möglich ist, ist gut nicht genug! #krafttraining #kraftsport #kraftsportliebe #gymgirl #blondie #gymlife #gymlifestyle #bayreuth #fitness #fitfam #fitfamgermany #arbeiteandir #auspowern #muskelaufbau #bizeps #bodytransformation #likeforlikes

Heute mal mit einer chicken, bacon, Paprika, Röstzwiebel, BBQ Pizza für die Diät belohnt, ab morgen dann wieder voller Fokus und reverse Diät #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #fitness #bodybuildung #kraftsport #krafttraining #Muskelaufbau #powerlifting #biceps #muskeln #foodporn #chestday #diät #abnehmen #shrdd #pizza #masseistmacht #watches

Hand aufs Herz. Was ist eure stärkste Pose • Bei mir ist es eindeutig die Doppel-Bizeps von vorne. Denn ich wurde mit dem Glück von dicken Armen gesegnet. Da sieht die Pose natürlich am stabilsten aus. Danach finde ich die Lat Spread Pose bei mir nicht allzu schlecht, da mein Taillen zu Rücken Verhältnis besonders hervorsticht. • Nun liegt es an euch... Schreibt in die Kommentare mal eure muskulären Stärken bzw. eure stärksten Posen auf und lasst eure Schwächen mal ganz bewusst außen vor!☝ Denn auch euch ist es mal erlaubt über das Positive an eurem Körper nachzudenken und nicht nur über die negativen Aspekte. Denkt euch einfach mal: Darauf bin ich stolz! Denkt nicht: Das gibt es zu verbessern.. Think positive. ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ __ ___ ___ ___ ___ ___ ___ @lauramariebr • #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitfamgermany #fitfam #bodybuildingnation #fitness #fitnessaddict #naturalathlet #bodyperformance #bizeps #trizeps #gymday #fitfamgermany #mcfit #fitone #muskeln #muskelaufbau #fitnessblogger #gymvibes #fitnation #braunschweig #hannover #wolfsburg #b2ad #tad #naturalbodybuilding

- Fühlst du dich manchmal unwohl, wenn du dich im Spiegel anschaust?⁣ ⁣ Dann habe ich eine gute Neuigkeit für dich! Sport kann dir dabei helfen, nicht nur deinen Körper zu formen, sondern vor allem auch ein bessere Körperwahrnehmung zu bekommen. Es ist unglaublich, wie viel es ausmacht, ob man sich einfach nur beschwert, ohne dabei etwas zu ändern, oder einfach aktiv zu werden und das Leben selbst in die Hand zu nehmen. Und glaub mir, das Gefühl ist toll.

REGEL NUMMER 1. ZUM GLÜCK . Vergleiche dich nie mit anderen! In der Zeit wo du dich vergleichst, gehst du ins Konkurrenzdenken - anstatt dein Potenzial zu nutzen und von deiner Schöpferkraft deinen jetzigen Stand auf das nächste Level zu bringen. . Habe Vorbilder die besser sind - lerne diese Fähigkeiten und fokussiere dich auf DEIN Wachstum. ✨

Schon mal was von FST7 gehört ? Wenn nicht dann solltet Ihr es mal anwenden um eure Waden zum Wachsen zu zwingen. FST7 von Trainer Hany Rambod besteht aus insgesamt 7 Sätzen. Bei jeden Satz wird versucht die 12 Wdh zu erreichen. Dann folgt eine 30 Sek. Pause bei dem Ihr gezielt den trainierten Muskel so stark ihr könnt anspannt. Dies wiederholt Ihr ganze 7 Sätze. Eins können wir euch versprechen.. der Pump wird einzigartig sein und der Muskelkater am nächsten Tag aber auch. ————————————————— #fit #fitness #allstarssportnutrition #bodybuilding #fst7 #training #trainingstipps #muskelaufbau #davidgym