Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВЬЕБЕРЕМЕННОЙ

Закаливание МАМЫ во время беременности и после ⠀ Я не раз уже рассказывала о пользе закаливания для детей с самого рождения, о том что к этому вопросу нужно подходить плавно, постепенно снижая градус воды во время купания( оптимально-1 градус в неделю) ⠀ А сегодня хочу вам рассказать как в свою вторую беременность справлялась с частыми простудными заболеваниями и сейчас продолжаю закаливаться в домашних условиях ⠀ У меня хронические тонзиллиты, часто теряю голос, горло может заболеть от 1 безобидного мороженого и раньше я болела очень часто, практические каждые 2 месяца ⠀ Первая моя беременность протекала тяжело, организм был ослабленный, болела раз 6 точно, постоянно был токсикоз, слабость... ⠀ Когда я забеременела во второй раз, то была настроена на легкую здоровую беременность и сделала максимум для этого... ⠀ Я начала принимать контрастный душ каждый день, но не на все тело, а только ноги ( контрастный душ- это попеременная смена то холодной, то горячей воды) потом я обливалась только холодной водой, постепенно начиная с ног и выше, область живота проходила аккуратно, честно скажу что с головой я обливалась не всегда... ⠀ Ввела в привычку умываться утром и вечером, сначала тёплой, а потом ледяной водой Пару раз ходила в баню( по минимуму и потом ногами в ледяную воду, купалась в озере( тоже быстро- зашёл и вышел) потом мы уехали на море, практически на месяц... ⠀ В итоге, за всю беременность у меня болело горло лишь раз и то после обычных полосканий все прошло.. ⠀ После ледяного душа я лучше себя чувствовала, бодрая работала до самых родов и делала светильники из дерева, есть даже смешное видео в актуальном сторис с той поры... Сейчас стараюсь тоже не забывать и после ванны или душа обливаюсь ледяной водой ⠀ Но голову и горло все равно берегу и одеваюсь по погоде... ⠀ Дома хожу босиком, вместе с детками, спим с открытой форточкой( хотя бы на микро проветривание) ⠀ Стала ли я болеть реже Однозначно! ⠀ Так что закаляться СТОИТ! Не поленитесь, начните обливать руки, ноги и лицо, а потом подключайте все тело, вот увидите, не пожалеете лайк ❤️❤️❤️ #закаляемся_тют

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ . Вечный код на скидку в Айхерб - APF3008. Следите за сторис, там часто рассказываю о доп.скидках и акциях. . Это подборка витаминов, лучших по моему мнению и которые я пила. В 1 триместре я не пила вообще ничего - жутчайший токс не давал мне даже есть нормально. Это был дикий ужас. Ни о каких сложных витаминах речи и не шло, только фолиевая 1раз в день и рыбий жир . После 12 недели я более-менее начала приходить в себя и купила Фемибион2. Сравнив состав с айхербовскими, поняла, что Фемибион2 меня НЕ устраивает. Перешла на сырые. Там вытяжки из овощей и фруктов, не фолиевая, а фолат, который лучше усваивается, ну и бактерии для пищеварения! . Сориентирую вас по цене: California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул - сейчас со скидкой 900р на 3 мес. Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula, 500 mg, 90 Soft Gels. 1700р., на 2-3 мес. Rainbow Light, Мультивитамины на основе пищевых продуктов для беременных и кормящих женщин, 30 таблеток - 900р, на месяц. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул - 3200р, но я урвала за 2500р. Это на 3 месяца. . Расскажите, что пьете вы? Или пили?

Про витамин Д ⠀ Единственный способ убедиться наверняка, есть ли у вас дефицит витамина Д – сдать анализ крови- 25(ОН) ‍⚕️ Норма витамина Д в крови от 40 до 100☝️ ⠀ Витамин Д является гормоноподобным ,но назвать его «гормоном» - нельзя, так как он сам не может синтезироваться в нашем организме. ⠀ Чтобы началась его секреция, в кожу должны проникнуть солнечные лучи - это некий этап «стимуляции». Далее уровень витамина Д будет полностью зависеть от работы Вашей печени и почек, так как именно в этих органах он проходит активацию. ⠀ Каким образом можно получить витамин Д естественным путём? ⠀ Чтобы началась активация от солнца☀️ - нужно находиться на улице без одежды и защитного крема в период с 12 дня до 15, то есть в самые опасные⛔️ часы, так как требуется определенный угол солнечных лучей относительно кожи. ‼️ ⠀ К тому же, играет большую роль цвет кожи‍♀️‍♀️‍♀️ и уровень пигмента меланина: чем кожа темнее, тем тяжелее активировать синтез витамина Д. ⠀ В 2007 году было проведено исследование в Израиле: проверяли поголовно у всех уровень витамина Д.‼️ Результаты привели врачей в шок: у 97,5% была нехватка и это при том, что в Израиле 300+ дней в году яркое солнце.❗️ После этого вышел закон, предписывающий обогащать любое молоко витамином Д. ⠀ ☀️Витамин D улучшает эндогенную защиту, напрямую влияет на активность более чем 200 генов. ⠀ ☀️Является уникальным, многосторонним и высоко активным стероидным гормоном, который связан, практически, со всеми эндокринными органами; ⠀ ☀️Рецепторы к витамину Д обнаружены практически во всех органах и тканях, он просто необходим для нормального функционирования центральной нервной системы, сердца, органа зрения, печени и иммунной системы; ⠀ ☀️Достаточный уровень витамина Д снижает риск возникновения многих онкологических заболеваний (рака молочной железы, яичников, толстой кишки, почек, матки), сахарного диабета, рассеянного склероза и многих других заболеваний; ⠀ ☀️Устраняет усталость, депрессию, восстанавливает сон; ⠀ ☀️Улучшает структуру волос и кожи; ⠀ ☀️Помогает усвоению других витаминов и минералов; ⠀ ☀️Он влияет на формирование костной и хрящевой ткани, помогая усваиваться кальцию. ⠀

#киндер_распаковка - если я вам полезна, благодарна за тык тык по экрану, вопросики и использование моей скидки на айхерб - APF3008 - вижу, что пользуетесь ,есть мотивация рассказывать дальше ) Всем лучики добраЗдесь на фото то, что я принимала во время беременности (нет, не всё разом). Сейчас у меня #37неделябеременности Оставила рыбий жир, витамин Д и спирулину перед едой. Пить или не пить - выбор каждого. Есть люди, которые едят мясо, а есть вегетарианцы. И те, и другие считают, что они правы. Одни ведут пропаганду против мяса, другие - против травы)) Вопрос в том, что по душе тебе, как говорится. Я работаю в медицине и общаюсь с врачами очень часто. И у всех разные мнения по поводу БАДов. НО! Это не значит, что кто-то тупой, а кто-то умный. . Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул - это первые в списке по актуальности и популярности. Цена конечно кусается - 3000руб за 180 капсул (рекомендуется 3шт в день, я пила по 2), однако если попасть на скидку по брендам 10-15% и сделать заказ как новичок ещё 10%, плюс мой промокод 5%, можно урвать со скидкой 30%! Собственно, я так и сделала в своё время) Мне они вышли в 2000руб. Считаю, что за 3 месяца это более чем нормально. Чем они такие крутые? А тем, что они СЫРЫЕ и в составе есть пробиотики! Т.е. всё получено из трав, овощей и фруктов! Состав внушительный, есть на сайте. Rainbow Light, Prenatal One - вторые по популярности и качеству. В составе есть органическая спирулина, органическая свекла, органическая брокколи (растение), органическая капуста (лист), оргнайный шпинат (листья), органическая ежевика (фрукты), органическая голубика (фрукты), органическая морковь (корень), органическая клюква (фрукты) и пищеварительная поддержка. Неоспоримый плюс - принимать всего 1 раз в день! Упаковки разные (30шт, 90шт, 150шт, 180шт). Чем больше Упаковка - тем дешевле. 30 шт по цене сайта 1000руб, со скидками можно урвать за 700-800р. Nordic Naturals, Prenatal DHA и California Gold Nutrition - пила, пью и буду пить. Об омеге сто раз уже писала. 3 мес приёма/ месяц перерыв. California Gold Nutrition Витамин Д3. Продолжение в комментах

Rain International - это первая компания в мире, которая использовала силу СЕМЯН в гелевой форме с помощью холодного отжима! RAIN - это СМУЗИ из СЕМЯН! Доказано, что семя является самым концентрированным источником питательных веществ в природе! ЧТО ДАЁТ НАМ RAIN ОМОЛОЖЕНИЕ организма на клеточном уровне ЗАМЕДЛЕНИЕ процессов старения Лучший в мире АНТИОКСИДАНТ!!! (9000 soul и 11 000 core единиц антиоксидантов по шкале ORAC) ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ действие в 281 раз выше, чем у Ибупрофена!!! Мощное УКРЕПЛЕНИЕ иммунитета ПОВЫШЕНИЕ сопротивляемости организма вирусам и бактериям УСКОРЕНИЕ процессов заживления и выздоровления НАСЫЩЕНИЕ организма всеми необходимыми витаминами, минералами, аминокислотами и жирными кислотами Омега 3, 6, 9 ВЫВЕДЕНИЕ токсинов из организма ЗАЩИТА ОТ РАКА!!! НОРМАЛИЗАЦИЯ уровня сахара в крови НОРМАЛИЗАЦИЯ кровяного давления НОРМАЛИЗАЦИЯ веса СНИЖЕНИЕ уровня холестерина RAIN SOUL - изменил представление о здоровом питании! Концентрация полезных веществ, которые НАПОЛНЯЮТ и ЗАЩИЩАЮТ каждую клеточку организма! Абсолютно натуральный состав: Семена черного тмина, Семена винограда шардоне, Семена черной малины D-рибоза (даёт энергию) RAIN CORE - шикарная детокс-программа! ОЧИЩЕНИЕ организма на клеточном уровне! Абсолютно натуральный состав: Хлорофилин, Алое-вера, Спирулина, Ростки пшеницы, Семена черного тмина, Семена клюквы, Семена расторопши, Капуста кале, Хлорофилл, Одуванчик. Один пакетик содержит ведро полезной еды: 10 порций овощей, 10 порций фруктов, 12 витаминов, 17 минералов, 9 аминокислот, омега 3, 6, 9 пищевые волокна. Всё то, что необходимо клетке ЕЖЕДНЕВНО!!! Всё то, чего так не хватает в нашем ежедневном рационе! Усваивается на клеточном уровне очень быстро - на 98%. Разжижает, ощелачивает кровь до здорового состояния! 100% натуральный продукт - без ГМО. Продукцию Rain International доктора из США создавали 20 лет для реабилитации онкобольных деток посля химиотерапии. Действует на организм очень мощно, запускает процессы восстановления!!! Кроме того, в благодарность за то, что вы расскажете о продукте другим людям, компания дарит возможность получать дополнительный доход. #raincore #rainsoul #rainbend #снeгвокруг

Если к середине дня сильно устаешь — нужно ли спать больше ночью ⠀ Продолжаем рубрику важности дневного сна! ⠀ Недостаток сна, действительно, дает о себе знать дневным (и нервным!) истощением. Навалившаяся усталость в районе обеденного перерыва, действительно, свидетельство того, что вам не хватает ночного отдыха. Чаще всего это проявляется в тех случаях, когда вы отдыхаете меньше семи часов, и даже сильный и здоровый организм не успевает восстановиться за этот промежуток. Попробуйте увеличить сон сначала до восьми часов за ночь, а затем — до девяти. Но не больше! Это будет вашим первым уверенным шагом к преодолению дневной усталости. ⠀ ‍⚕️Если вы тратите на ночной сон достаточно времени, но ситуация не меняется и вы по-прежнему ощущаете бесконечную вялость в теле, то речь может идти об одном из основных расстройств сна. Например, это может быть апноэ. Это не обязательно громкий храп, но и неровное, прерывистое дыхание. Люди с апноэ чаще других испытывают дневной упадок сил. Все потому, что паузы в дыхании в течение ночи могут прервать сон, мешая телу получить необходимый отдых. В этом случае стоит обратиться к врачу. При отсутствии лечения это состояние может привести к увеличению вероятности сердечных заболеваний, диабета и других осложнений со здоровьем. ⠀ Более того, чрезмерная дневная сонливость может стать и вполне самостоятельным диагнозом. Скорее всего вам назначат корректировку графика сна, изменение обстановки в спальне или порекомендуют чаще практиковать методы управления стрессом. Да, по возможности вам придется устраивать сиесту и спать днем хотя бы 20-25 минут и полностью исключить алкоголь. ⠀ #wonderwoman_полезности

#39недель и 4 дня - это такой срок, когда забываешь включить звук в настройках телефона, пропуская 2 звонка от подруг, как в общем чате what'sapp одна уже раскрывает в себе способности ясновидящей своим "Я с утра еще подумала,что она рожает. У меня прям чуйка была!", а другая - детектива, делая предположения и строя схемы, как через персонал центра узнать, в какой палате лежит мать с младенцем 39 недель - это такой срок, когда на вопрос "Милая, как прошел твой денечек?" любимый получает ответ "От кровати до холодильника. Так и прошел" 39 недель - это такой срок, когда за 1.5 недели на весах +2 (ведь после холодильника поворот к полке с печеньками), а ты говоришь себе "О, ну это водичка лишняя! Ничего страшного!" и даже когда наклоняешь голову и видишь в зеркале три подбородка, отмазка про водичку тоже проходит Вообщем, #сашинпуз на позитиве и расслабоне ✌️ Растем-с и ждем-с А как у вас?

1. Стакан воды натощак : . ✔️доставляет в организм важные для мамы и ребенка микроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, и́од, железо и др.); ✔️ выводит токсины из организма; ✔️обеспечивает нормальную скорость обменных процессов, восстановления тканей; ✔️поддерживает необходимую вязкость, текучесть крови; ✔️нормализует работу кишечника; ✔️нормализует солевой обмен. . П.с. Вода сама по себе не вызывает отечность, однако, при наличии таковой, нужно проконсультироваться с врачом о количестве потребляемой жидкости и других❗продуктов. . Источник: 9months.ru . Кстати, привычка выпивать стакан воды утром натощак вам очень пригодится и после родов! . #пользаводы #полезныепривычки #ябеременнаэтовременно #греюсчастьевнутри #вожиданиичуда #ясчастливая #ждусыночка #ждудочку #стаканводынатощак #здоровьебеременной #тепловчт #моябеременность #дневникбеременности #скоромама #будущаямама #декордетской #мобильвкроватку #мобильизфетра #мобильдлядевочки #бортикивкроватку #музыкальныймобиль #мобильсбалериной #мобильслебедями #мобильрозовый #мобильназаказ #мобильбалаково #мобильвкроватку #детскиймобиль

Как только поняла, что надо становится на учет, сразу начала выбирать самую хорошую консультацию. ⠀ Это личное и буду благодарна лайкам❤. ⠀ На тот момент мы снимали квартиру в Химках. Работа на Соколе. Значит ищем по дороге. Очень хорошая консультация на Водном стадионе. "Очень внимательное обслуживание", как мне казалось, которое в последствии мне еще не раз аукнется. ⠀ Все обследования проходила планово. УЗИ 3D. Это сейчас некого не удивишь, а раньше кто делает 3D УЗИ можно было по пальцам пересчитать. Никаких отклонений в первом триместре. А потом началось... повышенное давление, отечность, судороги. Только я разве на это обращала  внимание?) нет конечно. В фокусе внимания только работа и кафе, тем более мне сразу сказали, что в 30 беременность это не в 25, так что особо не обращайте внимание на отклонения по здоровью. ⠀ Всю беременность я была в движении. -Светик, а поехали в Киров к Лешке с Леной? -Конечно, я только за! И вот так все 9 месяцев. Я не понимала, как так просто побыть дома. Если дома, то обязательно вязание и хороший фильм. ⠀ И первый звонок прозвенел, когда мне не смогли сбить давление на протяжении 2х недель. Даже капельницы на бегу. Первую порцию в консультации утром, потом сразу на работу, а надо было бы отлежаться. ⠀ Но это еще ягодки, а вот цветочки были на 7м месяце беременности, но об этом позже... ⠀ P.S.берегите себя дорогие. ⠀ А как проходила ваша беременность? ⠀ ⠀ #ЕлисееваИстория