Список из самых популярных хештегов по теме #ДОРСОПАТИЯ

Молодые мамы - это частые гости невролога. Почему? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Благодарны своей маме за её труд - ставьте ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Уже во время беременности часто беспокоят боли в пояснице, копчике, что связано со смещением центра тяжести, набором веса, изменением свойств соединительной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После родов появляется ребенок весом около 3-4 кг, который требует постоянного ухода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возникает новая непривычная нагрузка: кормление грудью иногда в неудобном положении, купание малыша, длительное ношение на руках, сон в неудобной позе рядом с младенцем, использование слинга и эрго-рюкзака, переноска ребенка в автолюльке, подъем коляски вместе с ребенком по лестнице. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При этом, вес ребенка в первые месяцы очень быстро растёт, что не может не радовать, но и нагрузка на спину увеличивается пропорционально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие очевидные выводы напрашиваются: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Беречь и укреплять мышцы спины смолоду. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Во время беременности следить за весом, не пускаться во все тяжкие нарушения принципов здорового питания. Заниматься гимнастикой для беременных, носить бандаж. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅После родов нужно понимать свои возможности. Не нужно играть мать-героиню и поднимать коляску на 5 этаж вместе с ребенком. Ищите другие способы погулять или ищите помощников. Когда вы "сорвёте" спину, то лечится будет сложнее, чем мероприятия по профилактике. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Основное правило ГВ - вам должно быть удобно, а потом прикладываете малыша. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Обязательно укрепляйте мышцы спины и пресса. Найдите возможность посещать тренажёрный зал или лечебную физкультуру. После родов путем КС - зал не ранее чем через 2-3 месяца. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Помните об осанке. Мамы часто сутулятся и выпячивают живот, при ношении ребенка на руках. Старайтесь расправлять плечи и втягивать живот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Используйте слинг и эрго-рюкзак дозировано. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Не рекомендуется носить ребенка в автолюльке. При этом на вытянутой руке - нагрузка увеличивается в разы. Лучше брать его на руки из машины и носить, прижав к себе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Отдыхайте. Находите время для себя каждый день. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выдержала ли ваша спина тяготы материнства❓ . Какие ещё нагрузки на мамину спину я не назвала❓

. Упражнение для стопы с малыми утяжелёнными мячами при осложненном течении дискогенных дорсопатий (т.е. когда хронические боли в спине и ноге при межпозвонковых грыжах, или после операций на позвоночнике, заканчиваются невозможностью стоять или ходить на пятках). Конечно же, индивидуально подбирается вес медицинбола #medicineball , и пациент работает с максимально воспроизводимой амплитудой, выполняя тыльное сгибание, не заваливая наружный край стопы, и непременно ощущая включение мышц передней поверхности голени (тыльное сгибание) и икроножных мышц (опускание медицинбола, подошвенное сгибание). Упражнение не простое, ноги устают быстро. Поэтому не забываем давать мышцам отдохнуть. При проблемах с подошвенным сгибанием стоп лучше работать с резиновым амортизатором (жим от себя, при фиксированном положении пятки). Это же упражнение полезно назначать при плоскостопии с варусной установкой стоп, а также при гонартрозах с варусной деформацией коленных суставов. . #путЁвыезаметки #врачлфк #стопа #малоберцовыйнерв #тыльноесгибание #упражнениедлястопы #лфк #реабилитация #дорсопатия #люмбоишиалгия #иррадиациявногу #парезстопы #вялыйпарез #поясничныйостеохондроз #грыжадиска #межпозвонковая #ишиалгия #больвспине #больвпояснице #болитспина #неврологичекиеосложнения #упражнения #physiotherapist #профилактикаплоскостопия #варус #мояКомандаОК

Добрый день, друзья! Как быть, если с вами случилось обострение остеохондроза? С вас — ❤️, с меня — полезный пост. ⠀ Давайте для начала разберемся, от чего случаются обострения. ⠀ Организм устроен очень мудро. Если где-то есть сбой, организм старается его компенсировать, и человек может не чувствовать боль вовсе или привыкнуть к незначительным болевым ощущениям. Но как только ситуация изменяется, компенсация исчезает. Это и есть обострение остеохондроза. ⠀ Спровоцировать обострение могут: Переохлаждение Резкие движения: поднятие тяжестей, наклоны Повышенные физические нагрузки Долгое нахождение в согнутом, сидячем или неудобном положении Инфекционные заболевания Снижение иммунитета ⠀ Что делать при обострении? ⠀ Естественно, как можно скорее показаться врачу! Но даже скорой помощи нужно время, чтобы приехать. До консультации врача можно немного себе помочь: ✅ Принять обезболивающее ✅ Лечь, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник ✅ Приложить к очагу боли легкое тепло, например, обвязать шарфом ⠀ Чего нельзя делать ни в коем случае? ⠀ ❌ Пытаться разогнуть больного, вправить позвонок. ❌ Делать массаж. Так вы только усугубите ситуацию. ❌ Пользоваться первой попавшейся согревающей мазью. Это не только чревато ожогами, но также может вызвать ухудшение состояния больного ❌ Прикладывать холод. Иногда это может быть полезно, но нужно назначение врача. ⠀ Дальнейшее лечение обострения остеохондроза назначит врач, исходя из вашей ситуации ☝ Не занимайтесь самолечением, доверьтесь специалисту! ⠀ Друзья, в следующий раз я расскажу, какие препараты обычно назначают для лечения остеохондроза и почему. ⠀ Любите себя и будьте здоровы! ⠀ #DrGudel__остеохондроз #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныйтерапевтмосква #невролог #неврологмосква #остеохондроз #больвспине #неврологгудель #дорсопатия #боль #головокружение #обмороки #высокоедавление #мигрень #больвзатылке #давитвиски #немеетнога #тянетногу #больвшее #больвпояснице #больвспине

Ставьте у кого есть "хондроз" в амбулаторной карточке? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие уже поняли что с термином #остеохондроз что-то не то... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Такого диагноза нет в западных странах, точнее там он значит какое-то редкое заболевание костей, а у нас он у всех, кто обратился к врачу с жалобами на спину. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куда лучше звучит понятие "дорсопатия"! Таинственно и мелодично. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔"дорсо" - значит спина. ✔"патия" - страдание. Пазл сложился! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И красиво и про спину и не пресловутый остеохондроз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хотя на западе всё проще. У них есть понятие "боль в спине": в шее, в грудном отделе и в нижней части спины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но, по-русски это как-то не звучит... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У нас есть более красивые эквиваленты с греческими и латинскими корнями: ✅цервикалгия (боль в шее) ✅торакалгия ( боль в груди) ✅люмбалгия (боль в пояснице). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А #остеохондроз в нашем понимании - это собирательное понятие обозначающее неизбежные дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вообщем, от перестановки букв и слов смысл не меняется! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вам как больше нравится❓ #невролог #неврологонлайн #неврологОмск #нервысдают #остеохондроз #1кленподснегомм #больвспине #дорсопатия #грыжадиска #битваТерминов #житьПоПонятиям #аРозаПахнетРозой

Друзья!! В последнее время, все чаще люди обращаются с жалобами на ПАТОЛОГИЮ в ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ области. ☝️Одна из причин является залипание в телефон на долгое время!! Объяснять, что это вредно не имеет смысла!! Одна просьба "зависимым " ПОДНИМАЕМ ТЕЛЕФОН ПЕРЕД глазами, меняем руки если устали!! И Ежедневно делаем гимнастику для шеи!! Но если проблема "запущена" необходимо подлечить#всемздоровья #ВСЕМВАКУУМ #зож #ДОРСОПАТИЯ #остеохондроз #больвшее

Добрый день, друзья! Недавно в комментариях был очень интересный запрос про акупунктурные коврики. Давайте разберемся, что это такое и есть ли от них польза?  ⠀ Строго говоря, правильно называть такие коврики акупрессурными, потому что они не прокалывают кожу, а лишь массируют её в определенных точках ☝ ⠀ Акупрессурный коврик — это тоже массажер. На тканевой или пластиковой основе закреплены игольчатые аппликаторы.Аппликаторы могут быть из различных материалов, разной жесткости и по-разному располагаться на основе. ⠀ Так есть ли от них польза? Безусловно, да. ✅ ⠀ Аппликаторы воздействуют на биологически активные точки спины, шеи, ног, что ускоряет кровообращение и лимфоток, улучшается питание тканей. Эти процессы вызывают расслабление, снижение стресса и улучшают самочувствие. Плюс, вам не нужно вникать в расположение активных точек. Аппликаторы на коврике расположены довольно часто, хоть один да попадет в нужную область. ⠀ ❗ Но эти коврики не дают лечебного эффекта! ⠀ Они помогут эффективно расслабить затекшую после рабочего дня шею и спину, но глубокого лечебного эффекта от них ждать не стоит! Лечение всегда  требует комплексного подхода! За лечением идите к врачу! ⠀ Так как акупрессурные коврики не несут особого лечебного эффекта противопоказаний к ним особо и нет. Единственное, если вы почувствовали себя плохо во время или после использования этого массажера, обратитесь к врачу! ⠀ Если вы решите купить себе такой коврик, обязательно обратите внимание на материал, из которого изготовлены массажные элементы!  Лучше, если это будет медицинский эко-пластик. Но главное, проверьте, что аппликаторы без острых краев! Вы не должны царапаться или прокалывать кожу во время использования! ⠀ Любите себя и будьте здоровы! ⠀ #drgudel__восстановление

Друзья, читатели! Сегодня поговорим о Боли в спине ( #Дорсалгия ). Согласно статистики ВОЗ, каждый второй человек в течение жизни испытывает боль в спине, пояснично-крестцовом отделе, плечевом поясе и т.д. В настоящее время проблемами спины занимается целая армия специалистов (неврологи, вертебрологи, нейрохирурги, мануальные терапевты остеопаты, массажисты, ортопеды и другие), но большинство из них акцентируют своё внимание на позвоночнике, межпозвонковых дисках, спинномозговой иннервации и НЕдостаточно уделяют внимание тому обстоятельству, что указанные образования окружены многочисленными слоями мягких тканей, омываемых обширной сетью циркулирующей жидкости (кровью, лимфой, интерстициальной жидкостью) Что же болит в спине⁉️ Расстройство микроциркуляции в мягких тканях приводит к нарушению их пластичности, которое, в свою очередь, приводит к дисбалансу мышц тем самым вызывая Миофасциальный болевой синдром скрывающий за собой: сколиоз, остеохондроз, протрузию, межпозвонковую грыжу и т.д. Часто приходят пациенты и рассказывают различные истории о том, как им "вправили диск", "вправили грыжу" ,поставили блокаду , убрали остеохондроз, и т.п., но облегчение болей, если и было, то кратковременное, а чаще боли усиливались❌ Из вышесказанного ясно одно, что для того, чтобы оказать реальную помощь человеку необходимо восстановить микроциркуляцию жидкостей (питание) в мягких тканях, с чем блестяще справляется #Вакуумтерапия ✅ Но для этого специалисту необходимо понимать причинно следственную связь появления и развития болей!!! #больвспине #дорсопатия #остеохондроз #шейныйостеохондроз #протрузия #грыжа #межпозвонковаягрыжа #остеофит #позвоночник #вакуумтерапия #всемвакуум #здоровье #гирудотерапия #докторМаханов #реабилитация #инсульт

Друзья!! отвечаю на вопросы❓ Объёмная Вакуум-терапия (ОВТ) это качественно новая технология лечебно-оздоровительного воздействия на организм, позволяющая на более серьезном уровне решать задачи по оздоровлению нашего организма и борьбе с самыми разными заболеваниями как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Данный метод основан на использовании дозированного вакуумного воздействия на покровные ткани тела человека на всех уровнях, а также на глубинные структуры мягких тканей и весьма обширную сосудистую сеть. ✅Показания для проведения ОВТ: синдром хронической усталости, коррекция веса, грыжи межпозвонковых дисков, головные боли, хронические заболевания дыхательной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, бессонница, стресс. Всем добра #Всемвакуум#дорсопатия #остеохондроз #шейныйостеохондроз #протрузия #грыжа #межпозвонковаягрыжа #остеофит #позвоночник #вакуумтерапия #всемвакуум #здоровье #гирудотерапия #докторМаханов #реабилитация #инсульт

Здравствуйте, друзья! Мне в директ прислали интересный вопрос, с разрешения автора опубликую его, и хочу сразу на него ответить! ⠀ Вопрос звучит так: "правда, что у женщин болят суставы чаще, чем у мужчин?" Да, милые девушки - это правда, но причин несколько и не всегда зависят от особенностей женского организма. ⠀ ✒Мелкая моторика. Часто дамам приходится выполнять больше мелкой работы: пришивают пуговицы, подшивают брюки, печатают, стирают, режут и чистят овощи. Набор однообразных действий приводит к истиранию суставов (артрозу), возникновению воспалений (артриту). И это не единственная причина. ⠀ ✒Извечная «женская» беда — лишний вес — может повышать давление на суставы при ходьбе и ускорять разрушение хрящевой ткани. Кроме того, избыток массы тела обычно связан со снижением двигательной активности, замедлением обмена веществ и кровообращения — это причины развития суставных недугов. ⠀ ✒Высокие нагрузки на организм. Если женщины выбирают «мужскую» работу, физически тяжелую, что тоже вредит суставам. ⠀ ✒Беременность, уход за младенцем тоже можно считать сверхнагрузками на организм и суставы. ⠀ ✒Гормональный фон. Действительно, остеопороз (возрастная хрупкость костей) и остеоартроз подстерегают прекрасный пол в период менопаузы, которому присущ острый дефицит эстрогена, имеющего большое значение в костном и суставном балансе. ⠀ ✒Есть и иные факторы. Так, негативно влияют на: напряжение мышц, на состояние коленного сустава и повышают риск артроза узкие туфли и высокие каблуки. А капроновые колготки в холода — риск застудить суставы и спровоцировать воспаление. ⠀ Постоянная угроза преследует женщин практически со всех сторон, поэтому у женщин чаще болят суставы! Но при этом женщины внимательнее следят за своим организмом, а для мужского пола характерно игнорирование ранних проявлений болезни, нелюбовь к профилактике и позднее обращение к специалисту, когда артрит или артроз уже запущенный. Вот почему у мужчин чаще могут быть осложнения, операции и даже утрата работоспособности. ⠀ Так что, независимо от пола и возраста, регулярно посещайте врачей и при необходимости принимайте меры по сбережению здоровья суставов как можно раньше! ⠀ Любите себя и будьте здоровы!