Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖНИК

Ребят, проснувшись с утра и посмотрев в окно, я увидел ненастную погоду и дождь и мне пришла идея ответить на вопрос который мне задают в соц. сетях касаемый ВОДЫ. . А конкретно сколько нужно пить воды в сутки? Помогает ли она похудеть? Или набрать мышечной массу? И прочее... . . Так вот Вода - это то, что действительно необходимо нашему организму, но все эти мифы, что нужно пить 2-3 литра воды в сутки это всё чушь, и это неоднократно доказано и лично я сам это проверял... . Вода безусловно нужна, но пить вы должны её исключительно когда захотите, когда начинаете чувствовать жажду. Поэтому на это не ведитесь . . Со стакана воды лучше начинать свой день, выпивая стакан, сразу после пробуждения, перед завтраком на тощак, это разгоняет ваш метаболизм с утра. . Старайтесь не пить много воды за 30 мин. до приёма пищи и в течении часа после приёма пищи, это нагружает ваш желудок и почки. . Далее, что касается похудения, вода помогает выводить шлаки, поэтому во время похудения разумно пить не много больше воды, это действительно помогает. . Что касается набора массы, то это особо не сказывается, пейте просто достаточно, чтобы не испытывать жажду. . На этом всё, если было полезно оставляйте лайки, сохраняйте и пишите свои комментарии. . И да, если есть какие то интересующие вас вопросы пишите их в комментарии... . Надеюсь было полезно!!! . . #roadtothedream #unstoppable #hardworkout #hardwork #тольковперёд #твойвыбор #турник #брусья #калистеника #вода #мотивация #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивацияспорт #спортивный #зожник #спортмотивация #спортспортспорт #успех #прогресс #работаем #воркаутвмассы #воркаут24 #сушка

ПЕРЕЕДАНИЕ ⠀ С наступлением майских праздников начинается пора шашлыков, кафешек, посиделок за праздничным столом и бесконечной еды еды еды ⠀ Как же не набрать лишнего? ⠀ ✅ Больше воды! До застолья, во время и после. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит ⠀ ✅ Налегаем на овощи и рыбные блюда, а не майонезные салаты и хлебобулочные изделия ⠀ ✅ Алкоголь либо исключаем полностью, либо выбираем сухие вина, в них пониженное содержание сахара. Не забываем, что чем крепче напиток, тем больше в нем калорий ✋ ⠀ ✅ Не накладываем полную тарелку одного блюда, лучше попробовать всего понемногу ⠀ ✅ Тщательно и медленно пережёвываем пищу, так как чувство сытости приходит только через 15-20 минут, а за это время мы рискуем съесть лишнее ⠀ ✅ Помним, что это не последняя наша трапеза и не обязательно уничтожать всё, что есть на столе ⠀ Вот такие маленькие хитрости можно использовать, чтобы к концу майских праздников остаться в прежней форме ⠀ Делитесь своими лайфхаками по сохранению фигуры в эти сложные для неё времена! ⠀ #ВетапроЗож

Торт из хлебцев на 100грамм - 149.08 ккалБ/Ж/У - 14.25/2.93/16.22 ⠀ Ингредиенты: хлебцы (Dr.Korner) - 4 шт. мягкий творог - 180 гр 1 ст.л какао подсластитель по вкусу смесь ягод ⠀ Приготовление: Мягкий творог смешиваем с какао и подсластителем. Собираем тортик: хлебец - творожный крем - ягоды. Отправляем на ночь в холодильник пропитаться. ⠀ Приятного аппетита!❤️ ⠀ #торт #ппэтовкусно #ппрацион #ппдесерты #ппрецепт #ппрецепты #пппитание #ппторт #ппторты #зож #зожпп #зожник #зожница #зожеда #мневкусно #вкусно #вкусноиполезно

Мы перевели этот полюбившийся читателям Зожника текст в удобный формат - листалки Инстаграм. ⠀ ❤️ Поставьте лайк, если вам нравится такой формат: мы будем публиковать самое важное из наших лучших статей в таком же виде! (И напишите, на какой вы стадии! ✋) ⠀ ✋ Спасибо, что смотрите! #зожник

Кем ты видишь себя через год - два? Похудевшим на 10 кг? Занимающимся любим делом 24/7? Чемпионом в любимом виде спорта? Зарабывающим миллионы в месяц? Или вдохновляющим сотни тысяч людей? ⠀ Неважно.. ⠀ Любое из этих достижений начинается сегодня в монотонной работе над каждым повторением, каждым звонком, каждой прочитанной книгой.. ⠀ . ⠀ Многие не добиваются большинства из этих целей, потому что не могут привязывать эту монотонную работу к тому, что ты делаешь и тому, что так сильно хочешь! ⠀ . ⠀ Будь тем, кто может! Ты не обязан любить ту работу или учёбу, да и в принципе любое занятие, которое тебе приходится делать сейчас, Но если это приближает тебя к твоим целям, Терпи и Работай... ⠀ . ⠀ Каждое повторение, каждый звонок, каждая страница Важны, это то, что позже сложившись воедино приведёт тебя туда, куда ты хочешь.. ⠀ А сейчас только Вера, Намерение и Действие! ⠀ Работаем!! ⠀ . . . ⠀ #roadtothedream #unstoppable #hardworkout #hardwork #калистеника #турник #брусья #тольковперёд #твойвыбор #воркаутвмассы #воркаут24 #мотивация #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивацияспорт #спортивный #спортмотивация #спорткаждыйдень #спортспортспорт #успех #саморазвитие #книги #зожник #фитнесблог #follow4followback #i_am_a_champion #этомоё #работаем

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ.. Здравствуйте, мои хорошие, и пожалуйста приветствуйте первый пост проекта #людочкинпинок . Сегодня вводная часть. С чего собственно все началось? А началось все с того, что на меня, в очередной раз снизошло "озарение", которое заставило прочувствовать необходимость изменить жизнь. . Не скрою, что подобных "озарений" было много. Они переодически случались, но так же переодически и сходили на нет.. Я пыталась ограничивать себя в еде в принципе (уменьшая порции), пыталась отказаться от вкусной, но вредной пищи, пыталась ограничить себя в потреблении сладкого. Ничего не получилось. Почему? . Ограничивать в моем случае это значит терпеть, а как известно терпению всегда приходит конец. Я срывалась, набрасываясь на все вышеперечисленное с удвоенной силой. . Еще у меня не было мотива и мотиватора. Мужа все изменения, происходящие с моим телом устраивали (по его мнению я стала более женственной, в отличии от той, что была в свои 49 кг.. И мне кажется не случись в моей жизни логичных моему же безалаберному отношению к своему здоровью проблем, быть может я и сейчас лопала бы крылья фри.. . Эти проблемы ещё больше укрепили мое желание изменить все. . И самое главное! У меня нашёлся соратник, готовый поддержать усилия Людочки и словом и знаниями. Я приняла сей факт как знак свыше, и решила, пора начинать.. . Теперь буду рассказывать вам о своих наблюдениях, делиться полезными знаниями и возможно достижениями. Если найдутся желающие вместе со мной идти по дороге восстановления здоровья и сохранения красоты, присоединяйтесь! . Мои цели: Сбалансировать питание; Почистить организм; Сбросить лишний вес; Это так минимум. Как говорил мой учитель истории: "Вперёд, на баррикады!". . А Вы довольны своим здоровьем? Есть стремление его улучшить? Что для этого делаете? ⬇️✍

#фотосессия#спортивнаяфигура#спортивныедевушки#девушки#beautiful#beautifulgirls#осень#атлантоз#тренажерка#йога#пилатес#фитнес#тренер#тренировка#тренеровки#кач#силаволи#мотивация#доипосле#бицепс#ягодицы#попакакорех#новости#лайк#улабка#зож#ппт#зожник#реклама

У многих была и есть мечта стать кем то выдающимся, легендой спорта, примером для сотен тысяч людей. ⠀ И я думаю многим знакома ситуация, когда ты смотришь на своего кумира или любого другого выдающегося человека к примеру Криштиану Роналду, Конор Макгрегор, Арнольд Шварценеггер и многих других. И ты хочешь быть как они, быть похожим на них. ⠀ Ты начинаешь что то делать, НО проходит неделя, месяц, ты не видишь результата и оставляешь это дело, думая, что они особенные, а это дело не для тебя. 97% людей поступают именно так! ⠀ . ⠀ Это твои иллюзии, ты не чем от них не отличаешься, у тебя такое же тело, 2 руки, 2 ноги, голова и такие же 24 часа в сутках. ⠀ Так в чём же дело: ⠀ 1) Люди хотят быстрых результатов (неделя, месяц, год) и как если их нет, бросают начатое. Прочтите биографию любого кумира и я гарантирую, что все шли к своему результату года, пахая. Поэтому не жди быстрого результата. ⠀ 2) Не сдавайтесь, многие отступают после поражения, неудачи, падения, отката. Без этого ничего не получится, поражения и ошибки это неотъемлимая часть развития. Помни это. ⠀ Поэтому пробуй каждый раз заново, пока не получится. Не слушай никого, верь, работай и слушай только своё сердце. У жизни нет предела, всё будет, это вопрос времени. Работаем!! . . . ⠀ #roadtothedream #unstoppable #hardworkout #hardwork #мотивация #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивацияспорт #спортивный #спортмотивация #спорткаждыйдень #спортспортспорт #тольковперёд #твойвыбор #турник #брусья #успех #фитнесблог #зожник #i_am_a_champion #этомоё #калистеника #воркаутвмассы #воркаут24 #книги

Много вопросов в Директ как часто я бываю в зале и как занимаюсь. Я занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю , один раз кардио тренировка на эллипсе или дорожке и две силовые тренировки, одна на ноги , пресс и вторая спина , руки. И помогает мне в этом мой тренер @lachinova_11 ❤️ А какие вы любите тренировки ? Как часто бываете в зале или может занимаете дома ? #спорт #пп #фитнесклуб #модель #красота #тренд2018 #лето2018 #спортивныйстиль #спорт #спортдлявсех #образжизни #стиль #наспорте #фото #день #irisha #irinapisareva #fitnessgirl #fitnessbikini #motivation #зож #зожник #style