Список из самых популярных хештегов по теме #ГАНТЕЛЬ

Эта гламурная брошечка гантель была сделана для красотки Жени @vipbrunetka , которая необычайно женственна и всегда на спорте️‍♀️ А я безумно люблю делать такие необычные броши ☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄☄ Стоимость изделия - 3500тг

Вот и тренировки на нашу любимую часть тела, наши ягодицы Сделаем их упругими, подтянутыми и округлыми . Комплекс из 7 супер упражнений ▫️приседы с весом/без 3 подхода по 20 раз (3*20) ▫️выпады назад с весом/без 3*15 на каждую ногу ▫️косые выпады с весом/без 3*15 ▫️ягодичный мостик 3*25 ▫️махи согнутая нога с утяжелителями на ноги/без 3*20 на каждую ногу ▫️махи прямая нога с утяжелением на ноги/без 3*20 ▫️air-приседы с весом/без 3*15 . ⚠️❗️Утяжеление у меня - гриф весом 6 кг, можно использовать гантели. Используйте тот вес, который вам комфортен и с которым вы чувствуете свои булки. Вес лучше увеличивать со временем, чтобы мышцы не привыкали. Чем больше вес, тем меньше повторений. Подходов может быть от 3 до 6. . Больше тренировок #трениоткатюхи Всем #гантель! С каким весом занимаетесь? Дома или в зале? Как считаете можно накачать наши ягодицы в домашних условиях?

@vovkd_0804 встретил как родного, отлично потренировались! @sashaselivanov.bro отснял пушечный видос, в котором будет много новых "КРЫЛАТЫХ ФРАЗ". ВИДЕО ОБЕЩАЕТ БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО АТМОСФЕРНЫМ!!! ЖДЕТЕ? P.S. Второй раз в этом зале и уверен, что не последний! Там есть все, чтобы разрывать! А самое главное - это окружение! @roadtothedream #заруба #гантель #crossstrong #crossfit #motivation #fitness #naturalbodybuilding #nevergiveup #aesthetic #roadtothedream #biceps #мотивация #тольковперед #воркаут #тренировкинаулице #персональныетренировки #тренер #лето #workout #ВсегдаЕстькЧемуСтремиться

«Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим» Марк Твен #комонджим #занимайсядонеузнаваемости #фитнес #гонкагероев #зож #штанга #гантель

Привет, РОДНЫЕ Блинчики, гантельки, утяжелители. Давно с вами не виделись. Был перерыв. Теперь втягиваюсь в тренировочный процесс. Сила упала, выносливость тоже. Ну что ж будем восстанавливать. ⠀⠀ Хоть и нагрузка сейчас минимальная, Все болит ̶н̶и̶ч̶е̶г̶о̶ ̶н̶е̶ ̶п̶о̶м̶о̶г̶а̶е̶т̶... ходить тяжело, сидеть тяжело, лежать тяжело... Так и живём. Зато всегда бодренько. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Эндорфины пошли.

#бешенаясушка23 Ну собственно вот‍♀️ Да,други мои , осталась неделя до старта #бс23 и уже стартанула подготовительная @vasiliysmolniy прислал нам сегодня план питания,вариант меню и остальные расчеты Да, я участвовала в #бс15 ,привела себя в классную форму после первых родов и вся такая спортяшка поехала на море! Ощущения ВО Цель была достигнута. ⠀ А теперь я #мамадвоих и снова пришло время,когда мне пора приводить себя в порядок. На свой др я подарила себе билет самого лучшего пинка под зад в #бс23 и в этот раз в отличии от 15-го сезона я настроена на : как минимум попасть в 50, как максимум забрать главный подарок Чем черт не шутит, я же этого достойна! ⠀ Удачи мне и скоро, вместо этого сала вы увидите красивый,подтянутый животик. #гантель #бс23 #жиротоп #новаяя #перемены #создайсебясам

#допосле_kettypp Сегодня ровно 2 года, как я вступила в новую жизнь Если первый год был годом тотальной внешней трансформации (ну и внутренней разумеется тоже), а также годом тотального контроля в еде и тренировках, то второй прошедший год считаю больше годом спокойной ретрансформации внутри и осознания, принятие некоторых важных вопросов. Этот год дал мне свободу. Свободу в контроле тренировок, свободу в жестком режиме питания. Год дал мне некое спокойствие, расслабленность. ‍♀️ Я могла по здоровью не тренироваться долгое время и быть, наконец, спокойна, понимать, что мой «мир не рухнет». ▫️▫️▫️ Результат первого года - это результат глобального контроля. Любой глобальный результат - это жёсткая дисциплина. И как бы не было легко и не казалось, что всё комфортно, ты паришь и проходишь этот путь за счёт бешеной мотивации, которая заслоняет всё и позволяет совершить прорыв, не обращая внимание на многие вещи. Но кто бы что не говорил, а повышенный контроль - это повышенное напряжение. Сознательное или бессознательное. И проблема многих людей с вечной борьбой с лишним весом заключается, в действительности, в моральной составляющей, психологической, а не технической. Человек привыкший снимать напряжение через еду, лишается этой возможности. И не понимает, не знает, не осознаёт этого. ▫️▫️▫️ И вот, когда основные задачи по внешней трансформации были выполнены, для меня было важно пропустить всё произошедшее без гонки через себя, до конца. Научиться жить по-новому естественно и непринужденно. Чуть выйти из ситуации, увидеть что-то со стороны свежим взглядом. ▫️▫️▫️ Год также подарил мне бег.‍♀️ Дал возможность реализоваться в нескольких забегах, получив приятный бонус в виде медалек участника, которые в сути ничего не значат, но имеют ценность личного характера. Медальки можно повесить на стену и видеть наглядно подтверждение, что ты делаешь то, что тебе было ранее недоступно. И быть гордым за себя. Хоть твои беговые результаты и ерундовые в сути.. ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы понять как сделать рывок гири ногами, попробуйте вырвать с помоста гантель. Ощущения будут похожие. If you want to snatch kettlebell with legs power, you can try to snatch dumbbell from platform. Feelings will be same. #гиревойспорт #рывок #гантель #гиревики #Idkettlebell #lifting #kettlebellsport #dumbbells #snatch #crosslifting #crossfit #gym #training #workout #fun #kettlebells

Привет Обязательно ставь ❤ лайк и сохрани себе, чтобы новые фразы лучше запомнились И ставь ➕ в комментариях, если полезно ⠀ Сохраняй себе, и применяй новые фразы в СПОРТЗАЛЕ ⠀ ⠀ Can you tell me about membership options - Можете ли вы рассказать мне о видах абонементов? How often can I use the gym with this membership? - Как часто я могу пользоваться тренажерным залом с этим абонементом? Do I need a medical certificate for these classes? - Нужна ли мне медицинская справка для этих занятий? How much does a weekly / monthly membership cost? - Сколько стоит еженедельный / ежемесячный абонемент? How many times a week is there a kick-boxing session? - Сколько раз в неделю проходит занятия кикбоксинга? Do I need a medical certificate for these classes? - Нужна ли мне медицинская справка для этих занятий? Can you show me how to use the equipment? - Можешь показать мне, как пользоваться тренажерами? How late do you stay open? - До скольки вы открыты? ⠀ И скорее займи  свое место на Новогодний марафон с огромно скидкой на сайте в профиле✅! __________ Будь всегда в курсе и получай знания первым? Включай уведомления о новых публикациях (в аккаунте нажми 3 ... сверху-справа и включи уведомления) и ставь лайки на каждый пост❤️⠀