Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАБЕСПЛАТНО

Страхи в йоге, или у меня не получится. . Ой, какая горячая тема! . ❤️Лайк на фото моментально научит стоять на руках (но это не точно). . Когда говорит "йога" тот, кто никогда ей не занимался, он или она представляет себе минусовой шпагат, левитацию в позе лотоса и захват в мосте за лодыжки. . Когда говорит о йоге опытный преподаватель, он представляет себе прямую спину ученика, ровное дыхание и сердечный ритм. . Йога на картинке в инстаграме призвана удивить и захватить ваше внимание. Йога на занятии с преподавателем призвана изменить привычные алгоритмы движения в направлении силы, гибкости и выносливости вашего тела. . Плохо, когда преподаватель может удержать только эффектными асанами. Так же плохо, когда ваша мотивация как можно быстрее удивить кого-то этими эффектными асанами. Тогда и происходят разочарования, потому что не все так просто и быстро. И травмы, когда всё-таки хочется просто и побыстрее. . Собственно, челленджи, которые я провожу здесь для читателей (а сейчас идёт второй), призваны показать Вам как из простых и не очень движений складывается асана. Так же моя цель удивить вас не цирковым исполнением, а новыми ощущениями в теле и знакомством с ранее не изведанными движениями и мышцами. . Мне искренне хочется что бы Вы посмотрели мои мини-уроки, попробовали их сделать и поняли, что вот из таких небольших кубиков и строится культура тела и движения. . Сегодня я Выложила 3е занятие 2го блока. Не поздно присоединиться (все уроки по ссылке в шапке профиля). У меня ещё много идей челленджей. Хочу делать на подвижность плечевых суставов, на силу мышц кора... . ❤️Если у Вас есть идеи, жду их в комментариях. Так же хотелось бы услышать впечатления от мини-уроков от тех, кто успел по ним позаниматься. . #yuliaashtanga_курс

ЙОГА В ПАРКЕ. Бесплатно. ⠀ Заниматься летом Йогой на свежем воздухе очень приятно! Два года подряд я с некоторой регулярностью проводила занятия в Коломенском в яблоневом саду. Единственная сложность — планируешь день, а погода иногда преподносит сюрпризы. Но будем надеяться на солнечное тёплое лето! ⠀ Теперь о практике. ⠀ В первый день лета 1 июня в сб 10:00-12:00 проведу бесплатный урок в Коломенском парке! А после с 12:00-13:00 планирую устроить небольшое чаепитие и лекцию-беседу о пользе Йоге, о частых ошибках и травмах в практике. ⠀ Условия участия: ⠀ написать в комментарии под постом «хочу на йогу» подписаться на мой аккаунт @aleksayoga рассказать своим друзьям, которым это может быть интересно, об этом мероприятии, отметив их в комментарии под постом ⠀ Всем солнечного настроения!

Друзья!!! С завтрашнего дня на моей странице стартует БЕСПЛАТНЫЙ ЙОГА -марафон #йогадляначинающих от @malifissenta111 Длительность 7 дней. . С призами 1 место- 5000рублей 2место-3000рублей . Каждый день я буду выкладывать видео асан, с подробными комментариями к ним по технике выполнения. . Условия участия : быть подписанным на мою станицу и иметь открытый профиль. выкладывать на своей странице своё видео с выполнением асаны- дня, в течении всего марафона. ставить под своим видео хештег #йогадляначинающихотмайи от @malifissenta. видео уместить в минуту, на выполнение даётся 24 часа. . В конце я выберу 2х претендентов а вы голосованием в комментариях определите кому из них достанется 1 место . Остались вопросы -задавайте‍♀️

Бесплатный Марафон #йогадляначинающихотмайи . Асана дня - Париврита Джанурширшасана ( прорабатывается Свадхистана-Чакра) . В выполнении этой позиции, держим спину прямо, угол между согнутой и прямой ногой 90 градусов, стараемся нырнуть под руку которая сверху, стопа замкнута на себя. . Если не получается полностью лечь на ногу, делайте наклон до того уровня, где комфортно , главное чтобы нога и спина были прямыми . Не забывшем про другую сторону! . Выкладываем видео до 17.00 по московскому времени , под хештегом #йогадляначинающихотмайи от @malifissenta111 . Удачи

Третий воин на полупальцах и на согнутой опорной ноге - это уже огонь. А его чередование с подъемом ноги в «горке» - это огонь и меч! Как-то мне пришлось попыхтеть в этой связке во время практики с @aleksandr.legostaev.yoga И вот теперь отдувается всё сообщество @yanta.daily ⠀ Если вы пропустили мой вчерашний анонс, напоминаю, что вы можете бесплатно позаниматься по этому уроку сегодня в течение дня - точнее, до 03.00 по Москве 11 апреля. Урок называется «Стальные ноги». Это акцентированная практика на укрепление мышц ног. О том, где и как найти этот урок, читайте в моём предыдущем посте. ⠀ Жду вас на программе #YantaDaily ⠀ #yanta_video

12 пpизнакoв дуxовнoго пробуждения ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1.Прoгpеccивнaя тенденция принимать проиcxoдящее, нежели постoянно пытатьcя нa негo влиять. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2.Чacтые пpиcтупы улыбчивocти. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3.Чувствo coпpичaстнocти к пpиpoде и дpугим людям. ⠀ ⠀ ⠀ 4.Oгpомное чувcтво блaгодapнocти. ⠀ ⠀ ⠀ 5.Тенденция думать и дейcтвoвaть спoнтанно,нежели из чувства стpаxa,обуcловленногo пpошлым негaтивным oпытoм. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 6.Hепoкoлебимая cпособнocть нacлaждаться кaждым мoментoм. ⠀ ⠀ ⠀ 7.Потеpя cпoсoбности вoлнoваться. ⠀ ⠀ ⠀ 8.Пoтеpя интеpеcа к любым кoнфликтным cитуaциям. ⠀ ⠀ ⠀ 9.Потеря интереca к интерпpетации дейcтвий и cлов дpугиx людей. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 10 Потеря интеpеcа к ocуждению другиx. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 11.Пoтеpя интеpесa к осуждению cебя. ⠀ ⠀ 12.Получение cпоcoбноcти любить и дapить любовь, не oжидая ничегo взaмен ⠀ ⠀ ⠀ Нашли у себя эти пункты?

А вы знали о таких стилях йоги, как Йога рейв и ганджа Йога? ⠀ вечеринка,громкая музыка, танцы с йогой и медитацией...Оказывается, если все это совместить, то получится событие «Йога рейв» — новая концепция отдыха. ⠀ В мире не существует ничего подобного этому движению. Музыка, танец и йога сливаются воедино, освобождая изнутри тело и сознание. Это пять часов практики йоги, светового шоу, здоровой еды и подвижной музыки. ⠀ Один из основателей этого феномена комментирует: «Здесь уничтожаются языковые барьеры, и сглаживаются культурные различия, а медитации, йога и мантры объединяют людей». ⠀ Мероприятие начинается с асан йоги, чтобы разогреть тело, затем продолжается легкой направленной медитацией. После чего постепенно подключают музыку, и вечер плавно перетекает в полномасштабную танцевальную вечеринку в клубной атмосфере. Заканчивают праздник еще одной медитацией. ⠀ И оказывается, этот проект уже завоевал миллионы поклонников по всему миру. ⠀ ▪️ Адепты ганджа йоги убеждены, что марихуана помогает приостановить внутренний диалог, сконцентрироваться на собственном дыхании и асанах, глубже погрузиться в практику. А также постичь истину и абстрагироваться во время медитации. ⠀ В некоторых студиях на самом классе марихуану не курят, но предполагается, что ее нужно употребить дома до класса. В других -принимают на самом классе, но это не является обязательным правилом. ⠀ Занятие начинается с медленной растяжки на полу под звуки расслабляющей музыки. Затем выполняются обычные йога асаны и медитация. Класс заканчивается шавасаной. этот вид йоги больше направлен на расслабление и медитацию, нежели на проработку асан. в защиту такой модернизированной йоги выступают даже некие доктора, которые утверждают, что марихуана помогает клиентам с рассеянным склерозом лучше включится в полноценную практику, а нервные и переутомленные люди избавляются от депрессивных состояний существенно быстрее. Ну как вам данные направления Хотели бы вы получить такой опыт

Распорядок дня-ключевой фактор для изменения вашей жизни. ⠀ От вашего режима зависит физическое и психологическое состояние. ⠀ Первое, на что нужно обратить внимание-это на время вашего сна. Лучше всего ложиться до 22:00, тк в это время вырабатывается гормон, который помогает скорейшему восстановлению организма. ⠀ На качество жизни так же влияет время принятия пищи, время занятия спортом, время отдыха и тд. ⠀ Наблюдайте за собой, не тратите ли вы время в пустую. Например, человек может не замечать, как летит время за просмотром ТВ, но постоянно жаловаться на отсутствие этого времени и тд. ⠀ Нужно понимать, что очень важен правильный тайм-менеджмент. Чем правильней выстроен ваш распорядок дня, тем выше вероятность вашего успеха. ⠀ Напишите сейчас на листочек что было в вашем вчерашнем/сегодняшнем дне. Посмотрите, чему вы уделили больше всего времени? А чему следовало бы это время уделить? И составьте план на завтра уже более продуктивно. ⠀ Ведь если вы не можете управлять своим днём, то вряд ли вы сможете управлять своей жизнью. ⠀ Заведите себе ежедневник! Раньше я всегда скептически к ним относилась, но это и правда хороший инструмент, помогающий держать все под контролем! ⠀ А мне с недавнего времени помогает планировать свой день нежный,девичий, авторский ежедневник от @senioririnabook он прям манит планировать и загадывать Делитесь, как у вас с организацией вашего дня? Все ли успеваете или даже больше ⠀

‼️ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-МАРАФОН ‼️ ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ "Я_ЙОЖИК❤️" 20 марта - 25 марта 2019г ⠀ Свершилось! Наступает время перемен! Мы стартуем, дальше только вперёд, не оглядываясь в прошлое, будем мчаться с ветром в волосах. Сколько неизведанного нас ждёт - новые знакомства, волшебные впечатления, открытия возможностей своего тела! Я говорю о путешествии к себе! ⠀ ВАС ЖДУТ: ❤️ прямые эфиры для ВСЕХ, прямо здесь на странице @yogaradosti ❤️ чат-болталка в Telegram ❤️ мотивация ❤️ полезная информация ❤️ живое общение ❤️ домашние задания ❤️ ответы на вопросы ⠀ ДЛЯ КОГО: ✔️ начинающих йожиков ✔️ йожиков с опытом ✔️ интересующихся, но никогда не пробовавших ✔️ любителей фитнеса ✔️ диванных жителей ✔️ для всех уровней физической формы, главное - желание и интерес! ⠀ РАСПИСАНИЕ ЭФИРОВ: 20 марта (среда) 20.00 Мск Зачем нам йога? С чего начать? 22 марта (пятница) 10.00 по Мск Практика. Стройные ножки 23 марта (суббота) 10.00 по Мск Практика. Тонкая талия 24 марта (воскресенье) 10.00 по Мск Практика. Перевернутые Позы для всех уровней подготовленности. 25 марта (понедельник) 20.00 по Мск Заключение. Как заниматься самостоятельно. Ответы на вопросы. ⠀ А также бонус-сюрприз ⠀ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: Вариант 1 Написать под этим постом "Хочу на йогу с Верой" перейти по ссылке в шапке профиля, заполнить мини-опрос и попасть в закрытую группу в Telegram ‼️ ВНИМАНИЕ - я готовлю программу марафона и не отвечаю на ”ссылка не работает” По всем техническим проблемам, пожалуйста пишите Анне @yogaradosti.pr Вариант 2 Просто смотреть эфиры и читать посты. Без личного общения в группе, напоминания об эфирах и мотивационной поддержки (возможно для Вас это неактуально) ⠀ Хочешь помочь информационно? Поставь лайк и сохрани этот пост, так его увидит больше людей Или расскажи обо мне и марафоне #Я_ЙОЖИК❤️ у себя на страничке или в сториз. ⠀ Дружок, отбрось сомнения! Хоть раз начни со среды! Всего 5 дней и твоя жизнь раскрасится новыми яркими впечатлениями! Вперёд, на встречу новым знаниям и опыту!