Список из самых популярных хештегов по теме #АНДРЕЙКАКАЗАНЦЕВ

Друзья, я вернулся ✔️. С 10 числа возобновляем тренировки . Пишем Ditect What's App. . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#будьактивным#олимпфитнесбольшогогорода#работа#режимсна

. . Что такое активное восстановление Активное восстановление — это один из наиболее действенных способов более быстрой регенерации мускулатуры и ускорения процессов вывода различных токсинов после тренировок для роста мышц. . . В него входят : сочетание спортивного массажа, МФР, стрейчинг и проведение легких кардиотренировок⚡. . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#восстоновление#олимпфитнесбольшогогорода#активноевосстоновление#пассивноевосстоновление

Что такое пассивное восстановление? . . Пассивное восстановление подразумевает обычный отдых. Для пассивного восстановления нет ничего лучше, чем здоровый сон. . Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает множество жизненно необходимых гормонов⬆️. Еще одним видом пассивного восстановления является любая форма ментальной релаксации↕️. . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#восстоновление#олимпфитнесбольшогогорода#активноевосстоновление#пассивноевосстоновление

Мы часто задаём себе вопрос ⁉️ Как же похудеть⁉️Так, чтоб не было трудно, килограмм так на 10.. . Начинаем пытаться и срываемся. Пытаемся ещё и опять . В этот момент вами руководит ни чувство голода ,☝а какое то другое чувство .. . В отличие от животных, люди потребляют пищу не только для насыщения, но и для получения приятных ощущений. Именно поэтому, даже будучи вполне сытым✅, вы может скушать много всяких аппетитных рецептов и штучек . Для кого-то это сладости, для кого-то -выпечка, для кого-то -вкусные салаты.. . Закономерность такова мы с помощью любимых продуктов удовлетворяем те непищевые потребности, которые не научились или не можем удовлетворять адекватным образом✅.. . Если говорить в общем, стоит задать себе вопрос⁉️ о том, что определяет ваш аппетит? и нельзя ли уменьшить его за счёт более адекватного удовлетворения непищевых потребностей. Если самостоятельно ответить на этот вопрос вы не можете, то вам точно к нам в @olimpfitness74 . По всем вопросам по тел. +7 (351) 233-07-50 . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#скоролето#олимпфитнесбольшогогорода#скоросушка

. . Друзья всем веселых выходных . Ну и конечно же хорошего восстановления . . Вообще термин «восстановление» подразумевается как пассивный отдых — человек не занимается спортом, а просто отдыхает. Обычно на такое восстановление требуется примерно 2-3 дня после тренировки, что вполне допустимо для новичков☝️. Ну если же вы занимаетесь спортом профессиональнои ходите в спортзал каждый день, то вам обезательно нужно знать такие термины как активное и пассивное восстановление ☝️⁉️. . О чем я напишу в своих следующих постах✔️ Всем наикрутейших выходных . . . #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#андрейнамассе#занимайсяспортом#тренируйся#летонезагорами#восстоновление#олимпфитнесбольшогогорода#активноевосстоновление#пассивноевосстоновление

Часто при тренировках с собственным весом в определённый момент возникает необходимость увеличения нагрузки⬆. Увеличивать нагрузку можно разными способами. Рассмотрим упражнение подтягивание на турнике. Можно использовать такой инвентарь как : пояс, гантеля между ног, цепи, жилет. Рассмотрим один из них. именно, жилет -утяжелитель. Его плюс в отличии от перечисленного инвентаря : Возможно использование, как при занятиях на уличной площадке, так и дома. Удобный в транспортировке. Вес равномерно распределён по корпусу. Добавлять нагрузку можно постепенно, в зависимости от уровня подготовки. . . Важно Подтягивание с дополнительным весом необходимо выполнять,имея определённую базу в подтягиваниях с собственным весом. ============================================= #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#sport#personalcoach#coach#дополнительноеотягощение#жилетутяжелитель#подтягиваниенатурнике#подтягивания

Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие.☝Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело.✅Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие... ☝Действуй ‍♂️, верь , достигай ============================================== #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#диплом#защитадиплома#дипломмагистра#sport#personalcoach#coach#мотивация#мотивируйся

Можете меня поздравить . Теперь я дипломированный специалист. А если точнее , то магистр по направлению подготовки "Физическая культура для лиц с отклонениями" в состоянии здоровья ( адаптивная физическая культура ). . Жду всех желающих на персональные тренировки Опыт тренерской деятельности более 7 лет. Специалист в таких направлениях как: . . -Пауэрлифтинг . -Кроссфит . -Персональный тренинг (улучшение силовых показателей, набор мышечной массы, похудение, ОФП); . -Составление индивидуальных программ тренировок, с учетом физиологических особенностей человека. -Составления индивидуальных программ питания. -Лечебная гимнастика (ЛФК) -Миофасциальный релиз. . -Роллинг ============================================= #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#наборвеса#реабилитация#бег#похудение#здоровыйобразжизни#диплом#защитадиплома#дипломмагистра#sport#personalcoach#coach#научнаядисертация#научныйспециалист

Защита научной диссертации. . Тема : Реабилитация спортсменов, занимающихся функциональным многоборьем. . Исследование проводилось на базе @olimpfitness74 и кафедры спортивной медицины и физической реабилитации УралГУФК. . Одним словом, можно сказать, что тот, кто знает и понимает свою тему на 100% , ответит на любой вопрос . Так оно и было . Защита на ура . Оценка отлично 5️⃣. Учение-свет ☀️. Всем спасибо ! ============================================== #олимп74#фитнесклуболимп#персональныйтренер#андрейкаказанцев#персональныйтренерчелябинск#челябинск#тополинаяалея#лфк#офп#kazantsevteam#chelyabinsk#chelyabinsksport#fitness#sportlife#fitnessmotivation#sport#реабилитация#бег#защитадиплома#научнаядиссертация#защитанаура#ученьесвет#кафедраспортивноймедицины#медицина#магистратура#высшееобразование