snegirice фигурноекатание каток токсово спорт школафигурногокатания снегирь спб sport любимыйснегирь санктпетербург коньки фигуристка iceskating ребенок фигурнрекатание figureskating фигурноекатаниеспб тренировка тренер любимыйсненирь воспитание выступление дети офп программа растяжка репетиция школафигурногокатанияолимпийскиенадежды
Перекидные прыжки на максимум повторов.
Зачем?
Во-первых, это развивает выносливость, в том числе специальную выносливость, которая будет незаменима при прокатах программ, выполнении каскадов и комбинаций прыжков.
Во-вторых, это приручает ребёнка прыгать на одну ногу, если вдруг вылезла ошибка приземление на две ноги, так как перекидной является самым простым прыжком.
В-третьих, это отличная тренировка голеностопа, без которого не получится ни выдающегося толчка, ни четкого приземления.
Так что работаем, господа ⛸⛸ #любимыйснегирь #фигурноекатание #каток #тренировка #техника #спорт #snegirice #figureskating #sport
Упражнение «косичка» это подводка к изучению перебежек (самый основной разгоночный шаг) и кросс-роллов ⛸⛸
Очень важно научиться ставить ногу с самого начала в крест у ботинка, а не пред коньком и естественно амортизируя «мягкими» ногами.
#любимыйснегирь #фигурноекатание #каток #тренировка #техника #спорт #snegirice #figureskating #sport
Для чего нужны фонарики и почему их так любят тренеры на начальном этапе?
Все идёт от того, что в фигурном катании все толчки ногами ото льда делаются внутренними рёбрами лезвий коньков с характерным нажимом на лёд.
Очень распространённой ошибкой новичков является езда на прямых ногах и отталкивание зубцами, а это в корне не правильно. Поэтому очень важно с самого начала прочувствовать момент нажима на лёд именно рёбрами с амортизацией ног во время езды, и лучше всего с этой задачей справляется самый простой «Фонарик» Но его тоже нужно изначально выполнять правильно, движением снизу вверх и бОльшим нажимом на определенные участки лезвия, в зависимости от хода движения (вперёд или назад) ⛸⛸
#любимыйснегирь #фигурноекатание #каток #тренировка #тренер #фонарики #техника #спорт #snegirice #figureskating #sport #icerink #ska #ска