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Prof.FRANCO BERRINO VS WELLNESS. “Benessere è...mangiare bene per vivere più a lungo.”‍♀️ • Ieri sera ho partecipato a una interessantissima conferenza su salute, nutrizione e prevenzione, grazie a due Professori Big italiani, nel campo di salute e benessere: il Prof. Franco Berrino, medico, patologo, ed epidemiologo e il Prof. Valter Longo, l’inventore della dieta mima digiuno, un regime alimentare rivoluzionario che promette di allungare la vita e difenderci dalle malattie. • Mi piace condividere con voi gli spunti di riflessione che ho imparato. Il Prof. Berrino, dal ‘75 ha iniziato a lavorare all’Ist. dei Tumori di Milano, specializzandosi sui tumori alla mammella. Negli anni ‘80 ha convinto il Prof. Umberto Veronesi ad avviare un grande studio su 10.000 donne nel Varesotto per comprendere le cause sui tumori alla mammella, studiando gli ormoni sessuali e la concentrazione di testosterone alta nel sangue, scoprendo che l’insulina fa aumentare il testosterone e stima troppo le ovaie. • Ciò provoca la “Sindrome metabolica”, che è influenzata da ciò che mangiamo: troppo cibo, animale e grasso, che alza la glicemia, aumenta la predisposizione a manifestare i tumori e porta a uno stato infiammatorio cellulare con la presenza della Proteina Reattiva C alta nel sangue. • ▶️ Bisogna tenere bassa l’infiammazione cellulare con il cibo (no proteine animali), il movimento, come la quotidianità di attività fisica, o una camminata a passo veloce di almeno 1 h al dì per stimolare i mitocondri a produrre enegia cellulare, e con la mente, come la meditazione, la preghiera o il canto. • MeMeMe: sindrome Metabolica + Dieta Mediterranea, Metformina 1500 mg al dì (farmaco leggero per diabete a base di erba Galega Officinalis). • • • • • Follow me on my blog www.inspatime.com and check more in the stories! • • • • • #inspatime #benessere #antiage #cibosano #raffaelladallarda #wellness #love #happy #longevity #bluezones #feelgood #starbene #wellbeing #followme #relax #health #scienza #saluteebebessere #salute #longevità #sindromemetabolica #infiammazionecellulare #antitumorale #dieta #healthydiet #healthyfood #francoberrino #laviadellalongevità #nutrizione

Ma quanto sono buoni i fagiolini semplicemente lessati e conditi con #olioevo oppure con la pasta al pomodoro volendo anche con le #patatelesse , i #pomodori e le #olive per una cena leggera o un #pranzo al mare voi come li preferite ? #buongiornoatutti #ideeneabbiamo #incucina #mipiacemangiare #nonmipiacecucinare #quisimangiasempre #organizzazione #tuttiigiorni #mangiareèbello #mangiaresano #mangiarebene #stareinforma #starbene #saluteatavola #nientesale #condirecongusto #olioextraverginedioliva #origano #chebontà #organizzazione #mangiaredestate #senoncucinononsimangia #buonagiornata❤️

“.. dopo è troppo tardi sai? “ • #frame dal #videoclip del mio nuovo singolo #eccezionali • Link in bio. #newhit #singolo #newmusic #musicaitaliana #pop #proud #starbene #artist

RUSSIAN SAUNA BATHS‍♀️‍♀️ For Russians, #sauna is a #relax moment to share with friends and relatives. The typical Russian sauna Baths is called #banja and reaches, and sometimes exceeds, 100 degrees! • After showering, you wipe yourself dry and goes into the steam room only naked‍♀️‍♀️, called #parilka. In this room there are wooden benches and a stove with heated stones. The temperature is never lower than 70 ° and you have to stretch from 3 to 10 minutes to allow the heat to be distributed over the whole body. After this time, dive into the tub or shower of cold water and then go into the relaxation room to drink tea and rest for a few minutes‍♀️‍♀️, then return to the #steamroom for longer, using a branch of birchor oak, rubbing with small "lashes" to activate the blood or #lymphaticcirculation. • Equipment: bring 2 towels: 1 to cover yourself and the other to dry. Wear rubber slippers and a cap in natural fibers or boiled wool. • ▶️Benefits: discharge the #stress of the day and go to #rest serene, improve circulation and the #metabolicsystem, kill bacteria and free the #body from the #toxins. • Have you ever tried a Russian sauna? @sanduny • • • • • Follow me on my blog www.inspatime.com and check more in the stories! • • • • • #inspatime #benessere #moscow #russia #raffaelladallarda #wellness #friend #love #enjoy #happy #feelgood #starbene #wellbeing #spa #spatime #spaday #Spas #russianbaths #sandunylovesyou

Buongiorno ragazze . Insalatone fantasia ne abbiamo? . Create i vostri piatti in modo da assaporare il cibo anche con lo sguardo... sedersi a tavola deve essere un piacere e per noi lo è sempre... . cerchiamo di assecondare le nostre voglie creando piatti buoni e gustosi ma che nello stesso tempo rispettano un equilibrio e la nostra linea... . insalatona svuota frigor oggi, le fragole danno un tono dolce e se la condite con del balsamico sarà un esplisione si sapore.... Ieri è uscito il nostro primo ricettario, cosa aspettate? . Mettetevi alla prova e fate provare il nostro stile di vita anche ad amici e parenti!!! . Stare in forma non è poi un sacrificio Buon week end, e domani non dimenticate il nostro momento chiacchera • • • • • • #loveyourself #lys #ricettelight #healtyfood #healthylifestyle #insalatone #color #salad #saladrecipe #lifestyle #fitness #fitnessgirl #starbene #balance

PELLE GRASSA ED IMPURA⠀ GEL DETERGENTE PURIFICANTE OPACIZZANTE 150 ML⠀ Con Viola Tricolor, Bergamotto, Limone, Tea Tree, Chaulmoogra, Manuka, Cumino Nero⠀ Flacone da 150 ml⠀ ⠀ Il Gel Detergente Purificante Opacizzante CutePura è un delicato gel detergente per la quotidiana pulizia della pelle giovane, mista, impura o grassa. Non altera l’equilibrio idrolipidico della pelle ma deterge in profondità, svolgendo un’azione lenitiva, igienizzante e cicatrizzante.⠀ ⠀ L’azione detergente delicata permette di lasciare la pelle opacizzata a lungo.⠀ ⠀ Contiene Viola Tricolor e corteccia di Magnolia, indicati per il trattamento della pelle grassa, che svolgono un’azione astringente, depurativa, igienizzante e cicatrizzante. Gli olii essenziali di Bergamotto, Limone e Tea Tree sono anch’essi igienizzanti e purificanti, mentre il Mentolo svolge un’azione rinfrescante.L’olio di Chaulmoogra, l’olio di Manuka e di Cumino nero, usati storicamente come cicatrizzanti e lenitivi, sono particolarmente indicati per risolvere in breve tempo problematiche della pelle legate ad acne, punti neri, brufoli ed arrossamenti locali.⠀ ⠀ #salute #salutebenessere #benessere #starbene #naturale #integratore #integratori #integratorealimentare #benesserefisico #prodottibio #ecobiocosmesi #benesserenaturale #erbeofficinali #erboristeria #bioprofumeria #ecobiolovers #ecobioblogger #fitness #piantemedicinali #erbemediche #curenaturali #rimedinaturali #pianteofficinali #sitivitas #gabuliafris #SpiderWeb3 #pellegrassa #impurità #pellegrassaemista #likeefollow

Oggi vi parlo di uno dei prodotti della nuova linea BIO e VEGAN @garnieritalia : il detergente detox lemongrass. . Non credevo molto in questo prodotto, lo ammetto, ma mi ha stupita positivamente. Vediamolo da vicino: si tratta di un detergente gel rinfrescante che pulisce la pelle in modo molto profondo, infatti va ad eliminare tutte le tracce di smog, impurità e lucidità. . ▶️ideale per pelli normali e miste. . ▶️ la sua texture in gel si trasforma, massaggiandolo sulla pelle, in una morbida crema dal profumo fresco. . ▶️non irrita minimamente nè pelle, né occhi. . COSA CONTIENE? . ✅acqua di fiordaliso bio (idratante e lenitiva). ✅olio essenziale bio di lemongrass (purificante). ✅glicerina vegetale (idratante, sebo-regolarizzante) . L’inci è riportato sul retro in modo molto chiaro e leggibile anche dagli inesperti (scorrete le foto per vedere). Lo sto usando ogni giorno nella mia beauty routine al mattino e alla sera, e lo ricomprerò sicuramente. Avete già provato qualcosa di questa linea? #scegliilbio #detergente #detox #bio #garnier #garnierbio #lemongrass #garnerclub #carnierbioclub #provaprodotti #ab__group #onlygirlike #starbene #relax #rinfrescante #nonsolofood12

“Benessere è...affidarsi nelle mani di un bravo fisioterapista, in caso di bisogno.”‍♀️‍♂️ • Il fisioterapista e’ l’operatore sanitario, in possesso del diploma universitario abilitante, che svolge in via autonoma, o in collaborazione con altre figure sanitarie, interventi di #prevenzione, #cura e #riabilitazione, a livello ortopedico, quindi nella motricita’ e in quello neurologico, cioè nelle funzioni corticali superiori o viscerali, conseguenti a eventi patologici, o fattori congenita o acquisiti. • Ho conseguito il titolo, dopo una laurea breve di 3 anni, quasi 25 anni fa, presso la Scuola per Terapisti della Riabilitazione “Alfredo Grossoni”, all’Ospedale San Carlo BORROMEO di Milano e mi sono sempre formata e aggiornata. Ho sempre amato prendermi cura degli altri e farli star bene, umanamente e fisicamente. • Hai mai avuto bisogno di un fisioterapista? Raccontami la tua esperienza. • • • “Wellness is...trusting in the hands of a good physiotherapist, in case of need.“‍♀️‍♂️ • The physiotherapist is the health worker, in possession of the qualifying university degree, which is a freelancer, or he works in collaboration with other health figures, on the prevention, cares and rehabilitation interventions, at orthopedic level, then in the motricity and in the neurological one, that is in the superior cortical or visceral functions, consequent to pathological events, or congenital or acquired factors. • I obtained the title, after a degree of 3 years, almost 25 years ago, at the School for Rehabilitation Therapists "Alfredo Grossoni", at the San Carlo Borromeo Hospital in Milan and I have always formed and updated. I have always loved taking care of others and making them feel good, humanly and physically. • Have you ever needed a physical therapist? Tell me your experience. • • • • • Follow me on my blog www.inspatime.com and link the stories! • • • • • #fisioterapia #curadelcorpo #terapista #starbene #fisioterapista #fisiatra #rehab #terapeuta #terapistadellariabilitazione #massaggio #recuperofunzionale #wellness #rehabilitation #physio #benessere #physiotherapy #physiotherapist #raffaelladallarda #ilovemyjob #feelgood #masseuse

MOSCOW MOOD. Moscow is a jewel to be discovered, everything is a masterpiece of #art: not only the #Kremlin, the #RedSquare and the Bolshoj Theater #ballet, but also the ancient subway, the #Gumdepartmentstore, the toy shops and the girls...who hide unique beauties.‍♀️ • Have you ever been to Moscow? What fascinated you the most? Tell me about it here and share your valuable suggestions.❤️ A lot of gratitude and a good day.‍♀️ • • • Mosca è un gioiello tutto da scoprire, ogni cosa è un’opera d’arte: non solo il #Cremlino, la Piazza Rossa e il balletto del Teatro #Bolshoj, ma anche la metropolitana antica, i grandi magazzini #Gum, i negozi di giocattoli e le ragazze,che nascondono bellezze uniche‍♀️ • E tu sei mai stato a Mosca? Cosa ti ha affascinato di più? Raccontamelo qui e condividimi i tuoi preziosi consigli.❤️ Tanta riconoscenza e buona giornata.‍♀️ • • • • • Follow me on my blog www.inspatime.com and link the stories! • • • • • #inspatime #benessere #starbene #raffaelladallarda #wellness #feelgood #moscow #russia #mosca #wellbeing #happy #love #russiangirls #girls #friends #friendship #seightseeingtour #citytour #masterpiece #beauty #jewel