Список из самых популярных хештегов по теме #НАТАЛЬЯЗУБАРЕВА

Обещанный конспект книги @doctor_zubareva «Вальс гормонов». ⠀ Конспект краткий. Книгу читать обязательно всем девушкам, от мала до великА)))) ⠀ Кроме упомянутого в конспекте, в книге есть: - симптомы различных гормональных проблем и способы их разрешения при помощи только питания; - объяснения, почему, зачем, какие анализы необходимо сдавать регулярно, и их расшифровки; - много историй пациентов; - доходчивые объяснения о работе гормонов; - мощный заряд на правильное питание✊ ⠀ От себя скажу, что я уже с января питаюсь в основном по рекомендациям, изложенным в книге. И ещё ни разу об этом не пожалела! Чувствую себя гораздо лучше, по сравнению с тем, что было при прежнем питании))) И особо отмечу: до этой книги я читала и другие по здоровому питанию. Но ни одна не вдохновила меня и не дала такой мотивации, как эта! Поэтому, если вы давно хотите похудеть/ набрать вес/ чувствовать себя здоровее, красивее/ решить гормональные проблемы - вперёд и с песней в книжный магазин))) ⠀

Про влияние Instagram на смертность Как-то мне попалось на глаза исследование, в котором посчитали, что за последние шесть лет 259 блогеров убили себя в попытке сделать крутое селфи: кто упал с небоскреба, кто попал под поезд, кто утонул или сгорел заживо. Тогда цифра произвела большое впечатление. Но вот теперь я и сам в Инстаграм и, глядя изнутри, вижу что тут есть и другие эффективные способы отправлять людей на тот свет. Причем в куда больших количествах. Всех тех, замечательных людей, кого я здесь нашел и с удовольствием читаю, уравновешивают несколько человек, при чтении которых из глаз начинает сочиться кровь. Пока лидер моего личного булшит-рейтинга - терапевт, эндокринолог, нутрициолог и, как она скромно себя называет, “абсолютный эксперт женского здоровья” @doctor_zubareva Судя по всему, доктор Зубарева живет чесом по регионам с лекциями, где рекламирует свою книгу и дает советы по здоровью (востребованы похудание и продление молодости), а также регулярными постами в Инстаграм про пищевые добавки - эдакий биохакинг для особо доверчивых. И не забывает упомянуть в них свой скидочный код на iHerb. Предположу, что начисляемой iHerb комиссии на хлеб хватает: аудитория блога Натальи - больше двух миллионов человек. Посты Зубаревой - это просто праздник какой-то. Так, не покладая рук она ведет неравную борьбу с пластиком. Бутылки, в которых продают питьевую воду, невероятно опасны. Они выделяют токсины, от которых спасет только детокс по авторской методике. Пить такую воду (но негазированную!) конечно можно, только сначала ее нужно перелить в стеклянную тару. Еще из блога Наталья я узнал про токсичные шампуни и мыло (по промо-коду можно купить нетоксичные), про убийцу молодости - глютен и про опасность содержащих ртуть морепродуктов - на лекциях в Нижней Хацапетовке она советует не особо налегать на марлина и тунца большеглазого - иначе вам грозят затуманенность мозга и воспалительные процессы. #натальязубарева Ссылки на исследования в GoogleDoc в шапке профиля Продолжение статьи в карусели⬆️

Прочитав мою статью, вы с уверенностью сможете сказать, что знаете о куркумине и его соединениях почти всё В процессе написания статьи я опиралась на десятки медицинских сайтов, проанализировала более 100 англоязычных исследований о куркумине. ⠀ Вот, например, вы знали, что Индия имеет самые низкие в мире показатели заболеваемости Альцгеймера? ⠀ Современные ученые связывают это с тем, что индусы с пищей съедают более трех граммов куркумы ежедневно. ⠀ Удивительно, но та самая ярко-желтая куркума, которая придаёт блюдам уникальный вкус, обладает ещё и внушительным списком целебных свойств. Зная об этом жители Индии уже несколько тысяч лет используют порошок куркумы в народной медицине - аюрведе, в качестве лекарства от многих заболеваний. ⠀ Порошок куркумы содержит в себе более 100 различных веществ, в том числе куркумин. Это он обладает наибольшей активностью и проявляет сильнейшие противовоспалительные, бактерицидные и антиоксидантные свойства. ⠀ Последние 20 лет интерес современной медицины к куркумину только растет. Было проведено более 4000 исследований, в которых куркумин проявил высокий потенциал в лечении заболеваний, многие из которых считаются неизлечимыми. ⠀ .... Далее в моём блоге. Ссылка в шапке профиля. ⠀ ⠀ ❤️спасибо за лайки и это космическое число сохранений! А я уже жду вас в своём блоге . Скидка 5% на сайте iHerb. Введите при формировании корзины код NIH688 . #iherb #iherbrussia #айхерб #полезнонатали_женщинам #результатыnz #отзывыnz #вальсгормонов2 #вальсгормонов #полезнонатали_анализы #полезнонатали #обзор_для_хербомании #будьхудойнонеголовой #натальязубарева #1000золотыхпредпринимателей #докторзубарева #историяодногопациентаnz #iherb_мнепомог

Это огромная пачка коллагена, который я регулярно заказываю с сайта iHerb.com. Я пью его курсами и очень довольна эффектом, который, в первую очередь, замечаю на коже лица и тела. Как известно, коллаген в теле человека - это один из самых распространенных белков. Он составляет основу наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей. Коллагеновые волокна в нашем организме создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки и ткани вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно. Наиболее распространенные типы коллагена - 1, 2, 3. Все они присутствуют в наших органах в разном количестве. Этот комплекс содержит 1 и 3 типы коллагена, которые содержатся преимущественно в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На эти типы приходится около 90% всего коллагена нашего организма. Доказано, что после 25 лет естественная выработка коллагена существенно замедляется, а к 60 годам синтез собственного коллагена снижается аж вдвое. Как следствие, кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины. Отчасти эти процессы обратимы, и об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования, о которых я писала в своем блоге. Кроме того, недостаток коллагена становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных с суставной и хрящевой тканью. Принимая коллаген в виде добавок можно восстановить нарушенные ткани и заметно уменьшить боль при физической нагрузке. Однако стоит понимать, что восполнение дефицита коллагена в организме - процесс долгий и достигается курсом от трёх до шести месяцев. Такой упаковки коллагена, как у меня, хватит на 75 приёмов. Для лучшего синтеза собственного коллагена к нему желательно докупить витамин С и кремний. Подробнее о коллагене, его активаторах, выгодных вариантах, видах коллагена и правилах приёма, читайте в моем блоге. Ссылка на блог есть в описании моего профиля. iHerb.com / КОД НА СКИДКУ - nih688 #отзывыnz #вальсгормонов2 #вальсгормонов #полезнонатали_анализы #полезнонатали #будьхудойнонеголовой #натальязубарева #докторзубарева #историяодногопациентаnz #контрольнаязакупкаснатали #preventage #sz_health #iherb_мнепомог

Готовитесь к Новому Году? Я тоже:) А параллельно у меня появилось желание поделиться очередной подборкой добавок с сайта Айхерб. На этот раз я вдохновилась БИОТИНОМ и выделила ТОП-10 добавок биотина в разных дозировках: 1000, 5000 и 10000 мкг. . Я была удивлена, насколько этот мой материал оказался долгожданным. Представляете, всего за пару дней нахождения в моём блоге, пост о биотине обогнал по посещаемости мои статьи об Омега-3, Витамине Д и Кальции А я ведь о нём тогда ещё официально не сообщила, намекнула только. . А хотите знать, сколько человек в месяц ищет биотин только в поиске одного Яндекса? Более 200000 тысяч! Ищут и женщины, и мужчины‍♀️‍♂️ Похоже, что многие знают о значимости этого вещества для кожи, волос и ногтей, и дело осталось за малым - выбрать лучшее из огромного ассортимента сайта Айхерб. . Я захотела помочь с выбором, учитывая мой богатый опыт его приёма и имеющиеся знания. . Ссылку на статью можно найти в описании моего профиля. . Кстати, до 26.12.2018 (до 20:00 по мск) действует скидка 15% на уход за волосами. Биотин под скидку не попал, зато попали различные шампуни и кондиционеры с биотином в составе, сыворотки, стимуляторы для роста волос, о которых я тоже писала в своём блоге. . Ну что? Ставьте лайк, добавляйте в закладки (так вроде у нас-блогеров принято говорить) и идём читать статью:))) А еще у меня почти дописана статья о препаратах железа и железодефицитной анемии. Скоро выдам . #iherb #iherbrussia #айхерб #обзор_для_хербомании #полезнонатали_женщинам #результатыnz #отзывыnz #вальсгормонов2 #вальсгормонов #полезнонатали_анализы #полезнонатали_завтрак #полезнонатали_кишечник #будьхудойнонеголовой #натальязубарева #витаминыдляволос #докторзубарева #историяодногопациентаnz #1000золотыхпредпринимателей

*** упс . Кажется, я пропустила букву Е на картинке. Железодефицитная. Но статья моя от этого менее полезной не стала Ох, как же долго я писала этот материал, потом переписывала, оставляла и вновь приступала писать. Много литературы перелопатила... каждое слово продумала. Поэтому, если тема для Вас актуальная, а пост был полезен, то напишите пару слов в комментах. Ну и лайк для меня тоже своего рода знак благодарности. Все это не популярности моей ради, а для понимания, что материал пригодился. Это очень важно для меня. Ведь когда я пишу, я веду диалог с вами, представляю, как вы будете это читать. Каждое слово продумываю, чтобы понятно и нараспев читалось Пост уже на моем сайте: «Лучшие препараты железа для лечения железодефицитный анемии». Ссылка в описании профиля. При оформлении заказа на сайте iHerb.com введите код nih688 и получите скидку. Новые покупатели по коду получат 10% скидки на весь заказ. Постоянные покупатели - 5% скидки. #отзывыnz #вальсгормонов2 #вальсгормонов #полезнонатали_анализы #полезнонатали #будьхудойнонеголовой #натальязубарева #докторзубарева #историяодногопациентаnz #sz_lifestory #sz_motivation #sz_reviews #sz_recipes #sz_lyrics #sz_whalekoala #sz_vaccines #sz_makeupstudio #sz_video #sz_burner #sz_singer #сератониноваясемья #контрольнаязакупкаснатали

❤️Код на скидку при заказе на сайте IHerb AGY2688 ⠀ #Repost @doctor_zubareva with @make_repost ・・・ Я уже писала о физиологических причинах, которые приводят к волосопаду, читайте здесь #полезнонатали_женщинам Если вы исключили все заболевания, наладили уровень железа, а волосы все-равно не равно не радуют, читайте, чем их питать. Лайк на фото, чтобы Инстаграм показывал вам мои посты. Есть классные БАДЫ, для волос,но это отдельная тема, очень подробно об этом УЖЕ пишу во ВТОРОЙ части #вальсгормонов Сегодня поговорим о нутриентах и продуктах для волос. Витамин D помогает активировать рост волос. Получать Витамин Д из еды-глупое занятие, загорать каждый день-тоже не под силу каждому, поэтому предлагаю восполнять его с помощью добавок. Какой Витамин Д самый лучший? Писала уже, но повторю пост. Цинк помогает волосяным фолликулам расти, укрепляет волос по всей длине. Важно знать, что минерал лучше усваивается с большим количеством белка и витамина А. Фитаты – производные фитиновой кислоты – замедляют абсорбцию. Об этом тут #полезнонатали_каши Содержится в больших количествах в зерне, бобах, орехах, устрицах, рыбе, отруби, говядина Белок является строительным материалом всего нашего тела. Коллаген-главный составляющий элемент волос. Соответственно, нет в рационе Белка, нет волос(и кожи, и ногтей) Белок должен быть и животный, и растительный. Женщины должны употреблять как минимум 80-90 в день (в пересчете на чистый белок) Жирные кислоты Омега-3 Ешьте жирную рыбу (вроде лосося) 2-3 раза в неделю. Лучшие источники растительного происхождения Омега-3 — льнянoe маслo и семена чиа. Биотин. Самые богатые на биотин продукты- желток куриного яйца, овсянка, горох. Яйца есть не боимся. Почему ? Писала здесь #полезнонатали_жиры Ещё есть мои личные домашние маски из разных масел , по «бабушкиным рецептам», уже целую главу им посвятила))

Код на iherb ✴️AGY2688✴️ ⠀ #Repost @doctor_zubareva with @make_repost О витамине Д недавно говорили,теперь поговорим о препаратах. Если вы читали мой #вальсгормонов,то вы уже всё знаете) Знаете ли вы свой уровень вит Д? Какой марки вит Д вы принимаете? Споры не утихают! Какой витамин Д лучше усваивается?Водный или масляный раствор? А какой фирмы? А если аллергия? Вроде логично-витамин Д-жирорастворимый витамин,более физиологично принимать масляную форму. Логично,да. Но не во всех случаях. Спорить можно много и долго,но я вам пишу,как всегда результаты своих личных наблюдений за анализами пациентов. Конечно же,я смотрю статистику,изучаю результаты исследований. Масляный или водный? У водного снижена биологическая активность к рецепторам вит.Д. Водный подходит в основном детям с выраженными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника (когда не может усваивать жиры). Водный содержит консерванты и стабилизаторы. Масляный содержит только масло и вит Д(масло естественный консервант) Если ребенок здоров, не аллергичен,для профилактики гиповитаминоза Д-однозначно масляный р-р. ВАЖНО!Принимать Д необходимо утром! Препараты,которые "работают". В России их не так уж много) Аквадетрим,вигантол, ультра Д. ▪️Аквадетрим-один из самых популярных препаратов вит-на Д. Водный,да. Не натуральный. Вызывает аллергическую реакцию довольно часто. Но,насчет того, как усваивается водно-мицеллярная основа аквадетрима-это не мнение,это факт. Хорошо усваивается. ▪️Вигантол-это аналог Аквадетрима,но производится в Германии и имеет масляную основу. Отлично действует. ▪️Финский Девисол. ▪️Вигантолеттен в таблетках,Германия ▪️Что касается американских марок: Хорошо работает моя любимая фирма БАДов Now, Doctor's Best в капсулах ▪️Для деток:Child Life в каплях, Nordic Naturals-в жевательных конфетах. ДОЗИРОВКИ:мой совет-не слушать советчиков в интернете. ▪️Nature's Answer для взрослых(большая доза) ▪️California Gold Nutrition Baby D3,для деток ▪️Дозу назначает вам только ВАШ ДОКТОР после изучения ваших анализов(после сдачи анализа:25-ОН) ▪️Есть профилактические дозы,но опять же,самостоятельно лучше не подбирать. Гипервитаминоз-чреват! #полезнонатали_жиры #полезнонатали_гормоны

ВАЛЬС ГОРМОНОВ ⠀ Девочки, это просто настоящая женская энциклопедия! ⠀ ⠀Советую к прочтению каждый девушке, которая следит за своим здоровьем. Читается на одном дыхании. Написана доступным не медицинским языком. ⠀ Из  книги я узнала: Всё о женском организме, название всех гормонов (таких как кортизол, инсулин, эстроген, лептин, тиреоидные) и как ими управлять, причины стресса, как правильно питаться, тренироваться и т.д. ⠀ Узнала что такое циркадные ритмы и как они важны для организма (и отмазки типа я "Сова" не пройдут‍♀️) ⠀ Ещё раз убедилась, что все болезни от стрессов, поэтому о своем духовном здоровье тоже очень важно заботиться ⠀ Всё о витаминах Теперь в моем рационе присутствуют БАДы от NL Int ⠀• Omega-3 (с витаминами А, D3) ⠀• Beauty (A, B, E, биотин и гиалуроновая кислота) ⠀ • Antistress (5HTP, L-триптофан) ⠀ Лайфхаки красоты (для идеальной кожи, волос и ногтей) ⠀ "Именно гормональный фон основа хорошего самочувствия и настроения" ⠀ ⠀А Вы следите за своим гормональным фоном? Витаминки пьете? ⠀ #вальсгормонов #книга #натальязубарева #27_03l #monydazy #wilylily #likеpost #этoт_дeнь  #докторзубарева  #лайфхаки #гормоны #tagesere #vasepit #меняемпривычки #витамины #людиRoss #людиBlondi #beauty #рекомендую #отзыв #красота #beautiful #girls #будьтесчастливы #nl_int