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Bonito domingo mi gente ... yo aquí disfrutando de mi delicioso detox... no hay día que no me cuide ... no hay nada mejor en la vida que verte y sentirte bien ... si eres una de las personas que piensa como yo y que le interesa hacer cambios .. visita mi @the.hub.nutrition en león Gto y juntos lograremos la mejor versión de ti ... #leongto #viviralmaximo #metasalud #vidasaluble #domingo #resultados #metas #fitmotivators #diasaludable #contacme #healthyfood #amistad #bestfriends #best #mexico

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Doy gracias a dios y a la vida por permitir disfrutar de esta deliciosa nutrición ... me encanta mi te cito ...#nutricion #metasalud #vidasaluble #jueves #leongto #viviralmaximo #mexicocity #mexico #fitness #fitmotivation #vidafeliz #mamafeliz #healthyfood #bets

El gazpacho es uno de mis platos estrella en verano, tanto porque está riquísimo como porque es súper fácil y rápido de preparar. Cuando era pequeña y mi abuela preparaba gazpacho significaba que había llegado el verano oficialmente ⠀⠀ Suele hacer unos 2 -3 litros para mí sola y me lo tomo a lo largo de la semana en el momento en el que me apetezca ⠀⠀ Creo que puedo afirmar que me lo he tomado tanto en el desayuno, como en la media mañana, comida, merienda, cena y después de cenar. Es decir, en cualquier momento ⠀⠀ Os hemos dejado en el Instagram de @fuertafit la receta en vídeo pero os dejo por aquí los ingredientes igualmente ⠀⠀ 500 gramos de tomate maduro ½ pepino ½ pimiento verde italiano 1 diente de ajo 100ml de aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de vinagre de vino 1 pizca de sal ⠀⠀ Batimos alegremente y listo ✔ ⠀⠀ Es ideal porque estamos aportando una ración de hortalizas en un formato muy cómodo y rápido de consumir ⠀⠀ A los que no sois españoles y no conocíais el gazpacho ¿qué os parece? ¿apetecible? ⠀⠀ Y los que sí lo conocíais ¿soléis cocinarlo o tiráis de gazpacho comercial? (Ojo a los ingredientes que hay algunos con aceite de girasol y muuuucha sal) #cocinaconari #nutricionista #vidasaluble #fuertafit

Hoy empiezo mi día con la mejor nutrición ../ mi malteada herbalife sabor plátano mi favorita #nutricion #metasalud #vidasaluble #miercoles #leongto #viviralmaximo #mexico #vidasaluble #fitness #fitmotivation

Si vas a pecar este fin de semana, hazlo a lo grande con esta NUEVA receta! . Cuerpo -> Mente -> Nutrición . . Síguenos! @saludoptima24 ❤️ . . . Media taza de crema de queso 3 cucharadas de crema doble 1 taza de queso parmesano 1 diente de ajo picado 1 cucharada de sal 1 cucharada de pimienta 1 cuarto de taza de perejil 3 tazas de pollo rallado 6 lonchas de bacon rallado 12 rebanadas de pan blanco Media taza mantequilla de ajo . . . . . #coachnutricional #recetasdecocina #nutricionydietetica #fitnessgirlsmotivation #saludynutricion #saludyvida #nutricional #cuerpoactivo #vidasaluble #vidasanayactiva #saludmental #recetassaludables #recetasdulces #recetasfitness #recetasquenofallan #recetascaseras

SOBRE AUTOESTIMA Y EL USO DE LAS PALABRAS ✨ ⠀⠀⠀ Desde muy pequeños nos enseñan la importancia de cuidar nuestro cuerpo, nuestros padres nos apuntan a un deporte extraescolar, en el colegio es obligatoria la asignatura de educación física… eso está muy bien. ⠀⠀⠀ ¿Pero en algún momento os han enseñado a cuidar vuestra mente? ⠀⠀⠀ Porque a mí no. ⠀⠀⠀ Tened en cuenta, que con vosotros y con vuestra mente es con quien más tiempo estáis, SIEMPRE. Por eso es muy importante qué os decís, cómo os lo decís y la interpretación que hacéis de lo que os dicen los demás ⠀⠀⠀ A estas alturas ya no me da miedo decir aquello que de mi físico atormentó mi mente durante muchos años. En mi caso fueron los pechos en vosotros serán otros miles de defectos que os habréis encontrado o habréis querido otorgar como defectos sin serlo. ⠀⠀⠀ Con la enseñanza a cuidar la mente me refiero a que no es sólo trabajo nuestro (que lo es mucho), si no también de nuestro entorno. Cuando una adolescente se siente inferior a sus amigas porque le avergüenza ponerse un bañador la respuesta a dar no es: Si quieres operarte ya te lo pagarás tú cuando seas mayor. NO. ⠀⠀⠀ La respuesta correcta es: no te preocupes, el tamaño de tus pechos no determina la belleza de tu cuerpo, llegará un momento en el que conseguirás gustarte a pesar de que haya cosas que quizás te gustaría modificar, pero que nada ni nadie te haga sentirte incómoda por ello. ⠀⠀⠀ Seguro que muchos de vosotros os sentiréis identificados con ello, por eso os animo a controlar vuestros pensamientos hacia vosotros mismos, gestionar la interpretación que hacemos de las palabras de los demás y vigilar cómo hablamos a la gente de nuestro entorno porque lo que para nosotros puede tener una interpretación inofensiva, para ellos puede ser una ofensa ⠀⠀⠀ ¿Sois capaces de recordar alguna ofensa por parte de alguien sobre vuestro físico? ⠀⠀⠀ Seguro que sí. ⠀⠀⠀ Mi ofensa estrella era: PLANA, pero bueno, realmente para plano su encefalograma ⠀⠀⠀ Amaros mucho porque os lo merecéis y esa es la única forma de ganarle al odio ♥️ #nutricionista #moverseomorir #vidasaluble #fuertafit

Buenos días y feliz domingo!! . Hoy os traigo una receta muy pedida y prometida unas tortillas perfectas sin gluten, deliciosas, esponjosas , perfectas para envolver con vuestro relleno favorito, tipo burritos, tacos, wraps... Espero que las disfrutéis tanto como yo!. Te agradecería mucho que le dieras like ❤️ si te gusto la receta, ya que así me motivas a seguir compartiendo recetas gracias por apoyarme . . No te olvides de enviarme una con tu recreación ya que me encanta verlas . . INGREDIENTES: . 3 claras de huevo a punto de nieve. 1 yema de huevo. 20 gr de almendra molida. 20 gr de leche vegetal. 1/4 cdta de levadura. Especies al gusto ( yo utilicé ajo en polvo y hiervas provenzales). Relleno: Jamón y queso de cabrá o tú relleno preferido. . En un cuenco mezcla la yema, la leche, la almendra molida,especies y levadura. Añade las claras a punto de nieve y mezcla con movimientos envolventes, para que no se bajen mucho. Vierte la mezcla en una sartén anti adherente, cocina dos minutos y dale la vuelta, cocina un minuto más y listo ✅. Rellena con tu relleno preferido y disfruta . . Se feliz siempre, come rico y saludable, vive siempre y sonríe en cada oportunidad . . . . . #glutenfreetortillas #vidasana #vidasanaysaludable #recetassaludables #realfood #realfooder #realfooding #comesano #recetassanas #recetassaludables #comesaludable #ricoysano #perderpeso #nodiet #recetasfit #comidareal #habitossaludables #desayunofit #comemejor #vidasaluble #recetaspriscilafitcuisine #cuisinefit

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