По этой ссылке бесплатно 7 дней!
Список из самых популярных хештегов по теме #POLEMOVES
polemoves poledance poledancer polefitness pole poleart poledancing polepassion poleworkout polefit polesport poletricks poletraining poleathlete poletrick polelove poleaddict polesports polecombo poledancenation polelife instapole polemotivation poledancelife sport dance pdtrick poledancemotivation polepose fitness unitedbypole
9 популярных постов с хештегом #POLEMOVES в инстаграме
Yes, we did it!
POSA World Pole Art Championship 2019 is over!
Our success is made of the happiness of all the athletes, who with their enthusiasm feed the sporting spirit of Pole!
Thanks to all of you who believe in us! Thanks to the Russian Sports Choreography Federation for the magnificent organization, thanks to our fantastic judges!
See you next year in Canada !!!!
World Pole Art Championship 2020, June 5/6, Frederichton, Canada.
#poledancing #posaworldfederation #novosibirsk #pole #poleart2019 #russiapole #russia #polefit #poleartist #poledance #poledanceissport #polejudges #polemoves #welovepole #wearesport #wearepole #csitworldgames #csit #justdoit #sportpromotion #sport #gym
Fighting over the best pole apparently isn’t just for humans!!!
...
#catswhopole #poledancingcat
#poledancing #poledance #pole #polefitness #poledancer #poleworkout #poleart #poletraining #poletraining #poleshapes #poledancers #pdshapes #poledanceart #poledancersofinstagram
#pdstrength #poledancenation #poledancerofig #poledancemotivation #poledancecats
#poleathlete #polepassion #polesports #polefit #poleaddict #polelove #polemoves #polelife
ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРИВЫЧКУ
.
Нет рядом пилона, но есть турник? А он есть везде
.
Поэтому, девочки, кто никак не может побороть рогатку и закинуть свой выше головы - начинаем с пресса, но тут и руки работают, если согнуты
.
Руки - можно держать прямыми или обратным хватом, что легче.
.
☀️Спина прямая
☀️удерживаемся равновесие
☀️не раскачиваемся Ноги - начинайте поднимать согнутые в коленях. ⚡️прямо ⚡️бок один
⚡️бок второй .
Начните с 5 сгибаний.
Легко? Увеличивай.
.
И потом пробуй поднимать к носу прямые ноги :) Введи себе это как привычку, реакцию на турник
.
Увидела - улыбнулась, покачала пресс по десяточки и пошла дальше
.
Попробовала ? Напиши ощущения ☺️ мне будет приятно ♥️
.
#poledance #polemoves #polelife #poleshapes #поледанс #polenation #poleworkout #тренеровка #тренерпоспеловакатерина #polecombo #polemates #пилон #пилонкоролев #polesportkorolev #poledancelife #poleworkout #polecombo #polemates #poledancelife #workout #sportmom #прокачайся_с_кэт
Isn't this just cute
.
.
.
@poledance_champs
.
.
.
Repost➡️ @spinnyvicks
.
.
.
.
#poledance #poledancenation #poleexotic #poledancer #polelove #poleart #polefit #poledancersofinstagram #polegirl #poleworkout #polesport #polefitness #poleclass #poledancersofig #xpole #polemoves #poletricks #poletraining
#stretching #polestretching #poledance
#pole#poledance #pole #poleart #polesport #polevideo #polecombo #poletrick #poletricks #poledancestudio #poleexotic #poletraining #polemoves #poleworld #spinpole #goup #goupminsk #minsk #poleworkout #polepassion #exoticpoledance #poledancelife #belarus #dance #танцы #poleadvanced #poleart
#poledance #pole #polepassion #poledancer #poledancing #poleathlete #poleart #polesport #polefit #polefitness #poleworkout #acrogirl #acrobatic #gymgirl #circusgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #backbend #upsidedown #backbending #polewear #polemoves @upartists @poledancersofinstagram @poledancenation
I got home from working out and immediately wanted to try how hard a #pdmarley might be. It’s not bad?! Except I absolutely need heels cause my flexibility is incapable of grabbing my foot lololol
Baby steps.
#pdhelix #pdsuperman
Simple & Clean - @kuma_power .
.
.
.
.
#pole #poler #poledance #polefitness #polenation #poleaddict #polelife #poleart #polemove #poleworkout #polepassion #poletraining #polemoves #poledancer #poler #poletricks #polefit #polesport #polelove #poledancersofig #poledancersofinstagram
Больше нежности Вам в ваших буднях
—
#stretching #polestretching #poledance
#pole#poledance #pole #poleart #polesport #polevideo #polecombo #poletrick #poletricks #poledancestudio #poleexotic #poletraining #polemoves #poleworld #spinpole #goup #goupminsk #minsk #poleworkout #polepassion #exoticpoledance #poledancelife #belarus #dance #танцы #poleadvanced
#modialternatividistudiare # @greshilovevgeny #fridaymood #poledance #poledancerofig #poleathlete #polefitness #polesport #polewear #acrobatic #fridayvibes #fridaymotivation #fitnessfam #fitnessmodel #gymgirl #poleart #polemoves #circusgirl #strongwoman #blondiegirl #sportychic @poledancenation @upartists @poletrickoftheday