Список из самых популярных хештегов по теме #ROADTOTHEDREAMARMY

Всем привет ✌️ ⠀ ⠀ Вчера сделали отличную тренировку в зале @roadtothedream Честно, был шокирован в хорошем смысле слова атмосферой клуба этот клуб настолько заряжен что хочется тренить там часами без перерыва ️‍♂️ ⠀ Так же застали блогеров @stoliarovaleksey и @kachenok когда они снимали очередной крутой и оригинальный влог про супергероев ‍♂️ ⠀ Слегка проникли в их процесс и ребят хотел бы сказать! Снимать крутой контент это очень не просто, это такая же трудная и эмоциональная работа как и другие. Раньше я этого к сожалению не понимал ‍♂️ ⠀ Попросили сделать памятное совместное фото в котором @stoliarovaleksey не просто не отказал а процитирую: «пацаны вы чего спрашиваете, конечно давайте сфоткаемся» Всегда даю Respect таким публичным людям которые в связи со своей некой звездностью остаются простыми,понимающими людьми. ⠀ ⠀ Каков же конечный итог ? Ребят кем бы ты не стал, и какой бы у тебя толстый не был кошелёк. Помни ❗️ Прежде всего нужно оставаться хорошим человеком. Запоминаются твои поступки и добрые дела ⠀ Двигаемся дальше чемпионы ! #motivation #бегмойдрайв #adidas #moscow #penza #parkrun #alexfitness #penza #penzance #workout #sport #взаимнаяподписка #взаимныйпиар #ski #alexfitness #roadtothedream #путькмечте #fitnesstrener #fitnessmotivation #fitneesboy #россия #roadtothedream #roadtothedreamarmy #бодимания #спортфаза #sportfaza #rdteam

Когда начал сгонку жира ️‍♂️ О великий и могучий @therock не забирай с жиром мои мышцы ⠀ И так в этот раз затронем не менее интересную тему: «Сушки», хотя сушка у проф. спортсменов это вывод водички из организма ну да ладно. ⠀ Для большинства людей «сушка» ассоциируется с сжиганием подкожного жира, а вывод водички с организма я бы категорически не советовал ‍♂️ ⠀ Вот ты мой драгоценный подписчик ❤️прочитал(а) предыдущие мои посты про мотивацию, и все же решил(а) что один кубик на животе это не очень эстетично выглядит и нужно худеть. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Что же делать ? С чего начать ? ⠀ На самом деле потерять лишние кг это не такой сложный процесс. Но ! С учетом того что: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1- Ты будешь придерживаться правильному питанию «создавать в конце дня легкий но дефицит ккал» ⠀ 2- Давать физ.нагрузку организму‍♂️ (какое бы у тебя не было крутое и низ.калорийное питание, знай лёжа на диване жирок не уйдёт или будет уходить но крайне долго но мой прогноз в таких ситуациях один « ты через пару недель сорвёшься и будешь жрать все , из-за того что прогресс идёт медленно»‍♂️ ⠀ 3-Хорошее восстановление. «В это время не стоит пренебрегать сном.» минимум 8ч. сна ⠀ 4-Не забывать об витаминах «т.к потеря веса, это своеобразный стресс на организм и если не добирать каких то микроэлементов то организм даст знать об этом, в виде не очень приятных вещей » ⠀ 5- Принимать спорт. добавки «жиросжигатели,протеины,bcaa и т.д». Но хотелось бы подметить, что больше эти добавки подходят людям у которых подкожный жир не более 15-20%. Т.к это лишь добавка а не волшебная таблетка, которую выпил и жир ушёл. У кого жир более 20% вес и без этого будет хорошо уходить если придерживаться правилами ⬆️ А у тех у кого 15% и ниже они сыграют роль помощников, т.к чем дальше мы заходим тем сложнее избавиться от % жира. #motivation #бегмойдрайв #adidas #moscow #penza #parkrun #alexfitness #asics #run #workout #sport #взаимнаяподписка #взаимныйпиар #ski #alexfitness #roadtothedream #fitnesstrener #fitneesboy #россия #roadtothedream #персональныйтренер #москватренер #roadtothedreamarmy #gumshark #бодимания #sportfaza #rdteam

Это последние фото с открытия зала Road to the Dream Gym Топовая атмосфера, с лучшими людьми! Я хотел бы сказать огромное спасибо Игорю Войтенко за его мотивацию! Как он говорит •Неважно, какой у тебя старт,с мечтой и тяжёлой работой всё возможно• И также очень важны слова Грега Плитта •Твоя вера сильнее,чем неверие тысячи• (жалко я его больше никогда не увижу) Ведь Игорь на своём примере доказал, что и с низов можно подняться. Войтенко жил в Донецкой области,но следуя своей мечте он добрался до Москвы.Да , согласен сначала Донецк, потом Киев,Польша и вот Москва.И это не конец ведь в будущем он планирует переехать в Америку,так как нужно •Выходить из зоны комфорта• Маленькими шагами можно покорить весь мир!(всю его историю жизни можете посмотреть на его канале) И так в итоге: Никогда не останавливайся, никогда не сдавайся, будь всегда голоден(не в прямом смысле) и иди за мечтой! Road to the Dream @roadtothedream @rddreamrd #roadtothedream #rd #rdgym #rdarmy #rdfamily #roadtothedreamarmy #roadtothedreamgym #roadtothedreamfan @ingvarvoitenko @kirill_rd @vegan_10x_lifestyle @victoryabramova @dima_kuzya @soso_ghlonti @stoliarovaleksey @marrymemariya @sarychevkirill @alexsavko1085 @nixrd @y.o.u.n.g_d.r.a.g.o.n @ruslan_kuyan @f.t_i_m_

Какой пресс выберешь ты, 1 или 2 ⠀ Голосуем в комментах!

После отличной трени надо сделать мощное фото! ⠀ Как вам фото от 1 до 100?)) ⠀ : @vegan_10x_lifestyle

❗Четвёртый день #roadtothedream71 ⠀ 1) С едой был настоящий вызов, после завтрака в 7:30 полноценно поесть удалось только после 16:00. После работы взял шаву чтоб быть в калораже)) Это первый день, когда я финишировал дневную цель за полночь. ⠀ 2) Дневные мысли из книги "45 татуировок личности": ⠀ ▫️Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. ⠀ Кто считает так же? Я сейчас это осознал. Хотя и не раз слышал об этом ранее. Ну невозможно просчитать ВСЁ заранее! Каким бы ни был план, он всегда претерпит изменения.‍♂ ⠀ Поэтому ставим амбициозную цель, и идём к ней! ⠀ 3) Утренняя + вечерняя треня пошли на отлично. Через 2 недели соревнования. Все силы брошены на подготовку. ⠀ 4) В 6:20 встать не получилось, встал по новой привычке в 6:30... Почему-то мне кажется, что в таком деле, как ранние подъёмы не надо идти маленькими шагами. Просто брать и делать ШАГ. Например, встать в 6:00.☀ ⠀ Друзья, если вам нравятся такие отчёты, ставьте + в комментах.⤵️

Подтягивания с гирей 24кг на соревнованиях по стритлифтингу. ⠀ Судейство было строгое, засчитали только 12 повторений. ⠀ Выполнил I взрослый разряд. ⠀ Думаю к следующим соревнованиям КМС в подтягиваниях точно сделаю, для моей весовой нужно 15 раз.

Отжимания 80lvl ⠀ Я не знаю, кто этот парень, но зачёт по физ. подготовке он точно получил!)) ⠀ Раз 10 пересмотрел это видео, но так и не понял в чём фишка. Кто внимательный, как считаете, как он это сделал?))

Вот так я играю с дочкой. ⠀ Она сама просится участвовать в процессе тренировок. Доча если что-то просит, то будет стоять до последнего... или пока ей не расхочется. ⠀ Поначалу хотел сделать подтягивания с Лизой на плечах, но она не держится крепко и может легко упасть... ⠀ Поэтому совместно делаем только отжимания))