Список из самых популярных хештегов по теме #ВИТАМИНВ

⠀ В какое время ⏰лучше пить витамины и минералы, для максимального эффекта ⠀ Можно ли их совмещать? ⠀ ВРЕМЯ ПРИЕМА: ⠀ ⠀⠀Утро Витамины Д, С, А, E, Омега3, Железо ⠀ ⠀⠀День Селен, Цинк, Йод, Коэнзим Q10, Витамин С ⠀ ⠀⠀Вечер Магний, Кальций Витамин С, Пробиотики ⠀ ⛔Молочные продукты, кофе и чай ☕ мешают усвоению витаминов и минералов. ⠀ ⚠Отделите их прием минимум 2 часами. ⠀ ☘Жирорастворимые (А,Е, Д) витамины и Омега3 принимайте во время или сразу после еды. ☘Витамины группы В принимайте независимо от пищи и времени суток, вместе с витамином С. ☘Прием витамина С лучше распределить в течение дня на 2-3 раза. Принимать независимо от еды. ☘Прием Омега3 лучше разбить в течение дня на дозы менее 1 г. ⠀ СОЧЕТАНИЯ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ⠀ ⚠Это как раз тот случай, когда 2+2 это не 4, а минимум 10. Или, в противном случае 2+2 = 0. ⠀ Таблица совместимости витаминов и минералов в ⤴карусели⏭. ⠀ Если пост был полезен, поставьте ⠀ ❓А как вы относитесь к поливитаминам?

Как-то мне посоветовали #биотин ⠀ Я конечно сказала: да-да, обязательно А сама и понятия не имела о чем речь ⠀ После родов столкнулась с проблемой, которая наверно была практически у всех! Это выпадение волос вот и посоветовали биотин. ⠀ Хочу поделиться с Вами свойствами этого препарата, чтоб когда слышали это название, то знали что это за зверь ⠀ Биотин (витамин В7 или витамин Н). ⠀ Для чего он нужен: * Обеспечивает метаболизм жирных кислот в организме. * Нормализует уровень сахара. * Помогает усваиваться витаминам группы В, а также фолиевой и пантотеновой кислоте. * Является главным источником серы для организма. * Обеспечивает нормальный уровень выработки кожного сала. * Участвует в синтезе гемоглобина. * Повышает защитные функции организма. * Замедляет процессы старения. ⠀ Биотин необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Поэтому его причисляют к группе так называемых «витаминов красоты» ⠀ Когда же его надо принимать ⠀ * После лечения антибактериальными препаратами, нарушающими нормальную микрофлору кишечника. * При проблемах с уровнем сахара в крови. * При повышенной жирности кожи и волос. * Выпадение волос, истончение и замедленный рост ногтей. * Снижение аппетита, апатия, повышенная утомляемость и проблемы со сном. * Злоупотребление алкоголем, который препятствует выработке и усваиваемости витамина. ⠀ Хочу ещё отметить, что в женском организме биотин синтезируется в меньших количествах, поэтому женской половине он необходим больше. ⠀ Теперь и ты знаешь зачем и почему

А сегодня расскажу о препарате с биотином ⠀ Я долго выбирала препараты с биотином и остановилась на бренде Natrol, он себя хорошо зарекомендовал. У него хорошая цена ✅ и большой ассортимент разнообразного биотина. ⠀ Сначала я пропила обычный биотин в дозировке 5000 мг. Пила 2 месяца, но как и все БАДы имеет накопительные действия и результата не стоит ждать сразу, но мой #волосопад замедлился ⠀ Изучив всю линейку решила заказать баночку «Корица, хром и биотин». Их надо пить по 2 шт. в день, значит хватит на месяц. Цена 560 рублей. ⠀ О полезных свойствах корицы я расскажу в другой раз главное это влияние на метаболизм! ⠀ Хром занимает центральное место в метаболизме сахара. Да и у хрома список полезных свойств не маленький наверно придётся и об этом писать подробнее ⠀ Скидка 10% на Ваш первый заказ, если ввести мой скидочный код ADE0240. Так же этот код даст скидку 10% на домашние бренды iHerb. Приятных покупок

Витамины группы В ⠀ В этой группе наиболее важные 8 витаминов, выполняющих роль коферментов, они участвуют во многих реакциях внутри клеток, необходимы для получения энергии из жиров и углеводов, синтеза гормонов и нейромедиаторов ⠀ ✅Передозировка ими практически невозможна. Если не делать этого специально, иначе можно заработать аллергические реации, а также ряд других неприятностей. ⠀ ✔️Дефицит витаминов группы В вызывает ряд различных дисфункций : ▪️нарушение работы НС; ▫️бессонницу ; ▪️ухудшение состояния волос ( вплоть до выпадения) и ногтей; ▫️кожные проявления: «заеды» в углах рта ( дефицит В2 и В6!), шелушение кожи, дерматиты; ◾️анемию; ▫️нарушение аппетита; ▪️быструю утомляемость, раздражительностью; ▫️боли в мышцах и суставах; ▪️нарушения ритма сердца; ▫️онемение рук и ног. ⠀ нехватка витаминов этой группы может возникнуть при : • недосыпании и переутомлении; • вследствие вредных привычек: курения, злоупотребления кофе и алкоголем; • сахар в рационе, приём антибиотиков, термическая обработка и заморозка продуктов также негативно сказываются на количестве и усвоении витаминов группы В. ⠀ ✅Вместе витамины группы В работают эффективнее, поэтому комплексный приём в приоритете! ⠀ На iHerb представлена масса вариантов витаминов группы В от разных производителей! Но в данном случае - самый выгодный #BComplex от Nature’s Bounty ! ✔️С добавлением фолиевая кислоты, биотина и витамина С. ⠀ Объём: 125 штук. Принимать по 1 таблетке в день.

ДОБАВКИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА: КАКИЕ ВЫБРАТЬ ⠀ У меня есть брошюра Solgar под рабочим названием ″Держим вес под контролем″. В ней перечислены 8 главных добавок, помогающих держать вес, снизить аппетит и ускорить обмен веществ. ⠀ Я написала ГИД ПО ЭТИМ ДОБАВКАМ в блоге и перечислила их все, с рабочими дозировками, которые рекомендует Solgar. ⠀ Но есть один важный момент, на который хочу обратить ваше внимание! Эти добавки хорошо сработают, только если вы восстановите свои БАЗОВЫЕ дефициты по витаминам! Это действительно важно. ⠀ Только тогда у вас будут силы, настроение и мотивация изменить питание, больше тренироваться, заняться спортом! Об этом дальше, а сейчас коротко про добавки. ⠀ ДОБАВКИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА: ⠀ ▪️Пиколинат хрома: снижает тягу к сладкому и жирной (нездоровой) пище ▪️Псиллиум: снижает аппетит, дает ощущение сытости ▪️Липотропный фактор: ускоряет обмен веществ, выводит токсины ▪️L-карнитин: активно сжигает жиры при физической нагрузке, повышает выносливость ▪️Сывороточный протеин: быстро утоляет голод, помогает сохранить мышцы ▪️Тоналин: улучшает жировой метаболизм и скорость расщепления жиров ▪️Спирулина: восполняет дефицит нутриентов и белка на диете ▪️Голу кола: уменьшает целлюлит, улучшает циркуляцию лимфы ⠀ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ - в моем блоге, ссылка в профиле. ⠀ Про дефициты. ⠀ Большинство людей находятся во множественных дефицитах по витаминам. Анализы их зачастую не показывают. Чтобы грамотно разобраться и восстановить баланс, записывайтесь на тренинг "Витамины. Инструкция по применению". ⠀ Тренинг начнется ‪10 июня‬, продлится 1 неделю. Будет личный кабинет, общение со мной и участниками. ⠀ Стоимость 3500 р, запись в директ, программа по ссылке taplink. Мест осталось немного! ⠀

Целую неделю мы с вами в сториз разбирали тему Витаминов. Надеемся, что вам было полезно и интересно. Все слайды мы сохранили в актуальном в папке «Витамины». ⠀ А сейчас повторим основные тезисы из пройденного материала: ⠀ Витамины - это вещества, которые почти не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Они не относятся к веществам, из которых строится наш организм, к таким как как белки, жиры и углеводы, но они являются кофакторами – то есть без них невозможен переход одних веществ в другие. И поэтому они являются неотьемлемой частью рациона. ⠀ По способности растворяться в жирах, органических растворителях, эфирах или воде, витамины разделяются на Жирорастворимые и Водорастворимые, а также отдельно выделяют Витаминоподобные вещества. ⠀ Но что сейчас есть у нас на рынке? У нас есть Бады, а есть витамины. В чем же их принципиальная разница? ⠀ ✔️Витамины относятся к лекарственным препаратам, БАДы – нет. ⠀ ✔️Бады – не только витаминно-минеральные комплексы, но и заменители пищи. ⠀ ✔️Витамины проходят соответствующие клинические испытания, БАДы – нет. Что это значит? Значит, что витамины прошли испытания и на безопасность и на эффективность, БАДы – только на безопасность. ⠀ Среди БАДов мы выделяем три вида, а именно: нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики. ⠀ Теперь разберём основные моменты про витамины B, C, D. (Смотрите карусель) ⠀ Итак, какие же витамины принимать вам? ⠀ Необходима консультация нутрициолога, терапевта, который по внешним признакам, тщательном сборе анамнеза и анализам может заподозрить дефицит в рационе того или иного витамина. Только так грамотно можно назначить подходящую для вас терапию!!! ⠀ ❗️Мы сейчас вступаем в век персонализированной медицины, когда лечение проводится конкретно для вас.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ИЛИ ФОЛАТЫ? ⠀ Друзья, сегодня пост как выбрать добавки, разбираем фолиевую кислоту и фолаты - формы витамина В9. Какие добавки купить? Скорее читайте и сохраняйте пост! =) ⠀ БЫСТРОЕ различие: фолаты это натуральная форма, фолиевая кислота - синтетическая и дешёвая форма витамина В9, ее чаще продают в добавках. ⠀ Но все что дёшево - не всегда хорошо! Чтобы использовать фолиевую кислоту, организм должен сделать ее активной через 4 стадии превращения, с участием ферментов (смотрите галерею фото). ⠀ На практике это получается не всегда, тк у 58% европейцев снижена активность фермента MTHFR. Так что тогда выбрать? Я сравнила эти формы, их плюсы и минусы. ⠀ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: ⠀ ▪️Синтетическая форма, нет в природе ▪️Не активная форма ▪️Чтобы стать активной, должна пройти 4 стадии превращения ▪️При дефиците фермента или мутациях MTHFR не превратится в активную форму (это встречается у 58% европейцев) ▪️Если не превратится в активную, то накапливается и имеет токсичный эффект ▪️Маскирует дефицит витамина В12 ⠀ L- МЕТИЛФОЛАТ: ⠀ ▪️Натуральная форма, есть в природе ▪️Содержится в листовых зеленых овощах, ростках, печени, почках ▪️Метаболически активная форма, ее биодоступность в 7 раз больше ▪️Поддерживает процесс метиляции ▪️Метилирует гомоцистеин ▪️Минусы - не подходит для людей с избыточным метилированием ▪️В добавках как: L-methylfolate (L-5-MTHF) ⠀ ФОЛИНОВАЯ КИСЛОТА ⠀ ▪️Восстановленная производная фолата, встречается в продуктах ▪️Быстро превращается в 5-MTHF, обладает всеми свойствами фолатов ▪️Повышает уровень глютатиона и дофамина ▪️Снижает тревожность ▪️Снижает токсический эффект метотрексата (при ревматоидном артрите) ▪️Минусы - из побочных эффектов может быть усталость, запор ⠀ На фото ВСЕ эти формы: фолиновая кислота, фолиевая кислота, метилфолат. Все три можно купить на iHerb. ⠀ Мой код на скидку 5% - IFO971 ⠀ Напишите спасибо или ➕➕➕, если сохранили пост и голосуем! Ставьте 1 - продолжаем про фолиевую кислоту, 2 - ждёте схему для цикла Мне нужны ваши комментарии! =)

❗Про витамины группы В.❗ Ниже приведены проблемные признаки и их причины, связанные с дефицитом витаминов, полезных веществ и минералов: ✔️ Аллопеция (хаотичная потеря волос): дефицит : В5 (пантотеновая кислота), В7 (биотин), железо, цинк, аргинин; ✔️ Седые волосы: дефицит В12, медь, цистеин; ✔️ Не расчесываемые волосы: дефицит В7 (биотин); ✔️ Ломкие волосы: дефицит В5 (пантотеновая кислота), В7 (биотин), железо, цинк, аргинин; ✔️ Отеки над и под глазами (заплывшие глаза), дефицит: В9 (фолиевая кислота), совместно с заболеваниями сердца; ✔️ Конъюктивит (жжение и покалывание в глазах): дефицит В2, В7; ✔️ Роговичная неоваскуляризация (красные кровяные сосуды вокруг глазного яблока); ✔️ Себорейный дерматит (красные воспаленные повреждения кожи в/вокруг глаз, ушей): дефицит В2, В3, В6, В7; ✔️ Бледное лицо: дефицит В9 (фолеиновая кислота), железо с анемией; ✔️ Косоглазие: дефицит В1. _____ Особенностью витаминов группы В является то, что все они относятся к категории водорастворимых, из-за чего быстро выводятся из организма. В связи с этим нам необходимо регулярно пополнять запасы этого элемента. Витамины Тейсти Би являются отличным решением для пополнения суточной нормы витаминов группы В( В1-тиамин, В2-рибофламин,В3-ниацин,В5-пантотеновая кислота,В6-пиридоксин,В7-биотин,В9-фолиевая кислота,В12-цианокобаламин). _____ ‼️Больше информации в актуальном в разделе комплекс вит В‼️ ______ Стоимость 30 драже - 413р ______ #группавитамины #витаминыдляволос #витаминв #витаминыдляженщин #витаминыдлямозга #коралловый_клуб

Вкусные конфетки ))) ⠀ А вы знаете последствия дефицита витамина В ? ⠀ Признаки и причины дефицита витамина В, полезных веществ и минералов ⠀ ✔️ Аллопеция (хаотичная потеря волос): дефицит : В5 (пантотеновая кислота), В7 (биотин), железо, цинк, аргинин ⠀ ✔️ Седые волосы: дефицит В12, медь, цистеин ⠀ ✔️ Не расчесываемые волосы: дефицит В7 (биотин) ⠀ ✔️ Ломкие волосы: дефицит В5 (пантотеновая кислота), В7 (биотин), железо, цинк, аргинин ⠀ ✔️ Отеки над и под глазами (заплывшие глаза), дефицит: В9 (фолиевая кислота), совместно с заболеваниями сердца ⠀ ✔️ Конъюктивит (жжение и покалывание в глазах): дефицит В2, В7 ⠀ ✔️ Себорейный дерматит (красные воспаленные повреждения кожи в/вокруг глаз, ушей): дефицит В2, В3, В6, В7 ⠀ ✔️ Бледное лицо: дефицит В9 (фолеиновая кислота), железо с анемией ⠀ ✔️ Косоглазие: дефицит В1 ⠀ Все причины не перечислить, но есть вкусное решение — Тейсти Би. ⠀ В одной баночке собран весь комплекс витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) ⠀ Это здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем и участие в энергообмене, а также улучшение концентрации памяти, внимания и сообразительности. ⠀ Можно и детям и взрослым) ⠀ Жевательные, со вкусом лайма ⠀ Кстати, цена на вкусный витамин — тоже очень вкусная! Пиши, узнавай!