Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАСТАРТ

Сегодня все играет мне на руку: обескураживающий солнечный свет(!), множество дел и делишек для лихорадочного перемещения во времени и пространстве, а так же принципиальное отсутствие моих автобусов, какой бы номер они ни носили. И вот я часами торчу на улице, не смея вытащить руку из варежки, что бы переключить песню. И наблюдаю за светом. (Мама, нет, я не замерзла). Я была счастлива видеть тени птиц на высотных домах, с которых они взлетали. Оттиски ветвей на проезжающих мимо парка грузовиках, контраст освещенной части улицы с ее замороженным отражением через дорогу. Я чувствовала благодарность и мне хотелось засмеяться, потому что я люблю смотреть на свет и его игры, чего я так долго была лишена. Жизнь, это детали, которые я замечаю, не когда они пропадают, а когда возвращаются. . . . #light #солнцевянваре #петербург yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogagirl #yogaeveryday #yogalife #yogainspiration #yogapractice #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт

Это я пытаюсь устоять в чем-то, похожем на врикшасану, и мне это даётся не очень сложно, потому что действую я не правильно. Некоторое время я думала, что есть позы, дающиеся мне легко, пока не начала ходить в центр, где преподаватели придирчиво наблюдают за классом. Первые двадцать минут развеяли мое забавное представление о себе и своем теле. Теперь к каждому движению я подхожу осознанно и понимаю, что впереди ещё много открытий. И да, оказывается, что если некоторые твои суставы гибкие от природы, это не даёт никаких преимуществ. К сожалению . . . #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalife #yogainspiration #yogapractice #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #врикшасана

Я очень люблю утренние занятия йогой. Именно утренние приносят мне максимум пользы, удовольствия и эффективности, остаются шлейфом приятных эмоций на целый день. Для этого есть свои причины С утра у нас мотивация и сила воли наиболее крепкие, ещё не растраченные целым днём на мелкие и крупные решения и обязательства. То есть, шанс, что мы пойдем на йогу и осознанно позанимаемся гораздо выше. На утренних занятиях преподаватели более внимательны к своим ученикам, у них тоже ещё полно энергии и энтузиазма. С утра намного меньше йогов добираются до своих ковриков и иногда есть шансы на практически индивидуальное занятие. Утренняя практика гарантирует хорошее настроение на весь день, энергия, отданная на занятиях, с лихвой восполняется. Позанимавшись йогой утром, остаётся свободным целый день, а уставший вечер можно провести с друзьями. В целом, утренние занятия приносят мне максимальную пользу, тогда как на вечерних я уже слишком устала для полноценной практики. Это то, что работает для меня, но есть люди, которым комфортно заниматься вечером и это прекрасно . . . #Yogainside #yoga #yogagram #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalife #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #петербург #завтрак #йогаутром

Все слышали о хатха и аштанга йоге, но, на самом деле, разновидностей практики намного шире. Я практикую сравнительно молодое направление йоги Айенгара. Она появилась в прошлом столетии благодаря индийскому йогу по имени Айенгар, который создал ее на основе собственного тяжелого опыта. В йоге Айенгара человек с любыми физическими данными может практиковаться и добиться успеха. Для этого используются множество дополнительных материалов, такие как одеяла, ремни, кирпичи, веревки и даже стулья. Ещё одна любимая мною особенность – это детальное и очень кропотливое построение асан. Я могу с легкостью доставать руками до пола, но, если я не могу при этом свести лопатки, мне подкладывают под ладони кирпич. Многие позы раньше я делала неправильно, просто копируя визуальную часть, при этом внутренней работы было очень мало. Теперь асаны выглядят не как на картинке, в руках у меня ремень, а ладони стоят на кирпичах, но я чувствую настоящую внутреннюю работу. Сперва я подумала, что мне может быть слишком легко, ведь никаких ограничений у меня нет. Но как же сильно я ошибалась. Эта методика, напротив, заставляет работать все мышцы, которые должны действовать в асане, поэтому ничего легкого в Айенгара йоге нет. Но от этого наслаждение от практики получаешь гораздо больше. . . . #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogagirl #yogaeverywhere #yogapractice #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #айенгара #петербург

Я хожу на групповые занятия йогой, и это значит, что ещё много людей приходят практиковать вместе со мной. По утрам это только 4 человека, на выходных в обеденное время вполне прилично иметь 20 соседей по коврикам. На йогу ходят отнюдь не только стройные лани в облегающих разноцветных штанах, как можно решить по #йога в инстаграме. Я наблюдаю за ними и уже делаю несколько поверхностных открытий: Мужчины ходят на йогу. Разных возрастов и комплекции, на разном уровне своего развития. Их совсем не мало, иногда можно попасть в "мужскую" группу и эти апполоны могут оказаться намного гибче тебя, худенькой девочки Женщины в возрасте от сорока до неопределимой цифры со всего города ходят на йогу, это точно. Около 80% моей группы составляют подтянутые пожилые леди, и гибкость многих не уступает юным соседкам. А моя преподавательница, женщина красивая и статная, на вид пятидесяти лет, оказалась семидесятилетней "бабушкой". Конечно, так ее можно назвать только в шутку Я быстро сделала вывод, что йога мало чем напоминает клишированные картинки в интернетах и, тем более, её практикуют отнюдь не только девы двадцати двух лет в бикини. Однажды, со мной на уроке занимался пожилой мужчина и ему было гораздо тяжелее многих, но он не обращал на это внимание и работал на пределе своих возможностей. У меня в душе родилось уважение сперва к его стараниям, а затем к этому человеку. И распространилось на всех своих соседей, с кем я занималась или буду заниматься. Йога для тех, кто готов прилагать усилия и знает, зачем и куда он идёт. Вне зависимости от возраста или начальной точки развития. Я говорю себе это каждый раз, перед тем как расстелить коврик или свернуть его. Я готова идти вперёд, поэтому у меня получится. . . . #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogagirl #yogalife #yogainspiration #yogapractice #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #петербург #зеркало

Иногда приходится пропускать занятия йоги у любимых преподавателей, и потом восполнять их в другой день и уже у того, к кому доведётся попасть. Это мой сегодняшний случай. Утреннего активного занятия не случилось, а это значит, придется в пятницу надеяться на фортуну Когда находишь своего преподавателя, или двух, как у меня, ходить к другим становится уже просто тратой времени. Не пойму, это дело привычки, или действительно находишь уже своих людей. Склоняюсь ко второму . . . #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalife #yogainspiration #yogapractice #yogaaday #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #йога #петербург #оранжерея #8марта

Удивительно, как сильно новое увлечение может незаметно менять жизнь и направление мышления. Вот, я, например. Жила свободно раньше, просыпалась, когда хотела, подстраиваться не под что не приходилось, но особого счастья в моей жизни от этого не появлялось Как только я начала практиковать йогу, моя жизнь стала сложнее, но, что удивительно, гораздо приятнее. Теперь я планирую выходные и их время, чтобы попасть на занятия. Ем практически по часам, чтобы быть слегка голодной перед занятиями и поесть сразу после, а завтраки вообще стали поздними из-за утренней практики. Моё внимание теперь сфокусировано на йоге, я странным образом замечаю книги, обрывки разговоров, фильмы, людей, и всякие мелочи, связанные с моим увлечением. Теперь, даже когда я захожу в номер в нашем хостеле или отеле, я сразу приглядываю свободное место, где я смогу позаниматься. Йога диктует свои правила, в моей жизни их уже предостаточно, но я не против. Всё хуже, я испытываю кайф, эти изменения и дополнительный смысл мне нравятся, а напряжения практически нет . . . #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogainspiration #yogapractice #yogaaday #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт

Почти на две недели Петербург и занятия йогой покинуты, что, конечно, безобразие, но я переживу этот момент Надо сказать, что физическая нагрузка в путешествии, особенно тут, в холмистом Лиссабоне, вполне предостаточная. Но именно йогу она не заменяет, и я переживаю, что могу лишиться того немногого, чего успела достигнуть. Но я придумала себе небольшую компенсацию для путешествий. Это два комплекса асан, которые я могу делать в любом месте без преподавателя. Первый – это Сурья Намаскар, или Приветствие солнцу, он задействует множество мышц и выполняется утром. Я просто увеличила количество кругов с трёх до шести и выполняю их ежедневно. Второй комплекс – это просто чередование Собаки мордой вниз и Собаки мордой вверх до тех пор, пока тело не скажет однозначное «хватит» Количество повторений у меня получается всегда разное, это зависит от того, сколько я вчера прошла и как много хумуса было съедено вечером Мне кажется, что эти небольшие усилия должны держать меня в тонусе, но, если я не выспалась, усталость накопилась, а сегодня предстоит серьезный марш-бросок, я разрешаю себе филонить Во всем должна быть гармония и особенно в безделье . . . . #португалия #лиссабон #океан #атлантическийокеан #волны #Yogainside #yoga #yogagram #instayoga #yogadaily #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #meditation #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогаспб #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #пп #йогадляначинающих #йогановичек #йогастарт #lera_poehala_

В йоге у всех есть любимые и не любимые асаны, от некоторых ты кайфуешь, готов пару часов провести в них, только и ждёшь, когда преподаватель решит, что пришло для них время. Я сейчас говорю не только о шавасане, но и о многих других асанах, особенно я люблю на вытяжение верхней части тела А труднее всего мне даются асаны стоя, где рассчитывать на помощь стеночки не приходится и ты чувствуешь максимальное напряжение Конечно, с большим удовольствием я делаю те асаны, которые проще мне даются, и в которых я чувствую себя немного увереннее, относительно всего остального процесса Но мой преподаватель говорит очень важную вещь - усердно работать и полюбить нужно именно то, в чём тебе особенно трудно, это настоящий путь к развитию. Если стараться делать то, что от природы хорошо получается, прогресс будет долгим и неравномерным, и даже сами занятия будут приносить меньше удовольствия. Поэтому я жду неделю асан стоя, что бы попасть на максимальное количество занятий и постараться не растерять способность к движению . . . . #йогапрактика #йогановичек #йогастарт #йога #любимыеасаны #лиссабон #португалия #фуникулер #сантажуста #шавасана #намасте #йогаасаны #lera_poehala_