Список из самых популярных хештегов по теме #МОЖЖЕВЕЛОВЫЙВАЛИК

А вот и упражнения!Но в первую очередь, наша команда экспертов хочет поблагодарить вас за обратную связь и за ваше намерение улучшить состояние ваших спинок, это похвально! Мы постараемся вам в этом помочь, для этого задавайте вопросы под постами . Первый пост в рамках марафона будет от нас, @chudo_valik.ru Условия участия в розыгрыше чудо-валика в галерее, листайте Важно!!! Каждый ваш комментарий для конкурса должен быть больше 4 слов! . Мы не можем не рассказать про очень простое, но очень действенное, упражнение с валиком @chudo_valik.ru под лопатками. Ведь эффект от 5 минут в день удивителен: Раскрывается грудной отдел Распрямляются плечи Уменьшается холка (вдовий горб) Подтягивается, будто приподнимается грудь Улучшается кровообращение головного мозга. И это малая часть эффектов Согласно принципам остеопатии, все части нашего тела связаны между собой, поэтому работая с грудным отделом позвоночника, вы также работаете со всем телом, улучшая свою походку, состояние коленей, овал лица и даже настроение . Видео-инструкция в галерее, а здесь ❗️Важные моменты❗️ Кладём валик под лопатки, где обычно проходит застежка бюстгальтера. Если тяжело/больно- 1-2см выше или ниже этого места, смотрите по ощущениям Максимально расслабляем спину, плечи, бедра на валике Дышим глубоко и медленно, тем самым мы помогаем вытяжению Аккуратно и правильно ложимся и встаём! Встаём через бок, дальше кошечка, после валика минимум 2 часа не носить тяжести Девочки с грыжами лежат только под свою ответственность! Всё зависит от размера и местоположения грыжи, рекомендацию лежать или нет вам сможет дать только ваш лечащий врач. Хотя отзывов, что при грыжах валик помогает, достаточно. ❗️НО❗️валик часто помогает через обострение, поэтому чувствуйте себя и будьте аккуратны. Если у вас ещё нет валика @chudo_valik.ru, обязательно участвуйте в конкурсе а пока можно свернуть банное полотенце. Эффект будет не такой мощный, но работа с телом уже начнётся . Остались вопросы?) Задавайте в комментариях

Кто о чем, а я об осанке. Сегодня у нас в гостях "Плоская спина". Знакомьтесь! А кто уже знаком, поделитесь - в каких с ней отношениях? Плоская спина это осанка, при которой отсутствуют выраженные изгибы в позвоночнике. Коварство ее заключается в том, что из-за сглаживания лордозов и кифозов происходит утрата амортизационной функции позвоночного столба . Как узнать Плоскую спину: - Изгибы позвоночника сглажены. - Лопатки крыловидные, находятся на разных уровнях по отношению к плечам. - Живот выступает вперед. - Ягодицы плоские из-за потери тонуса мышц бедер и таза, - Талия не сформирована . Причины плоской спины ↪У детей - на фоне перенесенного рахита - аномалии при формировании позвонков - травмы - мышечная слабость и быстрый рост, когда кости скелета вытягивают быстрее, чем связанные с ним мышцы ↪ У взрослого может вызываться: - причинами из детства - снижением тонуса мышц, поддерживающих позвоночник, - из-за недостатка физической нагрузки и малоактивного образа жизни. Из-за снижения амортизации позвоночника развиваются  патологические изменения в межпозвоночных дисках, образуются протрузии и грыжи, защемляются спинномозговые нервы, развивается остеохондроз. Появляются боли в ногах, в спине. Значительно ухудшается общее состояние здоровья. Возникают вегетативные проявления, связанные с  нарушением иннервации внутренних органов - перепады артериального давления, - гипергидроз, - учащение сердцебиения, - нарушения в работе  кишечника - бронхиальные спазмы, - спазмы желчного пузыря - остеопороз . Что делать? Можно себя запаковать себя в корсет, но лучше заняться гимнастикой и лечь на валик! Укладывать его надо под реберной дугой и в верхней части грудного отдела. По 5 минут в день утром и вечером, если есть потребность, можно и чаще. Будьте здоровы! _______________________ Можжевеловый валик родом из Крыма уже в 26 странах мира . - Гобеленовый 380руб - Хлопковый 300руб - Детский 280руб КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ - ✔1. написать в директ ✔2. позвонить или ✔3. написать по эл.почте (кнопочки в шапке профиля) КАК ВЫБРАТЬ ДЕТСКИЙ ВАЛИК  5 -6 лет, диаметр 5см 7 - 9 лет, диаметр 6см 9 -12лет, диаметр 7см 13-15, диаметр 8см #чудовалик #маминоодеяло_валик

Мои ежедневные упражнения . Как и обещала, делюсь тем, что я делаю каждый день. . Порядок выполнения не имеет значения! Главное - делать! . 1. Провис, делаю 1,5 минуты. Для осанки. Упражнение от @melannett . 2. Упражнения для подбородка и шеи. Первое упражнение от @bonya_beauty, заключается в закидывании головы назад и выполнении 14 вдохов/выдохов. Второй вариант - это моя обычная гимнастика для подбородка. Выполняю один из этих вариантов. . 3. Планка. . 4. 3 упражнения на попу: приседания или махи. Что-то одно выполняю, главное 100 раз. . 5. Лежу на валике. Об этом лучше почитать у @melannett. . И так каждый день! . Делитесь и Вы своими ежедневными привычками, упражнениями! . . . #привычка #привычки #упры #упры_melannett #упражнения #упражнениядляпопы #провис #валик #валикдляспины #можжевеловыйвалик #планка #красота #красотаиздоровье #работанадсобой #нетпределасовершенству #боня #викториябоня

Видео инструкция как выровнять осанку и сузить талию от @zdorovo_land ______________________ Валик с можжевеловой стружкой у нас на сайте. Цена 300 руб. #чудовалик #чудовалик_melannett #чудоваликмарафон #можжевеловыйвалик #валикможжевеловый #упры_melannett #упры_melannett‼️ #крымскийвалик #эко #зож #тонкаталия #докторфукуцудзи #японскийдоктор #японскийвалик

Для тех, кто хочет моментального результата, этот пост! . Ставьте за полезную информацию, читайте текст, а затем листайте галерею, там полезные видео . Без работы с осанкой работа с морщинами на лице неполноценна, про это мы @chudo_valik.ru рассказывали в прошлом посте. А в этом расскажем, как можно работать с морщинами Вакуумный массаж лица не панацея, и у него есть особенности и противопоказания, но тем не менее это эффективный способ работы с лицом, дающий моментальный результат! . Листайте галерею, там специалисты по вакуумной гимнастике @facefit.twins тестируют наши силиконовые баночки для вакуумного массажа лица и показывают элементы вакуумного массажа, которые вы легко можете выполнить сами Если у вас есть вопросы по вакуумному массажу, задайте их под этим постом, и мы с @facefit.twins на них ответим . Заказать силиконовые баночки для массажа, а также кокосовое или лифтинг масло или гидрофильный гель для массажа лица можно на нашем сайте чудовалик.рф (ссылка в описании профиля)

Этот пост полезен как новичкам, так и опытным пользователям @chudo_valik.ru , ставьте и читайте дальше . За 4 года выполнения упражнения и за 3,5 года общения с нашими клиентами я вывела ТОП 5 ошибок, которые уменьшают эффективность упражнения на валике, а иногда даже приводят к осложнениям после валика. Если вы заметили какие-то особенности в своей практике, поделитесь в комментарии, многим это будет полезно Итак: Резко ложиться и резко вставать Самая распространённая ошибка! В своих инструкциях мы отмечаем важность этих моментов, и тем не менее, болезненные ощущения после валика чаще всего возникают именно из-за этого пункта Лежать в напряжении Как бы тяжело не было расслабить спину, тазобедренные суставы, бедра, плечи в этом неудобном положении.. Но именно расслабление является залогом эффективности упражнения. Выдыхайте через напряжённые места и старайтесь максимально их расслабить, так вытяжение будет даваться в разы легче Не делать упражнения для спины Многие забывают про укрепление мышц спины, которое важно, чтобы эффект от @chudo_valik.ru был долгосрочным. Без сильных мышц спины невозможно иметь ровную осанку без спазмов и перекосов Класть валик только под поясницу или под лопатки Класть валик можно от 7 шейного позвонка до копчика. Аккуратно пробуйте, возможно, для вас валик будет эффективнее в другом месте. Напоминаю, при гиперлордозе в пояснице класть валик нужно под нижнее ребра Надеяться на чудо Было бы здорово, если бы одним упражнением убирались все проблемы со спиной и осанкой, да Но, к сожалению, таких упражнений нет в природе. Тем более наивно надеяться на чудо-валик, когда кроме 5 минут в день, человек ничего полезного для своего позвоночника не делает. Нет зарядки, спорта, правильной обуви, матраса и подушки, но зато есть вредные для осанки привычки, сидячая работа по 9 часов, стрессы, лишний вес ВСЁ это невозможно компенсировать 5ю минутами в день. Будьте реалистами, и не разочаровывайтесь в чудо-валике, если он не помог вам за 5 минут с первого раза . Чудо-валик от 800 руб. Заказать чудо-валик и другие наши товары можно на сайте чудовалик.рф по ссылке в описании профиля

Друзья, всем привет! Что такое у меня в руках, кто знает • • Думаю наверняка кто-то из вас сразу угадал, возможно тоже пользуетесь. Но для тех кто не знает и первый раз видит, я расскажу поподробнее в своём посте ниже ⬇️⬇️⬇️⬇️ . . . Для меня это находка, которая помогает мне в домашних условиях расслабиться после тренировок или тяжелого рабочего дня.‍♀️ А расслабление, как известно, это залог хорошего настроения и самочувствия! • Итак, у меня в руках 100% можжевёловый валик ручной работы для спины и шеи. Безумно приятный хвойный запах можжевельника успокаивает нервную систему, помогает при головных болях и продлевает сон. • Как я использую можжевеловый валик: . ✔️Первый вариант: просто ложусь на спину, закрываю глаза и расслабляюсь положив валик себе под шею. ‍♀️ ✔️Второй вариант: с ним можно выполнять упражнения, делая движения головой в одну, затем в другую сторону. Вращения должны быть спокойными и плавными❗️Никаких резких движений ‍♀️❌. Обязательно фиксировать позицию головы на некоторое время. Такие упражнения : . нормализуют кровообращение убирают головные боли расслабляют мышцы шеи и плечевые мышцы аромат валика очистит дыхательные пути. Я выбрала для себя валик с ароматом можжевельника, так как он успокаивает, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает при головных болях, расстройствах, упадке сил, при бронхо-легочных заболеваниях, гипертонии. Но можно так же заказать валик и с другим наполнением: . ▪️Можжевелово-лавандовый. ▪️Лавандовый. ▪️Хвойный. ▪️Травяной. Если затрудняетесь с выбором, вас проконсультируют по всем вопросам. • Приобрести этот чудо валик можно тут ➡️ @mojevalik или www.mojevalik.ru • Спасибо за внимание! Берегите себя и своё здоровье! Ваша @sportkatja ❤️ ______________________________________________________ #валик#массаж#расслабление#релакс#можжевеловыйвалик#relax#фото#massage#девушка#фигура#зож#тренер#нутрициолог#фитнесс#фото#figure#fit#fitness#photo#girl#relaxtime #healtylifestyle #superhot #fitnessmodel

Лежите на валике? Регулярно или от случая к случаю? Или информация о валике затерялась в закладках? А время идет! И процесс оздоровления отодвигается . Знаете, что на формирование привычки идет 90дней? Если немного постараетесь, то валик войдет в вашу жизнь, как привычка чистить зубы. Вы будете делать упражнение с ним на автомате, а значит правильная осанка  будет вашей привычкой, а здоровый позвоночник вашей наградой! Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу. Это касается и здоровья и качества жизни. 90 дней - разве это срок по сравнению с продолжительностью жизни. А жизнь лучше здоровая! ______________________ Можжевеловые валики . - гобеленовый 380руб - хлопковый 300руб - детский 280р можно заказать только в марте ( #детскийвалик_размеры) КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ - ✔1. написать в директ ✔2. на сайте (ссылка в "шапке" профиля) ✔3. позвонить или ✔4. написать электр.письмо (нажать соответствующую кнопочку в шапке профиля) Доставка по всему миру Почтой России, СДЭК. Оплата Сбербанк, PayPal #маминоодеяло_валик #чудовалик #можжевеловыйвалик #осанка #здороваяспина #здоровье #диастаз #сколиоз #остеохондроз

Сегодня приглашаю девочек постарше, хотя это полезно знать и всем остальным девочкам. Но сначала напомню, что все полезности о валике в постах с фото валиков и под хэштегом #маминоодеяло_валик Можно подписаться на этот хэштег, что бы не пропустить полезную информацию Итак. Опущение органов малого таза. Слышали о таком? Поднимите руку Эта проблема у каждой второй женщины старше 50лет, но возможна и у молодых, и не рожавших, особенно спортсменок. Органы не существуют отдельно, все в организме взаимосвязано. Матка крепится мышцами и связками к крестцу и тазу. Если есть проблемы с позвоночником - нарушение осанки, сколиоз, (а у кого их нет? и чем старше, тем их больше, вот вам и женщины после 50ти), то изменяется положение тазовых костей. Таз может быть скручен, изменен наклон тазовых костей, это приводит к нарушению тонуса мышечно- связочного  аппарата, поддерживающего органы малого таза. И вся конструкция из мочевого пузыря, матки и прямой кишки сначала претерпевает проблемы из-за спазма связочного аппарата, нарушается кровообращение, возникают неясные боли, воспаление не поддающееся лечению. Невыдержав нагрузки, перенапряженные мышцы постепенно теряют эластичность и упругость, не могут удержать  органы. Они опускаются и возникают нарушения функций всех органов малого таза. Возникает тяжесть и дискомфорт в промежности, чувство "инородного тела", недержание мочи, кишечные нарушения, геморрой, варикозное расширение вен. Что надо делать? Лечь на валик! Восстановить функцию позвоночника, вернуть осанку, физиологические изгибы. Поставить таз на место, снять спазмы, дать возможность мышцам, нервным окончаниям и кровеносным сосудам выполнять свою функцию. Тогда медленно, но верно органы будут возвращаться на место. Проверено. Делитесь, кто заметил результаты? __________________ Можжевеловый валик родом из Крыма . - Гобеленовый 380руб - Хлопковый 300руб - Детский 280руб Доставка в любую точку мира! . КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ - ✔1. написать в директ ✔2. позвонить или ✔3. написать по эл.почте (кнопочки в шапке профиля) #можжевеловыевалики #можжевеловыйвалик #осанка #здороваяспина #остеохондроз #опущениематки #чудовалик #маминоодеяло_валик