Список из самых популярных хештегов по теме #БУДУСТРОЙНОЙМАМОЙ

МАГКЕЙК БЕЗ МУКИ И САХАРА ⠀ ⠀ Всем привет, дорогие друзья Я к вам спешу с очередной вкусняшкой, которая отлично подойдет на завтрак или перекус с любимой чашечкой кофе/чая Вы кстати, что любите больше чай или кофе❓ ⠀ Для приготовления нам понадобится: Отруби овсянные-30г; Творог мягкий-100г; Разрыхлитель-1/2ч.л; 1 банан~100г; 1 яйцо; 1 ст ложка какао; Подсластитель по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты кроме какао до однородного состояния. 2. Выливаем часть теста в форму, во вторую часть добавляем какао и выкладываем в середину белого. Ставим в микроволновку при 750W на 3,5 минуты. Готово ✅ П.с. Если микроволновки нет, то можно приготовить в духовке, но время надо будет увеличить примерно на 15 минут при 180’.

Сегодня я встречаю своих родителей вот таким вкусным и очень простым ПП АБРИКОСОВЫМ ПИРОГОМ! ⠀ ТЕСТО: Творог - 250 гр Желток - 2 шт Рисовая мука - 80 гр Растительное масло (у меня кокосовое) - 10 г Подсластитель - 1-2 мерных ложки (у меня фидпарад №7) ⠀ НАЧИНКА: Абрикосы - 400 гр Вода - 100 мл Кукурузный крахмал - 1 ст. л. Подсластитель - по вкусу (я не клала, а потом посыпала сахарной пудрой) ⠀ 1. Смешиваем все ингредиенты для теста. 2. Раскатываем тесто на силиконовом коврике, можно прямо руками, формируем бортики 3. Из абрикос вынимаем косточки и разрезаем на небольшие кусочки. 4. Перекладываем в кастрюлю, добавляем воду, подсластитель (если нужен) и кукурузный крахмал. 5. Варим на небольшом огне 5-10 минут (они должны стать помягче) 6. Кладем нашу начинку на тесто, разравниваем. 7. Разогреваем духовку до 180 гр. и выпекаем 25 мин. ⠀ Приятного аппетита! Вышло 4 кусочка, как раз на мою семью Спасибо за рецепт @sweetyzaika ⠀ #asinitarelki#вкусно#ппторт#ппдесерт#ппобед#завтракпп#ппзавтрак#диетология#здороваяпища#рациональноепитание#нутрициолог#ппрацион#ппдневникпитания#будустройноймамой#чистоепитание#здоровоетело#диетическиерецепты#готовимлегко#готовимсдушой#рационнадень#рациондня#менюнадень#рационпп#продуктыпп#ппкорзина#худеюбездиет#худеюбезфанатизма#рецептыдляпохудения#хозяйкамназаметку#нутрициолог

Сложный путь.⠀ ⠀ Сложно ли мне изо дня в день менять свои старые привычки на новые? Да! Сложно.. Но я правда стараюсь и становлюсь с каждым днём все лучше. ⠀ ⠀ Я не говорю, что у меня не бывает срывов. Они есть, иногда могу съесть кусочек шоколадки, ну или урвать у мужа чипсов. Если бы я строго стала сразу соблюдать все правила, то вновь бы все закончилось провалом. ⠀ ⠀ Съев кусочек чего-то вредного, я не жду завтра, чтобы вновь начать питаться правильно. Ведь один срыв – это один прием пищи, не надо его растягивать и увеличивать калорийность рациона дополнительно...‍♀️ ⠀ ⠀ ❓А как вы избегаете срывов в похудении? Разрешаете себе иногда немного чего-то вкусного/запрещённого?

Про пребиотики.⠀ ⠀ Вот уже 10 дней я держусь и слежу за питанием, что для меня рекорд кстати. Ну и как дополнение решила пропить курс пребиотиков @eubicor ⠀ ⠀ Советую ли я вам его? Однозначно - ДА! Ведь принимая его, он:⠀ ⠀ ✅способствует очищению организма;⠀ ✅улучшению функционального состояния желудочно-кишечного тракта;⠀ ✅ликвидирует вздутие живота;⠀ ✅помогает при отравлениях;⠀ ✅не имеет противопоказаний;⠀ ⠀ ♻️Полностью натуральный состав!⠀ ⠀ Ещё очень круто, что есть @eubicor для деток! Ведь здоровье детей самое главное! Поэтому и Максиму я тоже взяла попробовать ⠀ ⠀ ❗️Приобрести можно в любой аптеке, выпускается без рецепта.⠀ ⠀ ❓Слышали о таком? Хотели бы попробовать?

САЛАТ БЕЛКОВЫЙ. ⠀ Кто приготовит ?☺️ Жду ваши ❤️и комментарии . ⠀⠀ КБЖУ - 84/9/3/6 на 100 гр. ⠀ И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы: ⠀ ⠀⠀ •200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли; •200 гр отварного филе курогрудки; •100 гр маринованных огурчиков; •200 гр или 1 большой свежий огурец; •16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую; •лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой. ⠀⠀ Заправка : •100 гр сметаны 10%; •2 чл соевого соуса; •1 чл горчицы. ⠀ ‍П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е: ⠀ •Яйца,филе отварить,остудить; •С фасоли слить жидкость; •Огурцы и все остальное нарезать соломкой, •заправить; •добавить соль перец по вкусу. ⠀ Приятного аппетита . Это ооооочень Вкусно . ⠀ Автор рецепта @pp_mari_food#фитнеседа #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда#правильноепитаниеэтовкусно#чтоприготовить  #ппбезфанатизма #фудпорн #фудблогер#фудвидео#инстамама#будустройноймамой #будустройной #ппбелгород #диетологбелгород #похудениедоипосле #менюнанеделю #ЗОЖ #полезныесоветы#правильноепитание#рациональноепитание#pp#ppdiet

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно. ᅠ Привет мои самые лучшие Сегодня готовила лосось под вкусной шубой. Есть тут любители рыбы? Оцените рецепт по шкале от 0-10 баллов ❤️❤️❤️. Забыла посмотреть сколько весит половина этой рыбы. Поэтому напишу примерно. -1 половина нарезки без костей лосося (600 г). -2 помидора -1 пучок зеленого лука. -125 г моцареллы. -125 г любого другого сыра твёрдых сортов. -150 мл сметаны 10% Либо этот соус: Соус я сделала из сметаны, 1 ч.л горчицы, лимонный сок 2 ст.л, 1 ст.оливкового.масла. Процесс думаю понятен, запекала в духовке при 180-200 градусов около 25-30 минут. Приятного аппетита мои хорошие! ❤️❤️❤️ Автор: @michieva_zalina#ппрецепты #правильноепитание #пп #ппеда #янапп#здоровоепитание #зожбалдеж#фитнеседа #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда#правильноепитаниеэтовкусно#чтоприготовить  #ппбезфанатизма #фудпорн #фудблогер#фудвидео#инстамама#будустройноймамой #будустройной #ппбелгород #диетологбелгород #похудениедоипосле #менюнанеделю #ЗОЖ

Долгожданный рецепт ИМЕРЕТИНСКОГО СЫРА от моего папы! Головка сыра вышла в 1274 г И, все это благодаря 14 л кастрюле от фирмы Gipfel @gipfel.official Вот такой я папе подарок сделала, чему он не сказано рад. ☺️Время тратит тоже, а выход сыра больше, да и не только. У нас теперь много кваса, рикотты, да из сыворотки делаем блинчики, коктейли и даже можно окрошку есть! А какое это отличное косметическое средство.☺️ ⠀ 1. Процедите через марлю и налейте в кастрюлю 10 л молока. 2. Поставьте на огонь и нагрейте молоко до 35-39°С. Диапазон нагрева обусловлен тем, что при нагреве до 35°С сыр получается мягким, нежным: а при нагреве до 39°С – более плотным. 3. При достижении нужной температуры снимите кастрюлю с огня. 4. Добавьте сычужный фермент по норме (в описании фермента написано на какое кол-во молока его нужно добавлять) и дождитесь до образования сгустка. 5. Проверьте сгусток на излом или плотность. (Излом сгустка определяется ножом, плотность сгустка определяется пальцем). 6. Разрежьте сгусток с помощью пальцев, рукой. Таким способом мы ощущаем сгусток и можем контролировать его плотность. 7. Поставьте кастрюлю на огонь и нагрейте до 40°С. Мешайте сырное зерно с глубины на поверхность кастрюли до его уплотнения. 8. Дайте осесть сырному зерну. 9. Соберите руками зерно в кастрюле, чтобы весь сгусток собрался в один шарик. Лишнюю сыворотку можно удалить, но зерно должно находиться в сыворотке. 10. После уплотнения зерна в шарик, достаньте его из сыворотки и сформуйте. 11. Процедите сыворотку через сито и соберите оставшееся в кастрюле сырное зерно. 12. Первый переворот делаем в течение первой минуты. 13. Второй переворот делаем через 20 минут, и далее 3-4 переворота через каждый час до получения сырной головки необходимой плотности. 14.  Оставьте сыр в форме до утра для набора необходимой кислотности. 15. Утром выньте сыр из формы и посолите по вкусу. 16. Уложите сыр в контейнер и уберите в холодильник. ⠀ Сырного вам настроения! Из этого сыра выходит вкуснейший хачапури! Кто будет готовить - поставьте + #asyмолочка

А это вообще бомба!!! Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно. ᅠ ЗАПЕЧЁННАЯ СЁМГА В СЛИВКАХ КБЖУ на 100 грамм - 150/16/7/6 Ингредиенты: - Сёмга - 700 г - Сливки 10% - 300 мл - Мука рисовая - 3 ст.л. - Соль, перец по вкусу - Зелень по вкусу Приготовление: Смотрим видео. Автор: @daniya_alt #правильноепитаниеэтовкусно #ппперекус#чтоприготовить #ппбезфанатизма #ппвыпечка #ппзавтрак #фудпорн #фудблогер#фудвидео#инстамам #будустройноймамой #будустройной #ppshkakazan #pаботаневолк #xoчетсявесны #похудениедоипосле #менюнанеделю #зож #рецептдня #вкусныерецепты #здоровоепитаниеэтовкусно #полезныесоветы #полезныйзавтрак

Небольшая просьба: поставьте, пожалуйста, ❤️ и + в комментариях))) _ Куриное филе с шампиньонами в соусе для ПП-ужина! на 100грамм - 81.57 ккалБ/Ж/У - 15.15/1.69/1.64 ⠀ Ингредиенты: Куриные грудки - 2 шт Шампиньоны - 400 г Йогурт натуральный - 300 мл Специи - по вкусу ⠀ Приготовление: Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки, размером примерно 2 на 3 см. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Если надо, немножко добавляем масла. Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, готовы. (Автор @home_fitnes_videos)#фитнеседа #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда#правильноепитаниеэтовкусно#чтоприготовить  #ппбезфанатизма #фудпорн #фудблогер#фудвидео#инстамама#будустройноймамой #будустройной #ппбелгород #диетологбелгород #похудениедоипосле #менюнанеделю #ЗОЖ #полезныесоветы