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Que linda es esta frase, pero que difícil es sacar los miedos si a veces no somos capaces ni de reconocerlos! Como sacar los miedos si no los tengo identificados?. . Un miedo fácil de identificar seria ver una araña (me pasa constantemente en #Australia porque aquí son gigantes y muchas peligrosas), veo esta araña enorme e inmediatamente salto, me protego, corro o grito, cualquiera que sea mi respuesta, esto fue lo que ocurrió:. . Mis ojos vieron la araña. Mi #cerebro que sabe que en Australia son peligrosas me aviso "puedes estar en peligro cote!" Mi cerebro manda señal a mis músculos rápidamente para huír. . El miedo es una emoción que se impulsa porque nuestro cuerpo o PENSAMIENTOS perciben algún peligro, pero que pasa cuando los pensamientos o la memoria son los que nos impulsan el miedo?. . Si tuviste alguna relación sexual con dolor, o mala experiencia con alguna pareja, como será la siguiente experiencia ?. . Tu cuerpo es experto en protegerte, si ve nuevamente que potencialmente puedes sufrir se protegerá anticipadamente, por ejemplo en una mala experiencia de #amor la próxima vez probablemente elijas con pinzas por miedo a sufrir de nuevo, tu cuerpo estará en alerta a percatar cada detalle de tu siguiente pareja, o por ejemplo una de las respuestas del cuerpo ante el dolor en la vagina en una relación sexual puede ser que tu #PisoPelvico se active más intentando protegerte de que algo entre ahí nuevamente, C U A T I C O, sin siquiera pensarlo, entonces hay veces que estos miedos SI NOS AYUDAN!, pero qué pasa cuando ya no hay peligro y aún sigo sintiendo ese miedo?. . Cuerpo y pensamientos están unidos, la buena noticia es que esto se trabaja, se entrena y es un PROCESO, hay otros miedos no en el plano sexual que no nos permiten cumplir nuestros sueños, el primer paso es identificarlos!. . La frase podría ser "que bacán se siente cuando supero mis miedos"

Los abdominales hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel torácico, abdominal y pélvico. Estos ejercicios generan la activación refleja de la cavidad abdominal y perineal. . . . Estos ejercicios tienen una inmensidad de beneficios los cuales pueden ser utilizados en la recuperación post parto o simplemente pueden ser integrados a una actividad física como complemento a un tipo determinado de entrenamiento. . . . #yoga #yogaforlife #yogalife #yogachile #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #coaching #instaday #fitnessgirl #fitspiration #fitgirl #inspiration #instayoga#motivation #integraequilibrio #yogaprovidencia #hipopresivos #hipopresivoschile #abdominales #abdominaleshipopresivos #postparto #recuperacionpostparto #maternidad #pisopelvico #mamá #instachile #mamaybebe #hipopresivospostparto

Una de HUMOR! P.d. la risa es un abdominal. #metodoEEVA #abdominaleshipopresivas #elhumor #larisa #abdomen #core #corefemenino #espalda#pisopelvico

QUE MEJOR EXPLICADO! Es un video que explica todas las capas que se atraviesan al realizar una #cesarea , capa por capa, piel, tejido adiposo, fascia (recuerdan el video cuando corté el pollo? Lo pueden buscar para que entiendan que es), músculos abominales (que se muestra como uno), peritoneo y finalmente #utero. . Noten el sentido de los cortes también, por eso tenemos que darle un espacio al cuerpo a recuperarse y no ser exigentes en las primeras semanas tras el parto, muchas preguntan cuando pueden retomar TODO, cuando todo volverá a estar como antes, pero tiempo al cuerpo, con este tipo de ejemplos todo es un poquito más claro. Es una cicatriz que debemos cuidar, mirarla, ya es parte de nuestro cuerpo, luego de algunas semanitas iniciar moviendola con tus dedos, volver a integrarla a tus sensaciones y a tu esquema corporal (también hay un video de esto en la biografía). . Toda la zona abdominal está directamente relacionada con el #pisopelvico, como digo siempre, son amigos, interaccionan todo m El tiempo. si uno empieza a fallar, si uno no está funcionando de forma correcta, el otro también puede empezar a funcionar de forma no óptima. . . #parto #csection #csectionbirth #csectionscar #childbirth #birthdoula #doulasupport #midwifelife #obgynlife #pelvichealth #pelvicfloor #pelvicmafia #maternidad #lactancia #hipopresivos #doula #matrona

Así se ve una secuencia de #Hipopresivos en cámara rápida. Trabajando adicionalmente con una banda de resistencia en piernas para tener mayor trabajo. . Beneficios de realizar HIPOPRESIVOS: Tonifica abdomen Disminuye perímetro de la cintura Fortalece el piso pélvico Mejora la postura Favorece la circulación Excelente para recuperación postparto Estira músculos y fascias Revierte la incontinencia urinaria Mejora la diástasis abdominal . #diastasisrecti #diastasisrectirepair #diastaseabdominal #diastasisabdominal #postpartumbody #postpartum #postpartumfitness #postparto #recuperacionpostparto #abs #fitgirls #fitmoms #pelvicfloor #pisopelvico

CONSEJO PARA EDUCAR A TU VEJIGA. P.D. La constancia educa. #controldeesfinteres #metodoebah #escapesdeorina #pisopelvico #miccion #postura #musculospelvicos

¡Adiós dolor de espalda! ¿Sabías que los #Hipopresivos son una solución efectiva para quitar y prevenir dolores de espalda? Muchas veces los dolores lumbares, dorsales o cervicales, se deben a malas posturas y desequilibrios musculares. ‍♀️La típica “parada de jorobada” no es nada más que debilidad de tus músculos posturales y de tu core (aveces arrastrando este problema desde la adolescencia). En el caso de las mamás‍‍ ,estar cargando a nuestros hijos varías veces al día puede contracturarnos y causar mucho dolor e inflamación. - - •Los Hipopresivos son una técnica de reeducación postural y respiratoria. Con cada postura buscamos devolverle a tu cuerpo su correcta alineación y tono muscular. Siempre fortaleciendo de forma excéntrica (auto elongación) todas las cadenas musculares y fascias, lo que libera/descomprime zonas de tensión. Más info: mommycare.ec@gmail.com #Salud #Fitness #Fisioterapia #LowPressureFitness

Mecer en brazos a nuestros niños y niñas es algo que hacemos mucho en el #postparto Debe ser lejos lo más efectivo para ayudarlos a dormir o calmar un llanto. Benditos brazos y pecho que los acuna como si aún estuvieran dentro de nuestra guatita ❤️ Pero, ¿qué pasa con nuestro piso pélvico? La guagua ya nació y ya nadie se acuerda del pobre. Éste sigue amortiguando las fuerzas que hacemos, sin embargo en un post parto (independiente de como haya sido el parto), éste está muchísimo más débil y flojo. ☝️Asique OJO chiquillas! A mecer a nuestras guagüitas de lado a lado mejor, moviendo la pelvis de derecha a izquierda, en circulos, en ochos, pero NO de arriba a abajo. Sigamos cuidándonos para estar bien para nosotras mismas y todos los que tenemos que acunar

¿Sigues esta cuenta hace poco? ¡bienvenidx! Si pudiera decir muy poco para contarte mucho, diría esto: Soy bailarina. Estoy enamorada del movimiento. Y también de ayudar a otrxs a mover, elongar, expandir y expresar a través de la danza. Mi pelvis y energía femenina devolvieron y llenaron de colores mi vida. De intuición, sensaciones, sabores y texturas. Tengo mi estudio de danza. Hago clases particulares, asesorías, talleres. De danza, de piso pélvico, de energía femenina. Puedes escribirme por interno si lo sientes. O también dejarme un "hola" si es que así te nace (ph: Daniel Martinez @dafemaco) #danzaarabe #danzadelvientre #instachile #instadaily #scl #felicidad #instasantiago #pisopelvico #energiafemenina #artechile #danzaChile #clasesparticulares